Học cách loại bỏ các từ thừa khỏi bài phát biểu của bạn để có sự giao tiếp rõ ràng và tự tin hơn. Nâng cao các cuộc họp, buổi hẹn hò và tương tác xã hội của bạn trong khi thể hiện năng lượng của nhân vật chính.
Hãy thật lòng - tất cả chúng ta đều đã trải qua điều này. Bạn đang cố gắng tỏ ra tự tin trong một cuộc họp hoặc trong một buổi hẹn hò, nhưng những "umms" và "likes" phiền phức cứ tuôn ra nhanh hơn cả chiếc dép tổ ong của bà ngoại tôi khi tôi làm hỏng bếp của bà. Là một người lớn lên giữa hai ngôn ngữ, tôi biết rất rõ cuộc chiến với những từ lấp đầy này. Nhưng đây là sự thật: những sự hỗ trợ ngôn ngữ này có thể đang phát đi năng lượng "hãy chọn tôi" mà bạn thậm chí không nhận ra.
Tại Sao Từ Lấp Đầy Không Phải Là Vibe
Hãy tưởng tượng điều này: bạn cuối cùng cũng mạo hiểm với người bạn thích hoặc trình bày ý tưởng xuất sắc đó với sếp của bạn, và ngay lập tức bạn lại buông ra "như" sau mỗi ba giây. Không phải chính là năng lượng sếp mà chúng ta đang hướng đến, đúng không? Những từ lấp đầy có thể khiến bạn nghe có vẻ không chắc chắn và kém uy quyền - về cơ bản là trái ngược với năng lượng nhân vật chính mà bạn đang cố gắng thể hiện.
Những từ lấp đầy phổ biến có thể đang làm giảm sức hút của bạn:
- Um/Uh
- Như
- Bạn biết đấy
- Thực ra
- Cơ bản
- Chỉ
- Hơi/hơi một chút
Tâm Lý Học Đằng Sau Những Chiếc Gậy Ngôn Ngữ Của Chúng Ta
Không có ý châm biếm, nhưng thực sự có một số khoa học thú vị đứng sau việc tại sao chúng ta lại dựa vào những chiếc gậy ngôn ngữ này. Khi não của chúng ta cần một chút thời gian để bắt kịp với miệng, nó ném vào những chiếc gối từ nhỏ này để lấp đầy sự im lặng. Nó giống như khi bạn đang nấu ăn và cho thêm gia vị vì bạn không hoàn toàn tự tin về hương vị - đôi khi ít thì lại nhiều hơn, bạn thân.
Nâng Cao Trò Chuyện Của Bạn
Sẵn sàng để thể hiện năng lượng nhân vật chính? Đây là cách để làm sạch lời nói của bạn và nghe tự tin hơn người bạn đó mà luôn có mọi thứ trong tầm kiểm soát (chúng ta đều biết một người như vậy):
1. Ôm Prựng Lực
Thay vì buông lơi một "um", hãy thử cái này: hít một hơi. Chỉ vậy thôi. Đó là cách đơn giản. Sự im lặng không phải là điều ngượng ngập; nó có sức mạnh. Nghĩ về những chuyển tiếp trên TikTok - khoảng dừng trước khi nhịp điệu bắt đầu khác biệt.
2. Thực Hành Nhận Thức Tích Cực
Bắt đầu ghi âm chính mình trong những cuộc trò chuyện thường ngày (với sự đồng ý, tất nhiên). Tôi phát hiện ra rằng việc tôi nghiện từ lấp đầy tồi tệ hơn cả sự cuồng chip cay của mình khi tôi bắt đầu sử dụng công cụ tiện lợi này phân tích các mẫu phát biểu theo thời gian thực. Thay đổi trò chơi, không nói quá.
3. Chậm Lại, Bạn Thân
Bạn không phải là một rapper đang cố gắng phá kỷ lục tốc độ của Eminem (trừ khi bạn là, thì hãy làm điều đó). Nói chậm hơn cho phép não của bạn có thời gian để xử lý và tổ chức những suy nghĩ. Thêm vào đó, điều đó khiến mọi thứ bạn nói nghe có vẻ có chủ đích và có ý nghĩa hơn.
