Šis vingrinājums pārveidoja manus runas prasmju un palielināja manu pārliecību, izmantojot jautrus smadzeņu-mutes vingrinājumus.
Izaicinājums, kas uz visiem laikiem mainīja manu balss spēli
Ok, draugi, jūs zināt tos mirkļus, kad jūsu prāts pilnībā saspringst un jūs nespējat izteikt vārdus? Jā, tas bija mans ikdienas izaicinājums, īpaši manu grupas sniegumu laikā! Taču tas, ko es esmu gatava dalīties, burtiski pārveidoja veidu, kā es runāju, un es joprojām esmu pārsteigta par rezultātiem.
Kas ir prāta-mutes vingrojumi?
Iedomājies to kā treniņu, bet taviem runas prasmēm. Tā vietā, lai paceltu svarus, tu trenē savu prātu ātrāk savienot ar muti. Tas ir it kā mācīt savām domām un vārdiem dejas kopā perfektā harmonijā (un kā mūziķis, es dzīvoju tādai perfektai harmonijai!).
Mana septiņu dienu ceļojums
1. diena: Sāku nejauki
Neslēpšu, es sākumā jutos ļoti dīvaini. Es sāku ar šo foršo nejaušo vārdu ģeneratora rīku internetā, un katru reizi, kad parādījās jauns vārds, man bija jāizveido stāsts ap to. Mans pirmais vārds bija "tauriņš", un es burtiski saspringu uz 10 sekundēm, pirms noplātīju kaut ko par dārza ballītēm. Tik apkaunojoši!
3. diena: Izlaušanās brīdis
Trešajā dienā kaut kas notika. Es saņēmu vārdus kā "pussdiena" un "simfonija", un pēkšņi stāsti plūda kā dziesmas vārdi manai iecienītākajai dziesmai. Es ievēroju, ka runāju ātrāk un pārliecinošāk arī savos TikTok tiešraides raidījumos!
5. diena: Spēles mainītājs
Šajā brīdī lietas kļuva nopietni interesantas. Es sāku izaicināt sevi, uzstādīdama taimeri - 30 sekundes katram vārdam, lai izveidotu mini-stāstu. Spiediens padarīja to aizraujošāku, un, godīgi sakot, likās, ka es paceļu līmeni videospēlē.
7. diena: Galīgie rezultāti
Jūs, visi, atšķirība bija TRACĒT. Ne tikai es spēju labāk domāt uz kājām, bet arī mani muzikālie sniegumi uzlabojās! Spēja savienoties ar auditoriju dziesmu starplaikos kļuva daudz dabiskāka.
Faktiskais vingrojumu plāns, ko izmantoju
Lūk, ko es darīju:
- Katru rītu pavadīju 15 minūtes ar nejaušiem vārdiem
- Izveidoju 30 sekunžu stāstus katram vārdam
- Ierakstīju sevi (sākumā liela neērtība, bet ļoti noderīgi!)
- Praktizēju, veicot ikdienas uzdevumus
- Izmantoju dažādas akcents, lai to padarītu izklaidīgu (mans britu akcents joprojām ir traģisks 😭)
Kāpēc tas patiešām strādā
Mūsu smadzenes ir kā muskuļi - jo vairāk mēs tās vingrinām, jo spēcīgākas tās kļūst. Šie vingrojumi rada jaunus neiroloģiskos ceļus, padarot mūsu domas pārvēršanu vārdos vieglāku. Tas ir kā atjaunināt sava telefona programmatūru, bet tavai smadzenēm!
Negaidītie ieguvumi
- Mans dziesmu rakstīšana uzlabojās dramatiski
- Publiskās runas trauksme? Samazinājusies par 70%
- Es pārtraucu tik daudz teikt "um" un "like"
- Mans vārdu krājums dabiski paplašinājās
- Mana pārliecība lidoja augšup
Padomi, kā sākt
Ja vēlies to izmēģināt (ko tu noteikti vajadzētu), lūk, kā sākt:
- Atrodi nejaušo vārdu ģeneratora rīku internetā - ir daudz bezmaksas variantu
- Sāc ar 5 minūtēm dienā
- Nevērtē sevi sākumā
- Ieraksti sevi, lai sekotu progresam
- Padari to jautru - izmanto, veicot savu ādas kopšanas rutīnu!
Zinātne aiz tā
Jautrs fakts: zinātnieki ir atklājuši, ka tādi vingrojumi kā šie patiešām rada jaunas saites tavā smadzenēs. To sauc par neiroplastiskumu, un tas būtībā ir tavu smadzeņu spēja pielāgoties un augt. Ļoti forši, vai ne?
Patiesība: Izaicinājumi
Turpināsim būt godīgi - tas nebija vienmēr viegli. Dažās dienās es jutos muļķīgi, un citās dienās mans prāts vienkārši nevēlējās sadarboties. Bet tas ir daļa no procesa, draugs! Augšana nav vienmēr skaista, bet tā vienmēr ir tā vērta.
Vai es ieteiktu?
NEAPŠAUBĀMI JĀ! Neatkarīgi no tā, vai esi satura veidotājs, students vai vienkārši kāds, kurš vēlas labāk izteikties, šie vingrojumi ir spēles mainītājs. Turklāt tie patiešām ir jautri, kad tu to uzsāc!
Ja vēlies uzlabot savu runas meistarību, izmēģini izmantot nejaušu vārdu ģeneratoru internetā - tas ir mans slepenais ierocis, lai uzlabotu gan manus muzikālos sniegumus, gan sociālo mediju saturu. Uzticies man, tava nākotne tev pateiksies!
Atceries, konsekvence ir atslēga. Pat ja vari atlicināt tikai 5 minūtes dienā, tas ir labāk nekā nekas. Sāc maziem solīšiem, paliec konsekvents un vēro, kā tu kļūsti par pārliecinātu runātāju, kuram tu esi domāts!
Nekādā gadījumā, šis izaicinājums ir mainījis manu dzīvi, un es nemaz nepārspīlēju! Ja tu to izmēģini, atstāj man komentāru par savu pieredzi. Nāciet augt kopā! ✨
