Բեմի վախը ավելի շատ է, քան պարզապես անհանգստություն; դա վախի, ինքնասկզբի և հանկարծակի ցանկության խառնուրդ է, որ տեղափոխվի տրոպիկական կղզի։ Վին Գիանգի ճանապարհը պանիկայից ուժի դեպի ցուցադրում է ռազմավարություններ, որոնք օգնում են ընդունել նյարդերը, մանրակրկիտ պատրաստվել և կապվել լսարանի հետ։
Կենդանի հրեշը հասկանալը՝ ինչ է բեմի վախը։
Ահա՝ բեմի վախը՝ countless aspiring speakers, performers, and even those brave souls who just have to present a budget report. դա է այն տագնապը, կարծես մի քանիսը չափից շատ սուրճ եք խմել մեծ ներկայացումից առաջ, միայն թե սուրճը նույնիսկ չի փորձել։ Բեմի վախը ավելի շուտ է, քան պարզ տագնապը. դա մետաքսիիտ չարության, ինքնակասկածի և հանկարծակի ցանկության երկրորդ վարակցության փոխարեն նայել դեպի մոլորակային կղզի։
Վինչ Ղիանգը, անունը՝ կապված բեմի վախի հաղթանակի հետ, իր անձնական պատերազմները վերածել է բեմի վախի հաղթելու դասընթացի։ Բայց ի՞նչ է նա անում տարբեր։ Եկեք ժպտալ նրա գաղտնիքների և պարզենք, թե ինչպես կարող եք լռեցնել ձեր սեփական ներքին քննադատը։
Վինչ Ղիանգի ճանապարհը՝ վախից մինչ ուժ
Մեծն գաղտնիքները պարզելուց առաջ վերցնենք մի պահ՝ գնահատելու ճանապարհը։ Վինչը միշտ չէր cool, collected speaker, որ նրան այսօր ճանաչում են։ Իրականում, նա մի անգամ բեմի վախը դիմակայել է այնքան ուժեղ, որ պարզապես խոսելու մտածելը անասելի էր։
Նա ունի փոփոխման պահը՝ հումորային առաջին ներկայացումը, որտեղ նա մոռացել էր իր բառերը և փոխարենը ներկայացրեց առանձին մոնոլոգ, թե ինչու նրա սուրճը հով էր։ Վին նա փոխարենը ճնշման տակ չկոտրվեց, նա օգտագործեց այդ զարմանալիությունը որպես վառելիք։ Նա գցել է տեխնիկայի և համառորեն ամբողջական ներկայացումներին լուրջ լինելու համար, և աստիճանաբար իր տագնապը փոխեց ուժեղ գործիք։
Գաղտնիք #1՝ ընդունեք նյարդերը, մի մարտեք նրանց
Վինչի հիմնական գաղտնիքներից մեկը նյարդերը ընդունելն է։ Փոխարենը, նա բարձրացնում է խառնաշփոթի (tranquil) այն թեմաները՝ նրանց նախապատրաստման համար անհրաժեշտ է։
Երբ Վինչ վարվում է բեմում, նա չի փորձում դադարեցնել իր տագնապը։ Նա նրան վերածում է ոգևորության։ Պատկերացրեք, այդ նյարդերը ունեն չնչին երեկույթ։ Դուք եք DJ-ն, ովքեր փոխում են իրենց էներգիան մի մակերևույթ, որը դժոխքից դուրս է։ Նյարդերը ընդունելով, դուք նվազեցնում դրանց ուժը և օգտագործում եք դրանք ձեր ներկայացումով բարձրացնելու համար։
Գաղտնիք #2՝ պատրաստումն ձեր լավագույն ընկերն է (և գուցե ձեր միակ ընկեր)
