دا تمرین زما د خبرو کولو مهارتونه بدل کړل او زما باور د خوندور دماغ-خوله تمرینونو له لارې لوړ کړ.
هغه چیلنج چې زما د غږ لوبه به همیش لپاره بدل کړې
ښه ملګرو، تاسو پوهیږئ هغه لمحات کله چې ستاسو دماغ په ریښتیا یخ شي او تاسو ونه توانیدئ چې خبرې وکړئ؟ هو، دغه زما د ورځني درد و، په ځانګړي ډول د مې د موزیک د بند فعالیتونو پر مهال! مګر هغه څه چې زه یې تاسو ته وايي، واقعیا زما د خبرو کولو طریقه بدله کړه، او زه لاهم د پایلو په اړه متعجب یم.
د دماغ او خولې تمرینات څه دي؟
دا داسې تصور وکړئ لکه چې یوه تمرین وي، مګر د خبرو کولو مهارتونو لپاره. د وزن پورته کولو پرځای، تاسو خپل دماغ په دې روزئ چې له خپلې خولې سره ګړندي اړیکه ونیسي. دا د دې پروسې په څیر دی چې ستاسو فکرونه او خبرې په یو كامل همغږۍ کې یو ځای کوي (او زه د موسیقۍ په توګه، زه د دې کامل همغږۍ لپاره ژوند کوم!).
زما اووه ورځنۍ سفر
ورځ ۱: د شرم وروسته پیل
زه نه غواړم دروغ ووایم، په پیل کې مې واقعاً عجیبه احساس کاوه. ما د انټرنیټ پرمهال د دې خوندور تصادفي کلمې جنریټر وسیله سره پیل وکړ، او هر ځل چې نوې کلمه راڅرګنده شوه، ما باید د هغې په اړه سمدستي یوه کیسه جوړ کړم. زما لومړۍ کلمه "پروانه" وه، او ما په حقیقت کې شاوخوا ۱۰ ثانیې یخ شوم مخکې له دې چې د باغګۍ احزابو په اړه یو څه هم ووایم. ډېر شرم!
ورځ ۳: د لاسته راوړنې شېبه
د درېیمې ورځې په ترڅ کې، یوه شیخه راښکاره شوه. زه کلمې لکه "نیمه شپه" او "سمفوني" ترلاسه کولم، او ناڅاپه کیسې د خپلو خوښې سندرې د متن په څیر روانې شوې. ما ولیدل چې زه په خپلو TikTok ژوندیو کې ګړندي او ډیر باوري خبرې کوم هم!
ورځ ۵: د لوبې بدلول
دا هغه وخت و چې شیان په ریښتیا دلچسپ شول. ما د ۳۰ ثانیو لپاره هرې کلمې ته یوه مینی کیسه جوړولو لپاره یوه تایمر ټاکل. فشار دا نور هم زړه راښکونکی کړ، او رښتیا؟ دا داسې احساس کیده چې زه په یوه ویدیو لوبه کې د کچې زیاتولو یو بل د میچ مېچ یم.
ورځ ۷: وروستي پایلې
تاسو ټول د دې توپیر په اړه فکر کړئ. نه یوازې دا چې زه کولی شم په ګړندي ډول فکر وکړم، بلکې زما موسیقۍ فعالیتونه هم ښه شوي! د ترانو ترمنځ د اوریدونکو سره اړیکه نیول ډیر طبیعي شو.
هغه نیټه چې ما استعمال کړه
دلته د دې چای دی چې ما څنګه ترسره کړم:
۱. هره ورځ ۱۵ دقیقې د تصادفي کلمو پرموټونو سره تېروم ۲. د هرې کلمې لپاره ۳۰ ثانیو کې کیسې جوړوم ۳. له ځان سره ثبت کړم (په پیل کې ډیر شرمېدونکی، مګر ډیر ګټور!) ۴. د ورځني کارونو پر مهال تمرین کوم ۵. مختلف لهجه ګانې استعمالوم ترڅو دا خوندور شي (زما د انګلستان لهجه لا هم د خندا ده 😭)
ولې دا واقعیا کار کوي
زموږ دماغونه لکه عضلات دي - هرڅومره چې موږ یې ورزش کوو، هغومره قوي کیږي. دا تمرینونه نوي عصبي لارې جوړوي، د دې لپاره چې زموږ فکرونه د خبرو ته بدلیدل اسانه کړي. دا لکه د تلیفون د سافټویر تازه کول دي، مګر د خپل دماغ لپاره!
