معلومه کړئ چې ستاسو دماغ څنګه خبرې پروسس کوي او د ځانګړو ټکو زده کړه وکړئ ترڅو د خوندور تمرینونو له لارې ستاسو د خبرو کولو مهارتونه لوړ کړئ. د اړیکو لوبه لوړه کړئ!
د دماغ نه تر وینا پورې اړیکه ازموینه
او مذهب، کورنۍ! ته به باور ونکړی چې زه څه تازه زده کړل له دې سوپر کُول نیوروساینس پوه نه چې واقعا د انټرنیټ مچانیدی دی د خیالاتو په اړه د وینا واضح کولو په کمال لارې! لکه څنګه چې موږ ټول هلته یو - هغه غېر راحتی لحظه کله چې ستا دماغ "ERROR 404" ته لاړ شي په منځ کې خبرواتو، سمه ده؟ 🤦♀️
ولې موږ کله ناکله ستمیږو
دا د چای دی: زموږ دماغونه څه ډول د یوې ملیون اپلیکیشنونو دا مطلب دی چې چلوي (لکه څنګه چې زموږ ټلیفونونه!). کله چې موږ خبرې وکړو، دا د پارفیکټ ټیکټو د خپرولو هڅه کول دي کله چې یوځل د کورنۍ کار کوئ او د خپل غوره دوست سره ټکست کوئ - شیان کولی شي په چټکۍ سره بیخې خراب شي!
د دې شعلمه ساینس په حقیقت کې خورا مشکوک دی (په ښه توګه!). ستا دماغ د دې ټولو شبکې لري چې باید په ګډه کار وکړي، لکه څنګه چې یوې خورا پیچلې ګروپ پروژې. یوه برخه هغه څه پلان کوي چې ته غواړی ووایی، بله برخه ستا د خولې عضلاتو همغږي کوي، او بله برخه چیک کوي چې هر څه معنا لري. حیرانتیا نشته چې کله ناکله موږ ناکام شو!
د واضح وینا لپاره پټ ساس
نو دا هغه څه دی چې نیوروساینس پوه ووینې - دا ټول د دې دی چې ستا دماغ ته د دې په څیر روزنه ورکړي لکه څنګه چې د رقص روتین لپاره روزنه کوئ. ته اړتیا لرې چې منظم تمرین وکړې، او یوازې نه کله چې ته د خپل کرش سره کوم شی مهم تشریح کوئ (موږ ټول هلته یو 💀).
یو سوپر مؤثره طریقه چې ما موندلې د تصادفي کلمو تمرینونه کارول دي. دا د دماغ ورزش کولو په څیر دی! ته آنلاین ابزارونه موندلی شئ چې د کارولو لپاره تصادفي کلمې درکوي، او دا حقیقت کې خورا خوندور دی. زه د دې کُول کلمه جنریټر سره د دې خوا کښې یم چې ستا د وینا کچ په لوړولو کې مرسته کوي.
دا په حقیقي ژوند کې کارول
راځئ چې یوه دقیقې ته جدي شو. دا دی څنګه چې ته کولی شې خپل د وینا مهارتونه لوړ کړې:
- د ورځنۍ تمرین په غونډو سره پیل کړه (لکه، ۵-۱۰ دقیقې تر ټولو زیات)
- د خپل خبرو ثبتول (هو، د ټیکټو جوړولو په څېر!)
- د تصادفي کلمو څخه د کوچنیو کیسو جوړول
- د پیچلې موضوعاتو تشریح کولو تمرین او د خپل پالتو سره (هغه بهترین اوریدونکي دی!)
