এই ব্যায়ামটি আমার বক্তৃতার দক্ষতা পরিবর্তন করেছে এবং মজাদার মস্তিষ্ক-মুখের ব্যায়ামের মাধ্যমে আমার আত্মবিশ্বাস বাড়িয়েছে।
যে চ্যালেঞ্জটি আমার কথা বলার খেলা চিরতরে বদলে দিল
ঠিক আছে বন্ধুরা, সে মুহূর্তগুলি জানো যখন তোমার মস্তিষ্ক সম্পূর্ণরূপে স্থির হয়ে যায় এবং তুমি কথা বলতে পারো না? হ্যাঁ, এটি একসময় আমার প্রতিদিনের সংগ্রাম ছিল, বিশেষ করে আমার ব্যান্ড পারফরম্যান্সের সময়! কিন্তু যা আমি শেয়ার করতে যাচ্ছি তা আসলে আমার কথা বলার উপায়টি বদলে দিয়েছে, এবং আমি এখনও ফলাফল নিয়ে বিস্মিত।
মস্তিষ্ক-মুখের অ্যাক্সারসাইজগুলো আসলে কি?
এটিকে একটি ওয়ার্কআউটের মতো ভাবো, কিন্তু তোমার কথা বলার দক্ষতার জন্য। ওজন তুলার পরিবর্তে, তুমি তোমার মস্তিষ্ককে তোমার মুখের সাথে দ্রুত সংযুক্ত হতে প্রশিক্ষণ দিচ্ছ। এটি যেন তোমার চিন্তা এবং কথাগুলি একসাথে নিখুঁত সুরে নাচতে শেখানো (এবং একজন সঙ্গীতশিল্পী হিসাবে, আমি এই নিখুঁত সুরের জন্য বাঁচি!)।
আমার সাতে দিনের যাত্রা
দিন ১: অস্বস্তিকর শুরু
ঝूठ না বললে, প্রথমে আমি খুব অদ্ভুত অনুভব করছিলাম। আমি একটি এলোমেলো শব্দ জেনারেটর টুল দিয়ে শুরু করলাম, এবং যতোবার একটি নতুন শব্দ উঠছিল, আমাকে তার চারপাশে একটি তাত্ক্ষণিক গল্প তৈরি করতে হত। আমার প্রথম শব্দ ছিল "তিতলি," এবং আমি সত্যিকার অর্থেই ১০ সেকেন্ডের জন্য স্থির হয়ে গিয়েছিলাম এর পরে গার্ডেন পার্টির বিষয়ে কিছু মৃদু গুঞ্জন করার আগে। এতোembarassing!
দিন ৩: breakthroughs মুহূর্ত
দিন তিনের মধ্যে, কিছু একটা ক্লিক করল। আমি "মধ্যরাত" এবং "সঙ্গীত" এর মতো শব্দগুলো পেতে শুরু করলাম, এবং হঠাৎ গল্পগুলি আমার প্রিয় গানের উপরে গানের মতো প্রচলন হচ্ছে। আমি লক্ষ্য করলাম, আমি টিকটক লাইভের সময় দ্রুত এবং অধিক আত্মবিশ্বাসের সাথে কথা বলছিলাম!
দিন ৫: খেলা পরিবর্তনকারী
এই সময়ে ঘটনা গুরুতরভাবে আকর্ষণীয় হয়ে গেল। আমি নিজেকে একটি ডানার বৈশিষ্ট্য চ্যালেঞ্জ করে ৩০ সেকেন্ড প্রতি শব্দে একটি মিনি-গল্প তৈরি করার জন্য একটি টাইমার সেট করা শুরু করলাম। চাপ এটি আরো উত্তেজনাপূর্ণ করে তুলল, এবং সত্যিই? এটি যেন আমি একটি ভিডিও গেমে লেভেল আপ হচ্ছ।
দিন ৭: চূড়ান্ত ফলাফল
তোমরা জানো, পার্থক্য ছিল পাগল। শুধু আমি যাতে পায়ের উপর ভালোভাবে চিন্তা করতে পারি না, কিন্তু আমার সঙ্গীত পারফরম্যান্সও উন্নত হয়েছে! গানগুলির মধ্যে দর্শকের সাথে সংযোগ করা অনেক বেশি স্বাভাবিক হয়ে উঠেছিল।
আমি যে বাস্তব অ্যাক্সারসাইজের রুটিনটি ব্যবহার করেছি
এটি কিভাবে করেছি তার চা:
১. প্রতিদিন সকাল ১৫ মিনিট এলোমেলো শব্দ প্রচ্ছদ নিয়ে ব্যয় করেছি ২. প্রতিটি শব্দের জন্য ৩০ সেকেন্ডের গল্প তৈরি করেছি ৩. নিজেকে রেকর্ড করেছি (প্রথমে খুব অস্বস্তিকর ছিল, কিন্তু খুব সহায়ক!) ৪. দৈনন্দিন কাজ করার সময় অনুশীলন করেছি ৫. এটি মজাদার করার জন্য বিভিন্ন উচ্চারণ ব্যবহার করেছি (আমার ব্রিটিশ উচ্চারণ এখনও দুর্দশাগ্রস্ত 😭)
কেন এটি সত্যিই কাজ করে
আমাদের মস্তিষ্কগুলি পেশীর মতো - আমরা যত বেশি এগুলোকে ব্যবহার করি, তারা তত শক্তিশালী হয়। এই অ্যাক্সারসাইজগুলি নতুন নার্ভাল পাথ তৈরি করে, আমাদের চিন্তাগুলোকে শব্দে রূপান্তরিত করতে সহজ করে তোলে। এটি যেন তোমার ফোনের সফটওয়্যার আপডেট করা, কিন্তু তোমার মস্তিষ্কের জন্য!
