Энэхүү дасгал миний ярианы чадварыг өөрчилж, хөгжилтэй тархи-амны дасгалуудаар дамжуулан итгэлтэй байдлыг минь нэмэгдүүлсэн.
Миний Дүүжин Чалшаар Гэхэд Чи Миний Дуу Гоёосиг Мундаг Болоход Нөлөөлсөн
Сайн уу, найзууд аа, таны тархи гэнэт зогсож, та үг хэлж чадахгүй болсон мөчүүдийг та мэдэх үү? Тийм шүү, энэ нь миний өдөр тутмын бэрхшээл байлаа, ялангуяа миний хамтлагийн тоглолтод! Гэхдээ би одоо хуваалцах гэж буй зүйлтэй хэрхэн ярихад надад нөлөөлсөн гэдгийг намайг гайхшруулахад хүргэжээ.
Тархи-Амны Дасгал гэж юу вэ?
Энийг фитнесийн дасгал шиг төсөөл дөө, ганцаараа ярих чадвартай. Жингийн спорт хийхийн оронд, та тархиа амтайгаа хурдан холбоход бэлтгэж байгаа юм. Энэ нь таны бодол, үгсийг төгс давтагдах шиг хамтдаа биширч заахтай адил юм (мөн би хөгжмийн хүн тул төгс давтамжтай байхыг хүсдэг!).
Миний Долоон Өдрийн Аялал
1-рий Өдөр: Эргэлзээтэй Эхлэл
Би үнэндээ эхэндээ их гэнэтийн зүйлсээр мэдрэмж мэдэрч байлаа. Би интернет дээрх сонирхолтой санамсаргүй үг үүсгэгч хэрэгсэлтэй эхэлсэн бөгөөд шинэ үг гарч ирэх бүрд яаралтай түүх зохиох ёстой байлаа. Миний анхны үг "бөөн гүрвэл" байсан бөгөөд би 10 секунд чихсэн мөртлөө садар явдаг зүүнд хэлсэн байна. Янзтай ичгүүртэй!
3-ри Өдөр: Нэмэлт Гурав дахь Айлчлал
Гурав дахь өдөрт би амьдрах ole ийнхүү үгсийг нэгтгэн "шөнө" болон "симфони" зэрэг үгсийг авахаар болсон юм. Жинхэнэ түүхүүд минь тодорхой боллоо. Би TikTok амьдралууддаа ярихдаа хурдан, итгэлтэй болсон шүү!
5-ройн Өдөр: Тоглоомын Систем
Энэ өдөрт миний төлөвлөгөө нарийвчилсан. Би 30 секундын дотор нэг үгэнд миний тодорхой түүхийг үүсгэхийн тулд цаг хугацааг шийддэг болсон. Ач холбогдол нь илүү сэтгэл хөдөлгөж, шударга хэлэхэд би видео тоглоомын аравт дээр баян болсон шиг санагдсан.
7-ройн Өдөр: Сүх хүргэж биелүүлсэн үр дүн
Би ямар ч арыг зогсохоор даван гарч, уран зохиолын тоглолтдоо намайг амьдрахаар нааштайгаар дэвшүүлэгч болсон гэдгээ мэдэрсэн. Гишүүдэд дууны завсар сурталчлахдаа холбоо барих хэцүү биш болсоноор ихэд танил болсон шүү.
Би Ашигласан Дасгалын Жагсаалт
Энд би хэрхэн хийх гэж байсныг хуваалцаж байна:
- Өглөө бүр 15 минут сонирхолтой үгтэй ажиллаж байна.
- Бүх үгийн хувьд 30 секундын хугацаатай түүхүүдийг зохиож байна.
- Би өөрийгөө бичлэг хийгээд (энийг тахалтай харж байсан хэдий ч, их тус болж байна!)
- Өдөр тутмын үүрэг дээр дасгал хийж байна.
