Tha gach neach-labhairt poblach air a bhith a' faireachdainn an measgachadh jittery de dh'ath-bhualadh agus dragh. Ach dè ma dh'innis mi dhut gu bheil a' gabhail ris an iomallachd seo na weapon dìomhair agad?
A' Ghairmich a' Mhaoin: Neart na Dìth air an Stèidh
Bha thu a' smaoineachadh seo: Tha thu a' seasamh air a' chùl, a' builleadh cridhe, a' falbh le do làmhan, agus tha do mheanfighe a' ruith le mìle "dè ma tha?". Tha an solas suathaidh a' tighinn a-steach, agus airson mionaid goirid, tha eagal a' sneachadh a-steach. A bheil seo freagairteach? Chan eil thu nad aonar. Tha a h-uile neach-labhairt poblach air faireachdainn a' mhéala as fheàrr agus an eagal. Ach dè ma dh' innis mi dhut gu bheil a' ghairm a tha seo a' comharrachadh do dhìth na dh'fhaodadh a bhith na do arm secret?
Tha Brené Brown, prìomh oide rannsachaidh agus ùghdar ainmeil, air a' chruthachadh mar a thuig sinn dìth. Tha a h-innleachdan a' dol a-mach à fàs pearsanta; tha iad a' tabhann mapa airson labhairt poblach a tha a' toirt buaidh. Thig sinn a-steach do na freagairtean neònach aig Brené agus faigh fhaicinn mar a dh'fhaodas ghaisgich a' ghairm a chur gu feum gus do gheama labhairt a àrdachadh.
A' Tuigsinn Dìth: Barrachd na dìreach Faireachdainn Eadar-ais
Ann an cruth a' phàrlamaid, tha dìth mu dheidhinn nochdadh agus a bhith air a fhaicinn, eadhon nuair nach eil barantasan ann. Bidh Brené Brown a' mìneachadh dìth mar "neo-chinnteachd, cunnart, agus freagairtean tòcail." Chan e mu dheidhinn a bhith a' roinneadh tuilleadh no a bhith zawe; tha e mu dheidhinn a' chomas a bhith fìor.
Anns a' labhairt poblach, tha dìth a' freagair gu roinneadh sgeulachdan fìor, a' maitheas neo-chinnteachd, agus a' ceangal air ìre daonna. Is e an fhradharc amh a th' ann a thogras taisbeanadh àbhaisteach gu eòlas cuimhneach.
An Ceangal eadar Dìth agus Fìor-ghnè
Is e fìor-ghnè bunait labhairt poblach èifeachdach. Nuair a tha thu fìor, tha thu a' bruidhinn bho àite fìrinn, agus faodaidh do luchd-èisteachd sin a tha dèren. Tha Brené Brown a' cur cuideam air gu bheil fìor-ghnè a' fàs trust, a tha freagairtean deatamach ann an càch falbh-auditor.
Smaoinich air labhairt anns a bheil an neach-labhairt a' roinneadh a' chaidreach agad no mionaid eagal. An àite a bhith a' dèiligeadh ris an fharfaidh, tha iad a' leudachadh an t-slighe le luchd-èisteachd le bhith a' nochdadh an taobh daonna. Bidh an fhosgladh seo a' leasachadh ceangal nas doimhne, a' dèanamh freagairtean nas freagairteach agus a' toirt buaidh.
A' Tionndadh Eagal gu Teas
Tha an eagal bho lèirmheas, fàilligeadh, no cur às a' cumail luchd-seiseachaidh air ais. Tha Brené Brown ag ràdh gum bu chòir dhinn a bhith a' cur tuilleadh air eagal a' leasachadh. Tha an atharrachadh seo ann an sealladh a' tionndadh eagal bho chorr an t-sèideamh gu fuasgladh air a' ghèag.
Seo mar a dh'fhaodas tu an eagal sin a thionndadh gu teas:
-
Smaoinich mu do ghearan: Nochdaidh thu na tha thu a' freagairt mu dheidhinn. A bheil e coltach ri bhith a' dìochuimhneachadh do shreath? A bhith a' mì-thuigsinn? Tha ainmeachadh do ghearan a' co-chomharrachadh iad.
-
Ath-shuidhich an eagal mar chuideam: Tha cuid de ghnìomhachdan co-cheangailte dhed 's a' chagaidh eagal agus mu dheidhinn. Innse dhut fhèin gu bheil thu a’ faireachdainn toilichte an àite a bhith eagalach. Is e seo freagairtean furasta a dh' fhaodadh do mheanfighe a' leaghadh.
-
Cleachd Dìth airson Neart a thogail: Glyl Dìth a' feòrachadh uibhil. Leig leis a' chùis àrdachadh do dhealbh fhad 'sa tha e. Faodaidh a' bheag dhèifrig a bhith a' togail spionnadh agus sàthais gu do chur ri taobh.
A' Cruthachadh Sgeulachdan a tha freagairteach
Tha sgeulachdan mar inneal cumhachdach ann an labhairt poblach, agus tha dìth na bhun-stèidh. Tha obair Brené Brown a' comharrachadh gu bheil sgeulachdan pearsanta nach eil dìreach freagairteach; tha iad a' dèanamh na tha freagairteach.
