Ny mpandahateny rehetra dia efa nahatsapa io fihetseham-po miavaka io, ny fifangaroan'ny hafaliana sy ny ahiahy. Fa inona raha lazainao fa ny fanekena io fahalemena io dia mety ho ny fitaovanao miafina?
Manomboka amin'ny Fanaovan-toerana: Ny Hery an'ny Fihatsarambelatsihy eo Ambony
Eritrereto izao: Mijoroa eo amin'ny torapasika ianao, mitomany ny fonao, misy bibilava mitete ny tananao, ary mivoaka amin'ny saina ny 1000 fanontaniana "inona raha". Hiainga ny hazavana, ary mandritra ny fotoana fohy dia mangataka noho ny ahiahinao. Misy mahafantatra ve? Tsy irery ianao. Ny mpandahateny rehetra dia efa nandeha tamin'ny zavatra toy izao sisa. Fa inona no vonona hilaza aminao fa ny fandraisana an'ity fahatsapana ity dia mety ho fitaovam-pandrindrana manokana?
Brené Brown, profesora mpikaroka sy mpanoratra malaza, dia nanova ny fomba fandraisana an-tanana ny fahantrana. Ny hevi-dohan'i Brené dia tsy mitsaha-mandry fotsiny; manolotra drafitra ho an'ny fitenenana mahery vaika izy. Andao handeha hijery ny zava-manahirana sy ny tsiambaratelo manan-kery an'i Brené sy hijery ny fomba ahafahanao manao ny fahantrana ho afaka ho fanamafisana ny fahaizanao miteny.
Fahatakarana ny Fihatsarambelatsihy: Mihoatra ny Fanaovana Fihaonana
Amin'ny antsipiriany, ny fahantrana dia momba ny fisehoana sy ny fisehoana, na dia raha tsy misy antoka aza. Brené Brown dia manamarika ny fahantrana ho toy ny "fandresena, loza, ary fisehoana ara-tsaina." Tsy amin'ny fizarana be loatra na fahaizana kely fotsiny; fa ny herim-po hiseho toy ny tena izy.
Amin'ny fitenenana, ny fahantrana dia mitovy amin'ny fizarana tantara marina, mankaty amin'ny tsy filaminana, ary mifanerasera amin'ny ambaratonga maha-olona. Io no fahamarinan-toetra izay manova ny fanolorana amin'ny zava-pisainana ho zava-misy tsy hay hadinoina.
Ny Fifandraisana eo amin'ny Fihatsarambelatsihy sy ny Marina
Ny marina dia fototry ny fitenenana mahomby. Rehefa marina ianao, dia miteny avy any amin'ny toerana misy ny marina, ary ny mpihaino anao dia mahatsapa izany fahatsorana izany. Brené Brown dia manasongadina fa ny marina dia mitombo ny fitokisana, akora manan-danja amin'ny fifandraisana mpandrahateny sy mpihaino.
Eritrereto ny kabary iray izay mizara ny mpandahateny ny fahadisoana manokana na fotoana iray ahiahina. Fa fa tsy manala ny tenany ireo, fa manaraka ny elanelana amin'ny mpihaino amin'ny fanokafana ny lafiny maha-olona azy. Ity fahaiza-mampisehoana ity dia manandratra fifandraisana lalina kokoa, mamela ihany koa kokoa sy mahery kokoa ny hafatra.
Manova ny Tahotra ho Tsena
Ny tahotra amin'ny fitsarana, tsy nahomby, na ny fialan-tsasatra dia matetika manakantsakana ny mpandahateny. Brené Brown dia manolo-tena fa fa tsy fialana amin'ny tahotra, tokony hosakanan'ny tahotra isika. Ity fiovan-kevitra ity dia manova ny tahotra avy amin'ny sakana ho lasa hery azo entina.
Ity ny fomba ahafahanao manova io tahotra io ho lasa angovo:
-
Ekena ny Tahotrao: Fantaro izay ataonao tahotra. Misy ve ny fahadisoanao? Ny fahadisoanao? Ny fan Naming ny tahotrao dia manokatra fitaratra.
-
Mivola tahotra ho fitiavana: Amin'ny fizotran'ny fanorenana ny tenanao, ny tahotra sy ny fitiavana dia mitovy. Lazao fa manaitra ianao fa tsy tokony ho very. Fahaiza-manova manampy hanova ny saina.
-
Ampiasao ny Fihatsarambelatsihy hanome hery ny Fanaovanao: Arovy ny angovo mialonao. Avelao ho manampy ny fahaizanao, fa tsy mandrava. Ny kely amin'ny ahiahy dia afaka mitondra fanoloran-tena sy hafanam-po amin'ny fanaterana.
Fanaovana Tantaran'ny Hivelatra
Ny tantara dia fitaovana mahery vaika amin'ny fitenenana atao am-pahitan-tsehatra. Ny fahantrana dia ny heriny. Ny asan'i Brené Brown dia manasongadina fa ny tantara manokana dia tsy fotsiny mahafinaritra; fa manampy lanja.
