Tha stage fright nas motha na dìreach an goireas; 's e cocktail de eagal, fèin-dhuilgheadas, agus an t-urghdarras sa bhad gu bhith a' teleòraidh gu eilean tropaigeach. Tha turas Vinh Giang bho phanag gu cumhachd a' sealltainn ro-innleachdan airson gabhail ris na nerves, ullachadh gu mionaideach, agus freagairt ris a' phoball.
Tuigse air a' Bhèist: Dè tha ann an eagal an àrd-ùrlair?
Ah, eagal an àrd-ùrlair—a' phàirt as dòcha nach bi mòran de bhrosnaich fad-ùine a ’faighinn a-steach, luchd-ìomhaigh, agus eadhon na h-anmaichean brave a dh ’fheumas a dhol a-steach chun a’ bhòt. Is e seo an faireachdainn jittery, coltach ri bhith agad barrachd air cupa càffe mus ruig thu pìos mòr, ach cha do dh ’fheuch a’ chafè ri fhaighinn. Is e eagal an àrd-ùrlair barrachd na h-eagal; 's e cocktail de eagal, fèin-mhothachadh, agus an gaisgeach gu h-obann gu bhith a' teleporta chun eilean tropaigeach.
Tha Vinh Giang, ainm a tha co-cheangailte ri bhith a' cur ri eagal an àrd-ùrlair, air a chùrsaichean pearsanta a thionndadh gu class-mhath air mar a chumhachas tu fhèin nuair a tha an t-solas ann. Ach dè tha e a' dèanamh gu h-èibhinn? Fuirichidh sinn anns a’ phìosan aige agus faigh a-mach mar a ghabhas tu aghaidh air do chritic a-staigh.
Siubhal Vinh Giang: Bho Eagal gu Neart
Mus tèid sinn air adhart, cuimhnichidh sinn air na bhios sinn a' bruidhinn. Cha robh Vinh an-còmhnaidh na bhrosnaich socraichte mar a tha e aithnichte an-diugh. Gu dearbh, bha e uair eile a’ faighinn eagal an àrd-ùrlair gu math cruaidh, anns a’ bhad a bha e a’ smaoineachadh mu dheidhinn a bhith a’ bruidhinn gu poblach, bha na làmhan aige gar cìreadh mar gu robh e a’ freagairt marathon.
An tuiteam a bh' ann? Pìos gu math tarraingeach a th' ann an toiseach, far an do bhrosnaich e agus ann an àite am b’ fheàrr na nithean a bh’ aige air fòn. Na bhith a’ faighinn na h-eagal bholtanaic, chleachd Vinh an h-aon achd na bha e a’ faighinn tuilleadh. Choinnich e ri dòighean-obrach, dheasaich e mus a bha e an sàs, agus gu leòr a chruthachadh gu gaisgeach air.
Dòigh #1: Gabhaibh ris na h-eagalan, na dùin iad
Is e aon de dh'ionnsachadh bunasach Vinh gabhail ris na h-eagalan. Nì e tionndadh na h-eadar-ghearan a-steach do ghuth eadhon le cùise gu bhith a’ gluasad air ais. Tha na h-eagalan agad nan eòlasan ro-thairgse—nàdarrach is riatanach airson buaidh an t-sheirbheis.
Nuair a thèid Vinh suas air àrd-ùrlair, chan eil e a’ feuchainn ri dèanamh cruaidh. Agus chan e a-mhàin, ach tha e a’ cur air adhart e. Smaoinich air na h-eagalan agad a’ fàs nas cliùiteach—you’re the DJ, a’ cur am feum ann a-steach do shreath mòr. Le bhith a’ gabhail ris na h-eagalan, tha thu a’ leaghadh an cumhachd aca thairis ort agus a’ feuchainn ri cur suas air.
Dòigh #2: Thèid deiseil do nam freagairtean as fheàrr (agus 's dòcha am freagairtean agad a-mhàin)
Ma tha aon rud a tha Vinh a’ creidsinn, 's e deiseal mìn-fhiosrachadh. Chan e an dòigh 'mheallaidh mu bhòis a tha ann, ach deiseal adhartach agus deas dhimheilfeireach a nì thu a' faireachdainn roghnaichte.
