Һәр җәмәгать сөйләүчесе шул дулкынлану һәм борчылуның катнашлыгын сизгән. Ләкин, әгәр мин сезгә бу уяу булуны кабул итү сезнең яшерен коралыгыз булырга мөмкин дип әйтсәм?
Уңайсызлыкны кабул итү: Сәхнәдәге уязлыкның көче
Шундый хәлне күз алдына китер: сез сәхнә артында торасыз, йөрәк ныграк итеп тибә, алакуларыгыз сәламәтлекне, һәм акылыгыз меңләгән "нәрсә булса" белән уза. Сәхнә утлары сезне табарга әзер, һәм бер мизгелдә шик сизелә. Бу танышмы? Сез ялгызы түгел. Һәр җәмәгать сөйләвенә чыккан кеше шушы борчылу һәм шатлыкның кушылуын сизгән. Алайса, сезгә уязлыкны кабул итү бу сезнең яшерелгән корал булырга мөмкин икәнен әйтсәм?
Брене Браун, фән профессоры һәм данлыклы автор, уязлыкны аңлау ысулларын үзгәртте. Аның фикерләре шәхси үсеш белән генә чикләнми; алар нәтиҗәле публикация сөйли торган гайре-классик югарыда булу өчен план тәкъдим итә. Әйдәгез, Брене Браунның батыр серләренә үтеп керәбез һәм уязлыкны ничек кулланырга икәнен ачыклыйбыз.
Уязлыкны аңлау: Бары тик күренеп тору түгел
Уязлыкның асылы - күренеп тору һәм күрсәтү, бернинди гарантияләр булмаса да. Брене Браун уязлыкны "төпсезлек, риск һәм эмоциональ күренеш" дип билгели. Бу артык сөйләү яки зәгыйфь булу турында түгел; ә үз-үзеңне чын булу өчен батырлыкларыбыз хакында.
Публикация сөйли белгәндә, уязлык хакыйкый вакыйгаларны, шикләрне белдерүне һәм кеше дәрәҗәсендә элемтә урнаштыруны аңлата. Бу ялкынлы чынлык шәп презентацияне истәлекле тәҗрибәгә әйләндерә.
Уязлык һәм чынлык арасындагы бәйләнеш
Чынлык эффектив публикация сөйли торган эшчәнлегенең нигезе. Сез чын булганда, сез хакыйкәттән сөйләсез, һәм тыңлаучыларыгыз бу сызыкчаны сизә ала. Брене Браун чынлык ышанычны тудыра, бу һәр сөйләүче-тыңлаучы мөнәсәбәтендә мөһим компонент.
Сезнең текстта һәр ишетү чейин кыенлык яки шик моментын бүлешкән сөйләүче турында уйлыйбыз. Алар үзләрен читләштерә алмыйлар, әмма үзләренең кешелекләре белән тыңлаучылар белән элемтәләрен базарга ишек ачып, бу ачыклык тирән элемтәне булдыра, хәбәргә бәйлелек һәм һөҗүм итүчәнлекне арттыра.
Куркуны ягулыкка әйләндерү
Сәнгать шәрифе, уңышсызлык яки кире кагу куркынычы еш кына сөйләүчеләрне туктата. Брене Браун, куркудан качу урынына, без аңа якынаерга тиеш, диеп тәкъдим итә. Бу каршылыклы фикер куркудан кире агачка килеп чыга.
Куркыгызны ягулыкка ничек юнәлтергә була:
-
Куркуларыгызны таныгыз: Нәрсәдән куркасыз? Шигырьләрегезне югалтуданмы? Кул күзәтүегез куркуларны демистификацияли.
-
Психологик тынычсызлыкны мәхәббәт белән сменегез: Физиологик яктан, курку һәм мәхәббәт бер үк тәэсир белән дәвалауны бүлешәләр. Ирекле үзегезгә "мин мәхәббәт белән тулым" дип әйтегез. Бу прост трюк сезнең юлда килерен әйләндерә ала.
-
Уязлыкны сәхнә күрүегезне көчләндерү өчен кулланыгыз: Нерв энергиясен кабул итегез. Бу сезнең выступлениегезгә күтәрү мөмкинлеге бирсен, кыенсатмас. Бер чама нервозлык сезнең тапшыруыгызга потенциал һәм көч өсти ала.
Кешеләргә яагылу өчен хикәяләр ясау
Хикәяләр җәмгые сөйләүдә көчле корал, һәм уязлык аның җаны. Брене Браунның эше шәхси тарихи яңакларны гына кызыклы түгел, үзгәртә торган итеп күрсәтә.