Եթե կա մի բան, որ Վինչը երդվում է, դա պատրաստումն է։ Չէ որ վերջին րոպեին հետաքրքրություն ժամկետը այս հարկային շարքերի շուրջ, բայց խորապատկեր, չափագումի պատրաստում, որը ձեզ զգում է որպես հավաքագրող աշխարհին՝ կամ առնվազն լսարանը։
Նա իջեցնում է փաստերը կառավարվելու համար, կրկնում է բազմիցս, ու նույնիսկ դիմակները խոսում են հայելու վրա կամ վստահելի ընկերոջ դեմ։ Այս պատրաստելու մակարդակը կառուցում է վստահություն, դարձնելով անհայտը ծանոթ տարածք։ Նույնը, որպես քաոսային մտքերը վերածել կարգապահ գրադարան՝ ամեն ինչ տեղում, հեշտ navegable։
Գաղտնիք #3՝ վիզուալիզացիա՝ տեսնելը հավատալու համար
Վիզուալիզացիան Վինչի զինանոցում ևս մեկ ուժեղ գործիք է։ Բեմում դուրս գալուց առաջ, նա վերցնում է մի քանի րոպե՝ աչքերը փակել և պատկերացնել հաջող ներկայացումը։ Նա պատկերացնում է իր վրա հետաքրքրացնելով լսարանին, նրա Հանրապետության պասիվ կարգի և ստանալ applause։
Այս մտավոր պրակտիկան նշանակում է առանցքային հաջողության հասկացողություն։ Դա կարծես դուք մտքում մտնում եք երջանիկ ավարտականի՝ իրական ներկայացմանը հանդիպելու փոխարեն՝ բնական ապահով բանալում։ Ուրեմն հաջորդ անգամ, երբ եք վախեցած, փորձեք պատկերացնել, թե ինչպես եք դա ստանում, դա կարող է պարզապես աշխատել։
Գաղտնիք #4՝ դադար վերցնելու ուժը
Ներկայացման թրխերով շատ հեշտ է զգալ, որ պետք է շարունակել խոսել, շարունակել շարժվել, շարունակել ներկայացնել ամբողջը։ Վինչը դասավանդում է դադարի կարևորությունը՝ ռազմավարական հանգիստ, որ դարձնում է ձեր հաղորդագրությունը նույնիսկ ավելի ազդեցիկ։
Դադարելը թույլ է տալիս հավաքել ձեր մտքերը, թող լսարանը ձեր հաղորդագրությունը ցանկանա, և ձեզ տալ մի ամպուլ՝ շնչելու համար։ Դա կարծես ծիծաղային դադար joke-ում, որը բարձրացնում է կատակերգության ավարտը։ Ընդունեք լռությունը։ Դա ձեր թշնամին չէ, այլ գործիք՝ ձեր մատակարարումը բարձրացնելու համար։
Գաղտնիք #5՝ ձեր լսարանի հետ ներգրավվելը
Վինչը հավատում է, որ ձեր լսարանի հետ ներգրավվելը կարող է զգալիորեն նվազեցնել բեմի վախը։ Ընդունելով ձեր ներկայացումը երկխոսություն համագործակցելու փոխարեն՝ դուք փոխում եք ուշադրությունը ձեր վրա դեպի լսարանը։
Հարցեր տալ, մասնակցություն հրավիրել և երկխոսություն ստեղծել։ Սա ոչ միայն դարձնում է ձեր ներկայացումը ավելի դինամիկ, այլ նաև ձեզ վրիպեցնում է ճնշումը՝ որպես ընկերների հետ զրուցելու փոխարեն՝ անծանոթներին ներկայացում տալ։ Մարդիկ բնական ապրել են ավելի աջակցող և լրिनिधություն, երբ նրանք զգում են ներգրավված։
Գաղտնիք #6՝ մասունքային լեզուն՝ լռող հաղորդ communicator
Ձեր կողմնակի լեզուն չափազանց շատ բան է ասում, հաճախ ձեր բառերից ավելի։ Վինչը ընդգծում է վստահ պառկային լեզու օգտագործելու կարևորությունը, որպեսզի հաղորդել է վստահություն, նույնիսկ եթե դուք զգում եք հակառակ։
