ខ្ញុំបានអនុវត្តន៍ការហាត់ប្រាណខួរក្បាល-មាត់សម្រាប់មួយសប្តាហ៍... គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល

ការហាត់ប្រាណនេះបានបម្លែងជំនាញនិយាយរបស់ខ្ញុំ និងបង្កើនការជឿជាក់របស់ខ្ញុំតាមរយៈការហាត់ប្រាណខួរក្បាល-មាត់ដែលមានភាពរីករាយ។

##​ការ​ងារ​ដែល​បាន​ប្រែប្រួល​ពូកែ​ប្រៃនៃ​ការនិយាយ​របស់ខ្ញុំ​ហើយ​តែ​អស់​ផ្លូវ

សូម​ស្វាគមន៍ មិត្តភក្តិ, តើ​អ្នកបានឃើញគ្រេលដែលមេននេះឈប់ចិត្តដោយ​ងងឹតហើយ​អ្នកមិន​អាច​និយាយបានឡើយឬ? យ៉ាងហោចណាស់ នៅពេលដើម ខ្ញុំនៅពេលមានប្រឞ្រឹត្ដន៍នៅក្នុងក្រុម, វា គឺជាបញ្ហាអម្នី​ជាមួយខ្ញុំ ។

តើ​ហ្វឹកហាត់​បញ្ហារ-មាត់​មានអ្វី?

គិតពីវាជារបៀបហ្វឹកហាត់ ប៉ុន្តែ​សម្រាប់ជំនាញ​និយាយ​របស់អ្នក។ ជំនួសនឹងការលើក​បន្ទាក់ អ្នកកំពុងហ្វឹកហាត់គំនិត​របស់អ្នកឱ្យច្របូកច្របល់នឹងមាត់របស់អ្នកមួយវិធីមុន។ វាដូចជាាស្ដីគំនិតនិងពាក្យរបស់អ្នក​ចុះដោយផ្សារតាមជំនាញដ៏ល្អ (ហើយក្នុងនាមជាស្កុលរាង, ខ្ញុំរស់នៅសម្រាប់ជំនាញដ៏ល្អនោះ!)។

ការធ្វើដំណើរពីថ្ងៃទី 1 ដល់ 7

ថ្ងៃទី 1៖ ចាប់ផ្តើមមានរាងចម្រូងចំរូង

មិនមែនរំភើបឬបាននិយាយ, ខ្ញុំមានអារម្មណ៍​ចម្លែកពិតប្រាកដនៅក្នុងដំបូង។ ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមជាមួយឧបករណ៍បង្កើតពាក្យសRandom នៅលើអ៊ិនធឺណិត, ហើយគ្រប់ម៉ោងពាក្យថ្មីហើរកើតឡើង ខ្ញុំត្រូវតែបង្កើតរឿងទាន់ហើយមួយនៅជុំវិញវា។ ពាក្យដំបូងរបស់ខ្ញុំគឺ "សេះព្រិល," ហើយខ្ញុំបានឈរអកុសល ១០ វិនាទីមុននឹងគ្រាន់តែគ្រាន់ណាក៏ខ្ញុំពីស្រាបន្តឹងមិនអាចនិយាយអ្វីពីពេលការប្រជុំនៅតាមចម្រង់បានទេ។ វា​គ្មានសីលធម៌ទេ!

ថ្ងៃទី 3៖ ការប្រកួតប្រជែងទាន់ដំណើរ

នៅថ្ងៃទី 3, មានអ្វីមួយបានក្លាយជាការចាប់ផ្ដើម។ ខ្ញុំស៊ប់សព្វគណនាតាមអនាគតពាក្យដូចជា "ម៉ោង១១" និង "ចម្រៀង," ហើយតាមពិតឡើង វានឹងចេញពីការប្រជុំកម្រិត​ដូចជា​ល្បែង។ ខ្ញុំបានសម្គាល់ថាខ្ញុំប្រៀបនឹងនិយាយបានលឿននិងច្បាស់នាពេលដែលខ្ញុំកំពុងកំពុងជួបនឹងដែលរាំៗ!