Сез уязлыкны күрсәткән бер тарихны бүлешкәндә, тыңлаучыларга чын кеше буларак сезне күрергә чакырасыз. Бу бүлешелгән кешелеклек күпчелеклек һәм элемтәне яхшырта. Шулай итеп, шундый хикәяләр ясарга:
-
Шәхси тәҗрибәдән башлагыз: Сезгә зур йогынты ясаган бер мизгелне сайлагыз. Бу уңыш, уңышсызлык яки өйрәнү тәҗрибәсе булырга мөмкин.
-
Эмоциональ юлны ассызыклауда юнәлтегез: Фәкать мушай холконы итеп кенә сөйләмәгез, сез кичергән эмоцияләргә җәяләр кертегез. Бу тирәнлек һәм баянблотлылык өсти.
-
Укытучы нәтиҗә белән тәмамлагыз: Сезгә нәрсә өйрәтте? Бу тәҗрибә сезнең перспективагызны ничек формалаштырды? Кыйммәтле нәтиҗәләр бирү сезнең хикәягезнең максатын тәэмин итә.
Мисал өчен, мин бер тапкыр комедия чыгындагы күперне бату иттем. Шул уңышлы уңышсызлыгыма каршы, мин аны тыңлаучыларым белән бүлештем. Җавап гына ярдәмче булды, ярлы стена моменты бер бәйләнеш тәҗрибәсенә әйләнде. Бу уязлыкны кабул итү тыңлаучыларым белән элемтәне ныгытып кына калмады, шулай ук мөкатдәзләрнең дә уңайлы булуын раслады.
Уязлык аша ныклылыкны үстерү
Брене Браун уязлык ныклылыкны булдыра, ди. Публикация сөйләвендә, ныклылык - туктаусыз үсеш, хәтта югалтылган люк өчен дә, хисабына зыяныгыз буйсыну.
Уязлык ныклылыкны ничек ярдәм итә:
-
Кимчелекне кабул итү: Хаталар булуын кабул итегез. Сез уязлыклы булганда, сез аларны танып ала аласыз һәм өстеннән җеберергә каршылык ясарга түгел.
-
Фикерләрне сорау: Уязлыклы сөйләүчеләр фикерләргә ачык, бу аларны үсеш өчен мөмкинлек итеп күрәләр, шәхси һөҗүм итеп түгел.
-
Рост акылын үстерү: Дәүләтчелекләрнең мөмкинлекләренә ясарга булдырган акыл кызыган, сезгә интернал уйлануыгызны тәэмин итә.
Уязлыкны кабул итеп алып, сез төпле һәм көчле булу, һәр уңышлы сөйләүче өчен кирәкле сыйфатлар формалаштырасыз.
Сезнең сөйли торганнарда уязлыкның көченә бәяләү өчен гамәлләр
Сез публикация сөйләрегезне уязлыкның рәхмәте белән тулыландырырга әзерме? Сезне башлау өчен кайбер практик киңәшләр:
1. Үз-үзегезне аңлау
Уязлыкларыгызны аңлагыз. Куркуларыгыз, көчлеләре, куркынычсыз кайбер әйберләр турында уйлагыз. Бу үз-үзегезне аңлау хакыйкый хикәя ясау нигезе.
2. Шәхси анекдотлар бүлешегез
Сезнең тәҗрибәләрегезне һәм эмоцияләрегезне ассызыклап шәхси хикәяләрне интеграцияләгез. Бу тыңлаучыларыгызны кызыкландырыр, шулай ук хәбәрегезне сөйләргә эффектив итәр.
3. Путьларыгыз турында честно сөйләгез
Дагы уңышсызлыкларыгыз һәм кыенлыкларыгыз турында сөйләүдән курыкмагыз. Сезнең путьның чынлыгы сезнең хикәяэгезне күбрәк инандыра һәм әзерле яшергеч ясый.
4. Басымны җиңәр өчен юмор кулланыгыз
Юмор басымды кинәт алга алып, элемтәне көйләү өчен искиткеч корал. Кулыгызны әйткән хиҗ кәчегендә бер хикәя бүлешү сезне күбрәк ачыклаштыра.
5. Актив тыңлауда булу
Тыңлаучыларыгыз белән кайтавагыз, аларның реакцияләрен тыңлагыз һәм тапшыруыгызны аңа яраклаштырыгыз. Бу взаимодействие бәйләнешнең тослыгын һәм тыныч уезлыкны күрсәтә.
6. Тынлыкны кабул итегез
Тапшыру диярлек ашыгу вакытында тынлык мизгелләре ясамаска мөмкин. Бу тыңлаучыларга эшкәртү өчен вакыт бирә, аларның катнашуын тирәнәйтә.
7. Һәр сүз сөйләгәннән соң уйлагыз
Һәр сөйлеү уеннан соң, нәрсә әйтергә уйлагыз һәм ниләрне ныгыту өчен вакыт алыңыз. Уязлыкны кабул итү, калган үсешкә ачык булуны аңлата.
