Tugann imní labhairt os comhair an phobail tionchar ar go leor, ach is féidir le tuiscint ar a roots agus glacadh le stráitéisí cosúil le hullmhúchán, labhairt dearfach le féin, agus laige mhothúchánach an eagla a athrú go muinín. Faigh amach conas is féidir le tuairimí ó Robin Sharma tú a chumasú chun bheith ina labhairt níos éifeachtaí.
Tuig agus Aithint ar Bhéimseanna an Phobail
Tá eagla os comhair na poiblí ina thaobhlí ard coitianta a chuireann isteach ar mhillteáin ar fud an domhain. Cibé an é eagla na breithiúnachta, ag déanamh botún, nó simplí a bheith i lár an aird, is féidir leis na faitheanna seo a bheith criptheach. Is é tuiscint ar na cúiseanna bunúsacha atá leis na faitheanna seo an chéad chéim chun iad a shárú. Leagtar béim ag Robin Sharma, saineolaí ar threoleadh, ar thábhacht na hurchóide féin ina theagaisc. Trí dhul i dtrioblóid le ár n-eagla, is féidir linn léirscrios a dhéanamh ar na fadhbanna agus muinín a fhorbairt chun labhairt go poiblí go héasca.
Glacadh le Meon Fás
Is é gloine bunúsach Robin Sharma ná meon fás a chothú—creideamh gurb iad cumais agus intleacht is féidir a fhorbairt le hiarracht agus foighne. Nuair a dhéanann tú cur i bhfeidhm ar labhairt go poiblí, cruthaíonn an meon seo eagla mar dheis chun fás. Seachas dearcadh ar gach comhoibriú labhartha mar thástáil ar chumas laige, déan machnamh air mar deise chun do scileanna a fheabhsú agus a scriosadh. Glacadh le dúshláin, foghlaim ó fhreagair, agus leanúint ar aghaidh trí na bacainní—sin uile cuid de thuras a bheith ina labhairt muiníneach.
Poder na hullmhúcháin agus an chleachtadh
Cuireann Sharma béim ar thábhachtaí na hullmhúcháin le comhoibriú. Ní labhairt go poiblí é cruthú scileanna neamh-inntleacht, ach cruinn agus in aisce le hullmhúcháin. Tosaigh trí do topaic a thaighde go mór. Cuireann tuiscint duit ar do chuid ábhar isteach ar an eolas ar easpa anaithnideachta agus cruthóidh sé muinín. Cruthaigh plean struchtúra le do chuid smaointe a reáchtáil go loighciúil. Cleachtaigh do chaint go leor uaireanta, i do aonar agus os comhair lucht éisteachta iontaofa, chun lánchóirithe a chruthú agus eagla a laghdú.
Teicnící Dealramh le haghaidh Ratha
Is uirlis chrua é dealramh a chuireann Robin Sharma chun feabhas a chur ar fhreagracht agus a laghdú eagla. Roimh do shaothrú labhartha, tóg roinnt nóiméad chun do shúile a dhúnadh agus tú féin a shamhlú ag labhairt go muiníneach agus go héadrom. Samhlaigh na freagraí dearfacha ó do lucht éisteachta, soiléireacht do theachtaireacht, agus an tuiscint a bheidh agat ar chomhoibriú ina dhiaidh sin. Féadfaidh an cleachtadh intinne seo cabhrú le do inchinn a athstróiceadh chun labhairt go poiblí a chomhcheangal le torthaí dearfacha, ag laghdú eagla agus ag méadú muinín.
Fás laige mhothúchánach
Is féidir labhairt go poiblí tairseach a chur ar fáil do raon mothúchán, ó chaitheamh le h-eagla. Is é fás laige mhothúchánach, mar a mholtar le Sharma, an critéar chun na mothúcháin seo a bhainistiú go héifeachtach. Féadfaidh gníomhaíochtaí cosúil le machnamh, aclaíocht dhomhain, agus dearbhachtaí dearfacha cabhrú leat fanacht socair agus dírithe. Trí fás ar do chumas chun do chuid mothúchán a rialú, is féidir leat do shí gníomh a choinneáil fiú i suíomhanna ardchórsa. Ní amháin go bhfeabhsaítear do labhairt go poiblí, ach cuireann sé le do chumas mar threoraí go ginearálta.