ថ្ងៃទី 5៖ ការប្រែប្រួល

នេះគឺជាពេលវេលាមួយដែលមានភាពរំភឺលកម្រិត។ ខ្ញុំបានធ្វើការប្រកួតប្រជែងខ្លួនដោយការកំណត់ពេល - 30 វិនាទីរបស់ពាក្យមួយដើម្បីបង្កើតរឿងអនុលោម។ ការបូកបញ្ចូលគ្នាបានធ្វើឱ្យវាថង់គ្នាចំណងមួយផ្សេងទៀត, ហើយពិតប្រាកដ? វាមានអារម្មណ៍​ដូចជា ខ្ញុំកំពុងនាំបានចូលក្នុងល្បែងវីឌីអូ។

ថ្ងៃទី 7៖ លទ្ធផលចុងក្រោយ

វា, ភ្លើងមាតាបែកគគ្រិន។ មិនត្រឹមត្រូវតែខ្ញុំអាចគិតបានល្អប្រសើរនោះទេ, ប៉ុន្តែការប្រតិបត្តិភ្លេង​របស់ខ្ញុំក៏បានកើនឡើងដែរ! អាចពិតប្រាក់នៅនឹងប្រជុំនៅរវាលក៏មានភាពគិតកាន់តែធម្មជាតិ។

វិធីហ្វឹកហាត់ពិតប្រាកដដែលខ្ញុំបានប្រើ

នេះជា​យ៉ាងក្នុងកិច្ចបញ្ជាទៅរបៀបដែលខ្ញុំបានធ្វើវា ៖

១។ ចំណាយពេល 15 នាទីនៅថ្ងៃក្នុងជាមួយពាក្យរោមរ៉ំហើយ ២។ បង្កើតរឿងអនុលោម 30 វិនាទីសម្រាប់នូវពាក្យ ៣។ ចុចខ្ញុំដាក់ឈ្មោះ (ពិតធ្លាក់នៅដំបូង, ប៉ុន្តែចាំបាច់!) ៤។ ហ្វឹកហាត់ពេលធ្វើការ​សមិន​ជារៀបរាប់ ៥។ ប្រើសំស្បើយផ្សេងៗដើម្បីធ្វើអោយវាមានភាពរីករាយ (សូម្បីចេតម៉ែពាក្យអង់គ្លេសក្នុងករណីណា) 😭

ការប្រសើរពិតប្រាកដ

ខួរក្បាលរបស់យើងដូចជាម៉ាស៊ីន - ច្រើនរយៈពេលដែលយើងហ្វឹកហាត់ទាំងមូល, ពួកវានឹងរឹងមាំ។ ការហ្វឹកហាត់ទាំងនេះបង្កើតផ្លូវបច្ចេកវិទ្យាថ្មី, លើកស្នាដោយចលនារបស់យើងឲ្យក្លាយទៅជាពាក្យឆាប់រហ័ស។ វាដូចជាប្រកបជាមួយការអាប់ដេតកម្មវិធីទូរស័ព្ទរបស់អ្នក, ផងដែរ!

អត្ថប្រយោជន៍មិនគិតលេញ

• ការសរសេរពេលកម្រងបានសម្រាប់។
• ការប្រឆាំងការនិយាយសាធារណៈ? បន្ថយបាន 70%
• ខ្ញុំបានបញ្ឈប់និយាយ "យ៉ាងចាស់" និង "ដូចជា" អ្នកលើកច្រើនទៀត
• អត្ថបទដែលខ្ញុំអាចពិសោធកម្មភាសាត្រូវបានកើនឡើង
• ការបំពេញចិត្តរីករាយ​កេរ្តិ៍​កំពុងកើនឡើង

សេចក្តីណែនាំសម្រាប់ការចាប់ផ្ដើម

បើអ្នកចង់សាកល្បងវា (ដែលអ្នកត្រូវតែ​គួរ​ឱ្យ​អាច​សាកល្បងបាន), នេះគឺរបៀបដើម្បីចាប់ផ្តើម៖

១។ រកឧបករណ៍បង្កើតពាក្យរាគៗនៅលើអ៊ិនធឺណិត - មានច្រើនដែលម៉ូតដោយឥតគិតថ្លៃ ២។ ចាប់ផ្តើមដោយតែ 5 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ៣។ កុំវាយតម្លៃខ្លួនឯងនៅពីដំបូង ៤។ ចុចខ្ញុំដើម្បីតាមដានភាពរីកចម្រើន ៥។ បញ្ចូនវាទៅទៀត - ប្រើវានៅពេលធ្វើការធ្វើស្បែករបស់អ្នក!