- Баяр баясгалан үүсгэх зорилгоосоо өөр нэмэлт дуудлага хийнэ (миний Британийн аялгуу одоог хүртэл хэцүү шүү 😭)
Яагаад Тэгж Байдаг вэ?
Бидний тархины хөгшрөлт ч хүчлэх шиг байдаг - хэрвээ бид тэднийг уламжлалд булшлах тусам, тэд илүү хүчтэй байж болох юм. Эдгээр дасгалууд шинэ нейрон замуудыг үүсгэх бөгөөд бидний бодлыг үг хэлэлцэж ажиллахад хялбар болгодог. Таны утасны програм хангамжийг шинэчлэхтэй адил, гэхдээ энэ нь таны тархинтай!
Гэнэтийн Ашиг тусууд
- Миний дуу бичлэг идэвхи мэдэгдэхүйц сайжирсан
- Олон нийтэд хичээллэх айдас? 70%-иар буурсан
- "мм", "тэр," гэдэг үгсийг хэлэхээ больсон
- Миний үгийн сан байгалийн аргаар тэлдэг
- Миний өөрийнхөө итгэл хурдацтай өсч байна
Эхлэх Тохирооны Зөвлөмж
Энэхүү дасгалыг оролдох хүсэлтэй бол (та нууц үгтэй байх хэрэгтэй), эхлэхийн тулд:
- Сонирхолтой үг үүсгэгч хэрэгсэл хайх - маш их үнэгүй байдаг
- Эхлэхдээ өдөрт 5 минутаас эхлэх
- Эхлээд өөрийгөө шүүмжлэхгүй байх
- Өөрийгөө бичлэг хийгээд бичлэгийг гэж хянах
- Хөгжилтэй байлгаж - арчилгааны араас хий!
Түүний Шинжлэх Ухаан
Сонин баримт: Шинжлэх ухаанчид ийм дасгалууд тархинд шинэ холболтуудыг үүсгэдэг гэж олж мэдсэн. Үүнийг нейропластик байдал гэдэг бөгөөд энэ нь таны тархины тэсвэртэй, хөгжих чадвар юм. Хурдан, зөв үү, тийм үү?
Жинхэнэ Яриа: Бэрхшээлүүд
Бид 100-ыг хадгалах - энэ нь бүхэлд нь эелдэг хэмжээгүй. Зарим өдөр би тоглоом шиг гэнэт мэдэрч, бусад өдөр миний тархи ганц нэг л зүйлд амархан үйлчилж чадсангүй. Гэхдээ энэ нь хамгийн гол нь, найздаа! Өсөлт өндөр өсгөгдөлтэй биш, дарж хуваалцаж байгаа боловч хэзээ ч үнэтэй.
Би Үүнийг Зөвлөж байна уу?
БҮРЭН ТИЙМ! Хэрвээ та контент бүтээгч, оюутан, эсвэл өөрийгөө илэрхийлэх хүсэлтэй бол эдгээр дасгалууд гарцаагүй. Гэхдээ тэд үнэхээр хөгжилтэй байдаг шүү!
Танд ярих тоглоомын ур чадвараа дээшлүүлэхийг хүсвэл интернэтээр случай үг үүсгэгч ашиглаарай - би өөрийнхөө хөгжмийн тоглолт, сошиал медиа контентын аль альныг сайжруулалтанд нууц зэвсэгтэй. Итгэ, таны ирээдүйн өөрийнхөө талархалтай байх болно!
Санаж байна уу, тогтмол байх нь гол зүйл. Хэрвээ та өдөрт ердөө 5 минут зарцуулах боломжтой бол, энэ нь юу ч бишээс илүү юм. Жаахан томъёо үсрэн, тогтвортой байж, таныг итгэлтэй яригч болоход хүлээн зөвшөөрөхийг хараарай!
Тийм натаас, энэхүү сорил миний амьдралыг өөрчилсөн, би үг не ашиглана! Хэрвээ та үүнийг оролдвол, туршлагаасаа коммент хийгээрэй. Бид хамтдаа гэрэлтэхиймз! ✨
