Мая падарожжа ператварыла мяне з «ум» караля ў ўпэўненага спікера. Вось як я перамог свае праблемы з запаўняльнымі словамі!
Мой шлях ад катастрофы ў выступленнях да майстэрства
Ну што, хлопцы, дазвольце мне расказаць вам, як я пераўтварыўся з "ум" караля ў таго, хто з лёгкасцю праводзіць свае прэзентацыі. Без крыўды, гэтая трансфармацыя змяніла ўсю маю гульню.
Саромлівы момант, які ўсё змяніў
Уявіце сабе: я стаю перад усім класам па фізіцы, спрабуючы растлумачыць свой праект пра квантавыя вылічэнні. Якія рукі дрыжаць, і кожнае другое слова – гэта "як", "ум" або "вы ведаеце". Найгоршы момант? Хтосьці з-за спіны пачаў лічыць мае запаўняючыя словы ўголас. Размова пра гэта была проста жахлівай! 💀
Прэзентацыя, што павінна была заняць пяць хвілін, пераўтварылася ў дзіўны восьмімінутны маналог, які здаваўся вечнасцю. Маі аднакласнікі нават не спрабавалі больш схаваць сваю другасную сарамлівасць.
Чаму запаўняючыя словы руйнавалі маё жыццё
Вось у чым справа – гэтыя надакучлівыя запаўняючыя словы не толькі псавалі мае школьныя прэзентацыі. Яны:
- Змяншалі маю ўпэўненасць падчас універсітэцкіх інтэрв'ю
- Разрушалі маю ўпэўненасць у клубе дэбатаў
- Перашкаджалі мне, калі я спрабаваў растлумачыць свае праекты па робататэхніцы
- Змяншалі маю давернасць на сходах студэнцкага савета
І будем шчырымі – у свеце, дзе ўсе публікуюць ідэальна адрэдагаваныя TikTok і Instagram відэа, мае вербальныя спатыканні не былі тэндэнцыяй.
Адзінкавая адкрыццё
Пасля той саромлівай прэзентацыі я заглыбіўся ў глыбокі кролячый лаз у відэаўрокі на YouTube і навучальныя матэрыялы па гутарках. Нічога не спрацавала, пакуль мой трэнер па дэбатах не згадваў гэты цікавы інструмент штучнага інтэлекту, які можа аналізаваць гутарку ў рэальным часе. Я сумняваўся (бо хто сёння не сумняваецца?), але вырашыў даць яму шанец.
Гэты інструмент для ліквідацыі запаўняючых слоў на самой справе стаў маім лепшым спікерам. Гэта было як мець асабістага трэнера, які мог бы злавіць кожнае "ум" і "ах" без асуджэння.
Процэс метамарфозы
Дазвольце мне растлумачыць, як я змяніў сітуацыю:
- Перший тыдзень:
- Запісаў сябе, калі размоўляў натуральна
- Быў шокаваны колькасцю запаўняючых словаў, якія я сапраўды ўжываў
- Пачаў практыкавацца з інструментам штучнага інтэлекту па 10 хвілін штодня
- Другі тыдзень:
- Пачаў заўважаць свае ўзоры (як аказалася, я кажу "як", калі нервуюся)
- Пачаў замяняць запаўняючыя словы кароткімі паўзамі
- Практыкаваўся, размоўляючы павольней і больш асцярожна
- Трэці тыдзень:
- Ужываў інструмент падчас макавых прэзентацый
- Атрымаў адказы ў рэальным часе
- Пачаў адчуваць больш упэўннасці
Навука, якая стаіць за тым, чаму гэта працуе
Без крыўды, за гэтым стаіць рэальная навука аб мозгу. Калі мы выкарыстоўваем запаўняючыя словы, гэта з-за таго, што нашы думкі імчаць хутчэй за нашыя вусны. Ключ не проста ў ліквідацыі "умоў" – справа ў перабудове нашых гутаркавых шаблонаў.
Думайце пра гэта так: ваш мозг падобны на старонку TikTok "Для вас". Спачатку гэта хаос, але, як толькі вы адаптуеце алгарытм (у гэтым выпадку, вашы гутарковыя ўзоры), усё становіцца больш гладкім і арганізаваным.
Вынікі былі сапраўды вар'ятскімі
Праз тры месяцы:
- З лёгкасцю правёў свой TEDx Youth выступ без помітных запаўняючых слоў
- Выіграў рэгіянальны турнір па дэбатах
- Атрымаў узнагароду "самы палепшаны спікер" (гнутка, я ведаю 💅)
- Пачаў трэніраваць іншых студэнтаў у грамадскім выступленні
Практычныя парады, якія сапраўды працуюць
Вось што зрабіла найбольшую розніцу:
- Практыкуйцеся з мэтай:
- Ужывайце інструмент штучнага інтэлекту падчас сяброўскіх размоў
- Запісвайце сябе, расказваючы гісторыі сябрам
- Практыкуйцеся, растлумачваючы свае любімыя Netflix-шоў
- Асвойце магію паўзы:
- Замяняйце "ум" упэўненай цішынёй
- Выкарыстоўвайце паўзы для драматычнага эфекту
- Дайце вашым думкам здацца
- Будуйце ўпэўненасць праз падрыхтоўку:
- Вядзіце свой матэрыял на памяць
- Практыкуйцеся з рознымі аўдыторыямі
- Запісвайце сябе і глядзіце гэта (так, спачатку гэта будзе нязручна)
Захаванне рэальнасці
Слухайце, я не кажу, што цяпер я ніколі не выкарыстоўваю запаўняючыя словы – мы ўсе людзі! Але розніца ў тым, што цяпер я свядомы іх і магу кантраляваць іх. Гэта як мець суперсілі, пра якую вы нават не ведалі, што яна вам патрэбна.
Чаму гэта важна ў рэальным жыцці
У свеце, дзе камунікацыя – гэта ўсё, здольнасць размаўляць ясна і ўпэўнена – гэта літаральна штуршок да поспеху. Калі вам:
- Дапамагаюць зрабіць TikTok
- Просяць пра інтэрв'ю ў універсітэтах
- Прадстаўляюць праекты
- Проста спрабуюць растлумачыць, чаму вы вам патрэбна пазнейшае нарматыўнае час
Ясная камунікацыя прымусіць вас перамясціцца.
Перадгледзьце невярасць
Памятаеце тых дзяцей, якія смяяліся з маіх "ум"? Цяпер яны пішуць мне ў ДМ-ы, просячы пра парады па размовах. Як вам гэта для развіцця асобы? 😌
Вось сапраўдны савет: кожны ў нейкі момант змагаўся з запаўняючымі словамі. Розніца ў тым, ці дазволіце вы ім кантраляваць вас, або вы возьмеце пад кантроль іх.
Так што, калі вы стаміліся ад "ум" і "як", якія трымаюць вас назад, ведайце, што змена маглая. Давярайце мне, калі гэты нязручны навуковец мог пераўтварыцца ў ўпэўненага спікера, гэта могуць зрабіць усе.
І, дарэчы, магчыма, у наступны раз, калі хтосьці паспрабуе лічыць вашы запаўняючыя словы, вы будзеце тыя, хто смяецца апошнімі. Крапка. ✨
