دريافت ڪريو ته توهان جو دماغ ڳالهه کي ڪيئن پروسيس ڪري ٿو ۽ تفريحي مشقن ذريعي توهان جي ڳالهائڻ جي صلاحيتن کي بهتر بنائڻ لاءِ منفرد ٽوٽڪا سکڻ. اهو توهان جي مواصلاتي راند کي بهتر بنائڻ جو وقت آهي!
دماغ تو ڳالهائڻ جي ڳنڍڻ جو تجزيو
اوہ مائی گاڊ، دوست! توهان کي يقين نه ٿي ايندو ته مون ڇا سکيو آهي هڪ سپر ڪول نيووروسائنسدان کان جيڪو حقيقت ۾ انٽرنيٽ کي ذهن کي روشن ڪندڙ ڳالهين سان ڌماڪو ڪري رهيو آهي. جهڙو آهي، اسان سڀ هتي موجود آهيون - اهو مخصوص لمحہ جڏهن توهان جو دماغ "ERROR 404" ٿي وڃي ٿو گفتگو جي وچ ۾، صحيح؟ 🤦♀️
ڇو اسان ڪڏهن ڪڏهن ٿڌا ٿي ويندا آهيون
هتي پاڻي آهي: اسان جو دماغ بنيادي طور تي هزارين ايپس هڪ ئي وقت هلائي رهيو آهي (بلڪل اسان جي فون وانگر!). جڏهن اسان ڳالهائڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون، اهو بالڪل اهڙي طرح آهي جيئن اسان بهترين TikTok پوسٽ ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون جڏهن هڪ ئي وقت ۾ توهان جو هوم ورڪ مڪمل ڪري رهيا آهيو ۽ توهان جي بهترين دوستي کي ٽيڪسٽ ڪري رهيا آهون - شيون تڪڙو گندگي ۾ اچي سگھن ٿيون!
ان جي پويان سائنس واقعي ۾ مشڪلات ٿي رهي آهي (اڇا طريقي سان!). توهان جو دماغ هن سڄي نيٽ ورڪ جي ضرورت آهي جيڪا گڏجي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي، هڪ رليو کي حقيقي مشڪل گروپ پروجيڪٽ وانگر. هڪ حصو طئي ڪري ٿو ته توهان ڇا چاهيو ٿا چونڊڻ، هڪ ٻيو حصو توهان جي وات جي عضلات کي جوڑتا آهي، ۽ هڪ ٻيو حصو چيڪ ڪري ٿو ته سڀ ڪجھ منطقي آهي يا نه. تعجب ناهي، اسان ڪڏهن ڪڏهن فني موڙ ۾ نه ٿيون ڪري سگھنداسين!
صاف ڳالهائڻ لاءِ راز جو مواد
تنهن ڪري هتي آهي جيڪو نيووروسائنسدان سانحد ڪيو ويو - اهو سڀ ڳالهائڻ کان ائين سکڻ بابت آهي جهڙو توهان ڊانس روٽين لاءِ مشق ڪندا. توهان کي باقاعده مشق ڪرڻ جي ضرورت آهي، ۽ صرف جڏهن توهان پنهنجي پسنديدگي کي اهم شيءِ وضاحت ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو (اسان سڀ هتي موجود آهيون 💀).
هڪ حيرت انگيز مؤثر طريقي جو مون سڃاتو آهي، اهو بي ترتيب لفظن جي مشق استعمال ڪيو. اهو دماغ جي جمناسٽڪس ڪرڻ جيان آهي! توهان آن لائن اوزار ڳولهي سگهو ٿا جيڪي توهان کي ڪم ڪرڻ لاءِ بي ترتيب لفظ ڏين ٿا، ۽ اهو واقعي مزيدار آهي. مون هن صاف لفظن جي جنريٽر سان مائل ٿي رهيو آهيان جيڪو توهان جي ڳالهائڻ جي رانديگن کي سڌارڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
ان کي IRL ۾ ڪم ڪرڻ
اچو، هڪ لمحہ لاءِ حقيقت ۾ اچو. هتي اهو آهي جيڪو توهان پنهنجي ڳالهائڻ جي مهارت کي چمڪائڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا:
- روزاني مشق جي سيشن سان شروع ڪريو (جھڙو، 5-10 منٽن جو وڌ ۾ وڌ)
- پنهنجي ڳالهائڻ کي ريڪارڊ ڪريو (ها، بلڪل جيئن TikToks ٺاهڻ!)
- بي ترتيب لفظن جو استعمال ڪندي ننڍي قصا ٺاھيو
- پيٽ ۾ پيچيده موضوعات وضاحت ڪرڻ جي مشق ڪريو (اهي بهترين ٻڌندڙ آهن!)
