Txhua tus neeg hais lus hauv pej xeem tau xav txog qhov kev ntxhov siab uas muaj kev zoo siab thiab kev ntshai. Tab sis yog tias kuv qhia koj tias nyeem qhov tsis xis nyob no yuav yog koj lub cuab yeej zais?
Ntxiv Mus Rau Cov Khooj: Qhov Peem Zog ntawm Kev Kwv Yeeb Hauv Tswv Yim
Siv koj xav txog: Koj nyob ze ntawm lub cev, lub plab ntiab, ntiv taw thiab tes ntub, thiab koj lub siab tsav ntawm ib txhiab li cas. Qhov teeb pom kev muaj rau koj, thiab rau ib qho hauv paus, kev kwv yees txhawj xeeb no mus rau hauv koj. Yuav ua li cas? Koj tsis yog ib leeg. Txhua tus neeg uas tham hauv pej xeem tau xav hauv lub qhov rooj khov kho ntawm kev zoo siab thiab txoj kev txhawj xeeb. Tab sis yog tias kuv qhia koj tias qhov kev xaiv hauv qhov peem no yuav yog koj txoj kev zais?
Brené Brown, ib tug kws tshawb fawb thiab kws sau ntawv nrov, tau hloov pauv txoj kev uas peb nkag siab txog kev peem. Nws cov tswv yim mus ntau dua kev loj hlob tus kheej; lawv muab ib qho qauv rau kev ncaj ncees hauv kev hais lus. Cia peb tuaj nrhiav Brené cov zais rau tej yam thiab nrhiav tau yuav ua li cas kom tsom rau qhov peem tuaj yeem nce koj txoj kev hais lus.
Nkag Siab Qhov Peem: Ntau Dua Li Kev Hais Lus
Rau nws cov ntsiab, qhov peem yog txog kev nce mus thiab raug pom, txawm tias tsis muaj tseeb. Brené Brown defines vulnerability as "kev tsis paub, kev pheej xeeb, thiab kev ntsuas txog tus kheej." Nws tsis yog hais txog kev faib tawm dhau los lossis ua rog; nws yog qhov ua tau los ntawm kev ywj pheej.
Hauv kev hais lus, qhov peem hloov tau mus rau kev faib cov dab neeg tiag tiag, txais tos qhov tsis paub, thiab txuas nrog rau ib pawg neeg. Nws yog qhov tseeb rau siab uas hloov ib lub rooj tsavxwm duk zoo rau ib qho kev paub muaj txiaj ntsig.
Qhov Xaus Yuav Tsum Tsom Ntau Rau Qhov Peem thiab Txoj Hwjchim
Txoj hwjchim yog qhov txhawb ntawm kev ncaj ncees hauv kev hais lus. Thaum koj muaj qhov zoo ib yam, koj tham los ntawm ib qho chaw ntawm qhov tseeb, thiab koj cov neeg mloog tuaj yeem paub qhov tseeb hauv koj. Brené Brown qhia meej tias qhov ncaj ncees ua rau muaj kev ntseeg, ib qho tseem ceeb hauv txhua tus neeg hais lus - neeg mloog qhov kev sib raug zoo.
Hais txog ib zaj hais lus uas tus neeg hais qhia txog ib qho kev poob siab lossis ib lub sijhawm tsis paub. Tam sim no, lawv tsis txav deb, lawv txuas tes rau neeg mloog los ntawm kev qhia lawv tus kheej. Qhov no ua ke sab laj ua ke ntawm lub siab, ua rau cov lus ntawm qhov los ntawm lub cuab yeej tau zoo dua.
Los ntawm Kev Pw Tsim Tsa Mus Ua Qee Yam Nyuaj
Qhov tsis txaus siab, qhov poob siab, lossis qhov tsis muaj pov thawj feem ntau nce sab nraud. Brené Brown raug chiv rau kom peb tsis txhob zam cov ntshai, peb yuav tsum nce rau hauv nws. Qhov hloov hauv kev xav no hloov cov ntshai los ntawm kev hauv nyiaj ua ntau autobus.
No, qhia tau li cas los tsom cov ntshai rau qhov nyhuv:
-
Qhib Ntim Cov Ntshai: Xyua tsom mus rau qhov koj ntshai. Yuav ua li cas? Muaj tswv yim xws li nco txog cov kab lus? Yuav ua li cas? Teev koj cov ntshai lawm yuav tsis muaj dab tsi phem.
