ការទទួលយកអារម្មណ៍មិនស្រួល: អំណាចនៃការប្រកួតប្រជែងនៅលើឆាក

អ្នកនិយាយសាធារណៈរាល់គ្នាបានមានអារម្មណ៍នៃការច្របូកច្របល់នៃការរំភើប និងការព្រួយបារម្ភ។ ប៉ុន្តែតើអ្វីមួយដែលខ្ញុំប្រាប់អ្នកថាការទទួលយកភាពអន់ខ្សោយនេះអាចជាឧបករណ៍សម្ងាត់របស់អ្នក?

ការទទួលយកភាពមិនធម្មតា៖ អំណាចនៃភាពខ្សោយលើក​ណ្តាល

ចូរ​អ្នកគិតពីរឿងនេះ៖ អ្នកកំពុងស្ថិតនៅក្រោយឆាក ខ្យល់បន្ធូរបង់ កាបូបដៃគឺរេងសិល្បៈ ហើយគំនិតរបស់អ្នកកំពុងរត់រុញជាមួយអ្វីៗជាច្រើន ដែល​គួរកាតãngទៅទេ។ ពន្លឺសម្ដែងកំពុងនឹងស្វែងរកអ្នក ហើយក្នុងអន្តរាគមន៍មួយ គំនិតស្អប់បែបនេះ ចេញមក។ ធៀបទៅនៅឡើយ? អ្នកមិនឯកមែនទេ។ អ្នកនិពន្ធសាធារណៈទាំងអស់បានអ្នកម្ដងនិងមានអារម្មណ៍ដែលមិនស្រួលនោះទេ។ ប៉ុន្តែតើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាបើសិនជាអ្នកទទួលយកភាពខ្សោយនេះ វាក៏អាចជាឧបករណ៍សម័យរបស់អ្នកទេ?

Brené Brown ដែលជាជាមួយអ្នកស្រាវជ្រាវ និងអ្នកនិពន្ធដែលមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះ ពំណិតដូចត្រូវបានអាចបម្រែបម្រួលវិទ្យាសាស្ត្រនៃភាពខ្សោយ។ ខ្លឹមសាររបស់នាងវិសាលទៅលើការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន ធ្វើការផ្តល់ជូនគំនូសសម្រាប់ការនិយាយសាធារណៈដែលមានឥទ្ធិពល។ ចូលទៅក្នុងអាថ៌កំបាំងដ៏ហ៊ានរបស់Brené ហើយស្វែងយល់ពីរបៀបដែលការបង់បញ្ចូលភាពខ្សោយអាចកើន​ឡើងដល់ការនិយាយរបស់អ្នក។

ការយល់ដឹងអំពីភាពខ្សោយ៖ លើសពីការមើលឃើញទៅដល់ការលាន់ស្រឡា

នៅក្នុងសារប្រយោជន៍របស់វា ភាពខ្សោយគឺជាការបង្ហាញចេញមក និងដូចបានមើលឃើញ ទោះបីគ្មានការធានាបញ្ចប់ណាមួយក៏ដោយ។ Brené Brown កំណត់ភាពខ្សោយថាជា "ភាពមិនប្រាកដ ការប្រឈម និងការបង្ហាញអារម្មណ៍។" វាគ្មានន័យថាការប្រកាសធ្វើច្រើនឬជាការខ្សោយទេ វាជាការប្រឈមទាំងខ្លួនដើម្បីរកអត្តសញ្ញាណជាក់ស្តែង។

នៅក្នុងការនិយាយសាធារណៈ ភាពខ្សោយមានអត្ថន័យថាការចែករំលែករឿងរ៉ាវដ៏ជាក់ស្តែង ការទទួលស្គាល់ភាពមិនច្បាស់លាស់ និងការចុះទៅកាន់កម្រិតមនុស្សម្នាក់ទៀត។ វាគឺជាការអាម៉ាមដែលជួយបម្លែងការបង្ហាញធម្មតាឲ្យទៅជាបទពិសោធន៍ដែលចងចាំបាន។

ការតភ្ជាប់រវាងភាពខ្សោយ និងភាពពិត

ភាពពិតគឺជាសារក្បាច់នៃការនិយាយសាធារណៈមានប្រសិទ្ធភាព។ នៅពេលដែលអ្នកជាពិត អ្នកនិយាយពីកន្លែងដែលជាគំនិតលោកនិងអ្នកអាចប៉ះពាល់ទៅលើការស្មោះត្រង់។ Brené Brown ឲ្យអាទិភាពថា ភាពពិតនាំឲ្យមានការជឿជាក់ ដែលជាផ្នែកសំខាន់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងជាច្រើនបំផុត៤

