Ny imposter syndrome dia mety hanakana ny fivoarana manokana sy matihanina, fa ny fahatakarana ity ady anatiny ity no dingana voalohany hanovàna izany. Mel Robbins dia manolotra tetikady azo tanterahana hanarenana ny fahatokisana amin'ny alalan'ny fanamby ny ahiahy sy ny fandraisana ny tsy fahatomombanana.
Fahatakarana ny Imposter Syndrome
Ao anatin'ny foiben'ny tanàna feno entam-bola, izay mifandona ny faniriana amin'ny hafainganan'ny fiainana an-tanàna, maro no mihaona amin'ny fahavalon-dReny: imposter syndrome. Io dia fihetseham-po tsy maintsy ananana fa na inona na inona vitanao, tsy mendrika ny fahombiazanao ianao. Mijery ny hafa mandeha mirindra ianao, raha toa ianao ka manontany ny hetsika tsirairay ataonao, matahotra ianao fa indray andro any dia hihintsana ny endrikao.
Ny imposter syndrome dia tsy fotsiny fisalasalana fotoana fohy; dia aloka maharitra izay afaka manamaivana ny fotoananao mamiratra indrindra. Na dia miakatra amin'ny lalana ho an'ny asa aza ianao, mitady fahaiza-manao mamorona, na mivezivezy amin'ny fifandraisana manokana, ity ady anatiny ity dia mety hanakana ny fandrosoanao sy hanamaivana ny fanahinao. Fa ny fahatakarana ny fotokevitra dia ny dingana voalohany hanasiana izany.
Ny Fiantraikan'ny Imposter Syndrome Amin'ny Fiainana Andavanandro
Ny miaina miaraka amin'ny imposter syndrome dia mitovy amin'ny fihodinana eo amin'ny moron'ny tanàna—mifandanja amin'ny fahaiza-manao sy ny fisalasalana. Ny dingana tsirairay hoavy dia voafitaka noho ny tahotra ho voasoratra ho mpamilipitra. Ity fifandanjana tsy mitsaha-mitombo ity dia mety hiteraka tebiteby, adin-tsaina, ary fahatsapana maharitra tsy fahampiana.
Amin'ny lafiny matihanina, mety handrava anao tsy hikaroka fanandramana, hizara ny hevitrao, na hanana fanamby vaovao. Amin'ny lafiny famoronana, dia afaka manakana ny feon'ny fieritreretanao, mampiady atao amin'ny lanjan'ny maha-mpanao hosodoko na mpanoratra anao. Manokana, mety hampidi-doza ny fifandraisana raha manontany ny lanjan'ny tenanao amin'ny olona manodidina anao ianao. Ny tontolo an-tanànan'ny mpifaninana, miaraka amin'ny fanamby sy lafiny ambony, dia matetika manamafy ireo fihetseham-po ireo, manao ny dia mankany amin'ny fanekena ny tenanao ho zava-dehibe kokoa.
Mel Robbins: Feo Mampahery
Mivoaka Mel Robbins, hery voajanahary ao amin'ny sehatry ny fanampiana tena. Fantatra amin'ny tolo-kevitra mivantana sy paikady azo tanterahina, i Robbins dia lasa hazavana ho an'ireo miatrika ny rano maizina amin'ny fisalasalana. Ny fahalalany dia tsy fotsiny teôlôgika; na izany aza, mifototra amin'ny traikefa tena izy sy ny fahendrena azo ampiasaina izay mahafinaritra ho an'ireo miaina ao an-tratrany.
Ny fomba fanao nataon'i Robbins dia feno fitiavana sy fanampiana, manolotra fitaovana mora ampiasaina nefa manova tanteraka. Ireo toro-hevitra manova lalao ataony dia tsy mikasika ny zava-mampatahotra vetivety fa momba ny fandraisana andraikitra tsy tapaka sy mitombina izay mandrindra ny toe-tsainao sy mandray indray ny fahatokisana.
