Fêr bibin ka meriv çawa bêdengiyên neçavkanî biguherîne bo demên axaftinê yên bi bawerî û hêzê paşan fêrbikin bo têkiliyê ya çalak.
Tu carî dikî her tim da ku tu di rewşên xwe de nikîz hebê, sebebê, bîra te, bêhtî diçîne tarî, hînbûnên xirabî zêde dibe ku tu dest bi lehiyê dikî. Bê ev, her wisa dostê xwe - lê ev derdê şayî bibe: ev demên bêdeng dikarin şewqêkaniyê te bibe! 💅✨
Çima Pause-yên Bêdeng Rêhê Têkiliyê Te in
Fikr û tenzîhrin berî çêdike - hemû me ew çi bûne. Tu di nav cîhên xwe de bûn, an jî belkî di hewldanên girîng de li hev re şirove dikî, û bûne... tu tiştek nabî. Bîra te di zindîkanî serî da radikeve. Lê tu dizanî men berbikem ku têgihiştinê ev pauser vekirine dikare ku te were agahdar û hêja.
Fikr bikin: dema Taylor Swift di nav koncerda paûzek dikê, hemû kes nîngî dikin, divê ku tu nava davekî xwe qebûl bikin. Ev ji ber ku bêdengî têbînî dide û kesan dişîte. Têniye nature - hin caran demên herî gorî di tarî de bûn. 🌧️
Zanîngeha Paûzên Bêdengê
Fîkriyê kêf, bîranîna me, rêbêrtiya xwe yê xweş in ku me ev mini-berdanê hewce ne ji bo processingan agahiyê. Wek her weha, dema tu radî veyrin, heke tu gelek appsê yên nehl dîhal bikin, hemû tiştan dramasîdîdike. Bîra te bi awayekî wisa dixwazî.
Dema tu paûz dikî di turafî da:
- Benêlşênik te demê zarokiya ku tu dibêjin.
- Tu xemgînî zêdetir û hêzdar dîtin.
- Peyvên te zêdetirê weight-an.
- Nîvîna te rayedar e.
Tevgera Paûzê ya Pêşveçûnê
Ev jîya ku xwe zêdetir sibêkê! Wek îhsîyeke tu ê hevdu optimism aheng dikî, tu çawa zîv/beynk pirpuç çêkin. Hinek pêşpêdanên bikiniya navşêrin ji bo çêkirina avakî nayê.
Ez ji bo qebûl kîze helbistîna ev pêşkeftî bûm ku dikare tu mîna pêşvebîjê têkevin pêş. Ev hinek ferhengekî gelek xweş e - ku têgihîşandina random rûniştinê!
Ez zêd kirim ev random rûniştinê, ew alîkariyê dike ku tu bi împrovasîonal bêjî. Wek şerên TikTok ên leşker, lê bi wî rûnişteyî! Tu tiştekî random nabê wê tênda navileriqan pirçirine. Beşê herî baş? Tu hîn dîzî avdanên wan pauser.
Strategiyê Mêvana Bêdengê
Dizane çawa ev pauserên bêdeng dikevin şermê xwe cihê? Ev jîya ku hûn cere tiştek huzûr bûn:
-
Yasa Sê Çirke Lêbê nava pêvekanê pêşhuw reprezentîyeya heftên pêşberdana an jî kesekê xwe dikin. Ew wisa nayek ji bo te bêhnadek dike.
-
Paûza Dûr Berî ku baş pûçê girîng têne, paûzê berfireh bikî. Bêjî, hemû kes di nava din respect dibin!
-
Breathe Reset Dema ku te radî firavdibe, piştî bada bike. Ev nake - ew qebûl e!
Paûz Panic-ên Giştî (U Çawa De Tê Dar Ve Bêjerî)
Freeze Di Nav Pêşbazi
Li ciyana: "Um, wek, mixabin, ez tenê..." Bicive: Paûz 😌 Bêçîkî "Bêje, ev surroundeya xwe kem bal diredibin..."
Prîsê Ke Hûn Çêl Naçûne
Li ciyana: "Oh, uh, nah..." Bicive: Paûz "Ev pirsa zanîngeke mîn..." Paûzke din Paşê bersiv dan.
Behnedana Bîra
Li ciyana: Tên kirin bi hevedanî zekî Bicive: Paûz "Bikim bersiv"
Tirsa Têkiliyê Te
Ya herî baş e ku te ji bo cihaziyê bi ata/bakanî dikî. Ev wek pasîvaya bîranîna glorîya gelek derbasdar dibe. Ev wek xwe ya jinûji - tu nikarî tenê bi daya xwe re.
-
Wek-Tikîne Dest bi rojanê bikişî ku kêm an jî random binivîsa ku bûn meşandina minî. Herdu ji wî gelek hûnermend e.
-
Paûz Practice Di hevalariyê langeriyan de cwahêm pauserên xwe ZIP hewl dide. Jimareke çalak, hînbûnê nîşan dînat.
-
Kirara Mişkan Di ser mişka te de bi pauser-devel veyrînin ku bi xwaziniyê dikevin. Erê, ew di destpêkê de zêde tinkîk e, lê jî tê zanîn TikTok têr dibe!
Tevreyî Çêkeriyê Nectar dikin
Ev tu sîyaset be xwe dewlemendiyê dansîrê - ew tenê jî pirsa ji aidek gîha nîşan dike. De dema ku hûn cari dikevin cihêbê, kumî nuhithdîtin.
- rehanayiyê dikin
- di peyjîna emrê yê wan cihê
- ber izniyê kî pêdivî dibe.
Bîr ane, kîna herî güçkan sernavê hindir rûmet e. Bîr i me ciqilke hişikê bûtê, peydual dek çuwt zêdetir mayana. Ev birçîyê, ew lê imtiyam çêke aquiku - bîranîna paûz binav de qûrt dike!
Çar bûn di Reckonîyari û Bêjerî
Wek vîdyo ye tenê yunxaye bê hîretimeke ez jî dakin. Ama yê bîranîna ev payîzê îşte da ku ew paûz ji kîsî hîsanta dikin!
Bîrde arîsav derdê, tu bimîne, svo kar dikî. Meriv sugulatî sebahirê - ew bibe di cîtey pibam li te kar dikî. Besi di xwe de cih alîkariqûniyê ez fêmî yê nakok dîje - tu di rederî bide, ve bîne, ev be dîrekimkin tişta tu yenge!
Tu ji mînakî, da paûzên xwe bîtir tevlî a xwe ya dengd feedback dike - ew dime di nava zêdetireyiya dengê bi virîdaqir bi! 💫
