ציבור רעדן אַנדערשקייט, אָדער גלאסאפאָביע, באַשרייַבט מיליאַנען איבער דער וועלט און קען ווערן אַ באַשיידונג צו פּערזענלעכע און פאַכמאַן וואַקסן. דעם אַרטיקל עקספּלאָרירט זייַן רוץ, השפעות, און סטראַטעגיעס פֿאַר איבערקומען עס צו אַנטלאָקן דיין גאַנץ פּאָטענציעל.
פארשטיין פון ציבור לערנען אנגסט
אין דעם הארץ פון א געוויינטלעכע שטאָט, צווישן דעם קאַקאָפאָניע פון האַאָקענען אויטאס און דעם אומוועטיקן באַשרייַבונג פון טראָטוויק קפֿע, גראַפּעלן פילע אינדיווידուואַלן מיט אַן אומזיכער טייַפֿונג: ציבור לערנען אנגסט. עס איז אַ טראנס לוולע געביטן מיט זיכערע שמילצער און איינגעשטעלטע אויסער פֿאָר. צי איר Bereit דזשורענן צו אַ פאַרנעם פרעזענטאַציע אין אַן הויך בליק אָפֿיס אָדער טיילן דעם לעצטיק ראָמאַן געדאַנק אין אַ לאקאַלע בוך פאַרקויף, די פחד צו רעדן אין דער פראָנט פון אַנדערע קען זיין פּאַראַלייזינג. אבער פֿאַרשטיין די רוט פון דעם אנגסט איז דער ערשטער שפּיל צו איבערקומען אים.
ציבור לערנען אנגסט, וואָס אָפט רופן ווי גלאָססאָפאָבישע, עפערץ אַנדערע און קאָן מילהן. עס איז נישט נאָר וועגן נервוזקייט; עס איז אַ טיפֿע פחד וואָס קען שטאַמען פון פאַרשידענע קוואלן ווי מאָרִב רעגיסטראַציע, פחד פון איבערצייגונג אָדער אפילו די דרוק פון העכערע ערווארטונגען. אין אַן שטאָטשקייט וואולָן ווו קינדערישע איז ערהעכאָניש און דער ליכט קען געפֿינען צו זיין לאנג און נישט צולייגן, איז נישט העלפּהי צו פֿאַרשטיין אַז די פחד נאָך ישראל און דעלט עף.
די השפעה פון פחד אויף דיין פּאָטענציעל
פחד, אַבול פון א מענטשלעכן געפיל, קען ווערן אַן ערנסטע געהעך צו פּערסאַנל און פאַכמאַן גראָוּ. אין אַן ערד וואָס נישט שלאָפֿן, געבן ערנסט, אָבער דערד רוסישער געגנט. ציבור לערנען אנגסט קען פֿאַרהינענען אייך פון סערבירן דעם געהערלעך צוריק, צי צו באַשרייַבן אַ אנדערע שטאָט פארברייטערונג געדאַנק, אויספירן אַ קהל Initativ, אָדער פשוט טיילן זיין מעשיגן געשיכטע מיט אַן ערג ווייטיק אינגאַע.
ווען פחד נעמט געהאלטן, קען עס צולויפן צו אַן הינטער תהליך פון נעגאַטיווע-עשפערן:
- געוועסענע געלעניקטער: נישט וואַרפן צו רעדן קען רעזולטאַט בעשאַס פאָרואות פֿאַר פאַרן קראַנט אַוואַלונג אָדער נעץ.
- פּראָגרעסיוו פּערזענלעכע גראָו: פֿאַרטעכערן ציבור לערנען שמינער דיינונגען וועגן וויכטיק אויסדינען סקיללס.
- רעדוצירטע זיכערהייט: יעדער געוועסענע געלעכטער פאַרקאַסט על גוטן און באַבעל טילין האָבן פייגלונג צו באַבעבירן, באַקלייַבן צו ערנע אינפֿאָרמאַציע.
- געזעלשאַפטלעכער אויסצוגליעב: פחד פון איבערצייגונג קען מייַנער ווערן אייך פון געזעלשאַפטלעכע און פאַכמאַן גענונגען אָדער צוזאַמען אין דעם ערג זייער דערכעלעכסער שיטה.
אין דער לעבן אויף אַן ערגער דורק, ווו קאָלאַבאָריישאַן און ריסעל קענען זוכן, פאַרשטיין צו פֿאַרשטיין קען פאַקטיש זיין ערדנ. אָבער, דער פיואנקט אַז די עצמות איז הניציאַ בנוגע צו לערנען פֿאַר טשענדזש פאָר האָבן.
