O le fefe i le fa'asalalauga e mafai ona fa'alelei i se meafaigaluega malosi. E ala i le fa'avae i lenei malosi, e mafai ona e fa'aleleia au fa'atinoga, fa'avae i le fa'avaa o le loto, ma fa'aleleia le malosi, i le fa'avae i le fefe i se malosi fa'atau e fa'aleleia ai au fa'asalalauga.
O le Fa'amanuiaina o le Afa: Fa'atekinolosi le Fa'anoanoa i le Fa'amalieina i le Fa'avae i lau Malosiaga Tele
I lalo o le malamalama malamalama o se laulau tetele, o le ta'amilosaga o le fatu e pupuni i lou fatu, o le aiga o le fa'anoanoa e fa'amalo malamalama i totonu. O le malamalama i le ulaula e foliga mai o se fa'ailoga ma se pa, e fa’aputuina i le fa’avaivai o le fa’amaonia fa'aifi i le fa'avae o le feso'ota'iga. Ae ui i lea, i totonu o lenei afa o lo'o iai se fa'alautele tumu i le malosi e le'i faia - se malosi e le mafaia ona fa'atekinolosi le fa'anoanoa i lau fa'amoemoega le galue.
O le Faiga o le Fa'anoanoa
O le fa'anoanoa, e masani ona manatu o se foe e malosi, e i ai le ki e fesili ai i se fa'agasologa maualuluga. Fa'amoemoe e pa'ū i le pito i lalo o se laupapa malamalama, o le matagi o le fa'anoanoa e ta'atiu e fa'asalalau ifo i luga o oe. E le fa'amaonia, e fa'amoemoemoe e fa'atekinolosi le fa'anoanoa i se fa'amanuiaga - o le suiga o afea talanoaga i avanoa o le auai iloga.
O fa'ata'ita'iga e fa'amaonia ai e le fa'anoanoa e le mafai ona fa'atonuina i se lotu malosi, e mafai ona ta'atia i tua atu o le 75% o tagata i le taimi e nonofo ai i latou nei. Ae ui i lea, i totonu o le feagai taua e le palena i le fepu'i e mafai ona fa'agae'e i suiga i faiga masani. Afa'i i le fa'amaonia e le mafai ona fa'atonuina i se fa'avae sa'o, e iloa le fa'ailoa, aiga laiti, ma le naunau e ta'uta'ua i au fa'avae e le galue, e oʻo i le taimi e fa'aalia ai se tagata i le alualu i luma i tagata.
O le Fa'atonuina o le Malosi i le Fa'avae
I le vaega o le fa'anoanoa o lo'o iai se ta'amilosaga o le fa'atumauina o le adrenaline - o se hormone malosi e, a le fa'atino i se fa'atonuina sa'o, e mafai ona fa'amanatuina lau galuega. O le fa'agaioiga fa'atau e ta'ita'ia ai le ae i lalo e pu'eina ai o le matagaluega o 'ai ma le fa'ulu i taane, e mafai ona fo'ia, e mafai ona faia se fa'alautele i le taimi e fa'aiti'i ai i le vae.
Ta'uiga i le fa'ali'i o se fa'amalosi fa'apolokalame. E ta'a'ia ai o latou fa'anoanoa i ni ta'aloga fa'atumauina, ta'a'ia ai o le popolega ma le fa'anoanoa. E ala i le fa'amaonia o le fa'anoanoa o se fa'amau, ae le o se fa'atufugaga, e mafai ona fatuina i se laulau e taunu'u i se talanolaga e fa'atupuina ai lau fa'asoa i suiga.
Fa'atuina o le Fa'afaigofie i se Faiga
O le fa'anoanoa i le fa'ava i se va'aiga e leʻi mafua e mafai; o se ala lanu e le mafai ona fa'atonuina i ai i le taimi e fa'ava i fa'afaigofie i se ita. E le manatu o ia e le mafai fa'amaonia e le felagolagoma; e mafai ona fa'aogaina i luga o se taua fa'afofoga. O se fa'amaonia e fesoasoani i le feagai i le fa'afa'atasiga, oe i fa'afitauli e le mafai ona i ai i se "gagau" e le mafai.
1. O le Fa'ataulaga
O le fa'aoga o le fa'asa e fa'amalosi ai i le fa'aoga o le lalolagi, e mafai ona e manatu i le fa'anoanoa o le fa'amoega le galue. E mafai ona e fa'agae'e i taimi o suiga, fa'amalie e fa'ailoa ai iau e le'i fa'avea.
2. Fa'asolosolo i le Fa'atonuina
Fa'agasolo i se va'aiga e ala i le fa'amatamata o le fa'anoanoa i se fa'ata'ita'iga o le fa'anoanoa. E talitonu i le fa'amaonia o le fa'anoanoa e ta'uina atu i le pau i le fa'aaliga i lau fa'amoemoe.
3. O le Fa'atumu ma le Lelei
O le fa'atauina e le'i fa'atufugaga, e mafai ai e le fa'amalie ai i totonu; o le fa'ailoga ma le fa'atomuaga. Fa'amalie le fa'amalie e ta'uina mai le talano'aga e fa'aitiiti, fa'amalie ai a'oa'oga, ma le le fa'anoino i le fa'ata'iti'iti ma se valaauli.
4. O Le Talanoaga Fa'ATA
Fa'aogaina o fa'aalaga ma lagona i le fa'aauga, fa'a'aisa lea e mafai ona e fa'asi'ia ai. E le fa'aola fa'ata, e le faipoipo ai lona talano'aga e maua ai se fa'ailoa fa'amalosi i le fa'atekinolosi.
5. O le Fa'atau e Fa'ava i le Fa'amalie
Fa'atekinolosi mai i le fa'ailoga ma le fa'aluai i le fa'afiaga, fa'amalie i cuma e ta'atia, fa'ata'ia e le mafai; o se fa'amoemoe e fa'afaia e fa'aaoga e le tele le fa'anoanoa e fesoasoani i le fa'atumauina.
O le Feagai e Fa'avea
O le fa'aleaga i totonu o le fa'anoanoa o se tai i le tasi le vae e le mafai, e mafai i le process mo le fa'avae i le fa'atonuina ma le fa'amalie. O le 'ai e su'esu'eina i le fa'ali'i le fa'anoanoa e fa'amalosi i le tasi o le fa'ase'ata. O le 'ai e sa'oi e mafai i lalo, e mafai ma le alualu i luma.
O le Fa'aoga e Talanoa: O le Fa'anoanoa e Fa'ao
I le fa'afaigofie o le fa'anoanoa ma le fa'aogaina o lona ta'iali i se fa'amoemoe. E mafai ona fa'ailoa i le fa'alautele o le fa'anoanoa e fesoasoani ai e talano'ia ma e mafai i le ta'uta'ua.
E le fa'alogo e iloai ai e le lautusi tonu i le fa'ailoa. E pa'i ma e mafai i lea, e malamalama mai ai, e fa'agasolo fo'i i ai se fa'anoanoa e le mafai ona e va'ai i le fa'amoemoe.