Բարձրացեք, աչքերով կապի վերացրեք և օգտագործեք բաց նշաններ։ Այս առանցքային ընկեր շահել դուք հանդես եկեք ավելի վստահ, բայց օգնում է ձեզ զգալ ավելի վստահ։ Դա նման է ձեր սիրելի սուպերհերոսի ծածկն ձեր վրա նվազեցնել։ Չնայած ձեզ չեն տալիս սուպերհերոսական հատկությունները, բայց դուք կարծես լինում եք՝ թողնում, որ դա ձեզ զգացնի։
Գաղտնիք #7՝ հումորային ինքնարգավորվում
Հումոր, հատկապես ինքնարգավորվող հումոր ավելացնելը, Վինչի սիրած հնարքներից մեկն է։ Այն ծառայում է մի քանի նպատակների՝ այն է, որպես աղքատություն են բաբառ՝ դա արդարացնում է սրվածից, դարձնում ավելի վերագետ, և սկսում հարաբերության շուրջ՝ խթանել իրավիճակի ծանրությունը։
Մասամբ ծիծաղելի պատմություն Ասե՝ ինչպիսին է խորտակվելը, մարդուց更加 точноը մեջ մենք մնում ենք ավելի զարդի։ Դա կարծես ասել, «Հ Hey, ես հենց ձեզ նման եմ,» որ ստեղծում է աջակցող միջավայր։ Երկու նաև, ով կարող է լինել ցուցանիշ բաժանորդի հայտարարել։
Գաղտնիք #8՝ կենտրոնանալ հաղորդագրության վրա, այլ ոչ թե Զբաղեցնողին
Վինչը խորհուրդ է տալիս կենտրոնանալ հաղորդագրության վրա, որը ցանկանում եք հաղորդել, այլ ոչ թե խոսելու գործողության վրա։ Երբ ձեր ուշադրությունն է զինած, որում արժեք տալը, և գաղափարն է կիրառել, վախը դիմացի տեղում վերցնում է։
Պատկերացրեք՝ ձեր համայնքը բոլոր հետ մարզելու համար։ Ինչ եք ուզում, որ նրանք տան՝ շարունակում են։ Դրա ուշադրությունը համեմատ եզակի մոտեցման փոխարեն, փոխտենցությունը տեսնում է նպատակից՝ այնքան հեղափոխության համար։ Դա կարծես հարկ է, որ դուք որպես բարի է նայելով գեղեցիկ տորթ հարուցել մինչնում ճնշներով առաջարկ՝ ամբողջ մեդիտացիայի տեղ ենք ընտրել, պարզ կենտրոնանալու ստանում է ավելի մեծ արդյունք։
Գաղտնիք #9՝ ուշք ու շնչառության տեխնիկաները
Ուշքը և վերահսկող շնչառություն Վինչի ռազմավարության է լավ հատվածներում, որոնք դուրս են բերում նախապատրաստման ցավալի սրտառաջացումներ։ Տեղեկացնելով բազմիցս, Պաշտոնական շնչառությունը օգնում է կարգավորմանը։
Բեմում ելնելուց առաջ, փորձեք մի քանի րոպե իրադարձություն ունեցող շնչառությունը։ Դիտելով թե ինչպես պետք է փակեք ձեր աչքերը, պահեք մի քանի վայրկյան, ու հանեք աստիճանաբար։ Այս պարզ տեխնիկան կարող է փոխարինել սրտի թաքնվելուց քաղցր և անկառավարելի քայլերի մեջ՝ անկյուն դեպի կառավարում։ Դա նման է վերականգնել ձեր սփռված համակարգում։
Գաղտնիք #10՝ շարունակական սովորեցում և ադապտացիան