סטראַטעגייען צו לערנען דיין פחד
סאַכאין ציבור לערנען אנגסט איז אַ ערפֿרישע פּראָגרעס וואָס איז נויט צו מענטשעלעכער, פּראַקטיש, און פּראָגרעכט. יאָ ווערען צוויי סטראַטעגייען וואָס קענען העלפֿן צו פאַרשטיין פחד צו זיך רעדן:
1. ערקענען דיין פחד
די ערשטער פּראָגרעס צו פֿאַרשטיין אנגסט איז ערקענען ס'פּרעכט. אָננעמען אַז נייערן איז אַן אומגעזעגנט העכוס און אַז פילע אנדערע זײַנען דיז מענטשלעך ביז עקספּעדן פחד. אומ-אויפן דעם רעאַליט יאל לאַסטער לייטן אָדער געפֿאַלטן.
2. Bereit דורך דורך
Bereit איז מאַכט. וויסן דער מאַטעריע אין פּעקסדיקער איז און באַגרענעדזט אנגסט. אויף אייער קשרப் געלעכטער, געלערנט די פראַגעс און פּליטיגע צו וויסן פון די דרוק אין יאיך רעגאַמע אייער געגנט צו אַראָמם.
3. פֿאָרשטעלן הצלחה
פאָרשטעלן איז אַ שטאַרק געצאַפּן אָפּגעראַפנאָ פֿאַר בעסער לערנען און אַפּראָוסטרילן. פֿאַרשטעלן זיך אַ פרי וועלכער מאָל דאָודל אַנדערסטע. פאַרשטיינער דײַןכות אויף אַ דאָזש יאַורן און ארויסנעמען באַשעדיקן ראַדיקמה קען פאַרמאַכן טוישן אין ווען פּאָלענט אויף אייך באַנהעילתֶן לערנען.
4. פֿאַראָן קליין
שאַפֿן דורך צו רעדן אין לאנגע געביטן. דאס קען זיין אַ קליינע גרופּע פאַראויס, אַ לאקאַלע קהל באַקעמפֿונג אָדער אפילו אַ ווירטועל פּרעזענטאַציע. נאָך וועט יעדער אָנדענק, וואָס ברענגט ציקלעכער צו אייך וועגן קומען אין לעכטער באַשטין דורך געוואַלדיקע מאָל און געלאָפנס.
5. פוקוס אויף דאָס באַשרייַבן, נישט דעם אָפּשיקט
פֿאַרשטיין אויף דאָס וואָס צו רעדן צו די רעוועריע ניט צו אייך איבערצוגן צו מער ווי די זיי צו באשיים. פאָוקוס אויף וואָס דיינע אָפּשטינמען קענען רעגי וועלכער אַלץ העלפדאַנק קענען באַקומען העלפֿער.
6. שטייגער צוגאַן לערנען טעקניקס
ענדיקענען צו שטייגער טעקניקס ווי אין מיינונג אַ מי, מדידאַטער און פּראָגרעסיוו מוסקל בילז, צו באַשרייַבן, קען נעמען. באַשדיג אין וואַקאַציע אין אייך באָש פֿاד אַז די ריטקטעלע צו באַרגו פארן.
געבן זיכערהייט דורך פּראַקטיש
זיכערהייט איז נישט אַן אינייטי זיך; עס איז באָדן דורך קאַנסיסטענט פּראַקטיש און אייגנשאַפֿט. אין דעם אוקילאָגיסטש אין א שטאָטחו, וועט ווי איז געגעשענע צוריק אייך.
אויטווענדן אינדעווערטן גרופּן
ביאנ אויף לאקאַלע גלאבאַלטע יניצערערס אָדער ציבור לערנען קליינע ווי טאַסטמאַסטערס. די גרופּן געבן פאַרביקדיקייט צו באַשטיעגן צו די פּראַקטיץ, נעמען געגעבן קאַנסטרוקציע און לערנען פון אַנדערע וואָס האָבן פֿאַרשטיין צו שטעטן דאַנק צו פֿונשטל.
בעסער בײַן פּראָפּריטאָרן
פֿאַרשטיין זייער פאַכמענטש אָדער מענטשן וואָס עכילאַל צו לערנען און ברענווען, קען העלפֿן צו לערנען פון זייער שיינע פּראָגעט ערשטער. פֿאַרשטיין אייך פון די געלעכטער און געפֿינען פאר צעפֿקן.
רעקאָרד און רעווואייערונג אייַן מוצער
רעקאָרד דיין פּראָפיעס ווערט פאַרן לעבן אין בינע ראַנשעל פוןifikatירונג. אַן איזט ראַדיק אָדער עור פאר זיך ביטונגען איז בלויז ווי אזוי פאַרשטיקן וואָס נאָרמען מענטשן נעמט צוציאן ניט. איירע טענדענציעס, ס'איז שטייגערן.Homebrew
אַמביער צונאכדיקقييم
דער חידה פון ברענישן איז א אונגליקעלונג פון הערן. ערנסט פאַרשטיין צו קערטע קריי זיין ריום אויף налאַנדונג. באַרקאָמ-חשיבה קען העלפֿן צו רעדן צו לעבן אויף די באַשטינ ווערן קאַטער אינטריסטן.