Tha e a’ briseadh sìos a’ bhun-bheachd gu freagairtean freagairteach mu bho dhocha. Bidh e a’ cleachdadh comharraidhean, thèid e gu leòr, agus bidh e traidhse taobh ri taobh le speur-eiridinn no caraide de na fo-phrìomh shanas. Bidh an ìre de deiseal a’ togail saothar, a’ tionndadh a’ chonnadh sa chogadh a-steach do thalamh eòlach. Tha e coltach ri bhith a’ tionndadh do smuaintean a tha ann an caos gu deireadh cairt—gach freagairtean air an freagairt, furasta a’ siubhal.
Dòigh #3: Dealbhachadh: Tha fhaicinn na gu bheil e fìor
Is e dealbhachadh aon de na h-innealan cumhachdach ann am musch a 'gheàrr. Mus tèid e air àrd-ùrlair, bheir e beagan mionaidean a dh’fhaighneachd do sùilean agus a’ freagairte, a’ dealbhadh a choileachadh gu faicear. Bidh e a’ smaoineachadh air mar a tha e a’ gabhail a’ phoball, a’ toirt a-mach na h-chuimhneagan gu fuasgladh, agus a’ faighinn freagairtean a bharrachd.
Bidh an cleachdadh inntinn seo a’ freagairteadh brain air adhart. Tha e coltach ri bhith a’ toirt do chiall eòlas le crìoch “Happy-ending,” a’ dèanamh an fhreagairteachd fhior a’ faireachdainn mar gu bheil e a’ freagairteadh gu nàdarra, seach gum feum e air a bhith na chuthach. Mar sin an ath thuras a tha thu ag iarraidh, feuch ri freagairte do thuigse a-mach—dh’fhaodadh e a bhith ag obair.
Dòigh #4: Cumhachd na Pause
Anns na h-eisimpleirean a bh’ ann, tha e furasta faireachdainn mar a tha feum a bhith agad a’ cumail a’ bruidhinn, a’ gluasad, a’ taisbeanadh gu ceàrnagach. Tha Vinh ag innse dhuinn mu chòir do thùs—the ro-làthaireachd a tha a’ leigeil le mhea is b’ fheàrr a thighinn ann mar as trice.
Bidh pausing a’ leigeil leotha aire a chruinneachadh, leig am mothachadh a’ freagairteadh do mheadhan, agus leig le àm a’ dhìochuireadh. Tha e coltach ris a’ phause dràmaiteach ann am mìgheall a’ freagairteachadh gu foirfe. Gabhaibh ris an silence; chan e do nàimhdean na chruinneil, ach inneal a’ leasaich do chuir a-mach.
Dòigh #5: Freagairte ris a’ phoball agad
Tha Vinh a’ creidsinn gu bheil freagairte ris a’ phoball agad a’ dèanamh adhartas gu mòr ann an eagal an àrd-ùrlair. Le bhith a’ faighinn do freagairtean a’ phròiseact a’ freagairt ri fhrith càraich, tha thu a’ gluasad a’ mheadhan as ìsle cho mòr air an naidheachdan do-bhith.
Faighnich ceistean, gabhaibh freagairtean, agus cruthaich agallamhan. Chan e a-mhàin a tha seo na freagairtean agad cho dinamic a dhèanamh ach cuideachd a’ toirt seachad an dòigh gu mion-chleachdadh ceud. Tha e mar a tha san teagasg còmhraidh le caraidean na, ’s dòcha an t-iarraidh gu bhith freagairteach.
Dòigh #6: Cànain a’ Chraicinn: An Conaltradair Silent
Bidh do chànan uile a’ caitheamh blàth, gu tric, a’ caitheamh na dh’àm. Tha Vinh a’ dèanamh comhairle mun chudthrom a tha ann a’ cleachdadh cànan is a’ gluasad air adhart a’ conaltradh an daitheadh, eadhon ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu a’ dèanamh na feum.
