Dareenka beenta wuxuu carqaladeyn karaa koritaanka shaqsiga iyo xirfadeed, laakiin fahamka halgankan gudaha waa talaabada ugu horreysa ee lagu gudbayo. Mel Robbins waxay bixisaa istaraatiijiyado wax ku ool ah si loo soo ceshado kalsoonida iyadoo la caqabadeynayo shaki nafsadeed iyo la aqbalaayo cilladaha.
Fahamka Imposter Syndrome
Waqtiga magaalada buuqaysa, halkaasoo hiigsiga aan la mid ahayn xawaaraha aan joojinayn ee nolosha magaalooyinka, dad badan waxay la kulmaan cadaw aan la arki karin: imposter syndrome. Waa dareenka raqiiska ah ee ah in si kasta oo aad u guuleysato, aadan si dhab ah u xaq u lahayn guushaada. Waxaad daawataa kuwa kale oo si kalsooni leh u soconaya, halkaasoo aad ka shaki leedahay mid kasta oo aad samayso, iyada oo aad ka baqayso in maalmaha qaar ka maarmaynu ilaashano.
Imposter syndrome ma aha shaki kaliya oo ku meel gaar ah; waa hoos iftiinkaaga ugu weyn ee kugu haysata. Haddii aad kor u socoto dariiqa xirfadeed, raadinayso hawlaha hal-abuurka, ama xallinayso xiriirka gaarka ah, dagaalkani wuxuu hakad gelin karaa horumarkaaga iyo dhiirranaantaada. Laakiin fahamka xididada arrintan waa tallaabada ugu horreysa ee aad kaga adkaan karto.
Saameynta Imposter Syndrome Ku Leedahay Nolosha Maalinlaha ah
Nolosha leh imposter syndrome waxay la mid tahay in la socdo waddo adag oo taallo magaalada—ka dhaadhicid guulaha leh shaki nafta ah. Tallaabo kasta oo hore u socota waa turjiin ka dib yaab ka muujin ah inay lagugu jaghay asluub xun. Tensionkan joogtada ah wuxuu sababi karaa walwal, cadaadis, iyo dareen joogto ah oo ah naqdinta.
Xirfadaha ahaan, waxay ka horimaan kartaa inaad raadsato koror, fikirkaaga la wadaagto, ama qaadato caqabado cusub. Hal-abuur ahaan, waxa ay ka dhigi kartaa codkaaga inuu naafoobo, taasoo kaa dhigtay inaad ka shaki gasho qiimahaaga sida farshaxan ama qoraa. Si gaar ah, xiriirada waxay ka dhigay tahay wax yeeli kara maaddaama aad ka shakisan tahay qiimahaaga dadka kugu xeeran. Deegaanka magaalada, oo leh tartan xoog leh iyo khataro sare, badanaa waxay sii xiriirisaa dareenadan, taasoo ka dhigtay safarka nafta-qadarin leh wax ka sii adag.
Mel Robbins: Codka Korontada
Ku soo dhawaaw Mel Robbins, xoogga dabeecadda ee qodobada is-cawinta. Waxaa loo yaqaanaa talooyinka ay si toos ah u bixiso iyo xeeladaha loo fuliyo, Robbins waxay noqotay iftiin u ah kuwa ku gudbaya biyaha mugdiga ah ee shaki nafsiga. Aragtiyadeeda maahan kuwo kaliya fikrad ah; waxay ku salaysan yihiin waayo-aragnimooyin dhab ah iyo xikmad wax ku ool ah oo si qoto dheer ula xidhiidha kuwa dareemaya in ay ku xanniban yihiin sheekooyinkoodii.
Habka Robbins waxa ay tahay mid naxariis leh oo firfircoon, iyada oo ku fidiya agab fudud in lagu hirgeliyo laakiin si qoto dheer u beddelaya. Talada beddelaya maaha ku saabsan mucjisooyin habeen kaliya ah laakiin ku saabsan ficillo joogto ah, qorsheysan oo dib u dhisaya fikirkaaga iyo dib u soo ceshashada kalsoonidaada.