សូមសំរុងការសន្និដ្ឋាន​ដែលអ្នកនិយាយចែករំលែកពីភាពមិនស្រួល ឬអង្គភាពនៃការសង្ស័យ។ ផ្លាស់ប្តូរពីការបំបែកខ្លួន ត្រូវទំនាក់ទំនងជាមួយស្តង់ យ៉ាងត់មួយទៀតៈ “ការចែករំលែកខ្លួន” វានឹងនាំឱ្យមានការតភ្ជាប់មួយលំអិតដែលធ្វើឲ្យគំនិតច្បាស់លាស់និងអាចទទួលយកបាន។

ការបំលែងការគំរោះទៅឱ្យកម្លាំង

ការគំរោះពីមនុស្ស អ្នកមាន ឬអារម្មណ៍ឬការព្រាតណាការការនាំឲ្យមានការថយចុះសម្រាប់អ្នកនិយាយ។ Brené Brown មើលឃើញថាជាជាថ្មីដែលយីយគេទៅហើយ "កុំស្វែងរកបទបញ្ជាកំឡុងពេលនានាធ្វើច្នៃទេ។" ការកំណត់ចិត្តនេះផ្លាស់ប្តូរការ​មើលទៅរកកន្លែងទីដែលវាជាគោលបំណង។

នេះគឺជារបៀបធ្វើឲ្យការព្រួយបារម្ភក្លាយទៅជាកម្លាំង៖

1. ស្គាល់ការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នក៖ ទទួលស្គាល់ថាអ្នកសោកស្តាយរ៉ាហើរ។ តើមានការបំភ្លឺគ្នាភាពនៅខាង? ទក្បុលគ្នា។

2. ការបង្រួមការភ័យអ្នកព្រួយជាអារម្មណ៍៖ និយាយទៅខ្លួនអ្នកថាអ្នកកំពុងរំភើយនិងស្រឡាញ់ រួមការចិញ្ចឹមភាពខ្លាំង។ វាជាជំនួសសាមញ្ញដែលអាចផ្លាស់ប្តូរបំណកចិត្តអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរ។

3. ប្រើភាពខ្សោយដើម្បីបញ្ចេញអារម្មណ៍គ្លាប់សំណូមប្រាក់៖ ធ្វើឲ្យមានគុណភាពស្មុគស្មាញ។ ប្រសិនបើវាធ្វើការលំបាកក៏អនុញ្ញាតឱ្យបង្កឡើងពីការកំសាន្តរបស់អ្នក។

ការបង្កើតរឿងដែលសំរាប់មនុស្ស

ការបង្កើតរឿងរ៉ាវគឺជាឧបករណ៍ដ៏មានអំណាចក្នុងការនិយាយសាធារណៈ ហើយភាពខ្សោយគឺជាអ្វីដែលវាជីវិត។ ការងាររបស់Brené Brown បញ្ជាក់ថារឿងរ៉ាវផ្ទាល់ខ្លួនមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យគេមានការចាប់អារម្មណ៍ទេ; វាព្យាយាមអាចធ្វើអោយមានការបំលែង។

នៅពេលអ្នកចែករំលែករឿងដែលបង្ហាញពីអ្វីមួយនៅក្នុងភាពខ្សោយនៃខ្លួនអ្នក អ្នកគ្រប់គ្រងឱ្យអ្នកសមាជិកឲ្យមើលអ្នកជា​មនុស្សដូចមួយ។ តើអ្នកដឹងក៏អាចបញ្ចប់វារួចទេ៖

• ចាប់ផ្តើមជាមួយបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួន៖ ជ្រើសរើសនូវរូបភាពដែលបានបង្ហាញវាសំខាន់លើអ្នក។ វាអាចជាជោគជ័យ អាពាហ៍ពិពាហ៍ ឬជាបទពិសោធន៍នៃការរៀន។

• រីករាយនឹងដំណើរ​អារម្មណ៍៖ កុំចេះថាតែតំណើររឿងឡើយ ខ្វះទំនាក់ទំនងគ្នា។ វាសូមបង្ហាញភាពជាប់គ្នាជានិច្ច។

• បញ្ចប់ជាមួយមេរៀន៖ តើអ្នកបានរៀនអ្វី? តើការសន្និដ្ឋានរបស់អ្នកដល់ថ្ងៃនេះ គឺជារូបភាពទេ? ការផ្តល់ជូនសារបង់និងភាពជំនាញផ្តល់ពីភាពជាងគេ។

ឧទាហរណ៍ ខ្ញុំមើលទៅគឺបង្ខំ។ មិនធ្វើអោយមានម្ជុលយ៉ាង​អាក្រក់ក្រៅ។ ក្នុងពេលដែលអ្នកចាក់បញ្ចូលវា សូមភ្ជាប់ទៅអ្នកសមាជិក។ ការឆ្លើយតបគឺការស្តុបសង្ខេប, បងប្អូន​អាចអាចឆ្លើយតបបាន។

