Karɓar Abubuwan Da Ba Su Dace Ba: Ikon Rauni A Kan Dandalin

Kowane mai magana a fili ya taɓa jin wannan haɗin gwiwar jin daɗi da damuwa. Amma me zai faru idan na gaya muku cewa karɓar wannan rauni na iya zama makamin ku na sirri?

Karɓar Wahala: Ikon Rauni a Kan Scena

Ka yi tunanin wannan: Kana tsaye a bayan scena, zuciyarka na bugawa, fatar hannu na gumi, kuma tunaninka na gudu da dubban 'me idan'. Haske yana shirin ganinka, kuma na dan lokaci, shakku yana shigowa. Kana ganin wannan? Ba kai kaɗai bane. Kowanne mai magana a wurin taron jama'a ya taɓa jin wannan haɗin gwiwa na jin daɗi da damuwa. Amma me zai faru idan na gaya maka cewa karɓar wannan rauni na iya zama makamin ka na sirri?

Brené Brown, farfesa a fannin bincike da kuma shahararriyar marubuciya, ta canza yadda muke fahimtar rauni. Ra'ayinta yana wuce girman kai na mutum; suna bayar da ingantaccen jagora ga magana mai tasiri a wurin taron jama'a. Mu kalli asirin Brené masu ƙarfi kuma mu gano yadda amfani da rauni zai ɗaga wasan magana naka.

Fahimtar Rauni: Fiye da Jin Fuskokin Tashi

A cikin asalin sa, rauni yana nufin bayyana da a gani, har ma lokacin da babu wani tabbaci. Brené Brown ta bayyana rauni a matsayin "zabi, haɗari, da kuma fuskantar jin daɗi." Ba game da yawan bayyana ko zama rauni ba; yana nufin jarumta wajen zama na gaskiya.

A cikin magana a wurin taron jama'a, rauni yana fassara zuwa raba labarai na gaskiya, amincewa da rashin tabbas, da haɗawa a matakin ɗan adam. Shine gaskiyar da ke canza gabatarwar da ba ta da ma'ana zuwa kyakkyawar kwarewa.

Haɗin Gwiwa Tsakanin Rauni da Gaskiya

Gaskiya shine tushen maganar jama'a mai tasiri. Lokacin da kake gaskiya, kana magana daga wani wuri na gaskiya, kuma masu sauraronka na iya jin wannan amincewar. Brené Brown ta jaddada cewa gaskiya tana haifar da amincewa, wani muhimmin sashi na kowace alaƙa tsakanin mai magana da masu sauraro.

Ka yi tunanin wata magana inda mai magana ya raba wata gazawa ko wani lokacin shakka. Maimakon juyawa daga juna, suna cika tazara tare da masu sauraro ta hanyar bayyana ɓangaren su na mutum. Wannan budaddiyar zuwan yana inganta haɗin gwiwa, yana mai da sako mafi ma'ana da tasiri.

Canza Tsoron Zuwa Manufa

Tsoron hukunci, gazawa, ko watsuwa yana hana masu magana yawo. Brené Brown ta ba da shawarar cewa maimakon gujewa tsoro, ya kamata mu matsa cikin sa. Wannan canjin hangen nesan yana canza tsoro daga shinge zuwa wata ƙarfafa.

Ga yadda za a maida wannan tsoro zuwa manufa:

1. Yarda da Tsoronkai: Gane abin da kake tsoro. Shin yana da mantawa da layin ka? Akwai kuskure? Kirga tsoronka yana sauƙaƙa su.

2. Canza Damuwa zuwa Jin Daɗi: A jihohi, tsoro da jin daɗi suna raba amsa guda ɗaya. Faɗa wa kanka cewa kana jin daɗi maimakon jin tsoro. Wannan wata dabara ce mai sauƙi da za ta iya musanya tunaninka.

3. Yi Amfani da Rauni Don Taimaka wa Ayyukanka: Karɓi wannan kuzarin damuwa. Bari su inganta aikinka maimakon hana shi. Ƙan ƙan damuwa na iya ƙara sha'awa da ƙarfi ga abin da kake yi.

Gina Labarai da ke Haɗawa

Labarin magana yana da ƙarfi a wurin taron jama'a, kuma rauni shine jinin sa. Aikin Brené Brown yana nuna cewa labaran mutum ba kawai suna jan hankali ba; suna canza mutum.

