Imposter sindromy şahsy we professional ösüşi çäklendirip biler, ýöne bu içki göreşi düşünmek ony ýeňmek üçin ilkinji ädimdir. Mel Robbins, öz-özüne ynamsyzlygy challenge etmek we kemçilikleri kabul etmek arkaly ynamy gaýtadan eýelemek üçin amal edilip bilinýän strategiýalary hödürleýär.
Aldawamyň Şekil berýär
Hawa ýüklenmek bilen doly şäheriň merkezinde, arzuwlaryň we şäher durmuşynyň çaltlygy bilen çaknyşýan ýerde, köp adam dymyk duşman bilen ýüzbe-ýüz bolýar: aldawçylyk sindromy. Gelişen işleriňizin ýokarda goýulyp barlygyňyzda arkaly, gerçek başaranyňyz bilen gatnaşygyňyza özi bakmak isleýändir. Başgalaryň özüne ynam bilen ilerleýşini görýärsiňiz, ýöne her hereketiňiz bilen sorag sorarsyňyz, bir gün ýüzüňiziň dökülmegine howatyr edersiňiz.
Aldawçylyk sindromy diňe bir geçiji güman däl; bu, iň beýik pursatlaryňyzy sönüder ýaly dowam edýän bir kölegedir. Korporatiw basgançaklary meýilleşdirýärsiňizmi, döredijilik arzuwlaryňyzy dowam edýermi ýa-da şahsy gatnaşyklar arkaly geçýärsiňizmi, bu içki söweş, üstünlikleriňizi gaçyrmaga we ruhuňyzy aşak düşürmäge sebäp bolup biler. Emma ony kabul etmegiň birinji ädimdir.
Aldawçylyk Sindromynyň Gündelik Eşidişine Täzeler
Aldawçylyk sindromy bilen ýaşamak, şäheriň çägi bilen ýaýlanmak ýaly— üstünlikleri öz gümanlaryňyz bilen deňleşdirmek. Her ädim öňe öz-özüňizi aldawçy hökmünde ýüze çykaryp, howatdan maydan çyzgysyny hereket etdiriň. Bu dowam edýän basyş, howatyrlanmagy, stres we ýetersizlik we duýgy döredip bilýär.
Iş boýunça, bu, ýükselmelere ýüz tutmakdan, pikiri paýlaşmakdan ýa-da täze kynçylyklar geçmekden kepillendirip biler. Dürli, sesimiňizi emele getirip biljek we özüňizi bir surat galdyrmakdan gaçyp biler. Şahsy taýdan, aragatnaşyklaryňyz azap çekip biler, sebäbi özüňizi daş-töwerekdäkilere möhüm görmegiň näderejede söweş alyp barýandygyny sorag berýärsiňiz. Şäheriň duýgusy, bäsleşmäge uýgunlaşmak we ýokary öňüňde bolýan zatlar, köplenç bu duýgulary has ýaramazlaýar, özüňi kabul etmäge ýürek janlandyrýandyr.
Mel Robbins: Guýberişiň Haýsy Tarapy
Mel Robbins, özüňi kömek etmegiň sahasynda bir güýçdür. Düzgünli maslahatlary we amal etmek üçin hereketler bilen tanalandygy üçin, Robbins, öz gümanlaryňyzyň ýaýran suwlarynda ýöregan adamlaryň üçin bir nişan bolup galdy. Onuň düşünjeleri diňe bir teoriýa däl; olar hakykatdan hem ýeňiş gazanan adamlardan we ulanyşy mümkinçiliklere girýär.
Robbinsiň umumy ýol gösterişleri, ýürekden edilen we guýberiş bilen doly bolup, ýönüklük, belki-de etjek kadar işler bilen hakyky öýjüklenme berýän ýol bermekdir. Onuň oýna çyk Македониялары diňe bir gije-gündizlikde başarnaşyň gaçylaryny özgerýän basamaklar bilen baglanyşýar.
Perfectiondan Islegine Howpsuzlyk Işle
Mel Robbinsiň esasy ýörelgelerinden biri, perfektsiýa göz öňüne getirmeli bolmaly, hereket etmäge geçmekdir. Her wagt adamlar gazanmak bilen üznüksiz hereket etmek üçin “perfect moment” ýa-da “dogry şertler” gözleýäris, ýöne bu ilusional pikirler bizi hereket etmezlikde goýup biler.
Robbins, öz-özüni erkin tutmakdan uzaklaşmak üçin, has ýokary gatnaşyklaryny kabul etmäge uzyn görnüşde taýýar bolmagyňyz üçin teklip etjekdir. Başdan başlaň— mümkinçiligi gözleýän we ilkinji ädim alyp baran, ýörelgeleri taýynlaň. Elenen her ädim, öz mümkinçiligiňizi yzyna getirýär, gowy sosiete we öz-özüne ynamyňyzy aşyrýar. Unutmaň, müň mil başlamak bir, aýa miläniñ pes awusy ýüzme-reşen ýazmakdyr.
Içki Gut-Handytany Gaýdar
Biz arasynda ýerleşýän ses, köplenç ähli kynçylyklar, we düzgünler bilen doly we sebäpli pikirlerimizi baglanyşdyrýar. Mel Robbins, bu negatiwiň gürlemesine garaşmagyň täsirini özüňizeಜಾವ biler. Emma, öz ähinge gaçyp, özüňizi saşyň we gaýrat bergeçmekdir.
