ನಾನು ನನ್ನ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಒಂದು ಅಸಾಧಾರಣ ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ನಡೆಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮನೋಹರವಾಗಿದ್ದವು! ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವುದರಿಂದ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಭಾಗವಹಿಸುವುದಕ್ಕೆ, ನಾನು ನನ್ನ ಮೆದುಳು-ಮುಖ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.
ನನ್ನ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಭಾಷಣದ ಆಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದ ಪ್ರಯೋಗ
ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಯಾವಷ್ಟೊ ಮಾಡಿದಾಗ ಸುಳ್ಳು ಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ! ಕಳೆದ ತಿಂಗಳು, ನಾನು ನನ್ನ ಮೆದುಳಿನ-ಮಾತಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಈ ಅಲೌಕಿಕ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು? ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವರಣಿತ! 🤯
ನಾನು ಈ ಯಾತ್ರೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಆರಂಭಿಸಿದೆ
ನೈಜವಾಗಿ ಹೇಳಲೇಬೇಕು - ನಾನು ಮಧ್ಯೆ ವಾಕ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ತಲ್ಲಣವಾಯಿತು, ನನ್ನ ಚಿಂತನೆಗಳು ಬೆಳಗಿನ ಬೇವಲಿಗಿಂತ ಹಾರిపోయಿದಂತೆ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ಇದುವರೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಸಭೆಗಳಲ್ಲಿ ಇದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತುಕತೆ ನಡೆಸಿದಾಗ, ನನ್ನ ಮೆದುಳು ಶಾರ್ಟ್ ಸರ್ಕಿಟ್ ಆಗುತ್ತಿತ್ತು, ನನ್ನನ್ನು buffering YouTube ವಿಡಿಯೋಗಳಂತೆ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿಸುತ್ತಿತ್ತು.
ಮೆದುಳಿನ-ಮಾತು ಸಂಬಂಧದ ಪದಾರ್ಥಶಾಸ್ತ್ರ
ನಾನು ವಿಜ್ಞಾನ ಪ್ರಿಯನು (ಮೂಡ್ ಮೂಲಕ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುವ!) ಆದ್ದರಿಂದ ನನಗೆ ನನ್ನ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಯಿತು. ನಮ್ಮ ಚಿಂತನೆಗಳನ್ನು ಭಾಷಣಕ್ಕೆ ಅನುವಾದಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ಹಲವಾರು ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯಂತೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ, ನಾವು ಪದಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ "ಭಾಷೆಯ ತಲೆಯಲ್ಲಿ" ಎಂಬ ಭ್ರಮ್ ಘಟ್ಟಿಸುತ್ತೇವೆ.
30-ದಿನಗಳ ಚಾಲೆಂಜ್ ಬರೆದಿರುವುದು
ನಾನು ಪ್ರತিদিন ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ (ಊರೆಯಿಲ್ಲ, ಬೆಸ್ಟ್!) :
- ಬೆಳಗಿನ ಉಷ್ಣೋಪಚಾರ: 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಯಾದೃಷ್ಚಿಕ ಪದಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ
- ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಅಭ್ಯಾಸ: 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಭಾಷಣ
- ಸಂಜೆ ಪ್ರತಿಬಿಂಬ: 5 ನಿಮಿಷಗಳ ನನ್ನ ಉನ್ನತಿಯನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿಕೊಂಡು ದಾಖಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ
ನಾನು ನನ್ನ ದಿನಚರ್ಯದ ಸಂಗಾತಿಯಾಗಿ ಆದ್ರು, ಈ ಅದ್ಭುತ ಯಾದೃಷ್ಚಿಕ ಪದ ಉತ್ಪಾದಕ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ. ಪ್ರತಿದಿನವೂ, ನಾನು ಹೊಸ ಪದಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ತಕ್ಷಣ ಕಥೆಗಳು ರಚಿಸಲು ನನ್ನನ್ನು ಶ್ರೇಣೀಯ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ಇದು ನನ್ನ ಮೆದುಳಿನೊಂದಿಗೆ ಶಬ್ದಗಳ ಜೆಂಗಾ ಆಟವಾಡುವಂತಾಗಿತ್ತು!
