Олон нийтийн ярианы айдас, эсвэл глоссофоби, дэлхий даяар сая сая хүнийг нөлөөлж, хувийн болон мэргэжлийн өсөлтөд саад болж чадна. Энэ нийтлэл нь үүний үндэс, нөлөө, даван туулах стратегиудыг судалж, таны бүрэн чадавхийг нээхэд туслах болно.
Олон нийтийн ярианы айдсыг ойлгох
Улаанбаатарын бүхий л хөдөлгөөн дунд, дуу чимээн дунд, тротуарын кофе шопуудын зогссон дунд, олон хүмүүс нэгэн харанхуй тэмцлийг мэдэрдэг: олон нийтийн ярианы айдас. Энэ нь итгэлтэй инээмсэглэл, эелдэг өнгө төрхөөрөө нуугдсан чимээгүй дайн. Та өндөр барилга дахь чухал илтгэл тавихаар бэлтгэж байгаа, эсвэл орон нутгийн номын дэлгүүрт шинэ уран бүтээлээ танилцуулах гэж байгаа ч, бусдын өмнө ярих айдас туйлшралд хүргэж болзошгүй. Гэхдээ энэ аймшгийг ойлгох нь даван туулах анхны алхам юм.
Олон нийтийн ярианы айдас, ихэвчлэн глоссофоби гэж нэрлэгддэг, дэлхий даяар сая сая хүнийг бухимдуулж байна. Энэ нь зөвхөн сэтгэлийн түгшүүр биш; энэ нь өмнө тохиолдсон сөрөг туршлагаас, шүүмжлэлийн айдаснаас, эсвэл өндөр хүлээлтээс үүдэлтэй гүн айдас юм. Иргэдийн өрсөлдөөн ихтэй, гэрэл гэгээ дунд, энэ айдас яагаад төрдөг нь ойлгомжтой.
Айдас таны боломжод хэрхэн нөлөөлдөг вэ
Айдас нь хүн төрөлхтний байгалийн сэтгэл хөдлөл боловч хувийн болон мэргэжлийн өсөлтийн томоохон саад болж хувирч болно. Унтдаггүй хотод, боломж их байдаг ч бэрхшээлүүд мөн адил байна. Олон нийтийн ярианы айдас танд үүнийг ашиглах боломжийг тохиолдуулдаг бөгөөд энэ нь эрин үеийн хотын хөгжлийг танилцуулах, орон нутгийн үйл ажиллагааг удирдах, ширээний ард түүхээ хуваалцах зэрэг боломжууд билээ.
Айдас хүчтэй байх үед, энэ нь сөрөг нөлөөллийн цочмог зангилаа үүсгэж болзошгүй:
- Алдсан боломжууд: Ярихдаа идэвхгүй байдал карьерын дэмжлэг, холбогдол хийх завшааныг алдчихдаг.
- Хувийн өсөлт хязгаарлагддаг: Олон нийтийн яриаг зайлсхийх нь адилхан харилцан ойлголтын чухал ур чадварыг хөгжүүлэх боломжийг бууруулдаг.
- Итгэл алдах: Алдсан бүх боломж нь өөртөө эргэлзэх сэтгэлийг бэхжүүлдэг бөгөөд энэ нь айдсын муудалтын хямрал үүсгэж болно.
- Нийгэмд ялгадан задаргах: Шүүмжлэх айдас нь соёл, мэргэжлийн харилцаанаас гарч, таны иргэний дэмжлэгэнээс хөндийрүүлэх боломжтой.
Хотын амьдралын хөгжилтэй, холбогдсон орчинд, хамтын ажиллагаа ба харагдац нь гол зүйлс болоход, айдсыг таны үйлдлийг удирдахад зөвшөөрсөн нь таны боломжийг томоохон саад болгох болно. Гэхдээ эдгээр нөлөөллийг таньж, өөрчлөлтийг эрмэлзэх, айдсыг даван туулж хариуцлагаа авах нь чухал юм.