Manaova Asa Fa Tsy Tsara Sary
Ny iray amin'ireo fototry ny fitsipika Mel Robbins dia ny fiovàna avy amin'ny fikarohana ny hatsaràna ho amin'ny fanaovana asa. Ao amin'ny tanàna tsy matory, ny tsindry ho tonga ambony dia mety ho tsy ho takatry ny saina. Matetika isika no miandry ny " fotoana tonga lafatra" na "ny fepetra mety" hisian'ny asa, saingy ireo dia mety ho zava-misy mandrava ny famerenana antsika.
Manentana an'i Robbins ny handrava ny faharary amin'ny perfectionisme amin'ny alalan'ny fifantohana amin'ny fandrosoana fa tsy ny hatsarana. Manomboka amin'ny zavatra kely—mametraha tanjona azo tratrarina ary mandraisa izany dingana voalohany, na dia tsy ampy aza. Ny asanao rehetra dia manampy amin'ny fitomboana, manamafy ny fahaiza-manao ary manamaivana ny fisalasalanao. Tsarovy, ny dia an'arivony kilaometatra dia manomboka amin'ny dingana tokana, tsy misy dikany.
Miezaha Hiady Amin'ny Mpitsara Anatiny
Ny feon-dRanomasina dia matetika mitaky ny maha-mpitsara antsika, manamaivana ny lesoka sy manamaivana ny tanjaka. Manoro hevitra an'i Mel Robbins isika hanoloana sy hanampy io resaka ratsy io. Fa tsy maniry ny hifandray amin'ny fanavaozana anao ny tenanao, ataovy hifanandrim-pahaizana ireo eritreritra ireo.
Rehefa misongadina ny mpitsara anatiny ianao, anontanio ny maha-marina izany. Aza adino ny manontany ny tenanao, "Ity eritreritra ity ve dia mifototra amin'ny zava-misy sa ny tahotra?" Soloinao ny fanamarihana ratsy amin'ny fanekena ny fahaiza-manao sy ny zava-bitan'ny tenanao. Amin'ny alalan'ny fanohizana sy ny fanovàna ny tantara anatiny ianao dia manomboka manamboatra ny fototry ny imposter syndrome.
Manatsara Ny Fijery Fampivoarana
Ny fahaizana mijery ny mety ho fitomboana, foto-kevitra malaza an'i psikolojista Carol Dweck, dia fototry ny ady amin'ny imposter syndrome. Manamaivana an'i Mel Robbins ny mankaty amin'ny fijery ity ho an'ny mahita ny fanamby ho fotoana ho hitombo fa tsy ho fanakantsakanana ny fahaiza-manaonao.
Ao anatin'ny ala tanàna, izay mafy ny fifaninanana, ny fandraisana ny fijery fampivoarana dia ahafahanao mahita ny tsy fahombiazana ho toy ny traikefa fianarana. Manentana ny fandeferana sy ny fahaiza-manao—fotoana ilaina amin'ny fiainana an-kalamanjana. Amin'ny alalan'ny fanomezana lanja ny ezaka sy ny fanararaotana bebe kokoa ny talenta, manamafy ny finoana amin'ny fahaizanao ianao.
Mametraha Fetra Ary Omeo Laona Ny Fikarakarana Tena
Ny hafainganan'ny fiainana an-tanàna dia mety hanimba ny fahatsapana ny tenanao, mahatonga izany ho sarotra ny mametraka fetra. Manasongadina ny maha-zava-dehibe ny fiarovana ny fotoana sy ny herinao i Mel Robbins ho fomba hiadiana amin'ny imposter syndrome. Raha manome lanja ny fikarakarana tena ianao, dia manamafy ny hafatra fa ny fahasalamanao dia zava-dehibe indrindra.
Mametraha fetra mazava amin'ny fiainanao manokana sy matihanina. Ianaro ny mankao amin'ny fangatahana manimba anao ary mamorona fotoana ho an'ny fialamboly manamboatra anao. Ny fanao fanombohana mitombina—fitsangatsanganana eny an-tendrombohitra, fisaintsainana, na fialan-tsasatra fotsiny avy amin'ny fanelanelanana mankany amin'ny digital—dia mety hanampy amin'ny fitazonana ny fitovian'ny saina sy ny fanahy, manome fototra matanjaka handresena ny fihetseham-po tsy fahampiana.
