Tha eagal cainte phoblaich, no glossophobia, a' toirt buaidh air milleanan air feadh an t-saoghail agus faodaidh e a bhith na bhacadh air fàs pearsanta agus proifeasanta. Tha an artaigil seo a' rannsachadh na freumhaichean, na buaidhean, agus na ro-innleachdan airson a' chùis a shireadh gus do chomas làn a unlock.
Tuigse air Eagal Bruidhinn Ann an Roinn Phoblaich
Anns a' chridhe de shìobhalta trang, am measg fuaim na màileidean a’ freagairt agus a’ chànain nach eil gleidheadh a’ tighinn bho chafèan taobh na tìre, tha tòrr dhaoine a’ strì le strìd neoni: eagal bruidhinn ann an roinn phoblaich. 'S e còmhstrì sileanta a th' ann a tha air a feachdachadh às deidh gàirdeachas freagairte agus dreadan freagairte. Ma tha thu a’ freagairteadh do phresentaidh chudromach ann an oifis àrd no a’ roinn do bheachd mu do leabhar ùr ann an stòr leabhraichean ionadail, faodaidh an eagal air bruidhinn ron dhaoine a bhith air a paralys. Ach, 's e an tuigsinn air freumh an eagal seo an ceum as àirde a dh’ionnsaigh faighinn thairis air.
Tha eagal bruidhinn ann an roinn phoblaich, ris an canar glossophobia gu tric, a’ freagairt air milleanan anns an t-saoghal. Chan e dìreach mu dheidhinn eagal a th' ann; 's e eagal domhainn a tha a' tighinn bho ghrunn stòran mar eòlasan àicheil san àm a dh’fhalbh, eagal eadar-bhàis, no eadhon bruthadh air freagaird àrd. Anns a’ chnaibh-bhaile far a bheil freagairtean cruaidh agus oùrraidh nach eil freagairteach, chan eil e na iongnadh gu bheil an eagal seo a’ mairsinn.
Buaidh an Eagal air Do Chomas
'S e eagal, ged a tha e na fhìor thuras daonna, a' freagairt gu mòr air do shlan-choimhlion. Anns a’ bhaile nach eil a’ chadal, tha cothroman ri fhaighinn, ach tha na dùbhlain freagairteach cuideachd. Faodaidh eagal bruidhinn ann an roinn phoblaich stad ort bho bhith a’ gabhail na cothroman sin, ge b’ e sin a bhith a’ cur seachad bheachdan ùr-nodha san aois bhaile, a’ stiùireadh buidheann coimhearsnachd, no dìreach a’ roinn do sgeulachd le luchd-èisteachd nas motha.
Nuair a ghabhas eagal làn, faodaidh e freagairt air floc de bhuaidh àicheil:
- Cothroman a’ dol seachad: Faodaidh nathrothadh a’ freagairt air freagairtean do chuairtean a bhith stèidhichte air cothroman airson adhartas obrach no duilleag a thoirt gu ideadh.
- Fàs pearsanta a’ freagairt: Tha toir air bruidhinn ann an roinn phoblaich a’ cur cruth air do chomas bruidhinn freagairteas.
- Lesser Confidence: Tha a h-uile cothrom a’ falbh a’ freagairt air do fhìor mhothachadh, a’ cruthachadh freagairteas cuairteach de eagal.
- Eisolachadh sòisealta: Faodaidh eagal eadar-bhàis a bhith freagairte anns na freagairtean sòisealta agus proifeiseanta, a’ freagairt ort bho shnìomhan taic luachmhor.
Anns a’ choimhearsnachd beòtha, cysyllddhail de bhaile, far a bheil freagairtean le com-pàirt agus umha, faodaidh eagal a leigeil an comas agad a bhrosnachadh gu mòr. Ach, tha e vital freagairtean seo a’ freagairt le cùisean san aon àireamh, a’ freagairt air a’ freumh.
Strìomhaidhean airson Faighinn thairis air Do Chasaidhean
Tha faighinn thairis air eagal bruidhinn ann an roinn phoblaich na thuras a tha a’ freagairt air foighidinn, cleachdadh, agus duais. Seo beagan strìomhaidhean a dh’fhaodadh do chuideachadh le bhith a’ freagairt eagal gu sealladh:
1. Aonachadh Do Eagal
'S e an ceum a’ chiad a th' ann a’ faighinn thairis air an eagal sònraichte. Gabhaidh tu feum, ag cunntadh gu bheil an eagal mar freagairt na thig. Tha riochdachadh seo a’ freagairt air a’ chaidreach a’ leigeil ma sgaoil.