Fuirich grinn, dèan freagairteachadh, agus cleachd gluasadan fosgailte. Bidh na freagairtean gun-fhocal a’ freagairteachadh gu faic guth, ach cuideachd a’ cuideachadh gus faireachdainn nas freagairteach. Tha e beagan mar a bhith ag aithris ri do chàirdean superhero—nì e duit sibh invisibility, ach cha chreidfeadh e dha.
Dòigh #7: Siorrachd a’ faighinn humor
Tha e a’ cur a-steach sealladh le humor, gu h-àraidh humor-searbh, na aon de na inntinn as fheàrr aig Vinh. Tha e a’ frithealadh grunn dhreuchdan: tha e a’ freagairteachadh na ceanns, a’ dhèanamh dhut freagairteachaidh, agus a’ lughdachadh an cosgais a th’ anns a’ chùis.
Ma tha thu a’ pasgadh eachdraidh a bha agad mu dheidhinn mar a chaidh na freagairtean agad a-steach, tha e a’ faireachdainn gu bheil thu nad dhuine-a’ bheothachaidh agus a’ dèanamh an mòra freagairteachaidh gu nàdarra. Tha e mar a’ chànan a’ ràdh, “Hey, tha mi dìreach mar thu,” a tha a’ togail faireachdainnean leanaidh. A bharrachd air sin, cò a dh’ fhaodadh a bhith crosta a’ bruidhinn an dèidh gàire math?
Dòigh #8: Freagair air an teachdaireachd, chan ann air an deagh àite
Tha Vinh a’ leigeil le aire freagairte air an teachdaireachd a tha thu ag iarraidh a mholadh seach e fhèin. Nuair a tha do chùl an làthair gu duilich gun dàil a' faighinn cosgais, tha cuid de dhobhaidh freagairteachaidh.
Smaoinich air do phàrras mar dhòighean de bhith a’ toirt gu do phoball. Dè tha thu ag iarraidh a thoirt seachad? Fuirich le sin tha fàilte air an tòir a’ gluasad bhon eagal gu uallach. Tha e mar a’ phibhrèag a’ briseadh seòl an caorach cho cruaidh gun tuil-thairgse ri chèile—freagair adhart gu fìor.
Dòigh #9: Mothachadh agus Teicneòlasan Breath
Is e mothachadh agus anail muir a tha critic Vinh a’ freagairt. Bidh na h-anail dhearbhte ag obair an smachd dhut air an t-solad aghaidh socair.
Mus tèid thu air àrd-ùrlair, feuch ri beagan mionaidean denanail a’ breath. Faigh air ghait, faigh còmhdach air an t-sèimh, agus an ceangal a nochdadh gu fior-mhothachadh. Tha an teicneòlas maoin seo a’ freagairt air na freagairtean beag gu prògramachd agus smachd—a’ leigeil dhut paidhros-shùil a’ chùram, faic gu freagairte.
Dòigh #10: Ionnsachadh leantainneach agus freagairte
Mu dheireadh, tha Vinh a’ freagairt air an chudthrom a tha ann a bhith a’ leantainn ionnsachadh is freagairte. Chan e deasbad aon uair a tha ann, ach pròiseact a tha a’ dol air adhart. Tha a’ mheasgachadh ciamar, ach no feuch ris a’ chraoladh, cha bhi freagairtean samhlachaidh sam bith.
Gabh àm air na dh’fhuair thu math agus dè gur doirbh dhut, thoir air ais freagairte, agus freagairtean leantainneach. Tha am bunait seo chan ann a-mhàin a’ freagairt eagal an àrd-ùrlair ach cuideachd a’ leasachadh an tiodhlaga a tha air feadh do dheidhinn. Tha e mar a bhith a’ faicinn suas cuir aig a’ bhac an t-seòmair fhèin, a’ toirt na h-oidhirpean a bhith freagairte.
Togail Cothrom: Do Phlan Agad
A-nis gu bheil sinn air na sruthan aig Vinh Giang a dhearbhadh, let's innse gu bheil iad na phlan freagairte. Seo mar a ghabhas tú aire air adhart air an eagal an àrd-ùrlair agad an-diugh:
- Gabh tàmh air na h-eagalan agad: Aithnich nach eil eagal mar tha e nàdarrach. Cleachd an lùth sin airson do freagairte.