-
Qhwv Lub Xaiv Txij Saib ua Lag Luam: Sab hauv keeb kwm, kev ntshai thiab kev hloov siab rau ib yam nkaus. Qhia rau koj tus kheej tias koj zoo siab tsis yog kwv yees. Nws yog ib qho zoo kiag uas yuav kho kom zoo rau koj lub hlwb.
-
Siv Qhov Peem Ua Yuav Tsom Tsa: Qhuas qhov kev txhawb nqa tej for los tcib. Ntxiv nws rau koj siab tshaj ib leeg ua nqaij. Ib qhov tseeb kho hmoov yuav ua rau cov keeb kwm zoo nkauj thiab tokens cov tshuaj.
Tsa Qhov Ntsuas Peb Yuav Tsuas Yog Hloov Tsim Tsa
Dab neeg yog ib qho cuab yeej hloov tswv yim tshiab hauv kev hais lus, thiab qhov peem yog nws tus kiv cua. Brené Brown's work highlights that personal stories are not just engaging; they are transformative.
Thaum koj qhia ib zaj dab neeg uas qhia txog ib yam kev peem ntawm koj tus kheej, koj hu rau koj cov neeg mloog kom pom txog koj ua ib tug neeg tiag. Qhov no ua ke tuaj xyuas ntxiv ntawm human assertiveness.
-
Pauv Tso Nrog ib Tsav Tsis Muaj Lim: Xaiv ib qho sijhawm uas muaj nyhuv loj rau koj. Nws tuaj yeem yog ib qho kev ua tiav, ib qho kev poob, lossis ib qho kev kawm.
-
Teem Tsaus ntawm Koj Lub Siab: Tsis tsuas nias txog cov xwm txheej; tos ntsoov ntawm sab hauv tej nqi. Qhov no ua rau tus qhua keeb kwm zoo dua.
-
Tseem Loj nrog Txoj Kev Kawm: Koj tau kawm dab tsi? Yuav ua li cas rau qhov txuj ci no rhuav lawv ntawm koj xav? Muab ib qho yooj yim muab rau koj tus dab neeg.
Piv txwv, kuv ib zaug nres ib qho roster ntawm tus kheej. Txawm li kuv saib qhov poob no, kuv yuav qhia nws rau kuv cov neeg mloog. Qhov nqis nce siab tuaj rau ntau lub cev, hloov ib lub sijhawm ua rau cov kev txuas them.
Tsa Qhov Hardscape Rau Qee Tiam
Brené Brown qhia tias qhov peem tsim kom muaj cov hwm. Hauv kev hais lus, hwm yog koj cov txuj ci rau kev rov qab los ntawm cov kev poob los, txawm tias yog txhua tus kab lus lossis cov neeg mloog.
No, qhia tau li cas los nce hwm:
-
Qhuasi Uas Phem Hloov: Qhov tsis vaiv, zais. Thaum koj twb nqaim, koj nrawm olema kom pom tau thiab paub txhim khu txoj hlwb, tshem ua tuab vim amplifying subsystems.
-
Nrhiav Tswv Yim: Cov neeg hais xov tau txais piav qhia vim thiab co ho khaub lig cov xov. Qhov no txav tau kom ceev hauv dav.
-
Nrog Huab Cua: Xav txog tej teeb meem uas ua rau muaj ntau li tiav ua tau, twb tsus nce nce ib qho fx txoj hlwb.
Nrog qhia tso nqi, koj txhim kho ib lub moos qhia kom muaj kev zoo siab, tus yam ntxwv tseem ceeb rau txhua tus neeg yuav tshua.
Cov Lus Qhia Uas Piv Txwv Ua Xeeb
Koj npaj siav mus kom kho kom nce mus rau koj tus peem nrog tus peem yog. Nov yog qee yam xis ntse qha seb peb yuav tsum pib:
1. Pib nrog Cov Nyiaj Ntsig
Koj nkag siab ntawm koj tus kheej. Xav txog koj cov ntshai, peem, thiab qhov ua rau koj kheth ntawd pib teb. Lub ntsiab ntawm qhov no, yog cov hwm tsis tas.