Lokacin da ka raba labari wanda ya nuna wani abu mai rauni game da kanka, kana gayyatar masu sauraronka su ga ka a matsayin mutum na gaske. Wannan tarayya ta ɗan adam tana haifar da jin daɗi da haɗi. Ga yadda za a gina irin waɗannan labaran:

• Fara da Kwarewar Kai: Zaɓi wani lokacin da ya yi tasiri sosai a kanka. Zai iya zama nasara, gazawa, ko wani kwarewa.

• Fassara Hanyar Jin Daɗi: Kada ka taƙaita abubuwa; yi zurfin tunani kan ji da kake jin. Wannan yana ƙara zurfi da jin daɗi.

• Kammala da Darasi: Me ka koya? Yaya wannan kwarewar ta canza tunaninka? Bayar da abin da za a ɗauka yana ba labarinka ma'ana.

Misali, na taɓa bugun zaman tsararru. Maimakon ɓoyewa wannan gazawa, na raba ta tare da masu saurona. Martanin ya kasance na goyon baya sosai, wanda ya canza lokacin da nake tsoro zuwa taron haɗin gwiwa. Karɓar wannan rauni ba kawai ta ƙara ƙarfafa dangantaka ta da masu saurono ba har ma ta tabbatar da cewa kurakurai kyauta ne.

Gina Ƙarfi Ta Hanyar Rauni

Brené Brown tana koyar da cewa rauni yana gina ƙarfi. A cikin magana a wurin taron jama'a, ƙarfi shine ikon ka na dawo daga mummunan lamari, ko rashin tunani ko kuma tawagar da ba ta da sha'awa.

Ga yadda rauni ke haifar da ƙarfi:

• Karɓar Gazawa: Karɓa cewa kurakurai zasu faru. Lokacin da kake rauni, ka fi son yarda da su da koyan daga gare su maimakon ɓoyewa ko jin tsoro.

• Nemo Ra'ayi: Masu magana masu rauni suna bude ga ra'ayoyi, suna ganin su a matsayin ƙarfin gwiwa maimakon wani hari na mutum.

• Bunkasa Hangen Nesa na Ci gaba: Duba ƙalubale a matsayin damammaki don ingantawa yana sa ka kasance mai ƙarfafawa da ƙarfin gwiwa a gaban tsangwama.

Ta hanyar karɓar rauni, kana haɓaka tunani wanda ya dace da sentro shi da ƙarfi, waɗannan muhimman alamu ne ga kowanne mai magana a wurin taron jama'a mai nasara.

Nasihu Masu Amfani Don Amfani da Rauni a Maganganun Ku

Shirya don saka rauni a cikin maganganunku tare da ikon juyin juya halin? Ga wasu shawarwari masu amfani don farawa:

1. Fara tare da Sanin Kai

Fahimci raunin kanka. Yi tunani kan tsoronka, ƙarfi, da abin da ke sa ka zama na musamman a matsayin mai magana. Wannan sanin kai shine tushen labarun gaskiya.

2. Raba Labarun Kai

Haɗa labaran mutum waɗanda ke haskaka abubuwan da ka fuskanta da jin daɗinka. Wannan ba kawai yana jawo masu sauraronka ba amma har ma yana sa sakonka ya zama mafi kusa.

3. Kasance Gaskiya Game da Tarihin Ka

Kada ka ji tsoron tattaunawa kan ƙalubalenka da gazawarka. Gaskiya game da tafiyarka yana sa labarinka zama mai jan hankali da amintacce.

4. Yi Amfani da Dariya Don Rage Tsangwama

Dariya kyakkyawar hanya ce don rage tsangwama da gina kyakkyawar dangantaka. Raba wani lokaci mai dariya da rauni na iya sa ka zama mafi samuwa da sha'awa.

5. Yi Aiki da Jin Ra'ayi

Tattaunawa tare da masu sauronkai ta hanyar jin ra'ayoyinsu da daidaita abin da kake yi yadda ya kamata. Wannan hulɗar tana ƙara jin daɗin haɗin gwiwa da rauni na juna.

6. Karɓi Shiru

Bar kansa wasu lokuta na shiru bayan raba yakini ko yin muhimmin bayani. Wannan yana ba masu sauraron lokaci don tunani da duba, yana ƙara zurfin haɗin gwiwa.