د چاپیریال ارتباط
لکه چې زه د خپلې ځمکې په اړه لیواله یم، زه دا خوښوم چې دا د طبیعت سره هم تړاو لري! فکر وکړه چې څنګه مرغان د آواز زده کړه کوي یا څنګه وزرګان د خپل ډله سره اړیکه نیسي - دا ټول د تمرین او تطابق په اړه ده. کله چې موږ خپل د اړیکو مهارتونو کې پرمختګ وکړو، موږ کولی شو د مهمو موضوعاتو لپاره ښه استازیتوب وکړو لکه د اقلیم بدلون او د چاپیریال ساتنه.
ولې دا واقعیا خوندور دی
بیخي د شمنواho ه، د خپل د وینا مهارتونو لوړول حقیقتا د ژوند بدلونکي دی. تصور وکړه چې بیا هغه غېر راحتی لحظه نه لرې کله چې ستا ښوونکی تا وبلل او ستا ذهن خالي شي! سربیره پر دې، دا د لوړې کارکتر انرژی ورکول دی کله چې ته کولی شې خپل خیال واضح او په ډاډ سره څرګند کړې.
نیوروساینس پوه تشریح کړه چې زموږ دماغونه لکه سوپر انعطاف منونکي دي، داسې چې څنګه بوټې مختلفو چاپیریالونو ته انطباق کوي. هر څومره چې موږ د وینا واضح تمرین وکړو، هغومره موږ د عصبي لارې پیاوړتیاونې کیږو - دا بنیادی ډول د خپلو افکارو لپاره یوه سوپر هایوې جوړولو په څیر دی!
د دې پرو ټپانو سره حقیقي وساتئ
- لمر کوی (ستاسو دماغ د کار کولو لپاره اوبو ته اړتیا لری، غوره ملګری!)
- د آینې مخې ته تمرین وکړئ (ستاسو مخي اندیښنې مهمې دي!)
- خپل لغتونه مخلوط کړئ (بنیادي مه اوسئ!)
- د ساه تمرینونه (لکه څنګه چې د یوه نرښتی ټیکټو دمخه)
د لمر خورتنې مهال ویش
هیلې مه لرئ چې ناڅاپه د TED خبرو ملکه شئ! نیوروساینس پوه وایي چې عموماً د نوو عاداتو جوړولو لپاره شاوخوا ۲۱ ورځې غواړي، نو د دې سره پاتې شئ. دا د یوه باغ د ودې په څیر دی - ته صبر، ثبات، او د ډیرې پاملرنې ته اړتیا لرې.
پایلې (او دا حکمت ورکوي)
غور کړه، ګرانه - واضح ویلا کول یوازې د پوهیدو په اړه نه دی. دا د نورو سره اړیکه ټینګه کول، خپلې خفی نظریات شریکول، او خپل آواز ته رسېدنه ده. که ته د سپي د ژغورلو سره لیواله یې (لکه زه!) یا هم د هغه ټولګي وړاندې کولو بریالیتوب غواړې، د واضح ارتباط ترلاسه کول ستا د تاثیر لپاره ټکی دی.
یادونه وکړه، حتی د ډیر ویروسی ټیکټو خالقینو هم له کوم ځایه پیل کړی. هغوی یوه ورځ نه وې چې له ملیونو پیروانو سره راښې وي - هغوی تمرین وکړ، ښه شول او ثابت پاتې شول. ستا د وینا مهارتونه هم همدغه لمر خورتنې کیسه لرلی شي!
نو، آیا ته د خپلو د وینا مهارتونو په لوړولو چمتو ی؟ د ساینس باور وکړه، تمرین ته ښه راغلاست داسې کړئ، او وګورئ چې ځان د "اه، لکه، ته پوهیږی" نه د لویدیځ کارکتر انرژی ته بدل کړئ! او دا کلمه جنریټر ابزار ته لاړ شئ - دا حقیقتا د تمرین لپاره یوه لوبه بدلون ده! 💫
هیڅ شک نشته، که ته د دې ټپانو سره پاتې شې، نو ته به د تل لپاره روښانه حقایق خبرې کوې. وخت دی چې نړۍ ته وښیې چې ته څه ویلې شې! ✨