Айдсаа даван туулах стратегиуд
Олон нийтийн ярианы айдсыг даван туулах нь тэсвэр тэвчээр, дадлага, зөвлөмж шаардана. Айдсыг итгэлээр сольж засахад туслах хэд хэдэн стратегийг дараах байдлаар танилцуулж байна:
1. Айдсаа хүлээн зөвшөөрөх
Айдсыг даван туулах анхны алхам нь айдсыг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Сэтгэлийн түгшүүр нь байгалийн хариу үйлдэл юм, олон хүмүүс таны айдсыг хуваалцаж байгааг учир нь хүлээн зөвшөөр. Энэ бодит байдлыг тээгч хэрэглэх нь зарим хариуцлагын дарамтыг бууруулж, хөгжих үндсийг бий болгож болно.
2. Бэлтгэл сайтай байх
Бэлтгэл - энэ нь хүч. Олж авах материалтайгаа дотны танилцаж, айдсыг хязгаарлах боломжийг нэмэгдүүлдэг. Чухал цэгүүдээ зурж, асуултуудыг урьдчилан таамаглаж, олон удаа шахаж бэлдэх. Контентын танил бэлэгдэж, итгэл нэмэгдэж, танилцуулах үед та урьдчилан таамагласан бэрхшээлүүдийг даван туулах чадвар нэмэгдэнэ.
3. Амжилтыг визуализ хийх
Визуализаци нь амжилттай яригчид болон тамирчид адилтгах хүчирхэг хэрэгсэл юм. Амжилттай танилцуулж, танилцуулахад харагдах гайхамшигт санааг илэрхийл. Энэ сэтгэлийн дадлага нь таны тархийг олны өмнө ярих айдастай харьцахад эерэг үр дүн үүсгэх боломжийг бий болгодог.
4. Багаас эхлэх
Идэвхгүй байдаг тохиргоонд ярихтай их явах. Бид энэ нь найзуудаас багтсан бүлэг, орон нутгийн хурал, эсвэл бүр виртуал танилцуулга байж болно. Аудитын хэмжээ, ач холбогдлыг аажмаар нэмэгдүүлэх нь итгэлийг дансанд байнга өсгөж, том танхим удаан хугацаанд илүү хялбар байж болно.
5. Сэрээшлэх хэсэгт биш, мессежийг анхаарах
Ярих үйлдэлд үгсэн ярихаас мессеж рүү шилжих. Танилцуулахдоо хэрхэн харагдахыг анхаарах бус, аудиториудад өгч буй үнэгүй танилцуулахад анхаарал хандуулна. Энэ анхаарал сэрэмжлүүлэг бууруулж, сонсогчидтой холбоо тогтоохыг сайжруулах боломжийг олгодог.
6. Суурь дасгалын техникийг хөгжүүлэх
Суурь дасгалын техникийг, жишээлбэл, гүнзгий амьсгаа, медитац, эсвэл дамждаг булчингийн бэлдмэл зэргийг өдөр тутмын горимд оруулах. Эдгээр практик нь танилцуулах үетэй холбогдсон сэтгэл санаа, бие махбодийг тайвшруулахад тусална.
Дадлагаар итгэлтэй болоход
Итгэл түр зуур биш; энэ нь тогтмол дадлага, эерэг туршлагаар бүтээлэгдэнэ. Орон нутагт, олон янзын боломжууд хайн хүлэгдэж байна, таны орчноо ашигласан тохиолдолд итгэл тань ихсэх боломжтой.
Орон нутгийн бүлгүүдтэй хамтран ажиллах
Орон нутгийн байгууллага, олон нийтийн ярианы клубуудад, жишээлбэл, Toastmasters-д нэгдээрэй. Эдгээр бүлгүүд нь танд ярилцлага хийх, бүтцийн санал авах, ижил сорилтуудыг давсан хүмүүстэй суралцахад дэмжлэгт орчинг санал болгодог. Нийгмийн мэдрэмж, хамтын туршлага нь хүчирхэг бөгөөд урам зориг төрүүлэх болно.
Залгамжит харилцаа хайх
Олон нийтийн ярианы чадварыг дээшлүүлэгч мэргэжлийн сүлжээнээс дэмжлэгээр олох. Тэдний туршлагыг суралцах, тэдний техникүүдийг ажиглах, хувийн удирдамж хүлээн авах нь таны алхааг хурдан болгоно. Залгамжит харилцаа нь үнэ цэнэ бүхий санааг санал болгож, урам зоригийн урсгалыг нэмэгдүүлж чадна.
