Après avoir réalisé que j'utilisais trop de mots de remplissage dans mes discours, j'ai relevé le défi de les suivre et de les réduire. Ce parcours a considérablement amélioré ma prise de parole en public et ma confiance en moi !
Mon parcours vers une meilleure expression a commencé par une remise en question
Oh mon Dieu, vous n'allez pas croire ce que je viens de découvrir sur moi-même ! J'ai toujours été passionné par la prise de parole en public, surtout en ce qui concerne mes présentations sur l'activisme climatique. Mais dernièrement, j'ai remarqué que quelque chose ne fonctionnait pas tout à fait avec mon public, et je n'arrivais pas à comprendre pourquoi.
Le défi qui a tout changé
Après avoir regardé l'une de mes interventions enregistrées sur la pollution océanique, j'ai littéralement frissonné à chaque fois que j'ai dit "comme" et "euh". Cela perturbait totalement mon message important ! C'est là que j'ai décidé de relever ce défi un peu fou : suivre chaque mot de remplissage que j'ai utilisé pendant une semaine entière.
J'ai trouvé cet analyseur de discours alimenté par l'IA vraiment génial qui est devenu mon meilleur ami pour la semaine. C'est comme avoir un coach de discours personnel dans votre poche, mais version techno !
Les chiffres choquants (Attention : c'est un peu embarrassant)
Jour 1 : 127 mots de remplissage (je ne rigole même pas !)
- "Comme" : 52 fois
- "Euh" : 43 fois
- "Vous savez" : 32 fois
Au jour 3, je continuais à atteindre des chiffres à trois chiffres, mais quelque chose d'intéressant se passait : je commençais à m'apercevoir avant que les mots de remplissage ne s'échappent. C'est comme quand on prend conscience de sa posture et qu'on se redresse soudainement !
Les déclencheurs de mes mots de remplissage
C'est là que ça devient croustillant ! J'ai découvert que j'utilise le plus de mots de remplissage quand :
- J'essaie d'expliquer des faits environnementaux compliqués
- Je deviens super enthousiaste à propos d'un sujet
- Je me sens nerveux pendant les présentations
- Je parle avec des adultes (surtout des enseignants !)
- J'enregistre des vidéos TikTok (la pression est réelle !)
Le processus de transformation
Sans exagérer, ce parcours a été plus difficile que cette fois où j'ai essayé de vivre sans plastique pendant un mois ! Mais voici ce qui a réellement fonctionné pour moi :
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Pause consciente Au lieu de dire "euh" en réfléchissant, j'ai appris à apprécier la pause. Ça donne envie d'être le personnage principal, pour être honnête.
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La préparation est essentielle Avant les discours importants, j'ai commencé à esquisser mes points clés. C'est comme créer un scénario TikTok, mais pour la vraie vie !
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Enregistrement et révision Je me suis enregistré en pratique mes discours et mes conversations informelles. Les revoir était douloureusement difficile mais super utile.
Les résultats finaux m'ont complètement épaté
À la fin de la semaine :
- Le total de mots de remplissage est tombé à 34 par jour
- Mes présentations sur l'action climatique sont devenues beaucoup plus percutantes
- Des enseignants ont effectivement commenté à quel point je sonnais professionnel
- Mon engagement sur TikTok s'est amélioré (oui, vraiment !)
Pourquoi cela importe (et pourquoi vous devriez vous en soucier)
Voici le truc : les mots de remplissage ne concernent pas seulement le fait d'avoir l'air professionnel. Ils peuvent littéralement faire ou défaire votre message. Quand j'essaie de convaincre les gens de l'importance de sauver notre planète, chaque mot compte !
Voici quelques réels avantages que j'ai remarqués :
- Une livraison plus confiante lors des présentations scolaires
- Un meilleur engagement lors des campagnes de sensibilisation environnementale
- Une communication plus claire avec les décideurs
- Une crédibilité renforcée lors de discussions sur des sujets sérieux
Conseils pour votre propre parcours sur les mots de remplissage
Si vous envisagez de relever votre propre défi sur les mots de remplissage (ce que vous devriez absolument faire), voici la course :
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Commencez petit Suivez votre discours lors d'une activité spécifique d'abord, comme enregistrer des vidéos ou faire des présentations.
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Utilisez la technologie Cet outil d'analyse de discours que j'ai mentionné ? Un véritable changement de jeu ! Il vous donne des retours en temps réel et vous aide à vous améliorer plus rapidement.
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Trouvez des partenaires de responsabilité Faites participer vos amis ! Faites-en un défi amusant et soutenez-vous mutuellement.
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Pratiquez les pauses stratégiques Au lieu de mots de remplissage, essayez de prendre une respiratiion. Ça donne une ambiance sophistiquée et aide à rassembler vos idées.
Le retournement inattendu
Le plus fou ? Ce défi n'a pas seulement amélioré ma façon de parler - il a boosté ma confiance d'une manière que je n'aurais jamais imaginée. Maintenant, quand je présente sur le changement climatique ou que je dirige des ateliers environnementaux, j'ai l'impression que je peux réellement faire écouter et intéresser les gens.
Réflexions finales (sans exagération)
Cette expérience d'une semaine a littéralement changé ma façon de communiquer. Que vous soyez étudiant, créateur de contenu ou simplement quelqu'un qui veut améliorer son art oratoire, être conscient de vos mots de remplissage est la première étape vers une communication plus puissante.
Rappelez-vous, il ne s'agit pas d'être parfait - mais d'être intentionnel avec vos mots. Après tout, lorsque vous essayez de changer le monde (ou du moins votre petit coin de celui-ci), chaque mot compte !
Et honnêtement ? Si cette activiste climatique de 15 ans peut le faire, tout le monde peut ! Alors, qui est prêt à relever le défi des mots de remplissage ? Laissez un commentaire ci-dessous si vous êtes partant ! 🌎✨
Le prochain chapitre
Je vais certainement continuer ce parcours, et je vais utiliser cet outil d'analyse de discours pour rester sur la bonne voie. Parce qu'à la fin de la journée, une communication claire est notre super pouvoir pour créer un changement positif dans le monde !
N'oubliez pas de rester génial et de parler avec intention ! On se retrouve dans mon prochain post ! 💚🌿
