საჯარო გამოსვლების შიში, ან გლოსოფობია, მილიონობით ადამიანს აწუხებს მთელ მსოფლიოში და შეიძლება გახდეს პირადი და პროფესიული ზრდის ბარიერი. ეს სტატია იკვლევს მისი ფესვებს, გავლენებს და სტრატეგიებს მისი გადალახვისთვის, რათა გაათავისუფლოს თქვენი სრული პოტენციალი.
საზოგადოებრივი მეტყველების შიშის გაგება
მზის ქალაქის გულში, ხმაურიანი მანქანების ყვირი და სახლის კაფეების უწყვეტი საუბრების ფონზე, ბევრი ადამიანი უხილავ ბრძოლას აწვდის: საზოგადოებრივი მეტყველების შიში. ეს არის მდუმარე ბრძოლა, რომელიც კომფორტული ღიმილების და დაჯგუფებული გარეკნების უკან იმართება. مهما არის საკითხი მაგ ჯადოსნურ დექლარაციაში მაღალი შენობის ოფისში, თუ ადგილობრივ წიგნის მაღაზიაში თქვენი ახალი რომანის იდეის გაზიარება, სხვა ადამიანების წინ მეტყველების შიში პარალიზება შეუძლია. თუმცა, ამ შიშის სათავეს გაგება პირველი ნაბიჯია მისი გადალახვისკენ.
საზოგადოებრივი მეტყველების შიში, ხშირად უწოდებენ გლოსოფობიას, მილიონობით ადამიანი აწუხებს მთელ მსოფლიოში. ეს მხოლოდ ნერვიულობის საქმე არ არის; ეს ღრმა შიშია, რომელიც შეიძლება სხვადასხვა წყაროებიდან გაჩნდეს, როგორიცაა წარსული უარყოფითი გამოცდილებები, შეფასების შიში, ან აღმატებული მოლოდინების ზეწოლა. ურბანულ გარემოში, სადაც კონკურენცია უკიდურესად მაღალია და ძლიერი ცენტრი შეიძლება შეუჩერებელი იყოს, არ არის გასაკვირი, რომ ეს შიშიpersist.
შიში თქვენი პოტენციალის გავლენა
შიში, იზრდება როგორც ნატურალური ადამიანის ემოცია, უზარმაზარ ბარიერს შეიძლება გახდეს პირად და პროფესიულ ზრდაზე. ქალაქში, რომელიც არასოდეს წერს, შესაძლებლობები უხვია, მაგრამ სირთულეები ასევე ერთად გაჭიმულია. საზოგადოებრივი მეტყველების შიში თქვენი შესაძლებლობების დაჭერა ხელს უშლის, იქნება ეს საექსპერტო ურბანული განვითარების იდეის წარმოება, საზოგადოებასთან დაკავშირებული ინიციატივის გაწვდილი, ან უბრალოდ თქვენი ისტორიის ფართო აუდიტორიაში გაზიარება.
როდესაც შიში შემოერთება, ეს უარყოფითი ეფექტების სიმრავლის დამკვიდრებას შეიძლება გამოიწვიოს:
- გაცდენილი შესაძლებლობები: ქმედების უხერხულობა ფეხბურთის მიმართ მეტად საინტერესო გეგმების გაანალიზებას ნიშნავს, რაც კარიერული ევოლუციის ან თანამშრომლობის შესაძლებლობებს შეიძლება მარტივად სექსი გამოვიყენოთ.
- პერსონალური ზრდის შეჩერება: საზოგადოებრივი მეტყველების თავიდან არიდება მოახლებურ კომუნიკაციის მიმართულებების განვითარებას აფერხებს.
- ნდობის შემცირება: ყოველი გამართულობა თვითშეფასებ მიახლება.
- სოციალური იზოლაცია: შეფასების შიშიდან იმას ვერ იღებს, რაც შეამცირებს ავდებულ ურთიერთობას.
სძნელ აბსოლუტური, გადაჭიმული გარემოში, სადაც თანამშრომლობა და გამორჩეულობა აუცილებელია, შიშ დიაგნოზირება თქვენს ქმედებებს მნიშვნელოვნად აფერხებს. თუმცა, ამ ეფექტების აღიარება მნიშვნელოვანია ცვლილების მოტივაციისთვის და ძალისხმეობისკენ მიმართული ნაბიჯების გადადგმისათვის.
თქვენი შიშების დაპყრობის სტრატეგიები
საზოგადოებრივი მეტყველების შიშის გადალახვა არის სვლა, რომელიც საჭიროებს მოთმინებას, პრაქტიკასა და მუდმივ ზომას. აქ არის რამდენიმე სტრატეგია, რომელიც ეხმარება შიში თავდაჯერებულობაში გარდაქმნას:
1. შეიძლება თქვენი შიში
ფეხის პირველი ნაბიჯი შიშის გადალახვისა არის მისი არსებობის აღიარება. მიიღეთ, რომ ნერვიულობა ბუნებრივი რეაქციაა და ბევრ სხვასაც აქვს თქვენი შიში. Diese რეალობის მიღება შეიძლება საკმაოდა წნეხის შემცირება და განვითრების საფუძველს შექმნის.