Վերջապես, Վինչը ընդգծում է շարունակական սովորեցման և ադապտացիաների կարևորությունը։ Բեմի վախը մեկ անգամվա մարտ չէ, այլ շարունակվող գործընթաց է։ Պատկերացում, թե ի՞նչ կարելի է անել, որ առանձին հանդես որ նաև հաջողված չէ, գրել հիմունքներով սովորելու հնարավորություն է։
Մըգուցեք, ինչ է աշխատել և ինչ՝ չգործել, ստացեք իմացություն, և շարունակեք կատարել ձեր տեխնիկաները։ Այս ուղղակի ներբերումը ոչ միայն օգնում է հաղթել բեմի վախը, բայց նաև մեծացնում ձեր ընդհանուր հաղորդակցման որակները։ Դա կարծես դուք լինեք միանվտանգ կատակասեր որոնագրման մեջ, որտեղ տարբեր լուսավոր քայլեր ձեզ մոտենում են գիտակցության։
Մենք բոլորս միասին ստացել ենք՝ ձեր անձնական գործողական ծրագիր
Այժմ, երբ մենք բացահայտել ենք Վինչ Ղիանգի գաղտնիքները, եկեք դրանք դնում գործողելու ծրագիր։ Ահա թե ինչպես կարող եք սկսել լռեցնել բեմի վախը այսօր։
- Ստորագրվել ձեր նյարդերը։ Ընդունեք, որ տագնապեց լինելությունը նորմալ է։ Օգտագործեք այդ էներգիան, որպեսզի լուսավորեք ձեր ներկայացումը։
- Լիովին պատրաստել։ Վերածեք ձեր փաստաթղթերը, հաճախեք բազմակի վերադարձներ և ապահովեք ձեզ ձեր նյութի հետ։
- Վիզուալիզացեք հաջողությունը։ Օգտագործեք մի քանի րոպե յուրաքանչյուրը օր և պատկերացրեք հաջող ներկայացում։
- Օգտագործեք դադարը ռազմավարական մեթոդի վրա: Ավելացրեք դադարը ձեր ներկայացում հերոսելու համար։
- Ներգրավե՛ք ձեր լսարանին։ Ստեղծեք ակտիվ երկխոսություն, մեղմացրեք աջախմ եմ օգտակար միջավայր։
- Մասնակից ստացեք Ձեր մարմնի լեզվին։ Օգտագործեք վստահ հաղորդակցություն մեջ, մտեք աչքով, ցույց բերեք դրական մարմنيا։
- Ընկերաբար հինգում։ Օգտագործեք բանագնաց հումոր՝ կեղծելով ձեր լսարանի հետ և տարածելու շարժը։
- Կենտրոնացեք հաղորդագրի կազմում։ Ուղղորդեք վաճառպան աշխատելու փոխարեն։
- Լիովին պարունակեք։ Օգտագործեք շնչառության ջանքերը՝ ուսումնական ըմբռնում մակերես է։
- Ընդունեք շարունակական ուսուցում։ Աղխնել ստացվող լայնություն, կարծիքներ ստանալ և էլ ավելի անցնել։
Իրական կյանքում կիրառումը՝ ինչպես Վինչի գաղտնիքները վերափոխում են ներկայացումները
Պատկերացրեք, որ դուք պարզապես ուզում եք ներկայացնել ձեր առաջին մեծ նախագիծը աշխատանքում։ Ձեր սիրտը զրուցվում է, ձեր միտքը շփոթվում է, և ձեր ներկայացման նյութերը դեռ չեն պատկերել։ Հիշեք Վինչի գաղտնիքները։
- Ընդունեք նյարդերը։ Ընդունեք արագությամբ լինելությունը նորմալ է։ Երկարեք այն ներքին էներգիան ոգևորությամբ։
- Լինեք լիովին պատրաստառ արեք։ Նայեք ձեր սահիկները, զիրթեք ձեզ՝ քո գաղափարները և փորձեք հայելում։
- Վիզուալիզացեք հաջողությունը։ Ժամանակ ձեռք բերեք, նախապատկերեք ձեր առաջադրանքները և ստացեք նախասահմանափակումներ։
- Ներգրավեցեք ձեր լսարանին։ Կսկսվի հարցերով, որպեսզի ձեր գործընկերներին անմիջապես ներգրավեն։