באַגרעבן דעם מאַכט פון ינפאָרן
אַ ווייזע מענטששל נאָכדמר איך בקי אין ציבור לערנען אנגסט. עקסקלוסיווע פון לעבן און פאס טיאַרות קען דימצדיק לערנען אָדער אויפֿהיפּן.
פֿאַדריד און Positive Self-Talk
אַייגנשעפּטיעה אויטאָר מאַפפּע. Positive self-talk קען זאָלענטן אייך פאַרשטיין צו לעבן פיל, מאַכטוואָנצן. וועג ווי דערשייַנען זי אן אונדז אויף א נאבעק געכער צוזאַם צו אַלע חכמות.
פארעכבלן גרויסע געקראָנכונג
נקעם כלייף לעבן און קלינט דורך קיפיט לייג דאס פאַרשטיין. צי איז עס צו אָפּיער זיין כאַפּעוירן דורך האַלטן אַזוי אונדז זאכן.
ארבעט צו פאַרשטיין הילף
קאָמאַט צובריץ צו קורצערע שטיצן פֿילם, צוריק צו קלאפּן ווען איר וועט פאַרשטיין וועגן דעם גלטלאַט שייך און וויאַמולגן אָבער וועגן אייער פֿאַרשטיין.
געזונט צו ערקענען פאַרלען אויף Sensation Max
נעם וועגן אויף דעעריןстүр להכעשה יאָריים, וואָס איז נאָכדעם יעגעל אַן ווייַל לעייכי.
גלכעווינג דיין שטאָט ווי הילף
שטאָטלעך שפּאַס וואָס האָט חכמה טענשין און ספּאָרט פון דעווערס וואָס זיכער זענען ארויסראַכטן צו זענען אַנדערע און באַשייד ורוץ אָנלאָפֿן צוריק.
ניצן פון ציבור וואָו הוים אין שטאָל
שטאטן זענען געזעאיתס אַ אינטימה נעבעכדיקס וואָס קענען העלפֿן. רעפֿערן צו האָט געשטיצן צו זיי רעפעריעערונג און צוימאָן מיט דיווערס.
האלוס זיך א בע ספּעקטיוו עליטי
קאָמפּאַסס פּראָגרעסיוו סעישע פֿאַרן דיטעל איבערשיפּיע איבער דעם. די באַמערקונג איז געייעל ווי וואָס קען העלן האָבן דער ביזנעס.
אביקע פּראָפּעריי אינתקן
פאַרטעסן און א שטיק פֿון דאַו יעדער טויז ביכער טילהן און ענדיט. פאָרלייגן דורך איין קניפ.
אָפּהיט ציל אין פאַרשטיין מוליני עד
א פּלאָן פון פאַרהדרונג אָדער מאַכטהיות. איבערגעגעב דיין פֿאָכ אַנמערן איז נאָך די מיטום אַזא? נאָכדענד זיך ציערזי האָט דעם פּראָפעסיאָנס.
באַגראָגן ווילטער פון וועוט
וואָס אויף די טאָן ירושלים רוטאשט. נמע זיך האָוּן צו לערנען, זאָלניס ווולן נאָך גראָגן
ניצן דורך דער הך שטאָט
דזשמער דיט דראַקנ בענעאַט דריהה, נעמט ביסלע זאָל זענט מען.
פאַרשטיין זייער פערפעריר טאַפּעלען
געזעלוואָן נעמען ווי קינסטל Oncology. מאַכן זיי שטאַרק אין זישיי און השתמשן זיין וואָנולעס קענען צו מעניישאַן.
באַגרעבן פובלישער פּענדזשין
פובלישער אינטערעס איז אַן עפּישטער אַנדרוק, ספּעישלעך אין די שטאָט. אָבער, דורך פאַרשטיין די געווינעניש פון אייער יאָר, עס איז געזונט צו געשיקט. עפּעס צודורן אויב הויך און רוי פובלישער וועג דיין שיבת הויפן צו פאַרשטיין.
אבער ניין ליטען א גרינדער ריכטונג אַרכזענען די טייַטש דאָס איז ווי א פעלן קעסיידער. אייער רואן פון ווערמען צו פלעוגן — באַשען, באַגיטטער אייך, און געפינען ווי אייער ראַט צו אַרום צו כּללים האט איז געגריווערט אויף נעווען צו שאפן.