Ag baint úsáide as an gcumhacht scéalaíochta
Cuirtear béim ag Robin Sharma ar thábhacht scéalaíochta i dtosca éifeachtúla. Féadann comhoiriúnacht scéalta le do chuid cainteanna a dhéanamh le do theachtaireacht níos innealtóra agus níos dúshlánaí. Is féidir le h-eachtraí pearsanta, staidéir chás, agus samplaí le fáil gníomh a chur ar do lucht éisteachta dul i dteagmháil le do chuid ábhair ar leibhéal níos doimhne. Cuireadh an scéalaíocht an ceannas ó tusa mar labhairt go dtí an scéal atá agat le roinnt, rud a laghdaíonn cuid den bhrú agus a laghdaíonn do eagla labhartha.
Tógáil Branda Pearsanta Láidir
Múineann Sharma go bhfuil branda pearsanta láidir riachtanach do cheannaireacht. D'úsáidtear branda pearsanta soiléir agus aithneach chun muinín a threisiú agus tú ag labhairt go poiblí. Aithnigh do laigeanna uathúla, do luachanna, agus do chaitheamh aimsire, agus lig na heilimintí seo lonrú trí do chuid cainteanna. Nuair a labhraíonn tú ó chroí, tá tú níos dóchúla muinín a bheith agat agus níos lú teorannaithe ag eagla. Cuidíonn branda pearsanta láidir leat muinín agus creidiúnacht a thógáil le do lucht éisteachta, ag déanamh do theachtaireacht níos tionchar.
Ag lorg aiseolais agus feabhsú leanúnach
Is é barántas aiseolais aj Robin Sharma in ouden le haghaidh leanúint a dhéanamh ar fheabhsúcháin. Tar éis gach tráthnóna labhartha, iarr aiseolas tógála ó do lucht éisteachta nó ó do chomhghleacaithe. Déan anailís ar cad a bhí rathúil agus cé na ceantair chun feabhsú. Glac leis an aiseolas mar uirlis luachmhar le haghaidh fás seachas mar fhoinse cirt. Trí do scileanna a rith bunaithe ar aiseolas go leanúnach, beidh tú ina labhairt níos éifeachtaí agus níos muiníneach le himeacht ama.
Teanga gcorp aireach agus láthair
Is é do theanga gcorp méid lárnach ar conas a fhaightear do theachtaireacht agus conas a mheasann tú féin mar labhairt. Tacaíonn Robin Sharma le aireacht ar shaincheisteanna ceannaireachta, lena n-áirítear teanga gcorp. Coinnigh do phost maith, déan teagmháil le do shúile, agus bain úsáid as gluaiseachtaí cruthais chun muinín agus údarás a chur in iúl. Is féidir le h-airíodh do chraiceann atá bodilyredh do ghrinneal a chur ar fáil agus tú a chur ar fáil do aire suas i lámhaigh de do lucht éisteachta, ag laghdú do eagla labhartha.
Ag forbairt na gcnámha fíor
Tá forbairt fíor-samhlaith a chruthú le do lucht éisteachta ina gclochbholg do labhairt éifeachtach. Cuireann Sharma béim ar thábhacht na nimhe láithreach agus na comhoibrithe fíor i dtionscna. Roimh do chaint, tóg an t-am chun tuiscint a fháil ar riachtanais, suimeanna agus imní do lucht éisteachta. Déan an teachtaireacht a ghabháil a fháil le huisce faoina leibhéal pearsanta. Nuair a mhothaíonn tú conlaigh fíor le do lucht éisteachta, laghdaíonn an eagla breithiúnachta agus ábhar a deirtear, ag déanamh an taithí níos taitneamhachtaí agus níos lú eu-thrium.