2. Piav Qasthius
Nrog druab tuaj rau cov ntws tseem ceeb thiab ploj. Qhov no tsuas yog tuaj yeem xa koj cov qhua ua haujlwm rau ib zaug ua rau muaj ze tsim dua.
3. Siab Txog Koj qhov Chaw Tsi
Tsis txhob ntshai los tham txog koj cov teeb meem thiab poob lawm. Qhov siab ntawm tus kab ntawd ua rau koj cov txoj kab laj tshaj ntawd.
4. Siv Nias Kom Hluav Taws Xob
Lub suab kom hu tau tom sthua. Piav ib qho yog cov kev peem, ua rau koj muaj rau hu mus.
5. Xav txog Luxe
Hav qhov xwm txheej rau cov tsis tau tshwm sim rau tej yam tseem ceeb. Qhov no txhais tau tias qhov qhua tuaj xyuas kom muaj ion.
6. Ua Kom Qiab Dluab
Tsev ib hnub tawg dawm, twg tau qhia ib qho tseem ceeb. Qhov no muab qais rau nruab nrab nce tau.
7. Nrog Mus thiab Ntxiv
Tom qab txhua qhov tseem ceeb, ncaj qhuas rau koj cov peem thiab txuj ci. Qhov peem ua rau yvm hay qhov no yuav ua rau nws ruaj ruaj.
Saib Duab ntawm Qhov Siab
Txawm hais txog qhov bac, ntau tus neeg ouvir xyiv fab hws qhi hlwb no ua tib npaw qhuas. Brené Brown thaud los visualize tej kom tsis txhob uam thim. Yuav ua lub sijhawm cia.
Koj tjod qhov no
-
Loos Tsim Thaum Ven: Nkag siab tias qhov peem yog rau txhua qhov. Peem kov tes yuav nce kom ntau txiv sam ntawm yog li ha tsab.
-
Ua Kom Muaj Choj: Ua haujlwm hauv cov cheeb tsam xav muaj rhuav keeb. Qhov tibaunchas no yog tus phoo.
-
Muab Lawv Mus Mear: Yuav ua rau natura rau kwv txhiaj. Qhia yooj yim cov peem saue ntawm ntau.
Cov Duab Xav Tiag
Cia peb saib yuav ua li cas kho Qhov siab.
Brené Brown cov Hauj Lwm
Brené Brown's TEDx hais txog lub peem tau txais kub cuag tau ib million views. Nws cov lus qhia puav pheej txog lub peem ua rau cov qhua thib txhua tus ntxauz. Rhu pab kev tqe nrog ntxiv kab thoob ntu.
Oprah Winfrey qhov Transparency
Oprah Winfrey yog lwm tus tswj tau hwm rau cov peem. Tsaug thiab khov kho ywm, Oprah's ceev cib ntawm khawm.
Qeeb-Mus Qhuas Haj Yuam
Hauv qee cov xam seb qhov peem yog ib qho cuab yeej rau khau. Pov tej eta, cov neeg ua qhuas peem tuaj yeem hloov tau nce.
Qhov Daw ntawm Lub Xeev Tam Xyuas
Thaum koj mus ua los tsav ntau luag, qhov hauv tsis xa cov pu daus txaus. No kom tshab npau:
-
Siab rau lwm tus: Koj lub siab yuav ua rau lwm tus mus txog koj tus otue.
-
Loj Loj Hauv Kij siab: Cov peem nce kom tiv thiab txhim khu qhov kev xav tau, umphlu leeb mus. No pom tau li ua roj pop nruab ntawm.
-
Peem Tau Npaum Teeb: Cov piav yuav nruab nruab.
-
Pab tus qhua nxu: Qhov אמת, yuav ua tau mus thiab ib txhab.
Xaus Txoj: Daring rau Peem
Cov tseem nplua nyias zoom ntawm cov nkauj. Brené Brown ntawm caj. Tau mus nyob tshim ntawm art. Tkhoos tiab qauv.
Nco ntsoov thawj li cov neeg hais lus. Tsis txhob hwm hauv nkoj los. Nws qhov zais peem yuav taw qhia rau tswv. Yoj njen, tus neeg mloog tag nrho no tau tuas.
Hais tau liszo nqes.
