این تمرین مهارت‌های گفتاری من را متحول کرد و از طریق تمرینات سرگرم‌کننده مغز-دهان اعتماد به نفس من را افزایش داد.
چالشی که بازی صدای من را برای همیشه تغییر داد
خوب دوستان، می‌دانید آن لحظاتی را که مغزتان کاملاً متوقف می‌شود و نمی‌توانید کلمات را بیان کنید؟ بله، سابقاً این مشکل روزمره من بود، به‌ویژه در هر اجرا با گروه موسیقی‌ام! اما آنچه که می‌خواهم با شما در میان بگذارم به‌طور واقعی طرز صحبت کردن من را متحول کرد و من هنوز هم از نتایج شگفت‌زده‌ام.
تمرینات مغز-دهان چیست؟
آن را مانند یک تمرین در نظر بگیرید، اما برای مهارت‌های گفتاری‌تان. به جای بلند کردن وزنه، مغزتان را آموزش می‌دهید تا سریع‌تر با دهانتان ارتباط برقرار کند. مانند این است که به افکارتان و کلماتتان یاد بدهید که با هم در هماهنگی کامل برقصند (و به عنوان یک نوازنده، من برای آن هماهنگی کامل زندگی می‌کنم!).
سفر هفت روزه من
روز ۱: شروع عجیب
نمی‌خواهم دروغ بگویم، در ابتدا خیلی عجیب احساس می‌کردم. با یک ابزار تولید کلمه تصادفی آنلاین شروع کردم و هر بار که یک کلمه جدید ظاهر می‌شد، مجبور بودم یک داستان فوری حول آن بسازم. اولین کلمه‌ام "پروانه" بود و من واقعاً به مدت ۱۰ ثانیه یخ زدم قبل از اینکه چیزی درباره مهمانی‌های باغ بگویم. خیلی خجالت‌آور بود!
روز ۳: لحظه پیشرفت
تا روز سوم، چیزی قطعاً به درستی جلو می‌رفت. کلماتی مانند "نیمه شب" و "سمفونی" را دریافت می‌کردم و ناگهان داستان‌ها مانند متن آهنگ مورد علاقه‌ام جاری می‌شد. متوجه شدم که در زمان‌های زنده تیک‌تاک نیز سریع‌تر و با اعتماد به نفس بیشتری صحبت می‌کردم!
روز ۵: تغییر دهنده بازی
این زمانی بود که همه چیز واقعاً جالب شد. شروع به به چالش کشیدن خودم کردم با تنظیم یک تایمر - ۳۰ ثانیه برای هر کلمه به‌منظور ایجاد یک مینی داستان. فشار این کار آن را هیجان‌انگیزتر کرد و واقعاً؟ احساس می‌کردم که در یک بازی ویدیویی به سطح بالاتری می‌روم.
روز ۷: نتایج نهایی
دوستان، تفاوت شگفت‌انگیز بود. نه تنها می‌توانستم بهتر فکر کنم، بلکه اجراهای موسیقی‌ام نیز بهبود یافت! توانایی ارتباط با مخاطب در بین آهنگ‌ها به‌طور طبیعی بسیار آسان‌تر شد.
روال واقعی تمرینی که استفاده کردم
این روش‌هایی است که به من کمک کرد:
۱. هر روز صبح ۱۵ دقیقه با کلمات تصادفی وقت گذاشتم ۲. برای هر کلمه داستان‌های ۳۰ ثانیه‌ای ساختم ۳. خودم را ضبط کردم (در ابتدا خیلی خجالت‌آور بود، اما واقعاً مفید بود!) ۴. در حین انجام کارهای روزمره تمرین کردم ۵. از لحن‌های مختلف استفاده کردم تا آن را سرگرم‌کننده کنم (لحن بریتانیایی من هنوز هم ناراحت‌کننده است 😭)
چرا این روش واقعاً کار می‌کند
مغزهای ما مانند عضلات هستند - هر چه بیشتر تمرین کنیم، قوی‌تر می‌شوند. این تمرینات مسیرهای عصبی جدیدی ایجاد می‌کنند که باعث می‌شود افکار ما به راحتی به کلمات تبدیل شوند. مثل به‌روزرسانی نرم‌افزار تلفن‌تان است، اما برای مغزتان!
مزایای غیرمنتظره
- نویسندگی آهنگ من به طرز چشمگیری بهبود یافت
- اضطراب صحبت کردن در جمع؟ حدود ۷۰ درصد کاهش یافت
- دیگر به‌ندرت "ام" و "مثل" می‌گفتم
- دایره لغات من به‌طور طبیعی گسترش یافت
- اعتماد به نفس من به شدت افزایش یافت
نکات برای شروع
اگر می‌خواهید این کار را امتحان کنید (که باید حتماً امتحان کنید)، اینگونه شروع کنید:
۱. یک ابزار تولید کلمه تصادفی آنلاین پیدا کنید - هزاران ابزار رایگان وجود دارد ۲. با فقط ۵ دقیقه در روز شروع کنید ۳. در ابتدا خودتان را قضاوت نکنید ۴. خودتان را ضبط کنید تا پیشرفت را پیگیری کنید ۵. آن را سرگرم‌کننده کنید - از آن در حین انجام روتین مراقبت از پوست خود استفاده کنید!
علم پشت این کار
واقعیت جالب: دانشمندان کشف کرده‌اند که تمریناتی از این قبیل واقعاً اتصالات جدیدی در مغز شما ایجاد می‌کنند. به آن پلاستسیته عصبی می‌گویند و اساساً توانایی مغز شما برای سازگاری و رشد است. بسیار جالب است، درست است؟
واقعیت: چالش‌ها
بیایید صادق باشیم - همه چیز همیشه آسان نبود. بعضی از روزها احساس بی‌خودی می‌کردم و روزهای دیگر مغز من همکاری نمی‌کرد. اما این بخشی از فرایند است، دوست من! رشد همیشه زیبا نیست، اما همیشه ارزشش را دارد.
آیا این را توصیه می‌کنم؟
قطعاً بله! چه شما یک محتوای‌ساز باشید، یک دانش‌آموز، یا فقط کسی که می‌خواهد بهتر بیان کند، این تمرینات تغییر دهنده بازی هستند. بعلاوه، وقتی واردش می‌شوید واقعاً سرگرم‌کننده هستند!
اگر می‌خواهید بازی گفتاری خود را ارتقا دهید، امتحان کنید یک تولید کننده کلمه تصادفی آنلاین را استفاده کنید - این سلاح مخفی من برای بهبود هر دو صحبت‌های اجرایی موسیقی‌ام و محتوای رسانه‌های اجتماعی‌ام است. به من اعتماد کنید، آینده‌تان از شما تشکر خواهد کرد!
یادتان باشد، ثبات کلید است. حتی اگر تنها ۵ دقیقه در روز وقت داشته باشید، این بهتر از هیچ چیز است. به آرامی شروع کنید، به طور مداوم ادامه دهید و خودتان را به سخن‌ران مطمئن‌تری که قرار بود باشید تبدیل ببینید!
بدون مبالغه، این چالش زندگی من را تغییر داد و من حتی در این مورد دراماتیک هم نیستم! اگر امتحان کردید، درباره تجربیاتتان به من بگویید. بیایید با هم درخشان شویم! ✨