د تمه نه شوې ګټې
- زما د سندرغاړي وړتیا په پراخه کچه ښه شوه
- د عامه وینا اضطراب؟ شاوخوا ۷۰٪ کموالی وموند
- ما د "وم" او "ګوند" ویلو کموالی راوست
- زما لغت په طبیعي ډول پراخ شو
- زما د باور سطحي په کافي توګه لوړه شوه
د پیل لپاره مشورې
که تاسو غواړئ دا عمل وکړئ (چې تاسو باید خامخا وکړئ)، دلته د پیل کولو څرنګوالی:
۱. آنلاین د تصادفي کلمې جنریټر یوه وسیله ومومئ - د دې لپاره ډیری د وړیا دی ۲. په ورځ کې یوازې ۵ دقیقې پیل کړئ ۳. په ابتدا کې خپل ځان قضاوت مه کوئ ۴. د پرمختګ په اړه معلومات ثبت کړئ ۵. دا خوندور کړئ - خپل پوټکی پاملرنې پر مهال یې استعمال کړئ!
د دې تر شا علم
خوندور حقیقت: ساینسپوهانو موندلي چې د دې ډول تمرینات واقعیا ستاسو په دماغ کې نوي اړیکې رامینځته کوي. دا د نیوروپلاسټیسي چکوئ، او دا واقعیا ستاسو دماغ ته د تطبیق او ودې وړتیا ده. ډیره ښکلې، ندي؟
ریښتیني خبرو: چلنجونه
راځئ چې دا په ۱۰۰ کې وساتو - دا ټول آرام نه وه. ځینې ورځې ما عجیبه احساس کاوه، او نورو ورځو کې زما دماغ یوازې همکارۍ نه کوله. مګر دا د پروسې برخه ده، ملګرې! پرمختګ تل ښکلی نه دی، مګر تل ارزښت لري.
ایا زه دا وړاندیز کوم؟
بالکل هو! که تاسو یو منځپانګه جوړونکی یاست، زده کوونکی یا یوازې څوک چې غواړي ځان ښه څرګند کړي، دا تمرینات د لوبې بدلونکي دي. سربیره پر دې، دوی واقعیا په یو ځای کې خوندور دي کله چې تاسو پکې لاړ شئ!
که تاسو غواړئ چې د خبرو کولو لوبه لوړه کړئ، هڅه وکړئ چې آنلاین د تصادفي کلمې جنریټر وکاروئ - دا زما د موسیقۍ فعالیتونو خبرو او د ټولنیزو شبکو محتویاتو دواړو ته د پرمختګ لپاره پټه وسله ده. ماته باور وکړئ، ستاسو آینده ځان به تاسو ته مننه ووايي!
یادونه وکړئ، تسلسل کلیدي ده. که تاسو یوازې ۵ دقیقې په ورځ کې ورکړئ، نو دا د هیڅ نه ښه ده. په کوچنۍ توګه پیل وکړئ، دوامداره پاتې شئ، او خپلو ځان ته د هغه باوري وینا کونکي په توګه د پرمختګ وړاندوینه وکړئ چې تاسو دې ته ځانګړی شوی!
هیڅ شی نه دی، دا چیلنج زما ژوند بدل کړ، او زه حتی دراماتیكي نه یم! که تاسو دا هڅه وکړئ، یوه نظر راکړئ چې ستاسو تجربه څنګه وه. راځه چې یو ځای ولیدل شو! ✨