অপ্রত্যাশিত সুবিধাগুলি
- আমার গানের লেখা নাটকীয়ভাবে উন্নত হয়েছে
- পাবলিকSpeaking উদ্বেগ? প্রায় ৭০% হ্রাস
- আমি "উম" এবং "লাইক" বলা কমিয়ে দিয়েছি
- আমার শব্দভান্ডার স্বাভাবিকভাবে সম্প্রসারিত হয়েছে
- আমার আত্মবিশ্বাস রকেটের গতিতে বেড়ে গেছে
শুরু করার জন্য টিপস
যদি তুমি এটি চেষ্টা করতে চাও (যা তোমাকে অবশ্যই করা উচিত), এখানে কিভাবে শুরু করতে হয়:
১. অনলাইনে একটি এলোমেলো শব্দ জেনারেটর টুল খুঁজুন - প্রচুর মুক্ত আছে ২. প্রতিদিন মাত্র ৫ মিনিট দিয়ে শুরু করুন ৩. প্রথম দিকে আত্মবিশ্বাসী হবেন না ৪. অগ্রগতি অনুসরণ করতে নিজেকে রেকর্ড করুন ৫. মজাদার করুন - এটি আপনার স্কিনকেয়ার রুটিনের সময় ব্যবহার করুন!
এর পিছনের বিজ্ঞান
আনন্দের তথ্য: বিজ্ঞানীরা পেয়েছেন যে এমন অ্যাক্সারসাইজগুলি আসলে আপনার মস্তিষ্কে নতুন সংযোগ তৈরি করে। একে বলা হয় নার্ভোপ্লাস্টিসিটি, এবং এটি মূলত আপনার মস্তিষ্কের অভিযোজন এবং বৃদ্ধির ক্ষমতা। সত্যিই দুর্দান্ত, তাই না?
বাস্তব আলাপ: চ্যালেঞ্জগুলি
চলুন এটি ১০০ রাখতে পারি - এটি সবসময় মসৃণ নয়। কিছু দিন আমি উত্সাহী অনুভব করলাম, এবং অন্যান্য দিন আমার মস্তিষ্ক একেবারেই সহযোগিতা করছিল না। কিন্তু এটি প্রক্রিয়ার অংশ, বন্ধু! বৃদ্ধি সবসময় সুন্দর নয়, তবে এটি সর্বদা মূল্যবান।
আমি কি এটি সুপারিশ করব?
অবশ্যই হ্যাঁ! আপনি যদি একজন কনটেন্ট প্রস্তুতকারক, ছাত্র বা কেবলমাত্র একজন ব্যক্তি হন যিনি তাদের নিজের বহন করতে চান, তবে এই অ্যাক্সারসাইজগুলি একটি খেলা পরিবর্তনকারী। তাছাড়া, যখন আপনি এতে প্রবেশ করেন তখন তারা সত্যিই মজাদার।
যদি আপনি আপনার কথা বলার খেলা বাড়াতে চান, অনলাইনে এলোমেলো শব্দ জেনারেটর ব্যবহার করার চেষ্টা করুন - এটি আমার সঙ্গীত পারফরম্যান্সের আলোচনা এবং সামাজিক মিডিয়া বিষয়বস্তুর জন্য উন্নত করার জন্য একটি গোপন অস্ত্র। বিশ্বাস করুন, আপনার ভবিষ্যতের স্বামী আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে!
মনে রাখবেন, ধারাবাহিকতা চাবিকাঠি। যদিও আপনি প্রতিদিন মাত্র ৫ মিনিট সময়ই দিতে পারেন, তাও কিছু করার চেয়ে ভাল। ছোট আকারে শুরু করুন, ধারাবাহিক থাকুন, এবং দেখুন আপনি সেই আত্মবিশ্বাসী বক্তা হয়ে ওঠার পথে রূপান্তরিত হচ্ছেন যাদের জন্য আপনি meant to be!
নো ক্যাপ, এই চ্যালেঞ্জটি আমার জীবন পরিবর্তন করেছে, এবং আমি এখানে নাটক করছে না! আপনি যদি এটি চেষ্টা করেন, তবে আমাকে আপনার অভিজ্ঞতা সম্পর্কে একটি মন্তব্য দিন। চলুন একসাথে উজ্জ্বল হয়ে উঠি! ✨