Танилцуулгуудаа бичиж авч үзэх
Танилцуулгуудаа бичснээр биеийн хэл, үгийн ялгамж, таны орчим дахь оросын зарим тодорхой байдлыг обьектноор харах боломжийг олгодог. Эдгээр бичлэгүүдийг харж, сайжруулах газар хүмүүст туслах, таны тэргүүлэх байдлыг хянахад тусална. Бүх жижиг амжилт бүрийг баярлалаа.
Сөрөг сэтгэгдлийг хурцлах
Сануулга нь өсөлтийн хамгийн чухал бүрдэл. Сөрөг хүнсний сэтгэгдлийг гайхамшигт чадвартай болгоход хөндрөлгүй, өөрийн үнэ цэнийг төлөөлж байхыг хүлээн зөвшөөр. Сэтгэгдлийг шинэ залгамжит хосууд болон яригчийн үр дүнг сайжруулахад ашиглана уу.
Эерэг сэтгэлгээний хүчийг хүлээж аваарай
Эерэг сэтгэлгээ нь олон нийтийн ярианы айдсыг даван туулахад чухал модуль юм. Эерэг сэтгэлгээ нь таны олон нийтийн ярианы хандлагыг сайжруулах, тоололтой амралт төрүүлэх боломжтой.
Баталгаа болон эерэг өөртэй ярих
Өдөр тутмын горимд баталгаа оруул. Эерэг өөртэй ярих нь таны сэтгэл зүйг дахин бичих боломжтой, танд сэтгэлийн түгшүүртэй нүүр тулахад илүү тэсвэртэй болоход тусална. "Би итгэлтэй яригч" эсвэл "Би үнэ цэнтэй санааг хуваалцаж байна" гэх мэт үгс нь таны өөртөө итгэлтэй байдлыг чип бууруулж, сөрөг бодлыг шингээж өгөх болно.
Жижиг амжилт нэгтгэх
Таны хувьд үсрэх бүх алхамыг хүлээн зөвшөөрч, баярлах. Хамгийн бага зүйл байж болох ч, жижиг аар тохиолдол бол ярианд орох, эсвэл санаагаа ил тод илэрхийлэх зэрэг амжилтыг хүлээн зөвшөөрч, өсөлт, урам зоригийг хорхойттлоо дэмжинэ.
Дэмжлэгтэй хүмүүстэй үлдэнэ
Таны хувь тавилангийн дэмжлэг болох найзууд, гэр бүл, хамтрагчдын сүлжээг бий болго. Бүс нутгийн дэмжлэг таны итгэлийг бэхжүүлэх, хамгийн хүнд цаг үед эвдэрхийг тусална.
Төгсөлтөөр сэтгэлийн талст
Мөн өөрийн ур чадварыг хөгжүүлэх, ажлын тэсвэрийг нотлох хийгдэнэ. Олон нийтийн яриаг чанараас тугтан байлгах боломжийг бодитоор үзэж, зорилгоо тодорхойлоход сэтгэлийн сайжрал чадварыг бэхжүүлэх юм.
Улс орны орчныг дэмжлэгээр ашиглах
Орон газрын орнууд олон нийтийн ярианы айдсыг даван туулахад туслах нөөц, боломжуудаар дүүрэн байдаг. Эдгээр давс гаргаж, ресурсуудыг ашиглах нь, сүрьд гэгээлэг байдал, дэмжлэгийг бий болгодог.
Олон нийтийн орон зайг ашиглах
Хотод олон нийтийн ярианы бэлтгэлд тохирох олон нийтийн орон байдаг. Парк, олон нийтийн төв, нээлттэй форумууд нь өргөн тойрогтой, амьдралтай агаар нэвтрүүлж, янз бүрийн аудиториудтай харилцах платформууд юм. Эдгээр орчин нь таны уян хатан байдлыг нэмэгдүүлж, итгэлийг өсгөхийн тулд байнга ашиглах боломжуудыг танилцуулах болно.
Семинар, сургалтанд оролцох
Олон нийтийн яриа, хувийн хөгжлийн талаар сурж авах семинар, сургалтуудыг даван туулахын тулд ашиглах. Эдгээр арга хурдны хувьд амжилттай яриаг урьдчилан зөгнөх, хэрэглэгчтэй харьцах, сүлжээний боломжуудыг санал болгодог.