Kết Nối Tự Tin
Điều này về việc từ bỏ từ lấp đầy - không chỉ là âm thanh tốt hơn; đó là cảm giác tốt hơn. Khi bạn nói với ý định, sự tự tin của bạn tự nhiên sẽ nâng cao. Giống như khi bạn mặc bộ đồ khiến bạn cảm thấy không thể ngăn cản. Lời nói rõ ràng = năng lượng rõ ràng.
Mẹo Nhanh Để Tác Động Ngay Lập Tức:
- Ghi âm bản thân và xác định những từ lấp đầy quen thuộc
- Thay thế "như" bằng những mô tả thực tế
- Biến những khoảnh khắc "um" thành những khoảng dừng quyền lực
- Thực hành với những người bạn sẽ chân thật với bạn
- Sử dụng công nghệ để bạn có lợi (đúng vậy, công cụ phân tích lời nói mà tôi đã đề cập trước đó)
Sự Thay Đổi Văn Hoá
Hãy nói về lý do tại sao điều này có ý nghĩa vào năm 2024. Trong một thế giới mà những ấn tượng đầu tiên thường diễn ra qua màn hình và nội dung ngắn, giao tiếp rõ ràng là siêu năng lực của bạn. Dù bạn đang:
- Tạo TikTok
- Kết nối trong lĩnh vực của bạn
- Hẹn hò (trực tiếp hoặc trực tuyến)
- Dẫn dắt các cuộc họp
- Tạo nội dung
Những lời nói của bạn hình thành cách mọi người nhận thức bạn. Và hãy tin tôi, với tư cách là người lớn lên chuyển mã giữa tiếng Tây Ban Nha ở nhà và tiếng Anh ở mọi nơi khác, tôi biết sức mạnh của giao tiếp có ý định.
Quy Trình Tỏa Sáng
Hãy nhớ rằng, điều này không phải về việc biến đổi hoàn toàn trong một đêm - đó là về sự tiến bộ, không phải sự hoàn hảo. Bắt đầu từ những điều nhỏ nhặt:
- Tập trung vào một từ lấp đầy tại một thời điểm
- Thực hành trong những tình huống ít căng thẳng
- Ăn mừng những chiến thắng nhỏ
- Giữ cho mọi thứ thật với chính mình
Hãy nghĩ về nó như một quy trình chăm sóc da - tính nhất quán là chìa khóa, và kết quả đến từ thời gian. Các mẫu lời nói của bạn không phát triển trong một đêm, và việc thay đổi chúng cũng sẽ không xảy ra ngay lập tức.
Đem Lại Năng Lực Chuyên Nghiệp
Điều tuyệt vời nhất? Khi bạn bắt đầu nói có ý định hơn với những từ của mình, mọi người sẽ chú ý. Ý tưởng của bạn được đánh giá cao hơn, sự hiện diện của bạn trở nên thống trị hơn, và đột nhiên bạn trở thành người mà mọi người tìm đến trong các cuộc họp. Nó đang thể hiện năng lượng nhân vật chính, hết sức tuyệt vời.
Hãy nhớ, sự tự tin không phải là về việc hoàn hảo - đó là về việc chân thật và có ý định. Vì vậy, lần tới khi bạn bắt gặp mình sắp buông lơi một "um" hoặc "như", hãy dừng lại, hít thở và nhớ rằng: bạn có điều đó. Những lời nói của bạn có sức mạnh, hãy sử dụng chúng một cách khôn ngoan.
Không nói quá, việc cải thiện phong cách giao tiếp của bạn là một trong những khoản đầu tư tốt nhất mà bạn có thể thực hiện cho bản thân. Đó không phải là về việc thay đổi con người mà bạn là - mà là về việc để bản thân thật sự của bạn tỏa sáng rõ ràng hơn. Và đó là loại năng lượng mà chúng ta đang hiện thực hóa vào năm 2024.
Giờ hãy bước ra và thể hiện sự tự tin, bạn thân. Thời kỳ không có từ lấp đầy của bạn bắt đầu ngay bây giờ. 💅