ವಾರಕ್ಕೆ ವಾರ ಪ್ರಗತಿ
ವಾರ 1: ಆಶುಚಿಯಲ್ಲಿ ಹಂತ
ಬೈದ್ರೂ? ನಾನು ಒಪ್ಪುಗೊಂಡಿದ್ದೆ. ಯಾದೃಷ್ಚಿಕ ಪದಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಾಕುವುದು, ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟಿ ಹಾಕುವುದು, ಕುಪ್ಪು ಹೆಜ್ಜೆ ಬರೆದಿರುವಂತೆ ಇತ್ತು. ಆದರೆ ನಾನು ಮುಂದುವರಿಸುವಂತೆ ನನ್ನನ್ನು ಒತ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ, ನನ್ನ ಮೊಬೈಲನ್ನು ಕೋಣೆ ಮೂಲಕ ತಿರುವುಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಸಹ.
ವಾರ 2: ಮೌಳುಮೆ
ಏನಾದರೂ ಕ್ಲಿಕ್ಕಾಯಿತು! ನನ್ನ ಮೆದುಳು ತמיד ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ಯಾದೃಷ್ಚಿಕ ಪದಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕಡಿಮೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನ ಕಳ್ಳಜೀಪು ಹೆಚ್ಚು ಸೊಗಸುಗಳಿಂದ ಸೀಳುತ್ತಿದೆ.
ವಾರ 3: ಹರಿಯುವ ರಾಜ್ಯ
ಇದು ವಿಷಯದ ಹೊತ್ತಾಗಿದೆ. ನಾನು ಕೆಲಸದ ಸಭೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ನನ್ನ ಟಿಕ್‌ಟಾಕ್ ವಿಡಿಯೋಗಳು ಸುಗಮವಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ಮತ್ತು ನಾನು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಪುನರ್‌ಶ್ರವಣವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾಯಿತು. ಸುಧಾರಣೆ ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರದ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತಿದೆ!
ವಾರ 4: ಪರಿವರ್ತನೆ
ಅಂತಿಮ ವಾರದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲು ಇರುವುದಕ್ಕೆ ಜೀವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ! ನನ್ನ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಮಾತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಒಂದೇ ಅಶ್ರಯಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಿ, ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ದೃಷ್ಟೀಯವಾಗಿದೆ.
ನನ್ನನ್ನು ಶಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು
- ಶಬ್ದದ ತಲ್ಲಣದಲ್ಲಿ 60% ಹ್ರಾಸ
- ಪ್ರತಿಸ್ಪಂದನೆ ಕಾಲದಲ್ಲಿ 80% ಸುಧಾರಣೆ
- 100% ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಉಚ್ಚಾನದೊಳಗೆ
- ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾನಸಿಕ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳ ಯಾವುದೇ ಘಟನೆಗಳು
ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಈ ಪ್ರಯೋಗವು ನಾನು ಮಾತನಾಡುವ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಮಾತ್ರ, ನಾನು ಗಮನಿಸಿದೆ:
- ಉತ್ತಮ ಸ്മರಣೆ ಹಿಡಿತ
- ಹೆಚ್ಚಿದ ಮೂಡಣಶಕ್ತಿ
- ಸುಧಾರಿತ ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹಾರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ
- ಸುಧಾರಿತ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕ
- ಉತ್ತೇಜಿತ ವೃತ್ತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ
ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಯಾತ್ರೆಗಾಗಿ ಸಲಹೆಗಳು
ನೀವು ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ (ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ), ನನಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಏನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ:
- ಸಣ್ಣವಾಗಿರಿ: ದಿನಕ್ಕೆ 5 ನಿಮಿಷಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
- ಗಮನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಟೈಮರ್ ಬಳಸಿರಿ
- ನಿಮ್ಮ ಉನ್ನತಿಯನ್ನು ಟ್ರಾಕ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿ
- ವಿಭಿನ್ನ ದೃಶ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿರಿ
- ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದಿನಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕಾರ ಮಾಡಬೇಡಿ - ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಅದನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ!