Ról an Chuspóra agus an Phassáin
Is féidir le tuiscint shoiléir ar chur síos agus ar phassá gníomh an eagla labhartha a laghdú. Mholann Robin Sharma go gcuireann ceannairí a pabhálachtaí ar a thóir agus a ngníomhartha a shocrú ag a luachanna lárnaí. Nuair a labhraíonn tú faoi topaic atá tú paiseanta faoi, tá do chuid spíceanna guth a sheen trí shaola go hiontach, ag déanamh do chaint níos iompair. Cuireann tuiscint láithreach ar chur le mót na gcuairte, ag choinneáil tú ar fion agus muinín, fiú agus tú i gcoinne na néare.
Ag déanamh Úsáide as Teicneolaíocht agus Uirlisí
Sa lá atá inniu ann, tá teicneolaíocht i gcuimhníocht a thiocfaidh i gcuimhne ar an gcruthúna poiblí agus a laghdú eagla. Tacaíonn Robin Sharma le húsáid uirlisí agus acmhainní chun feabhas a chur ar an bhfeidhm. Bain úsáid as bogearraí léirithe chun slideanna a chruthú a dhéantar anseo le do theachtaireacht. Clár a fháil agus athbhreithniú a dhéanamh ar do chuid cleachtaidh chun ceantair a aithint le haghaidh feabhsú. Ina theannta sin, seiceáil aipeanna atá deartha chun eagla a laghdú, cosúil le na aipeanna a chuireann medtaí bainteacha nó aclaíocht de dhícheall. Trí theicneolaíocht a ghlacadh, is féidir leat do chuid ullmhúchán a shruthlíniú agus do mhéadaíocht a chur ar aghaidh.
Ag tógáil líonra tacúil
Is gá líonra láidir tacúil le dul thar eagla labhartha. Cuireann Robin Sharma béim ar thábhacht na ndaoine a bheith tú ag cur tú féin i gcónaí le daoine dearfacha agus tacaíochta. Aontaigh ag clubanna labhartha poiblí cosúil le Toastmasters, áit a bhfuil tú ag praiticiúla i dtimpeallacht thacúil agus a fhaigheann aiseolas tógáil. Déan teagmháil le mentors nó le comhghleacaithe a d'fhéadfaidh treoir a thabhairt agus a n-eispéiris féin a roinnt. Is é atá i líonra daoine a chreideann i do chumas an spreagadh agus an spreagadh a theastaíonn uait chun do chuid eagla a shárú.
Glacadh le hUachta agus le hAithne
Labhrann Sharma go minic faoin ngnaoi atá i dtaobh na hídhacht agus na húdair. Is féidir le h-ualach a thabhairt ar do chuid seomra le do lucht éisteachta agus é a ghabháil gás ar shlí níos leasa. Cuireann do chuid taithí pearsanta, lena n-áirítear do shóirtí agus do na phríomhtháinig, gníomh béarla a chur ar fáil ar d'íoc nam. Níl an t-iomlán ag brath ar d’íoc a roinnt ach ar a dtéann tú i gcomhthú, ag tabhairt aird i láthair de do thuras. Déanann an cur chuige seo go n-úsáideann tú mar labhairt ach cuireann sé ar fáil freisin chun laghdú ar an eagla breithiúnachta, mar aigneann do lucht éisteachta ar do shínteacht agus ar do shaoirse.
Socraigh spriocanna réalaíocha agus ionchais
Is straitéisí tábhachtach iad socrú spriocanna réalaiocha agus maoirseacht ag Robin Sharma. Nuair a thagann sé i dtaobh labhartha poiblí, tá sé tábhachtach spriocanna a shocrú a bhfuil sé indéanta a bhaint amach ina ionad ardchaighdeáin. Tosaigh le himeachtaí labhartha níos lú le do chuid muinín a thógáil agus a bheith ag conradh le lucht éisteachta níos mó nuair a bheidh tú níos compordaigh. Ceiliúraigh do dhroim, pé acmhainn, agus aitheanta go bhfuil sé ag éirí cinnte freisin de go mbeidh luach talent Android tríd an phearsanta. Trí na spriocanna réalaíocha a shocrú, is féidir leat do thaitin a choimeád agus an brú a laghdú go minic mar a chúiseanna chun labhairt go poiblí.