Орчин нутгийн хэвлэл мэдээллийн холбоотой танилцах
Орчин нутгийн хэвлэл мэдээллийн хэрэгслүүд, радиогийн станцууд, олон нийтийн подкастууд, эсвэл сонинуудад оруулах анхаарал хандуул. Эдгээр платформуудад оролцож, чадварлаг яриаг олж авах болон бүлгүүдийн оролцогчоор зэрэгцэн хүлээн зөвшөөрөгдөх нь сэтгэл санаа, танилцуулга тухайн нийгмийнхаа эрхшээлд орох боломжийг бий болгодог.
Мэргэжлийн сүлжээнүүдэд нэгдэв
Мэргэжлийн сүлжээнүүд болон салбарын холбоод ихэвчлэн ярианы зорилготой арга хэмжээ, мэдээллийг танилцуулж, сүлжээний үйл явц хийдэг. Эдгээр үйл явдалд оролцох нь та мэргэжлийн ярианы чадваруудаа хөгжүүлэх ба дэмжлэгтэй орчинд хэрэгжүүлэх боломжийг нэмэгдүүлэх болно.
Гайхамшгийг хүч үүсгэх
Сэтгэлийн хямралаа боловсруулж, аугаа хүчтэй performances-тайгаар хувиргах нь удаан хугацааны дараа, өөрийн чадавхийг олох, өөрийгөө нь илтгэн дүрсэлсэн үед урт удаан үйл явцтай. Дээрх стратегийг хэрэгжүүлж, орчны нөөцөө ашиглан, олон нийтийн ярианы айдсыг хүчирхэг идэвхтэй болгож чадна.
Эвсэлд өргөдөл гаргах
Эвсэл нь таны сонсогч бусдад гүн гүнзгий холбоо үүсгэж чадна. Айдас үүсгэж буйг хүлээн зөвшөөрснөөр таныгээс илддэг болохоор уриалгуудад юбкадангүй, харилцагчид бол миний сонсогч. Эвсэл нь таны айдсыг жинхэнэ хүлээн зөвшөөрөгч харагдуулах болно.
Хотын эрч хүчийг хянаж аваарай
Улаанбаатарын амьдрал, эрч хүч таны зорилгыг дэмжигч болно. Хотын өнгө төгсгөлийг олон нийтийн ярианд сэтгэл санаагаа даван туулах боломжийг бий болгохын тулд зорилго хайж, хамгийн хамгийн тэргүүн гарларын сэтгэл санааг бий болгодог.
Нөлөөлөлд анхаарал хандуулах
Таны хэлэхийг хүссэн нөлөөллөөс сэтгэл дотроо анхаарах нь чухал. Хэдийгээр санаачилж, мэдлэг хуваалцах, эсвэл тогтвортой түүхийг хэлэх нь чухал. Нөлөөлөлд эхлэхдээ, үнэлэмжийг хайн, нэмэлт хянахад, мөрөөдөл болж чадахгүй.
Бусад сэтгэл зүрхний үүднээс хэрэгжүүл
Олон нийтийн ярианы айдсыг даван туулах юмс системтэй явдаг. Төгсгөлдөө сэтгэлийн тийм авах, суурь болно гэж ойлгох. Тантай холбогдож буйг хүлээн зөвшөөрч, өөрсдийгөө хаях гэдгийг баталж, эргээд унаж, сэтгэл дотрыг ухарахыг хүсч байна.
Дүгнэлт
Олон нийтийн ярианы айдс нь ялангуяа орон нутгийн түргэн хөдлөх, өрсөлдөөн ихтэй орчинд тулж байна. Гэхдээ таны айдасны унасан мөрийг ойлгож, үр дүнтэй стратеги хэрэгжүүлж, практик арга хүрч, эерэг байдлыг хүлээн зөвшөөрч, хотын нөөцийг ашигласнаар, та энэ айдсыг даваад, таны бүрэн чадавхийг нээж чадна.
Бүх агуу яригчид яаж нэг газраас эхэлсэн. Таны айдаснаас хүчийг хэрхэн үр дүнтэй болох зам явах болно, энэ нь ганцхан алхмаар эхэлдэг - бүхэлд нь авраарай, улмаар хүлээн зөвшөөрч, таны айдас хүчирхэг хүчин зүйл болгон хувирдаг.