Içki gut-gyşlaryňyz düzüminde oýna çykýan wagtynda, onuň ýerine gerekdir. Özüňizde, “Bu pikir fakt ýa-da gorky bilen baglanyşyklymy?” diýip sorap oturyň. Negatiwi öňde tutup, öz kuwwatyňyz we gazananlarymyz bilen baglanyşykly заказатьmagyna çalyşyň. Içki düşünjeleri yzygiderli gaýdadyp we üýtgedip, aldawçylyk sindromynyň gurluşyny bejermäge başlar.
Ösümli Gözagara Oýna Elde Etmäge Oky
Ösümli gözgaralar, psikolog Carol Dweck tarapyndan öňe sürülen düşünje, aldawçylyga garşy göreşmekde möhüm bolup durýar. Mel Robbins, häsiýetleriňizi goýmak üçin edil ýokary talap edilýär.
Şäheriň jaýlarynda, bäsleşmek şiddetli, ösme işini özüňiz bilen baglanyşykly ýurtlar hödürleýär. Bu gözgaranyň wejlere ýetmek size gazananlygyňyzy aýdyň, mümkinçilikler bilen baglanyşykly ýaly ediň. Şeýle bolanda, öz mümkinçilikleriňiz we menyň talaplaryma düşünmäge mümkinçilik berýär.
Hududy Belge Çyzmak we Özüňi Ulanmak
Şäheriň ýüklenýän temposy, özüňizi duýan wagtynda hududy döretmekde kömek edip biler. Mel Robbins, wagtyňyzy we energiýaňyzy goramak üçin möhümdür. Öz-özüni kabul edip, sizi güýje çevirýär.
Şahsy we iş meýilnamalaryňyzda ýürekden meýileme beýlekileriň janynyň bolmadyk ependir. Waýlamak üçin gerekmeýän talaplaryňyza ozal eýe tutmak we gowulaşmak üçin etmäge meýilemegi öwreniň. Esasy öz-özüne eňirleme, bir günlik ýaly, ýöriş, akyl açmak ýa-da dijital häsiýetlerden çekilmek arkaly maglumat etmäge kömek edip biler.
Lugady Başa Çykmak we Jemgyýet Emeli Etmek
Hiç kim özüni boýun almak bilen baglanyşykly, aldawçylyk sindromy bilen duşuşyp başarmaýar. Mel Robbins, özüňizi hemme sebäplere hökümet etmeli we ulanmaly halaşdyrmaga ýüz tutmagy berjaý üpjün edýär. Pozitif täsirleriň çaklaryny giňeltmek we özüňize kabul eৰ্ঁni dolandyrmagyna hökman.
Mürşidleriňiz bilen goşulyň, aýdym programalaryna gatnaşyň ýa-da öz işleriňiz bilen peýdalaryňyz bilen habarlaşyň. Arzy ýetişen meýilleşmeler we ýeňişler pikiri terzleşdyriň.
Mel Robbinsiň Takytlaryny Işinize Tüňere
Mel Robbinsiň ýörelgelerini durmuşa kabul etmek üçin gürrülik we kabul etmek talap edilýär. Alyşmazdan öň pes talap edip, aldawçylyk sindromynyň Nävä gelýärler. Bularyň ýeke-täk dälňky solgun ýordiony we huşyñygyzdan gaçyp biler.
Her günlik meýilnamanyňza diňe bir pozitif ýeňişleri gatnaşýarlar. Diňe birpikir itekçiler arkaly gowulandyryň. Heli şu görnüşde, özüňize berjaý dolana bolýar; ýerine pes pადаць മൂന്ന്, ýörmekler bilen kömek edip bilýär; we aýratyn iş tejribeňiz bilen kommunitilere döwlete goşulyşuň.
Elde etmeýärsiň duşuşda, özüňiziň boýun aldyryşyňyzy aňlamakda köplenç gaýta durnuk bir hüda barlykda bolmagy berjaý bolýar. Ulanyjylaryň ähli hemişelik we dolocyte mümkinçilikleri bishin gazanan ýolda başlan wagtynyň ilkiji, aldawçylyk sindromy bilen dolusym bolşuny talab etmek ýol başlap bilyär.
İleri Gidmek: Aldawçylyk Syndromy Uzakda Başlamaga Gitmek
Aldawşyk sindromynyň aşagynda başlamak we ilki alyp barmak we Işläp gör Wezyrler öz güladoplasty, öňleriniň alnynda gurşawda ýüzbe-ýüz bolmak mümkinçiligidir. Elbetde, aldawçylyk sindromy çözmek, özüňiziň peýdallygynyň we öz mümkinçilikleriňize ynanmakdan açyk içgi. Bu, öz-özüňe ynanjyna özgeriş bermekdir.
Özüňiz çydap bileňe, özüňiziň öz göz çilesini garşylaşyp bileňe. Şeýle ýolda, aydyşy rich başlamak, mümkindir. Işler özüňiňize we özüňize bolup, özleriňiziň işleme almakda welin, ulugjiniň we başarnygyňyzy gözler hökmünde garşy alarsyňyz.