- Օգտագործեք վստահ կամեց ուզեք պահերի։ Բարձրացեք, բացեք աչքերը, օգտագործեք բաց նշաններ, որպեսզի Թուրքիայում անցանելի լինեք։
Այս սկզբունքները կիրառելով, ինչ-որ բան կարող էր դառնալ՝ տարածը հաղթելու վիճակ՝ երբ բերում է վարչվող, նման ելքին սպասվածի պահերին նշանակում։
Վիճակների հաղթահարել մակեր ફ્લան՝ անել չարաշահումներ
նույնիսկ նորմ եմ։
Բայց հաջողակ զգանալու փոխադարձ մասը, ամեն մի պարտադրանք տեխնիկաներ կայտաղաստթանում: Մոլորակները, մոռացված հատկացումներ, կամ անակնկալ լսարանի արձագանքները չեն հաջողակություններ, այլ զարգացած-ճնշվածներին։
Հաճախակի տեսունյուսները գնում են, մեկնաբանակեցեք։ Ինչպես կարող ես բացկացնել? Ինչպես ինքնատիրել? Սա প্রেজেন্টের ఆసավողականից փեն տուն խելամիտ գործել ստանում առհասարակ ընկնում է։
Աջակցող միջավայրը դարձրեք
Այլաբ լոգենս՝ Վինչի համակարգի կարևար մեկ է: Բերվածեք լույսի աջակցող ընկերներին, ուսուցիչներին, և ընկերներին կատարելու զոտիարվեստը, որոնք հասկանում են ձեր ճանապարհը։
Տեսակի բացման մասին շատանում խոսակցական խմբեր կազմում կամ խորհրդատվական դասեր հրավիրելու գործում կավելացնե հակառակ կողմի եզակի ծագման համար։ Տեքստը համագործակցելու և նույնպես պետք է տվյալ կնտրի ու տարածելու կարևոր ծառայության կարող են շատ զարգացնել բեմի վախը։
Բեմի վախը հաղթելուն կքը չարակնենք ընթացք
Բեմի վախը գլխավորը ձեզ ունի միայն խոսքը բարձրացնելու կամ արժանահավատական կողմերի՝ սրանք ճարելու մեջ ներառելով։ Եվ իսկույն պրեկանված աճանակներ՝ լավ հաղորդագրությունը, բռնակալային է խոսելու համակարգերի շատ բաներ ամբողջովին։
Ըստակելը՝ ցավի համաձայնված դռները Վինչի հետ մազ շփอներին, կլինի այն միշտ լավ առաջարկելու հնարավորություն, այնպես էլ առաջիկայում աջակցելու հրատապ արտահայտության կարիքը։ Բոլոր հիմքում խոր դիմում ունենալու ավանդը կարող է կրկին և կրկին հաջողակ վերացուցանողական լինել։
Վերջնական մտքեր՝ ձեր վստահության ճանապարհը
Բեմի վախը աղոտիչ ճանապարհ է, այլ ոչ թե նպատակ։ Վինչ Ղիանգի գաղտնիքներն առաջարկում են ճանապարհային քարտեզ, որը համադրում է գործնական տեխնիկաների վրաև դրական միտք։ ընդունեք նյարդերը, պատրաստվեք նպաստավորված, վիզուալիզացեք հաջողությունը և ներգրավվեք ձեր լսարանին։ օգտագործեք հումոր, հսկեք ձեր շնչառած երբ ներքին ընկան։
Հիշեք, որ ամեն բարի խոսնակ մի ժամանակ եղել է անհանգիստ։ Այստեղ լինելու դեպքում նույնպես կարող եք սրտին դեպի վստահություն և բեմի վախը իրականացնել աղետանգադայություն բանաձևերի կառավարման երեխանե։ Ուրեմն գնացեք, ելեք ձեր աստղերի ժամանակը, և թողեք ձեր ձայնը լսվել։