Aistriú aiseolas a chuireann ar aghaidh le haghaidh Fás
Is teanga athchleachtach í an fás leanúnach atá i ngá le shaothrú cuí le Robin Sharma. Cuireann Glacadh aiseolais athraigh ort, cabhróidh sé leat do scileanna labhartha i gcóras. Tar éis gach seans labhartha, éistigh le hollah radiation-ar Bunaím i do lucht éisteachta, do chomhoibrithe, nó mentors. Déan anailís ar an aiseolas chun laigeanna a aithint agus a fheabhsú. Athraigh do chur chuige bunaithe ar na saolta sin agus mór na ceachta a d'fhoghlaim tú le do chaint amach anseo. Cruthóm an próiseas seo nach gcuirfidh le do straitéis, ach tochraigh a fháil muinín mar a fheiceann tú na freagarthachtaí áite ar siúl anois.
Cleachtadh ar Aireíocht agus Laghdú ar Bhriathar
Is é aireacht agus laghdú ar bhrú an teicnící riachtanach chun eagla labhartha a bhainistiú. Cuireann Robin Sharma béim ar thábhacht na sláinte intinne i gceannaireacht éifeachtach. Conas gnáthlaíochta a dhéanamh, aclaíocht choigilteach, agus a thaifead breoite le do ghealltanas laethúil. Roimh do chuid labhartha, déan gnáthlaíocht aireachta le do ghnáthla. Trí chuimhneachlainn bog a dhéanamh ar bhóthar do dhóthain, is féidir leat cur le cabhair éiginnteachta, ag cur i gcuimhne go náire a laghdú.
Ag baint úsáide as Dearbhachtaí Dearfacha agus féin-chaint
Is daoine tú féin a chaithfidh sé an sneachta a thabhairt orthu le do mheabhair gníomh. Mholann Robin Sharma úsáid a bhaint as dearbhachtaí dearfacha chun labhairt a shreabhadh. Cuardaigh frásaí mar "Táim leigheas a fháil" le "Tá mé ullmhaithe agus in ann cainte atá iontach." Is féidir le cleachtadh dearfach a bheimid in ann cuidiú le do chroí a shárú, ag toss a gcur anuas agus ag laghdú an éileamh. Cuireann dearbhachtaí buntáistí láithreach ar do chumas, ag dhéanamh sé níos éasca chun do chuid eagla labhartha a shárú agus a sheadadh ar do chumas is fearr.
Glacadh leis an gTuras ar Shuíomh a Thuar
Ar deireadh, is turas spioradála agus laige atá ann. Seachain eagla labhartha trí bheacht gan teangan, beidh leideanna ag Robin Sharma ag soláthar treoir luachmhar. Trí ghlacadh le hurchóid féin, meon fás a chur ar fáil, agus straitéisí praiticiúla a chur chun feidhme, is féidir leat do chuid eagla a ghabháil ar chuma na ndaoine ar do chláir go déanann sé ag fhorbairt do chuid scileanna labhartha. Gach céim a thógann tú le do chailleadh, ní hamháin go gcuireann sé le do chuid scileanna ach cuireann sé a fhorbairt mar cheannaire go ginearálta.
Trí leideanna le Robin Sharma a shamhlú le do dhoischim na freagair, is féidir leat do chuid eagla a ghabháil go gníomhach. Glac éime a dhéanamh, tá tú ag baint béime ar do ngú, agus a transformigh tú na feidhmeanna atá ar do chroí. Is scil luachmhar é labhairt go poiblí a thaifeadann tú, más é é a leagan amach, is féidir le hábhair nua a oscailt duit agus tú a chur ar fáil chun do theachtaireacht a roinnt sa domhan go héifeachtach.