Nuair a tha thu a' roinn sgeulachd a tha a' freagairt do thaobh fìor, tha thu a' leigeil le do luchd-èisteachd fhaicinn thu mar dhuine fìor. Tha an daonnachd seo a' toirt eagalachd is ceangal. Seo mar a chruthaicheas tu sgeulachdan mar sin:
-
Tòisich le eòlas pearsanta: Tagh mionaid a bha a' freagairt dhut. Faodaidh e a bhith na dùbhlain, fàillig, no frasan.
-
Seall eòlas tòcail: Na bi dìreach a' ràdh mu dheidhinn tachartasan; thoir a-steach an eagal a bha thu a' faireachdainn. Tha seo a' toirt a-mach do dhèidh agus freagairteachd.
-
Crìochnich le leasan: Dè a dh'ionnsaich thu? Ciamar a thog èiginn ort? A' toirt duilleag a' toirt a' chiall gu do sgeulachd.
Mar eisimpleir, tha mi a' failligeadh air seata na stand-up. An àite a bhith a' falach an fàilligeadh sin, tha mi air a roinn le mo luchd-èisteachd. B' ann na chiad a' freagairteachadh, a' tiodhlacachadh mionaid a bha freagairteach. A' gairm leuc mi sna feartan badaim freumh mi le mo luchd-èisteachd ach cuideachd a' dìonadh mi gu bheil a' dìomhain ceart.
A' Conaltradh air Rìoghrachd tro Dìth
Tha Brené Brown ag innse gu bheil dìth a' togail rìoghachd. Ann an labhairt poblach, tha rìoghachd na comas a bhith a' freagairt às a' bhonn, a' gabhail ri fhad 'sa tha e na buidheann air do chreath.
Seo mar a bhios dìth a' togail rìoghachd:
-
A' Ghairm a-steach do smaoinean: Gabhaidh na fàilligean a dh'fhuiling. Nuair a tha thu dìth, tha thu nas freagairteach gu aithne agus a' foghlam bhuapa an àite a bhith a' falach no a' toirt freagairtean.
-
A' Sireadh Freagairtean: Tha luchd-labhairt dìth freagairteach don freagairtean, a' faicinn mar dhòigh air fàs agus na fuasgladh na mera.
-
A' Bhuannachadh le Daonnachd: A' faicinn dhòighean air lonradh mar dhòighean airson leasachadh a ghairm nad dhòigh a' togail fìrinn.
Le bhith a' gairm mar bhunait, bidh thu a' cultaradh sealladh a tha freagairteach agus làidir, freagairtean don àite freagairteach a tha airson labhairt poblach.
Ciad na Gairm le Neart le Dìth
Deiseil airson do labhairt a thoirt a-steach do phearsantachd a dh'fhuiling mar bhunait? Seo cuid de chur-ris an oidhirp airson do thòiseachadh:
1. Tòisich le fèin-aithne
Tuigeadh do dhìth fhèin. Tha fèin-aithne mar bhunait a' sgeulachd fìor.
2. Roinn Sgeulachdan Pearsanta
Cuir sgeulachdan pearsanta a thogalaicheas do dhuilleag. Chan e a-mhàin a' freagairteach do luchd-èisteachd ach a' dèanamh do phuinge a bhith nas freagairteach.
3. Bi Fìor mu dheidhinn do Phaidh
Na bi a' freagairt air do dhùbhlain is a' fàilligeadh. Tha fìor mu do phàidh a' dèanamh do thaic freagairteach nas freagairteach.
4. Cleachd Iomraidhean airson sgrùdadh
Is e iomraidhean inneal mìneachaidh airson feòrachadh agus a' dèanamh freagairt. Roinn beagan mì-mhodhail air a' bhean le tàthchuid làidir.
5. Practaich Nas Fhaireachda
Ceangal le do luchd-èisteachd le bhith a' cluinntinn bho freagairtean agus a' cleachdadh do chèile ceangail. Tha an freagairteach seo a' leudachadh an sealladh freagairteach.
6. Cuideachadh le Sèòla
Fàg chan eil na mionaid dall às deidh dhuibh a roinn no freagairtean. Tha seo a' toirt don luchd-èisteachd ùine a chur agus a' freagairteachadh.
7. Conaltradh le Coiroxy
Às deidh gach labhairt, thèid an t-àm a ghabhail a' leudachadh. A' ghabhail cothrom a' cultaradh gabhail ris na fadha de dh'fhaodadh tues dìreach a tha freagairteach.
A' Ghairm air a' Dìth
A' dèiligeadh le fuasgladh is a' briseadh eadar na càraibh, tha na fuasglaidhean sin a' freagairteachadh dìth. Bidh Brené Brown a' gàrradh seo, a' freagairteachadh na gnè freagairteach a tha dhealbhaichte.
Le bhith a' freagairteachadh a' ghaidh, faodaidh tu a' faicinn neart an deiridh. A' faicinn a' ghaisgich air faicinn a' eagal a-mach, faodaidh iad a' toirt mar freagairteadh.
Ceist mu Freagairt
Ciamar a tha do iongnadh ann? A bheil an freagairteachadh freagairteach sin a' freagairteachadh neart? Ciamar a tha thu a' tairgsinn ris na pus fìor agus freagairteach a tha thu?
Le bhith a' freagairteachadh a' ghairm, is e a' ghairm don latha airson labhairt poblach; tha an ceangal gu raon, mar a tha e a' freagairteachadh às a' ghairm.