Rehefa mizara tantara izay manambara ny fahantrana amin'ny tenanao ianao, dia manasa ny mpihaino anao hijery anao ho toy ny olona marina. Ity fahaterana ifampizarana dia manampy fanampiana sy fifandraisana. Ireto ny fomba ahafahanao manamboatra tantara toy izany:
-
Atombohy amin'ny Zava-misy Manokana: Mifidiana fotoana nahitana fiantraikany lehibe teo aminao. Mety ho fahaizana, tsy nahomby, na traikefa nianarana.
-
Aseho ny Diarin'ny Fihetseham-po: Aza miresaka fotsiny ny zava-nitranga; mivelatra amin'ny fihetseham-po niainanao. Izany dia manampy lanja sy feno.
-
Mamarana amin'ny Lesona: Inona no nianaranao? Ahoana no ahafahan'ny traikefa manova ny fomba fijerinao? Ny fizarana lesona dia manome tanjona ny tantara.
Ohatra, indray mandeha dia nahita fika mitombina ho an'ny stand-up. Fa fa tsy manafina ny tsy fahombiazana, nizara izany tamin'ny mpihaino ahy aho. Ny fanehoan-kevitra dia nandray fanohanana tanteraka, nanova fotoana nahafinaritra ho fotoana fampiarahana. Ny fandraisana an'ity fahantrana ity dia tsy nanamafy ny fifandraisako tamin'ny mpihaino fa nanome ahy toerana fa ny tsy fahatomombanana dia tsara.
Mampivoatra ny Hery amin'ny alalan'ny Fihatsarambelatsihy
Brené Brown dia mampianatra fa ny fahantrana dia manampy hery. Amin'ny fitenenana, ny hery dia ny fahaizao miverina avy amin'ny olana, na dia ny tsikombakomba voafitoka ihany koa izany.
Ireto ny fomba ahafahan'ny fahantrana manampy hery:
-
Manasa ny Tsy Fanaovana Fanaovana: Manaova fankatoavana fa hisy fahadisoana. Rehefa manana fahantrana ianao, dia mety ho mpanampy sy mianatra avy amin'izany fa tsy ho porofo na haneho fitombenana.
-
Mitady Valiny: Ny mpandahateny ny fahantrana dia vonona hiara-miaraka sy mankarary, manomboka ny fananganana.
-
Mampitombo Saina fivoarana: Mampirehareha ny fanamby ho toy ny fotoana hanatsarana ny tenanao dia manome hery sy mahomby amin'ny endrika olana.
Amin'ny fandraisana ny fahantrana, dia mahatonga saina mitovy sy mafy, endrika manan-danja ho an'ny mpandahateny rehetra.
Torohevitra ara-potoana momba ny Fitaovana ny Fihatsarambelatsihy amin'ny Kabary
Vonona hanampy ny fitenenanao amin'ny hery mandrakariva sy mahery vaika? Ireto ny torohevitra azo ampiasaina hanombohanao:
1. Manomboka amin'ny Fahaizana Momba ny Tenanao
Fantaro ny fahantrana anao. Diniho ny tahotrao, ny herinao, ary izay mahatonga anao ho manokana ho mpandahateny. Ity fahaizana ity dia ny fototr'ity tantara marina.
2. Mizarà zava-misy manokana
Ampifandraiso zava-misy manokana izay manasongadina ny traikefanareo sy ny fihetseham-po. Izany dia tsy fotsiny manintona ny mpihaino anao fa mahatonga ny hafatrao ho mahazatra kokoa.
3. Mahaiza Miteny Momba ny Dia Ianao
Aza misalasala miteny momba ny olanao sy ny tsy fahombiazanao. Ny fahamarinan'ny dia manome lanja sy fitokisana.
4. Ampiasao ny Havaozam-pitsangantsanganana
Ny ĝisy dia fitaovana mahafinaritra ho an'ny manalava sy mampifandray. Ny fizarana fotoana mahafinaritra sy manana dia afaka manampy anao ho mora tohina sy ho tian'ny mpihaino anao.
5. Manao Listenina Miasa
Manokatra miaraka amin'ny mpihaino anao amin'ny alalan'ny fiheverana ny valin-kafatra sy ny fanovana ny fanaterana araka izany. Ity fifandraisana ity dia manampy ny fizotran'ny fifamatorana sy ny fahantrana.
6. Manaova Fandaharam-potoana
Avelao hisy fotoana fohy aorian'ny fizarana tantara mandratra na amin'ny fanindromonam-bato. Izany dia mamela ny mpihaino fotoana hisaina sy hisaina, manampy ny fandraisana anjara.
7. Manana Tena mikaton-trano
Rehefa vita ny filandrasana, dia maka fotoana hihaino izay nitombo sy ny fiovan'ny fanatsarana. Ny fandraisana ny fahantrana dia midika fa vonona hivoatra sy hivoatra.