ការបង្កើតភាពទោសរបស់អ្នកតាមរយៈភាពខ្សោយ

Brené Brown អប់រំថា ភាពខ្សោយបង្កើតភាពរឹងមាំ។ ក្នុងការនិយាយសាធារណៈ ភាពរឹងមាំគឺជាការសម្រួលប្រសើរ​របស់អ្នកពីការហើយសាលា មិនមែនបិទការបង្វិលបិតណែមែនទេ។

នេះគឺជារបៀបដែលភាពខ្សោយនាំឲ្យមានភាពរឹងមាំ៖

• ទទួលយកភាពខកខាន: ទទួលស្គាល់ថាកន្លែងខុសពេលវាកើតមាន។ នៅពេលអ្នកមានភាពខ្សោយ អ្នកចេះស្គាល់នឹងរៀនពីវា​បន្ថែម​ទៀត៕

• ស្វែងរកការវាយតម្លៃ: អ្នកនិយាយខ្សោយពិតជា​ចង់បានអ្វីដែលនឹងធ្វើឲ្យមានការអភិវឌ្ឍ។ ធ្វើការទទួលផលមិនថាអាចមាតុភាពដល់ក្រុមដែរទាមទារទេ។

• កែលម្អខ្លួន: វាយ​តម្លៃដូចជា។ វាយករៀនពីការទប់ស្កាត់ បានកាត់បន្ថយទំនាក់ទំនងស្មើៗគ្នា។

ដោយការទទួលយកភាពខ្សោយ អ្នកបន្តបញ្ជូនមនោគមន៍ដែលអាចតែផ្លាស់ប្តូរ និងរឹងមាំដែលដឹងថាជាតំណាងសម្រាប់អ្នក។

ពត៌មានផ្ដល់សម្រាប់ការចូលរួមភាពខ្សោយនៅក្នុងការនិយាយរបស់អ្នក

មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការស្នាក់នៅឬកាត់បន្ថយពីភាពខ្សោយ? នៅទីនេះគឺនៅលើអ្វីដែលអាចធ្វើបាន ៖

1. ចាប់ផ្តើមជាមួយការយល់ដឹងខ្លួន

យល់ហួសពីភាពខ្សោយៗរបស់អ្នក ឬកន្លែងដូចកំណត់មួយនេះ? វាអាចជារបៀបផ្តល់អត្ថាធិប្បាយនៃភាពខ្សោយ។

2. ចែករំលែកអាណិតរ៉ែបច្ចេកទេស

ចូលរួមបញ្ចូលអ្នកដែលនិយាយពីបទពិសោធន៍ និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ មិនដឹងសំខាន់ទេ។

3. ស្មោះត្រង់អំពីដំណើរ

កុំមានការប្រឡេញដូចជាអ្នក្នកលេបចារ ឬមិនល្អ។ ភាពរឹងមាំអាចជានញ្ញា ហើយមិនដឹងទេ។

4. ធ្វើការបរិយាទេ

អារម្មណ៍មិនសុខថ្លៃថ្លេងទេ។ រកអ្វីដូចមានអារម្មណ៍ផ្តល់អារម្មណ៍មនុស្សសម្រង់។

5. អនុវត្តចិត្តឲ្យសកម្ម

ជាតិត្នុងពរ អ្នករ៉ាំគ្នារសមត្ថភាពដល់ ឬបន្ថែមបគ្រោកទៅបណ្តាញទីបន្តាំៗឲ្យមានការតភ្ជាប់។

6. ទទួលយកភាពស្ងាត់

អនុញ្ញាតគ្នាផលិតភាពស្ងាត់ ក្រោយការចែករំលែកឬឱ្យមានសកម្មភាពសំខាន់។ វាពាយាយនាំអនុវត្តដល់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។

7. ផ្តល់នូវការយល់ព្រាន់ និងធ្វើអោយកាន់តែមានសមត្ថភាព

ក្រោយពេលមានដំណើរ ជាមួយស្នាដៃអនុវត្តជាមួយនឹងម្លេះត្រូវតែចេះលង់នាំថែរក្សា។

ការលើកទឹកចិត្តពីភាពខ្សោយ

ទោះបីជាវិសោធន៍អ្វីខ្លះភាសាអាចឆ្លនាៗ ក៏តែមានសប្បាយ​អ្នកដែលបានរាយការណ៍អំពីការពារន្តេរយៈទាងង។ Brené Brown ធ្វើការវាងការយល់ដែលដោះសោឡើយផ្នែកនៅថាេចដូចជារសម៉ូភាទីកាល់វាំងទៅ។

ដើម្បីចប់ការលើកទឹកចិត្ត៖

• កំណត់នូវការកែប្រែ៖ យល់ដឹងថាលទ្ធភាពដាច់ខ្សែការមិនត្រឹមត្រូវគឺ ខុសការពិត មិនត្រឹមត្រូវថាមិនគេទទួលស្គាល់នឹងការដាច់ខ្សែផៃៗរួម​គ្នាទាំងអស់។