Ka Qaybgal Ficil, Ha Raadin Xaqiiq
Mid ka mid ah qiyamka asaasiga ah ee Mel Robbins waa in la beddelo ka raadin xag-jirnimo iyada oo la qaadayo tallaabo. Magaalada aan waligood seexan, cadaadiska guuleynta wuxuu noqon karaa mid cadaadis leh. Badanaa haddii aan sugeyno "waqtiga saxda ah" ama "shuruudaha saxda ah" si aan u dhaqaaqo, laakiin tan waa mala-awaal kugu haysa in aan noqon mid aan raacin.
Robbins waxay ku dhiirigelinaysaa in dib u dhigista xaqiiqiyiirka la burburiyo iyadoo la diiradda saarayo horumarka halkii la raadin lahaa xaqiiq. Bilow yar—deji yoolal sahlan oo qaado langkahkaaga koowaad, xitaa haddii uu yahay mid aan qurxin. Ficil kasta oo aad qaaddo wuxuu dhisaa dhaqdhaqaaq, adigoo dhisaya awoodaada oo yareeya kalsooni-l’aanta. Xusuusnow, safarka kun ka mid ah miles wuxuu bilaabmaa tallaabada hal, aan qaldamin.
Ka Dhaqaaq Xun Kordhintaaga
Codkaaga gudaha marwalba wuxuu ka soo hor jeedaa kuwa xun, korodhsanaya cilladahaaga oo yareynaya xoogagaaga. Mel Robbins waxay ina xusuusinaysaa in aan la dagaalano oo aan dib u hagaajino wadahadalkaan xun. Halkii aan gacanta uga dhaafi lahayn naqdinta nafta, si firfircoon u defenda fikradahaan.
Marka mudnaantaada xun ay soo baxdo, su'aal ka soo dhiga khuseedkiisa. Isbeddelka fikirkaaga xunna ku muujin kaliya naftaada. Waxaad beddeli kartaa badi qeexitaankeenna xun adigoo ku badalayo tilmaamaha awoodahaaga iyo guulahaaga. Markaad si joogto ah u dafirto oo u beddesho sheekadaada gudaha, waxaad bilaabaysaa in aad burburiso aasaaska imposter syndrome.
Dhaqan Nidaam Koror
Nidaamka koror, fikrad caan ka ah dhakhtarka Carol Dweck, waa mid muhiim u ah la-dagaalanka imposter syndrome. Mel Robbins ayaa xoogga saartay qaadashada nidaamkan si loo arko caqabadaha fursadaha koror ah halkii ay ka noqon lahaayeen hanjabaado naartaada.
Xaga beerta magaalada, halkaasoo tartanku yahay mid xooggan, qaadashada nidaamka kororka waxay kuu ogolaaneysaa inaad aragto hagaajinta sidii waayo-aragnimooyin wax baran. Waxay dhiirigelisaa adkaysi iyo qaab nololeed—sifooyin muhiim u ah guul quitbu in ay koraa. Adiga oo qimaha saaray dadaalka iyo la-qabsooshay halkii aad qiimo ka siin laheyd hibada dhabta ah, waxaad ku abuuraysaa aamin ku saabsan aadna lahaantaada si aad u hagaajiso oo aad u guuleysato.
Dejinta Xuduudaha iyo Mudnaanta Daryeelka Nafta
Xawaaraha aan joojinayn ee nolosha magaalada waxay ka dhigi kartaa mid adkaan dheeli tirka nafta, taasoo SSD dhexdhexaadinta. Mel Robbins waxay tilmaamaysaa muhiimada ilaalada waqtigaaga iyo tamartaada si loo la dagaalamo imposter syndrome. Markaad mudnaanta siiso daryeelka nafta, waxaad adkeyneysaa fariinta ah in daryeelkaaga uu yahay mid ugu muhiimsan.