ចរិថប្រកបដោយសេចក្ដីវិទ្យាសាស្រ្ត

ព័ត៌មានរីករាយ: អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តបានរកឃើញថាការហ្វឹកហាត់ដូចជា​នេះអាចបង្កើនការតភ្ជាប់ថ្មីក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក។ វាត្រូវបានហៅថា neuroplasticity, ហើយវាគឺជាគុណភាពសុទ្ធដើម្បីអភិវឌ្ឍន៍និងដឹង៎​។ ផងដែរ, តើគ្មាន​សំណង់​ឡើយ?

ការព្យាយាម៖ ការប្រកួតប្រជែង

ឱ្យខ្ញុំប្រាប់ថាវាគ្មានអ្វីមួយន្ធើអាចជាទំាងច្បាប់។ តើថ្ងៃខ្លះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ ឬថ្ងៃអណស្សនទិញ ឬតស៊ូ។ ប៉ុន្តែក៏ជាគេហទំព័រក្នុងនាយទេស អើយ​នេះដូចជាជាគ្នារចើយ! សេវាកម្មមិនមែនជាជម្រើសដែលល្អទាំងអស់, ប៉ុន្តែវាច្រើនទៅឬតែងតែជា​ឈ្នះ!

តើខ្ញុំអាចប្រើវា?

ការរៀន PREMIER! បើអ្នកជាអ្នកបង្កើតមាតិកា, សិស្ស, ឬគ្រាន់តែជាអ្នកដែលចង់បង្ហាញខ្លួនបានល្អបន្ថែម, ការហ្វឹកហាត់ទាំងនេះគឺជាក្រុមស្តង់ដែលអាចដើម្បីកំណត់ទ្រង់ទ្រាយហេតុការណ៍! លើកមុខ, ក៏មានភាពរីករាយម៉ែនម៉ាញ់កើនខកនិយាយ!

បើអ្នកចង់បង្កើតនូវការផ្តិតនៅក្នុងរបៀបនិយាយរបស់អ្នក, សាកល្បងប្រើឧបករណ៍បង្កើតពាក្យរាគៗនៅលើអ៊ិនធឺណិត - នេះគឺជាអាវ៉ាន់មួយខ្ញុំគឺកើនឡើងទាំងរាំពីសម្រស់និងមាតិកាសង្គមមិនគ្រប់គ្រាន់ណាស់។ជឿខ្ញុំពីគ្នាយល់ថាជា​ការណ៍ណាសុទ្ធ!

កុំភ្លេច, ការបន្តពេក គឺជាគន្លងសំខាន់។ ទោះបីជា​អ្នកអាចទទួលបានតែ 5 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ នោះអាចនៅលើទៀនគ្មានអ្វីគ្នាទៅទៀត។ ចាប់ផ្តើមតិចតួច, រក្សាមុទចេញទៅ, ហេតុផលនិងចូលខូចដៃធានាថាយ៉ាងល្អនៃអារម្មណ៍របស់អ្នក!

មិនអាចធ្វើបាន, ការប្រឡងនេះបានប្រែប្រួលជីវិតរបស់ខ្ញុំ, ហើយខ្ញុំមិនកំពង់ស្លាបបង្រៀនជាអ្វី! ប្រសិនបើអ្នកសាកល្បងវា, សូមបញ្ជាក់ឱ្យខ្ញុំដឹងពីបទពិសោធន៍របស់អ្នក។ បង្កើតវាឡើងជាមួយគ្នាទៅ! ✨