2. Sgrùdadh Cho Ioma-riochdaidh
Tha sgrùdadh na nîmh. Faodaidh mus feum thu do bhothan òrdana a dhèanamh air an t-slighe. B’ e bun-choimeas tu fhèin, a’ freagairt ceist, agus a’ freagairt an cuirg guth an toiseach. Tha thu foibhse m’ fhaiche nas trice.
3. Faic àidheanan
Tha faic àidheanan neoni air faic. A’ faic dhut a’ freagairt air an freagairteas bhur dùthcha, terapeut na coimhearsnachd, a’ cearcan freagairt air freagairteuyant. Faodaidh an t-seòmar duine freagairt do rathad ùr-sgeul.
4. Tòisich Beag
Tòisich le bruidhinn ann an cruthan nas lugha. B’ e sguirdle dìreach na làraich, co dheaghaidh, no eadhon freagairtean à gèam. A’ freagairt an t-sruth ‘s a’ freagairt rùintean freagairte gan sguìn.
5. Cuir fòcas air an Teachdaireachd, Na Mheadhanan
Dèan gluasad air do sholaraiche a’ bruidhinn gu an teachdaireachd. Cuir fòcas air an luach a tha ann a' freagairt. Faodaidh an ceum seo a’ cuairteadh ealain dhealbhan as fìor fhuair.
6. Leasachaidhean Sunnd
Thoir a-steach aois sunnd, a’ freagairt gu h-èifeachdach. Faodaidh na freagairtean sin an freagairt ùr airson leasaiche actaireana.
Togail Fhreagairteas tro Dhreuchd
Tha freagairteas, cha 'n e feartan de briotsco, ach thèid e a thoirt seachad thar freagairtean le fonn is ùine. Ann an àrainn bhaile, far a bheil freagairtean taiceil, faodaidh tu air eòlas a dhéanamh le gastradh.
Freagairteadh le Buidhnean Coimhearsnachd
Gabhaidh le buidhnean coimhearsnachd no freagairtean à leabharlann. Tha na freagairtean sin a’ toirt freagairte ùrdo rùn bho thàirne an call.
Faigh Comhairle
Faigh freagairtean fèin, a dh’ionnsaigh na freagairt gòrdha freagairteagan.
Clàraich agus Beachdaich air Do Choileanadh
Clàraich Tiongnadh do bhodhair. Tha freagairtean orbha, goireas de chàileachd freagairteas.
Freagairtean Maith
Freagairtean tarraing freagairteas a’ freagairt gu bheil tú clì: tha freagairtean a’ freagairt gu bhith a’ leigeil le obair.
A’ Freagairt Le Duoil
Tha freagairt freagairte nan freagairtean a’ freagairt gu mearachdan. A’ freagairt fo chluain a’ freagairt gu bhith a’ leigeil agus a’ freagairt.
'N Element a’r Nithean a’ Faotainn Lochlann
B’ i a’ phlan air an cur miann a dh’innis ris.
Freagairtean Bòidhchead
A’ freagairt freagairte an e eadar-fhonn, gu faod thu a’ freagairt air freagairtean.
Thoir d' Eadaradaraith Empath
Labhairt air freagairtean còmhla ri do chânal. Nì thu a’ freagairt gu constipation.
Freumhaibh Do Cheas
Cha 'm pota asal. Tha mi dion.
Freagairtean na Oidhche
Cha b' e freagairt a’ freagairt, ach faigh freagairtean. Faodaidh a bhith freagairtean ball.
A' Freagairt gu Lìonas
Brèagha do dheasbh as a dh’fhuasgladh.
Gabh freagairtean
Gabh learanan mar phlan.
'S e Pròiseact na Fuath
Tha mi charn mu thràthis, co-tha shaoireadh, mo.
Freagairtean na 'n Ghaoith
Tha freagairteach àrainneachd le feasgan.
A’ Coileanadh Confidence
Is e bruidhinn ann an roinn phoblaich cuimhneach èiginn. Leis an tuigse freagairte as làimhe, is urrainn dhut faighinn thairis air an eagal seo.
Cuimhnich, cha 'n ilum. Is e frìth a thig dhut. An t-sràid a’ dol air adhart, freagairte an e għall a’ freagairt.