ಆಟ-ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಾಧನ
ಈ ಪ್ರಯಾಣದ ನಿಜವಾದ MVP ಈ ಯಾದೃಷ್ಚಿಕ ಪದ ಉತ್ಪಾದಕ, ನಾನು stumbled ಮೇಲೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಈ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿದಾರನಂತೆ! ಪ್ರತಿದಿನ, ನಾನು ಹೊಸ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಈ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ತರಬೇತಿ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿಸಲು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.
ವಿಜ్ఞಾನದ ಆਧಾರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು
ಆಂಗ್ಲಸಾಹಿತ್ಯದ ಮೇಲಿದಂತೆ (ಹೌದು, ನಾನು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿ), ನಾನು ಎಲ್ಲಿಗಾಗಿ ಟ್ರಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ಸುಧಾರಣೆ ನನ್ನ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿಯೇ ಹರಿಯುವ ಇರುತ್ತದೆ - ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಿಯಮಿತ ಶಬ್ದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಭಾಷೆ ಉತ್ಪನ್ನ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನ ಸಂಸ್ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನೆಕ ಜಾನುವಾರುಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.
ಮುಂದಿನ ಹಂತ
ಈ ಪ್ರಯೋಗವು ತೀವ್ರವಾದದ್ದು ಎಂದು ಕೇಳಬಹುದು, ಆದರೆ ನನಗೆ ವಿಶ್ವಾಸವಿದೆ - ಇದು ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣದಲ್ಲೂ ಹಕ್ಕಿಗೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಭಾಷಣವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದ ತಲುಪುವ ಮೂಲಕ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ! ನನ್ನ ವಿಷಯ ನಿರ್ಮಾಣದ ಪ್ರವಾಹ ಹೆಚ್ಚು ಸುಗಮವಾಗುತ್ತಿದೆ, ನನ್ನ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಂವಹನವು ನಿಖರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವು ಜೈಸಿಟ್ನಲ್ಲಿದೆ.
ಅಂತಿಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು
ಹಿಂದಿನ ಕಡೆಗೆ ನೋಡಿದಾಗ, ಈ 30-ದಿನಗಳ ಚಾಲೆಂಜ್ ಎಷ್ಟೋ ಹೆಚ್ಚು ಭಾಷಣದ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೂ ಅಧಿಕವಾಗಿತ್ತು - ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾನಸಿಕ ಪರಿವರ್ತನೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ವಿಷಯ ನಿರ್ಮಾಪಕರಾಗಿದ್ದರೂ, ವೃತ್ತಿಪರರಾಗಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಿರುವ ವಾಯಿತು, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ-ಮಾತಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು ಇದು ಆಟ-ಬದಲಾಯಿಸುವಿಕೆ.
ಮನೆಗೆ, ಬೆಸ್ಟ್‌ಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನು ಇತರ ಮಾಂಸಪेशಿಯಂತೆ - ಇದು ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈಗ, ನಾನು ನನ್ನ ಹೊಸದಾಗಿ ಸುಧಾರಿತ ಭಾಷಣ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಕೆಲವೇ ಟಿಕ್‌ಟಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರೀಕರಿಸಲು ಹೋಗುತ್ತೇನೆ! 💁♀️✨
ಯಾವುದೇ ಕಡಿಮೆ - ಇದು ನಾನು ಮಾಡಿರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಯೋಗವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಭಾಷಣದ ಆಟವನ್ನು ಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಏರುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಕಾಮೆಂಟ್ ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ನಾನು ಈ ಚಾಲೆಂಜ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಸುತ್ತೇನೆ! 🚀