ماحولياتي ڳنڍڻ
جيئن ڪنهن جو سجاقي ہمارا پلڻ بابت گرم جوش آهي، مون کي هو پسند آهي ته اهو فطرت سان به ڳنڍيل آهي! سوچيو ته ڪيئن پکين کي ڳائڻ سکيا يا ڪيئن وولف پنهنجي پيڪ سان رابطو ڪندا آهن - اهو سڀ مشق ۽ ترتيب ڏيڻ بابت آهي. جڏهن اسان پنهنجي رابطاتي مهارتن کي بھتر بڻائيندا آهيون، اسان اهم سببن لاءِ بھتر آواز آڻڻ شروع ڪري سگھو ٿا جهڙوڪ موسمي تبديلي ۽ ماحولياتي تحفظ.
ڇو هي واقعي سان درست آهي
ڪو پڪ ناهي، پنهنجي ڳالهائڻ جي مهارتن کي بھتر بڻائڻ واقعي ۾ زندگي بدلائيندڙ آهي. تصور ڪريو ته اهو مخصوص لمحہ ٻيهر محسوس نه ڪريو جڏهن توهان جو استاد توهان کي پکاريندو آهي ۽ توهان جو دماغ خالي ٿي ويندو! اضافي، اهو مکيه ڪردار جي توانائي ڏئي ٿو جڏهن توهان واضح ۽ خود اعتمادي سان پنهنجي خيالن کي بيان ڪري سگهو ٿا.
نيووروسائنسدان وضاحت ڪئي ته اسان جو دماغ خاص طور تي لچڪدار آهي، بلڪل جيئن پودا مختلف ماحول ۾ ترتيب ڏيندا آهن. جتي وڌيڪ اسان صاف ڳالهائڻ جي مشق ڪندا آهيون، اتنوزڙتڻو ان جي اعصابي سرن جو سڀ کان مضبوط ٿي وڃي ٿو - اهو بنيادي طور تي توهان جي خيالن لاءِ هڪ سپر هاءِ وي ٺاهڻ جي طرح آهي!
انهن پرو ٽپ سان حقيقت ۾ رکيو
- هائيڊريٽڊ رهو (توهان جي دماغ کي ڪم ڪرڻ لاءِ پاڻي جي ضرورت آهي، دوستي!)
- آئينه لاءِ مشق ڪريو (توهان جا چهرا جي تاثير اهم آهن!)
- توهان جي vocabMix ڪريو (بنيادي نه ٿيو!)
- سانس جي مشقون استعمال ڪريو (جئين هڪ نروڻ ڊوادرڻ کان اڳ ۾)
چمڪڻ واري ٽائم لائن
اميد نه ڪيو ته توهان هڪ رات ۾ TED ٽاڪ جي ملڪن بنجي ويندا! نيووروسائنسدان چوي ٿو ته عام طور تي نون عادتن کي ٺاهڻ لاءِ 21 ڏينهن لڳن ٿا، تنهنڪري ان سان چپ ڪري رهو. ان کي باغ هڻڻ وانگر سوچيو - توهان کي صبر، ترجيح، ۽ تمام گھڻا خيال جي ضرورت آهي.
آخري خيالات (۽ واعدو آهي ته علم پيش ڪري رهيو آهي)
سنو، دوست - صاف ڳالهائڻ صرف سچ سمجهڻ بابت ناهي. اهو ٻين سان ڳنڍڻ، توهان جي حيرت انگيز خيالن کي شيئر ڪرڻ، ۽ توهان جي آواز کي ٻڌڻ ۾ مدد ڏيڻ بابت آهي. ڇا توهان ڪچھڻا بچائڻ بابت پيار ڪندڙ آهيو (جئن مون آهي!) يا ان درسي پيشڪش کي حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا، صاف رابطو توهان کي اثر ڪرڻ جي سؤپڪي آهي.
ياد رکو، ان کان پوء سڀ کان وائرل TikTok تخليقي ٻن طرف ختم ٿيڻ شروع ٿي رهيا، پوءِ وڻڇڻ جا پالي - اهي هڪ ڏينهن ۾ ملين مان روانه ٽارڪ نه رهيا، پر اهي مشق ڪندا، اڳتي وڌايا، ۽ مسلسل رهيا. توهان جي ڳالهائڻ جي مهارت پڻ ائين چمڪڻ واري ڪهاڻي رکي سگهي ٿي!
تنهن ڪري، ڇا توهان چمڪندڙ ڳالهائڻ جي راند ۾ سطح ڏسڻ لاءِ تيار آهيو؟ سائنس تي ڀروسو ڪيو، مشق کي قبول ڪيو، ۽ پنهنجو پاڻ کي "ام، جيئن، توهان ڄاڻو ٿا" کان مکيه ڪردار جي توانائي ۾ بدلائڻ کي ڏسو! ۽ ان لفظ جنريٽر اوزار کي چيڪ ڪرڻ نه وساريو - اهو واقعي مشق ڪرڻ لاءِ هڪ گيم-چينجر آهي! 💫
ڪو پڪ ناهي، جيڪڏهن توهان انهن ٽپس سان گڏ رهو، توهان کان وڌيڪ صاف حقيقتن جو ادائيگي شروع ڪندا. جاڳي، وقت آهي ته دنيا کي دور ڪرڻ جو! ✨