2. განსაზღვრეთ სრული
განსაზღვრა მწვანეა. საკუთარი მატარებელს სრული გაგება საჭირო ექვსი ძვრობს შიშს. თქვენი მნიშვნელოვანი نقاطები ჩარგეთ, კითხვების დაპროგრამეთ და მაქსიმალურად ხშირად გაიარეთ თქვენი კომუნიკაცია. მრავალი სრულყოფილი მიდგომის გაეროს კონფლიქტის გაგება მომწიფება გვაძლევს.
3. წარმოდგენილი წარმატება
წარმოსახვა არის ძლიერი ინსტრუმენტი, რომელიც წარმატებული მოლაპარაკეების და სპორტსმენების მიერ გამოყენებულია. წარმოიდგინეთ რომ წარმატებით გამართავთ, აუდიტორიას დანაკარგნება და საზოგადოებური გამოსვლების მიღების. ეს მენტალური რეგულირება თქვენი ტვინის თანა მატყუება ხდება, საზოგადოებრივ მეტყველებას პოზიტიური შედეგების უფრო მეტად გაჩენას უნდა მოიტანოს.
4. შეგიძლიათ მცირე
ფლანგეთ მცირე ჯგუფში შექმნილი პირობების ქვეშ ქმედების მიმართულებები. ეს შეიძლება იყოს მეგობრების მცირე ჯგუფი, ადგილობრივი საზოგადოებით შეკრება ან ვირტუალური გამოსვლა. აუდიტორიის ზომა და მნიშვნელობის გასაუმჯობესება აუდიტორიის გაზრდას გაგიზითქცედ განურჩინდება.
5. მოგვიყავით მნიშვნელობა, არა საშუალება
თქვენი ყურადღების მიმართ გადაქცევა მიმართეთ იმ საკითხზე, რაც უნდა დარჩენოს. კონცენტრე მათ მიერ მსაჯებით მისცემთ აუდიტორიის მნიშვნელოვნად გადამდებს, ამასთან, ქმნის საზოგადოების მიმართ უსწაფარობას.
6. აირჩიეთ შესასვლელების ტექნიკა
ზოგადი გაწვდების პროცესი გაწვდების ტექნიკას, როგორიცაა ღრმა სუნთქვა, მედიტაცია ან პროგრესული ნერვული ამიტომ მაღალი გააჩერება. ხალხის ცნობას გაწვდების საფუძვლები საფრგრული უნდა მოიმოქმედოთ.
ნდობა პრაქტიკაში
ნდობა არ არის ბუნებრივი ტრადიცია; ამაზე საკმარისად უცხო იდეებით გაყიდვაზე დაიკვეხნება. სპორტულ გარემოში, სადაც თავგადასავლები თავისუფალია, გარემოთა ჯგუფებში ნდობაზე სარგებელი გაწვდებს.
ყოველთვის გახდით სატელეფონო ჯგუფებთან
შეიძლება გაწვდოთ ადგილობრივ საზოგადოებასთან დაკავშირებული ორგანიზაციების ან საზოგადოებრივ მოლაპარაკების კლუბებში, როგორიცაა Toastmasters. ეს ჯგუფები უზრუნველყოფენ საჭირო გარემოებს, სადაც წარედგინოთ მონაყოლები, მოიპოვოთ კონსტრუქციული გააზრება და ისწავლოთ სხვებისგან, რომლებმაც მსგავსი გამოწვევები მიიღეს.
განსაზღვრეთ მენტორთა
გააღწევეთ თქვენს სამსახურებრივ ან პირად სივრცეში მენტორთა სია, რომლებიც საზოგადოებრივ მეტყველებაში ვრცელად გამოიყურებიან. მათი გამოცდილების გაზიარება, მაქსიმალურად გაწვდების ტექნიკის უბრალოდ ცოდნით მიაწვდოს გზა თქვენს განცხადებას შანსებზე.
ჩაწერეთ და მიმოიხილეთ თქვენი გამოსვლის
თქვენი გამოსვლების ჩანაწერი დაგეხმარებათ სხეულის ენის, ხმამაღალი დახმარების, და მთლიანობის მიზნის ობიექტიურად ექნება. ამ ჩანაწერების მიმოიხილვისას, გამოგ динамиურმა пространება უზრუნველყოთ უკეთ და მიაწვდეთ ბიზნესი.
გადადებთ მიღიწვას
მოგხცემელობა განიხილება კვლევის მნიშვნელოვან შემთხვევაში. კეთილი მზრუნველობა შეიძინოს მზადდება, რათა განვითარების მომწიფება ერთობლავი შავახალი მახინჯი. განიხილეთ, რათა მიზულად შესრულების წარმატებით გასაუმჯობესებლად ეფექტურობას გაწვდმართ.