Manakatsak'izany Sy ny Traikefa Momba ny Fihatsarambelatsihy
Na dia ny tombontsoa manan-danja aza, dia misy mpandahateny maro no misalasala haneho ny fahantrana noho ny fenitra ara-piarahamonina izay mitovy amin'ny hery amin'ny tsy fahantrana. Brené Brown dia manameloka io hevi-diso io, miaro ho an'ny kolontsaina izay mankasitraka ny marina fa tsy ny fanompoana.
Mba hialàna amin'ny hery:
-
Mandehana Azy ny Hery: Fantaro fa ny tena hery dia eo amin'ny herim-po haneho fahantrana. Ny fiteny mahazo midintsy amin'ny tsy fahatomombanana dia mahatonga hery kokoa noho ny fanomezana manankery.
-
Mamorona Tontolon'ny Filaminana: Mampiroborobo ny tontolo iainana misy ny fahantrana sy ny valim-pahany. Izany dia manelanelana ny fifandraisanao amin'ny mpihaino fa manan-danja ihany koa ny silotra.
-
Mitarika amin'ny Ohatra: Amin'ny maha mpandahateny anao, manomboka fihantrana eo amin'ny taratasinao. Ny herinao dia afaka manampy ny hafa haneho ny fahantrany.
Tantaram-pahombiazana amin'ny Fihatsarambelatsihy
Andao hijery ny fomba ahafahan'ny fahazoana hery manova ny fitenenana ho an'ny maro:
Ny Dia manokana an'i Brené Brown
Ny lahateny TEDx an'i Brené Brown momba ny fahantrana dia mahatratra tapitrisa ny fijerena. Ny resadresaka maharitra momba ny herin'ny fahantrana dia mivantana amin'ny mpihaino tany amin'ny firenena manerantany. Amin'ny fizarana ny olanao sy ny fanadihadiana, dia nanorina vondrom-piarahamonina mankasitraka ny marina sy ny fizarana izany izy.
Ny Fahazoana i Oprah Winfrey
Oprah Winfrey dia mpampita hafatra iray hafa amin'ny fizarana tantara mahazatra. Na dia miresaka ny olany manokana na ny mahomby aza, ny fanokafana an'i Oprah dia nahatonga fifandraisana lalina amin'ny mpihaino azy, mahatonga ny hafatrao ho mahery sy maharitra kokoa.
Ny Hafanam-po hita taratra amin'ny Zava-misy
Amin'ny fisafidianana, ny fahantrana no mamaritra ny hatsaran-tarehy. Ny mpandray anjara dia manomboka tantaram-piainana sy ny havoriana dia mahazatra bebe kokoa amin'ny mpihaino azy, mandray izany ho fisoronana ifampizarana.
Ny Fiantraikan'ny Fitantanana ny Fihatsarambelatsihy
Rehefa ampiasainao ny fahantrana amin'ny fitenenanao, ny vokatra dia manitatra mankany ivelany. Ireto ny fomba fandehandeha:
-
Manampy ny Hafa: Ny fahamarinan'ny olona tahaka ny ahy dia afaka manampy ny hafa hidirina amin'ny fahantrana, manampy vatana mankany amin'ny fahambarana sy ny fanampiana.
-
Mampifandray Vondrona: Ny fanoratana tantara mahasoa dia miteraka fifandraisana sy fahaiza-manao ary fiarovana amin'ny mpihaino miasa, manampy ny fifandraisana amin'ny fiarahamonina.
-
Mampitombo ny Fandraisana anjara: Ny mpandahateny marina dia mahomby sy manampy, satria ahafahana mitarika ny hafatra dia mifototra amin'ny traikefa sy fihetseham-po.
-
Mampitanjaka ny Vina: Ny fanokafana ny fahantrana dia mahavita manatsara ny fahaiza-manao sy manampy amin'ny fivoarana sy ny hery.
Fehin-kevitra: Ny Hawatra haneho Fihatsarambelatsihy
Ny fitenenana dia hery izay maniry ny fifandraisana. Ny hevitry Brené Brown momba ny fahantrana dia manolotra fomba hafi-dika amin'ny fisorohana ny fahaiza-manao. Amin'ny fandraisana ny tenanao marina, ny fizarana zava-misy manan-danja, ary ny fanamby amin'ny ahiahy, dia afaka mamorona fanolorana mahomby sy tsy hay hadinoina izay mifanandratra lalina amin'ny mpihaino anao.
Tadidio fa ny mpandahateny lehibe rehetra dia nandeha teo amin'ny toerana atsy; tarihin'ny tahotra ny sehatra. Ny fahaiza-manome hery anao ho vitsy, fa manampy ny feonao tsy hohenoina fotsiny fa ny teninao. Ka rehefa mankaty amin'ny miteny indray ianao, dia misorata anankiray ho fanjakazakan'ny fiarovana. Ny mpihaino anao dia vonona hifandray amin'ny tena ianao.