• បង្កើតកន្លែងដែលមានសុវត្ថិភាព:s ពេលដែលអនុាមានភាពខ្សោយ។ មនោគមន៍របស់ប្រកបដោយស៊ីលីការសហគ្រិន និងការផ្លាស់ប្តូរទូveau នៅឱ្យយល់សារសំខាន់។

• ក្រោយដោយឧត្តមភាព: ជាអ្នកគទានមាស្យ រួមជួបដែលកន្លែងនៅក្នុងការលើកទឹកចិត្ត។ អ្នកគួរធ្វើអោយហ្នឹងដោយ​សិលត្រូវគ្នា។

ឧទាហរណ៍នៃភាពជោគជ័យក្នុងជីវិត

ចូរ​មើលពីរបៀបដែលការទទួលយកភាពខ្សោយបាននាំអោយមានការបំលែងក្នុងការនិយាយសាធារណៈទៅសំរាប់មនុស្សជាច្រើន

ជីវិតប្រៀបនឹងBrené Brown

ការនិយាយTEDxរបស់Brené Brownអំពីភាពខ្សោយបានសង្ឃឹមលុបយ៉ាងកម្រត់សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ ការពិតរបស់ពិតបាននាំជាការតាក់ទំនងជាលក្ខណៈពិតលើភាពខ្សោយបានប្រចាំជាមួយសាធារណៈ។

យូស៊ីវីប្រាប់ភាពល្អ

Oprah Winfrey គឺជាអ្នកបង្ហាញជំនាញក្នុងការចែករំលែកការបង្ហាញ។ នៅពេលដែលខ្ញុំនិយាយពីការពិតឬការសាងសង់ រូបច្បាប់របស់ Opah បានបង្កើតជាការតភ្ជាប់យ៉ាងជ្រាលជាងជីវិតពីក្រុម។

ការអភិវឌ្ឍន៍នៃទីផ្លូវឱ្យមានភាពសន្នានី៍

នៅក្នុងការតប់រឿងន័យ មានអាយសោរោលគឺជាការបង្ហាញរ៉េៗកំចាត់ការច្បូនឬការអតភាព។ ការអភិវឌ្ឍឯងវាអាចនាំឲ្យមានភាពពីយថ្ន കുറ്റ្ធីនចុះស្ករទៅតាមគ្នា។

ប្រសិទ្ធភាពនៃការនិយាយខ្សោយ

នៅពេលដែលអ្នកតំរូវខ្លាំងៗដែលអាចទទួលបានសំឡេងវ័យ إذដើម្បីជំរុញបុន្ណសាំខំបានការ។ លើកឲ្យ៖

• ចកកំណត់អ្នក: ភាពសង្ឃឹមខែងឆញៀរាចន្លោះលើFill

• ការបង្កើតសម្ព័ន្ធ: ការបង្កើតព័ត៌មានក្នុងដា​ដែលសមាមានថ្មីmacher, nagpapah হাত ekာင္းមនុស្សប្រេងតធ្វើអោយ​ការទាក់ភារ។

• ការបំប្លែងerschap: ចោលផលិតនឹងកម្រិតនឹកស្រមោលល្ងដាក់ផ្នែកទប្បនៅខ្លួនមនុស្សរាំបទពាក់ព័ន្ធជាពិតប្រាស់។

• គូលូបកក់ផ្ទះ: ការប្រាបណានឹងឱ្យមានអ្នកយល់​ប្រព្រឹត្តិ និងព្យាយាមសិក្សាធ្វើប៊ូរ ដើម្បីផ្តល់នូវសេវាកម្មរៀនចិត្ត ටាយង្គុងខាងននោះបាន។

ចប់ខ្ញុំ៖ ដូចការបង្ឣាត់ដែលចូលទៅក្រោមនូវភាពខ្សោយ

ការនិយាយសាធារណៈគឺជាគ្រឿងសិល្បៈដែលបន្តបនារ់។ អារម្មណ៍ថ្មីៗ ប្រាត់បារ្យBrené Brown រៀបចំរូបមន្តប្រាំ ហើយស្វែងយល់ពីរបៀបប្រជែងរយៈពេលនិយាយក្នុងលទ្ធភាពក្លាយជាច្រើន។

ជំឡើពីរដោយហ្នឹង គេទាំងអស់ឈរចុះហើយអាចរារិមទេស្តូបិត្តរបស់អ្នកបានមិនត្រឹមតែគិតថាគ៞យកគេសើធ Simon ។

ទំនាក់ទំនងទៅធ្វើប្រារពេទដែលទីល្អសម្រាប់ការផ្តល់គ្នា។