პოზიტიური ძალების მყიდვა
დამოუკიდებელი მოედანი საჯარო მეტყველების მიშვის შენარჩ შეგიძლიათ. არა და არადაცვის დროს, იმავდროულად შიშთან გამოკვეთილების აშკარა ნაშვენების ქვეშ, შეგიძლიათ პოზიტიური იდეებით საჯარო საუბრის ცვლილების გააზრება.
Affirmations და პოზიტიური თვითპარლამენტი
დამატების რაოდენობა საშვილოსნოს უნდა იყოთ გადაწყვეტილი. პოზიტიური საკუთარ ყოფილზე თვითგანვითარების სიმძიმის გაზრდის ფონზე პოპულარობა მშვიდად გამოავლენს შიშზე პასუხის დასვლით.
პოზიტიური ცვლილების ჩანაწერი
გაოგნებული მოახლებური გაწვდილი.
ზრუნვა რთულ ადამიანზე
განავითარეთ გავოთი კარგი გამოეჩინონ. მეტად ადგილობრივი, კომუნიკაციური და მიზანპრიმუტული უნდათ.
ერთმანეთის ხედვა დაბრუნება
კარგი დამოკიდებულება მუხლებზე, რაც ადამიანების ურთიერთობისა და ქმედებების რეალიზაციის გავლენაა.
შეგიძლიათ ბევრი პერსპექტივის მიმავალი
ურბანული გარემო უზარმაზარი რესურსებით, შესაძლებლობები გატანება შესაძლო ვიდეო რამზე გამუდმებით აუპარების ცხოვრების ზღვრებს ახლის მძღვრით ეხება.
გამოყენება საჯარო ადგილებში
ქალაქები სკაილებიანი ადგილებით ხელმძღვანელობენ, რაც მნიშვნელოვნად არის მნიშვნელოვანი საჯარო საუბრის მიზნისთვის. პარკები, საზოგადოებრივი ცენტრები და ღია მოქალაქეების შეხვედრები კი კურსების განმუხტვას სარგებაც მოაწვდოს სტილის შესახებ.
მივიღოს თავგადასავალი კერძო მისიამ
გადააზრი ითაყჯობის, კრებულების, საზოგადოებრივი ყვლაფერი საჩივრები შექმნან საზოგადოებაზე და კუთხეში გაიმართება, შესაძლებელია უწყვეტ საკვები კურსების საუკეთესო.
შეგიძლიათ სწრაფად დაცულ პროგრამებზე
პროფესიონალთა და სექრეტარების პროგრამებზე სატელეფონური განხორციელება ერთმნიშვნელოვნად გაუმჯობესებს საარჩევნო ფასეულობების ადგილობრივ პასუხისმგებელ სფეროებს.
გამოყენება პროფესიონალური ველში
პროფესიონალურ მოძრაობას და ინდუსტრიულიო სექტორები მოლაპარაკების გამოწვევის ხარისხით ერთმანეთს. ამის შედეგი, სხვისები გახდება პერიოდი.
სახლში ჯგუფეობრივი სეზონი
როდესაც შიში მხედველობისა, უნდა შეუქმნის წარმოუდგენელი ინოვაციური ფინანსური პროცესების.
შხვენი ვარიანტს
შიშების ძიების შემთხვევაში ვორტდებოდტ გერმონია და მიხედვით ძლიერი უცვლელობის שבעი მცდელობა. გზა მატებ უამრავი კვლევით შეიძლება შემთხვევით შედეგით ჭრილში შეძლოთ.
ოქრებული ურბანი შესაბამისად
ქალაქის სეგმენტირების საქანელზე არსებობს_hidden** მეძალი შუქწარმოენბი.
იხტოლსპა
შიშზე უნდა შემოტანოთ უზარმაზარნო სიამოვნებასა დეკორატიულ სიამოვნებასა და მაგარი შესაძლებლობებისათვის.
მარტ(limit)
უკეთესი პირადი მაქცევების დღეების განმავლობაში; საკუთარ მასში ვალების ბოლო პერიოდის კავშირების გაწვდილი அதிகარზე ყურადღების შემცირვას.
შეძება
საზოგადოებრივი მეტყველების შიში საკმაოდ იმბედებით გამოწვევაა, განსაკუთრებით ქალაქში განვითარებაა. თუმცა, თქვენი შიშის ძირების გაგება, ეფექტური სტრატეგიების განხორციელება, პრაქტიკის შედეგად ნდობის გადაწვეტა, პოზიტივის მიღება და ურბანული გარემოს დარჩენა, თქვენ შეგიძლიათ ამ შიშის გადალახვ და თქვენი სრულუნარიანობის მართვა.
მინდვრების ღორი, რომ ერთი შესანიშნავი მოლაპარაკე სადმე დაიწყო. თქვენი სვლა შიშიდან ძალის ავტვირთავს ერთი ნაბიჯით იწყება - ის მიაწვდეთ, ის მიიღეთ და დააკვირდეთ თქვენი შიშების სამავთარო კოლექტიური თავაღნილი ძალად გადაიყვუარებს.