Mitadiava Fanohanana Ary Manao Firenena
Tsy misy afaka manampy raha mijaly irery, indrindra fa rehefa miatrika imposter syndrome. Manohana an'i Mel Robbins hihazona ny fanohanana sy ny fananganana fiaraha-miasa izay manampy sy manamafy ny traikefanao. Miaraka amin'ny fananana olona manampy, dia afaka manamafy ny fahaiza-manao sy manome ny fanohanana ilaina handehanana amin'ny fisalasalanao.
Mifandraisa amin'ny mentors, mandraisa amin'ny vondrona fanohanana, na mifandraisa amin'ny mpiara-miasa izay mahatakatra ny diany. Ny fizarana ny fahasahiranana sy ny fandresena dia mamorona fahatsapana fandraisana anjara ary manome fahatsapana fa tsy irery ianao amin'ny fihetseham-ponao. Ny tambajotra matanjaka dia afaka manome fomba fijerina sy tari-dalana, ary ny fahatokisana fa ny zava-bitan'ny tenanao dia tena izy sy mendrika.
Manampy ny Fomba Manaraka Mel Robbins Ao Amin'ny Fiainanao
Ny fampiharana ny paikadin'i Mel Robbins ao amin'ny fiainanao dia mitaky fikasana sy fanoloran-tena. Manomboka amin'ny famaritana ireo faritra mitarika ny imposter syndrome izay misakana anao indrindra ary ampiharo ny torohevitrao tsikelikely. Ohatra, raha ny perfectionisme dia manakana anao, lazao ny fanombohana ny fandraisana andraikitra ho an'ny fandrosoana.
Mamorona fomba fanao isan'andro izay ahitana fanekena tsara hanohitra ny mpitsara anatiny. Raiso ny tsy fahombiazana ho fotoana hanamboarana ny fijery fampivoarana. Mametraha hetsika maharitra mankany amin'ny fikarakarana tena mba hitazonana ny fahasalaman'ny saina sy ny fanahy ary mitadiava vondrona manampy sy manampy.
Ny manaramaso ny fandrosoanao dia mety hampahatsiahy. Tehirizo ny diary hanoratanao ny zava-bitan'ny tenanao, na dia kely aza, ary diniho ny fomba fiovan'ny toe-tsainao tamin'ny fotoana. Ny fankalazana ireo fandresena ireo dia manamafy ny fahatsapana ny lanjan'ny tenanao ary manamaivana ny fiantraikan'ny imposter syndrome.
Mandehana Mandeha: Ny Dia Ataonao Aorian'ny Imposter Syndrome
Ny fandehanana amin'ny imposter syndrome dia dia, fa tsy tanjona. Miaraka amin'ny torohevitra manova lalao avy amin'i Mel Robbins, dia manampy ny tenanao fitaovana hiantsoana indray ny fahatokisanao sy handray ny fahaizanao. Ao anatin'ny tontolon'ny fiainana an-tanàna izay miovaova, ireo tetikady ireo dia manampy amin'ny fanomezana hery, manome fototra amidin'ny adin-dreny sy mandefa anao mankany amin'ny fandrosoana manokana sy matihanina.
Tsarovy, ny fandresena ny imposter syndrome dia momba ny fankatoavana ny lanjan'ny tena sy ny fitokisana amin'ny fahaiza-manao. Momba ny fanovàna ny fisalasalana ho amin'ny fiheverana sy ny fialam-boly ho an'ny tenanao. Rehefa mandray anareo ireo fitsipika ireo ao amin'ny fiainanao andavanandro, dia hahita ianao fa manomboka mivadi-piadiana ny aloky ny imposter syndrome, namelombelona anao ho matanjaka sy feno fahatokisana, mipetraka amin'ny tafika tena madio sy kolorina amin'ny fiainana an-tanàna.