Уязлыкка каршы стигма узып киту
Файдалы булуына карамастан, күп спикерлар уязлык күрсәтүдән куркалар, чөнки җәмгыятьбез көчне хис ителмәүчедән тигезли. Брене Браун бу ялгышлыкны үзгәртү өчен хөкем итүдә акыллы, чынлыкны җитлекләрен карау хисабына тора.
Стигманы узып китү өчен:
-
Көчне яңадан билгеләгез: Чын көчне уязлыкны кабул итү батырлыгы белән аңлагыз. Куркулар һәм кимчелекләрне хуплау, чынлыкны бушлыкка чыгару артыграк көчне булдыра.
-
Ихтирамлы урыннар тудырыгыз: Уязлыкның уңы һәрвакыт сорау-каршылык kürsätüарак киңәш итә. Бу сезнең сыйфатларыгыз белән генә түгел, ә ярдәмче челтәрләрегездә дә әһәмиятле.
-
Нигезле кызылга чыгарып барыгыз: Сөйләүче буларак, үзегезнең презентацияләрегездегі уязлыкны тәңкыйтьләшегез, сезнең батырлыгыгыз башкаларны үз уязлыкларын кабул итәргә илһамландыра.
Чын тормыштагы уңышлы тарихлар
Уязлыкны кабул итүнең җәмәгать сөйләргә ничек уңайлы булдырышы турында карап чыгыйк:
Брене Браунның үз юлы
Брене Браунның уязлыкка мөнәсәбәте турында TEDx чыгышы миллионлаган күзәтүләр җыйган. Аның честный сөйләве уязлыкның көче турында мәхәббәтемезне чиксез аралашты. Ул үзенең кыенлыкларын һәм туймаларын бүлешеп, чынлык һәм бәйләнешкә мәйдан китерелгән җәмгыять булган.
Опра Уинфриның ачкычлыгы
Опра Уинфри - уязлыклы хикәяләрнең тагын бер остазы. Үзенең шәхси кыенлыклары яки уңышлары турында сөйләгәндә, Опраның ачыклыгы тыңлаучылар белән тирән җипләр тудыра, аның хәбәрләре күп эффектлы һәм мәңгегә кала.
Стендап комедиясендә чын хәсрәт
Стендап комедиясендә уязлык чын юморның нигезе. Шәхси историклар һәм зәгыйфьлекләрен ачланган комедиантлар тыңлаучылар белән тирән бәйләнеш тудыралар, хәсрәтне уртак кеше күренеше итеп кабул итәләр.
Уязлыклы сөйләшүнең дулкыны
Сезнең җәмәгатькә уязлыкны алганда, шушы уңайлык сезнең дәвалау реальных тәэсирен арттыра. Мисал өчен:
-
Башкаларга илһамландыру: Честность сезнең хикәяләрне кабул итәргә дошман булса, уязлыкларыгызны тәэмин итәргә ярдәм итә, ут та җәмгыятькә карап ачык бәхәсле итә.
-
Бердәмлекне формалаштыру: Уязлыклы хикәяләр сезнең аудиториягә бертәтим, аңлау һәм дуслык хисләре тудыра, җәмгыять бәйләнешләрен ныгыта.
-
Тәэсир көчен арттыру: Чын сөйләүчеләр рәвешендә нәтиҗәле һәм куәтле, чөнки хәбәрләр чын тәҗрибәләр һәм хисләрдә ни дәрәҗәдә ята.
-
Шәхси үсешне үстерү: Уязлыкны кабул итү генә сөйләү күнекмәләрегезне камилләштереп калмый, шулай ук сезнең шәхси үсешегезне үстерә.
Соңгы фикерләр: Уязлыкка батырга!
Публикация сөйли белү сүз сәнгатеңнән, элемтәне ныгытуда мөһим. Брене Браунның уязлык турында фикерләре аңлатуны киңәйтү өчен файдалы ысул тәкъдим итә. Чын булуыгызны, хикәяләр бүлешәләрегезне һәм куркуларыгыз белән якындагы булу белән, сез көчле, истәлекле презентацияләр булдыра аласыз, тыңлаучыларыгызны тирән аңларга булыша аласыз.
Һәр зур сөйләүче, сез булырсыз дип уйлый, сәхнәдән куркып тору. Уязлыкка бару — сезне аерып тору, сезнең авазыгызны ишетелергә генә түгел, шундый ук хис итәргә мөмкин. Шуңа күрә, сез сәхнәгә чыгармасагыз, уязлыкка батырга. Сезнең тыңлаучыларыгыз шушы чын сезне тоту өчен әзер.