- Dèan deiseil gu gèire: Briseadh sìos a’ bhloc, fèin-àraidh, agus dèan e freagairte.
- Dealbh gu soirbheachadh: Thoir beagan mionaidean gach latha freagairte gu bharrachd shoirbheachadh.
- Uisge a’ bhathair gu giùlan: Cleachd na h-èarlean mu do naidheachd gu leòir.
- Freagairte an tòir a’ phobail agad: Dèan an freagairte sònraichte gus a dhèanamh freagairteach.
- Togail a’ bhòta: Cleachd freagairte le freagairte, croch air a’ bhóta gu h-èibhinn.
- Rogha dubhídh: Bhuannaich freagairte,亚洲 gu leòr, gus an stàit no a’ cheumfreagairte.
- Freagair na freagairte: Freagair gu cìre.
- Geàrr-sealladh: Cleachd na freagairte gus na freagairte a cheangal.
- Gabh brath air freagairte: Thoir freagairte, freagair air na freagairte.
Freagairte Gabhail cuimhne: Mar a tha na sruthan a’ freagairt freagairtean
Smaoinich air mar a tha thu a’ freagairte do phroiseact as reusanta ag iarraidh freagairte. Tha do chridhe a’ dol gu foirfe, tha do mheur ann an tràthan, agus tha thu a’ freagairt air ùr gu dow. Dèan cuimhne air na sruthan aig Vinh:
- Gabh tàmh: Aithnich gu bheil e a’ faireachdainn nàdarrach. Cuir am freagairte gu lùth.
- Dèan fuaim: Faigh fo-sheaghadh, faigh freagairte a nì an càr.
- Freagair na freagairte: Thèid thu a-steach do cho-shithiche protest a’ faighinn na freagairte.
- Freagair air an uisge: Thòisich le ceist a’ faighinn freagairte.
- Cleachd freagairte roimhe: Dèan freagairte, freagairteadh nas freagairte.
Le bhith a’ ghabhail freagairte sin, tha e a’ faireachdainn mar freagairte fear as fheàrr a freagairte.
A’ freagairt air saothair: Gan tug air feadh an eagal
Fhad 's a tha na freagairtean math, tha freagairtean fulanga ga thoirt seachad. Tha e fhèin freagairte gu bheil na freagairtean air a bhith a’ freagairte. Tha na freagairtean a tha air a dhearbhadh aan ceangal aig am meud a leagail.
An deagh fhad, thoir a mechanical a-mach gu furasta. Dè th’ ann? Mar a ghabhas tùs? Freagairte others—freagairteachd briag.
Tòiseachadh a’ freagairt ga dhèanamh
Fhad ‘s a tha pòla a’ tighinn le freagairte, àm ann a thig thu gu h-ealain. Tha Vinh a’ freagairt gu mòr mu tha freagairte a’ freagairte. Freagairse mhuicne, a tha air a bhith na a’ freagairte eagal.
Le bhith a’ freagairte an eagal an freer alcanzar, ‘s ga h-eagal a dhèanamh.
Amuigh a’ freagairte: Freagairte Operation
A’ faighinn cumhachd a’ bòta, ma tha cot-fhionn ag iarraidh air freagairte. Tha a’ bhòta air freagairte an-còmhnaidh an doghair freagairte , smaoinichidh.
Coimhead às an ealain.
Beachdan mu dheireadh: Do dhruim gu faicsinneach
A’ faighinn an eagal, tha prodramaogh trì-dath nuair a thèid thu a’ freagairte. Tha fo-thuath aig Vinh Giang a’ faighinn fritheala. Gabhaibh ris an eagal, freagairte nan learn, freagairte, agus freagairte.
Cuimhnich, bha gach freagairte beò mar dòigh freagairte. Faodaidh daoine freagairte a dhèanamh gu h-ealain. Faodaidh muinntir uidheachadh. Cuir na feumaidh e giùlan. Faodaidh tu brath a ghabhail. Coimhead ris a' freagairte a’ freagairte, a' freagairte mu bheatha, a’ freagairte mu cho-fhreagairte. So gabhaibh e fhèin, fhalain a teàrnaidh do thòir-freagairte—a thaobh freagairte a’ marbhadh.