7. Ci gaba da Tunani da Inganta

Bayan kowanne taron magana, ka ɗauki lokaci don yin nazarin abin da ya tafi da kyau da inda za ka inganta. Karɓar rauni yana nufin zama bude ga ci gaba da shugabanci.

Tsallake Stigma na Rauni

Duk da fa'idodinsa, masu magana da dama suna jin tsoron bayyana rauni saboda al'adun da ke ɗaukar ƙarfi da rashin rauni. Brené Brown ta kalubalanci wannan ra'ayi, tana ƙarfafa wata al'ada da ke daraja gaskiya fiye da cikakkun bayanai.

Don tsallake stigma:

• Sake fassara Ƙarfi: Fahimci cewa ainihin ƙarfin yana cikin jarumtaka don zama rauni. Yarda da tsoro da gazawa yana buƙatar ƙarfi fiye da bayyana cikin farmar kyawawan hali.

• Gina Wuraren Tabbatarwa: Bunkasa muhallin da rauni ke karɓa da girmamawa. Wannan yana shafar ba kawai dangantakar ka da masu sauraro ba har ma a cikin ƙungiyar tallafawa ka.

• Jagora ta Hanyar Misali: A matsayin mai magana, za ka iya bayyana rauni a cikin gabatarwarka. Jarumtar ka na iya ƙarfafa wasu su karɓi rauni nasu.

Labaran Nasara Na Gaskiya

Bari mu kalli yadda karɓar rauni ya canza magana a wurin taron jama'a ga da yawa:

Tafiyata ta Brené Brown

Maganar TEDx ta Brené Brown akan rauni ta tara miliyoyin kallo. Tattaunawarta ta gaskiya akan ikon rauni ta damƙa da zurfin ji tare da masu sauraro a duniya. Ta hanyar raba ƙalubalan ta da ra'ayoyi, ta gina al'umma da ke daraja gaskiya da haɗi.

Gaskiya ta Oprah Winfrey

Oprah Winfrey shima babban ƙwararren mai ba da labarai ne na rauni. Ko yana tattaunawa kan ƙalubalen ta na mutum ko nasarorin ta, budaddiyar manufar Oprah ta haifar da haɗin kai mai zurfi tare da masu sauraro, wanda ke sa sakonninta su zama masu tasiri da ɗorewa.

Dariya a Tsarin Tsara

A cikin dariya, rauni yana da mahimmanci ga jin dadi na gaske. Masu dariya waɗanda ke raba labarai da rauni suna yin alaƙa da masu sauraron su sosai, suna juyar da dariya zuwa kyakkyawar kwarewar ɗan adam ta rabawa.

Tasirin Raunin Magana

Lokacin da ka yi amfani da rauni a cikin maganganunka, tasirin yana wuce gabatarwarka kai tsaye. Ga yadda:

• Ina Jawo Wasu: Gaskiyar ka na iya ƙarfafa wasu su karɓi raunin su, yana haifar da al'adar buɗewa da tallafi.

• Gina Al'umma: Raba labaran rauni yana ƙirƙirar ji na haɗin kai da fahimta tsakanin masu sauraronka, yana ƙarfafa gina al'ummar haɗin gwiwa.

• Inganta Tasiri: Masu magana masu gaskiya suna fi karfin gwiwa da tasiri, yayin da sakonnin su ke tushen a cikin ainihin kwarewa da ji.

• Inganta Ci gaban Kai: Karɓar rauni ba kawai yana inganta kwarewar magana naka ba har ma yana ba da gudummawa ga ci gaban mutum da ƙarfin gwiwa.

Karshe: Kira don zama rauni

Maganganun jama'a fasaha ne da ke bunƙasa ga haɗin gwiwa. Ra'ayoyin Brené Brown kan rauni suna ba da wata hanya mai canza akida don inganta gwanintar ka ta magana. Ta hanyar karɓar asalin kai, raba labarai na gaskiya, da kafofin da ke ƙalubale, zaka iya ƙirƙirar ingantattun gabatarwa masu ƙarfi da ke sa jikia mai zurfi tare da masu sauraronka.

Ka tuna, kowanne babban mai magana yana tsaye a inda kake—fuskantar tsoron scena. Cikakken ka na zama rauni shine abin da zai sa ka bambanta, yana mai da murya naka ba kawai jin ba, har ma jin. Don haka, a lokacin da ka ɗaga magana, ka yi ƙoƙarin zama rauni. Masu sauraron ka suna shirye don haɗawa da ainihin ka.