Deji xuduudo cad noloshaada gaarka ah iyo xagga xirfadda. Baro inaad "maya" u sheegto dalabaadka kuu sahlan oo waqti u hel hawlaha kugu raaxeeya. Hawlaha joogtada ah ee daryeelka nafta—socodka beerta, xusuusta, ama si fudud uga dami hawlaha dijitaalka ah—waxay caawin karaan ilaalinta dheellitirkaaga mentalka iyo nafsiga, iyada oo bixisa aasaas adag si loo ka adkaado dareenka naqdinta.
Raadso Taageero oo Dhiso Bulsho
Nin kaligaa sidiisa ma guuleysto, gaar ahaan marka uu la kulmo imposter syndrome. Mel Robbins waxay ku boorinaysaa in la raadsado taageero iyo dhisidda bulsho kor u qaadaysa oo xaqiijinaysa khibradahaaga. Ku gedaamanida dhaqan togan waxay qaybiyaan kalsooniadaada iyo dhiirigelinta aad u baahan tahay si aad u gasho shaki nafta.
Ku-xidhnaanta aqoonisa, ku biir kooxaha taageerada, ama la xidhiidha dhinacyada kale oo fahmaya safarkaaga. La wadaagida dhibaatooyinkaaga iyo guulahaaga waxay abuureysaa dareenka belong ee kuu sheegaya inaadan kaligaa ahay uruurinta dareenkan. Shabakad taageero oo xooggan waxay bixinaysaa aragtiyo, hogaaminta, iyo kalsooni in guulahaaga ay yihiin kuwo dhaba oo xaq u leh.
Ku Dhexgelin Talooyinka Mel Robbins Noloshaada
Dhaqan-gelinta xeeladaha Mel Robbins noloshaada waxay u baahan tahay ujeedo iyo laxmidin. Ku bilow adigoo aqoonsanaya meelaha imposter syndrome ku saameynta ku haysa oo si tartiib ah u hirglina talooyinkeeda. Tusaale ahaan, hadii xaqiiqo raadin kugu hayso, mudnaanta sii qabsashada ficilada aan qurxin si aad u dhisato dhaqdhaqaaq.
Abuurca hawl maalmeedkaaga oo ay ku jiraan shahaadooyin togan si aad u halganta degaankaaga xun. Ka dhig dhibaatooyinka weligood fursado si aad kor ugu qaaddo. Jadwalka daryeel nafta ah ee joogtada ah si loo ilaaliyo caafimaadkaaga iyo raadi bulshooyin bixiya taageero iyo dhiirigelin.
La socoshada horumarkaaga sidoo kale waa faa'iido. Khaas ahaan, dinco raangshyaddaada si aad u diiwaangeliso guulahaaga, xitaa hadii ay yaryihiin, iyo ka fakaraya sida fikirkaaga u isbedashay wakhtiga. Dabaaldegida guulahan waxay ku xoojinaysaa dammaanaddaada iyo yareyn kartaa qabsatinkaga imposter syndrome.
Hore: Safarkaaga Ka Bax Imposter Syndrome
Rugaha ka gudubka imposter syndrome waa safar, ma aha meel loo tago. Iyadoo talooyinka Mel Robbins ee si wax laga beddeli karo aad u difaacdo oo aad dib u soo celineyso kalsoonidaada iyo xaqiijinta kartidaada dhabta ah. Xiliga dhexda gaadhiga nolosha magaalada, xeeladahani waxay u adeegayaan sidii ankarro, si ay kuu sugiyaan ba'an iyo si ay kuu ridayaan guulo siyaasadeed iyo kuwa gaara.
Xusuusnow, ka takhalusidda imposter syndrome waxay ku saabsan tahay aqoonsiga qiimahaaga dabeeciga ah iyo ku kalsoonow awoodahaaga. Waxay la micno tahay in la beddelo naqdinta nafta gudaheeda oo la ogolaado naftaada inay si dhab ah u iftiimiso. Markaad laf-dhexeedkan ku mideysid noloshaada maalinlaha ah, waxaad ogaanaysaa in hooska imposter syndrome uu bilaabmo inuu biyo-safiiyo, isagoo muujinaya naftaada adag, kalsooni lehna si toos ah u caananaya qodo-boolka qoriga waqtigaaga.
