ഇമ്പോസ്റ്റർ സിന്ഡ്രോം മറികടക്കുന്നത്: ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്റെ തന്ത്രങ്ങൾ

ഇമ്പോസ്റ്റർ സിന്ഡ്രോം വ്യക്തിഗതവും പ്രൊഫഷണൽ വളർച്ചയിലും തടസ്സം വരുത്താം, എന്നാൽ ഈ ആന്തരിക പോരാട്ടത്തെ മനസ്സിലാക്കുന്നത് അതിനെ മറികടക്കാനുള്ള ആദ്യത്തെ പടിയാണു. മെൽ റോബിൻസ് സ്വയം സംശയത്തെ വെല്ലുവിളിച്ച് അപൂർണ്ണതകളെ സ്വീകരിക്കുന്നതിലൂടെ ആത്മവിശ്വാസം വീണ്ടെടുക്കാൻ പ്രവർത്തനക്ഷമമായ തന്ത്രങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഇംപോസ്റ്റർ സിന്ത്രോമിന്റെ മനസ്സിലാക്കല്‍

സജീവമായ നഗരത്തിന്റെ ഹൃദയത്തിൽ, ആശയക്കുഴപ്പങ്ങൾ നഗരजीവിതത്തിന്റെ നിരന്തരം നിലനില്ക്കുന്ന വേഗതയോടു നിർത്തുമ്പോൾ, നരേഷ്ടരുടെ ദ്വാരം പരസ്പരം ഏറ്റുമുട്ടുമ്പോൾ, പലരും ഒരു മുട്ടുന്ന ശത്രുവുമായി ഏറ്റുമുട്ടുന്നു: ഇംപോസ്റ്റർ സിന്ത്രോം. നിങ്ങള്‍ എത്രയും നേടൂ, നിങ്ങൾ നിങ്ങള്‍ കിട്ടിയ വിജയത്തിന് ശരിക്കും യോഗ്യമല്ലെന്ന നീച്ചല്‍ ആണ്. നിങ്ങൾ മറ്റ് ചിലരെ ആത്മവീരതയോടെ നടക്കുന്നത് കാണുന്നത് കാണുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഓരോത്തെ നിരീക്ഷിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം നിങ്ങളുടെ മൻവരി തകർന്നു പോകുമെന്ന് ഭയക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ഇംപോസ്റ്റർ സിന്ത്രോം ഒരൊറ്റ നിമിഷ സംശയം മാത്രം അല്ല; നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും തിളക്കമുള്ള നിമിഷങ്ങൾ മങ്ങിയേക്കാവുന്ന ഒരു സ്ഥിരമായ നിഴലാണ്. നിങ്ങൾ കോർപ്പറേറ്റ് പടവുകളിൽ ചാടുമ്പോൾ, സൃഷ്ടിപരമായ വികാരങ്ങൾ പിന്തുടരുമായിരുന്നെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിഗത ബന്ധങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്തിരുന്നെങ്കിൽ, ഈ അന്തർഗ്ഗ struggle നിങ്ങളുടെ പ്രഗതി തടയുകയും നിങ്ങളുടെ ആത്മാവ് ദയാനായിരിക്കുകയും ചെയ്യാം. പക്ഷേ, അതിന്റെ കുടിവെട്ടുകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് അതിനാൽ അതിനെ മറികടക്കാൻ ആദ്യത്തെ ഘട്ടമാണ്.

ദിവസവകുപ്പിലെ ഇംപോസ്റ്റർ സിന്ത്രോം ഉള്ള പ്രതിഭാസം

ഇംപോസ്റ്റർ സിന്ത്രോമുമായി ജീവിക്കുന്നത് നഗരത്തിന്റെ ആകാശരേഖയിൽ സമാനമായ ഒരു നാടകം നടിക്കുന്നതുപോലെയാണ് - നേട്ടങ്ങളെ ആത്മസന്ദേഹത്തോടെ സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. ഓരോ മുന്നോട്ടുള്ള കാല്‍നടയും ഒരു കള്ളമായി വെളിപ്പെടൽ ഭയത്തോടെ ബാധിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ സ്ഥിരമായ സമ്മർദം ഓഫീസ് മാനേഹം, സമ്മർദ്ദം, ചിലപ്പോൾ അവശതയുടെ ഒരു ആത്മാവ് ഒരുക്കുന്നുണ്ട്.

വൃത്തിയില്‍, നിങ്ങൾ മികച്ചതാക്കി നിശ്ചയങ്ങൾ തേടുന്നതിന് തടസമാകാം, നിങ്ങളുടെ ആശയങ്ങൾ പങ്കുവയ്ക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ വെല്ലുവിളികളെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത്. സൃഷ്ടിപരമായതിൽ, നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം തടയുകയും നിങ്ങൾ ഒരു കലാക്കാരനോ എഴുത്തുകാരനോ ആണെന്നതില്‍ സംശയം തോന്നുകയും ചെയ്യാം. വ്യക്തിഗതമായി, ബന്ധങ്ങൾ നിങ്ങൾ ചുറ്റുപാടിലുള്ളവർക്കായി നിങ്ങളുടെ മൂല്യം ചോദ്യം ചെയ്യുന്നതിനാലും ചീത് ചെയ്യാം. മത്സരം കഠിനമായതും ഉയർന്ന് നിൽക്കുന്നതിനാൽ, നഗര അന്തരീക്ഷം ഈ വികാരങ്ങൾക്കു കൂടുതലാക്കാൻ ഇടയാക്കുന്നു, സ്വയം അംഗീകാരത്തിലേക്ക് യാത്ര ഇനിയും ഭീതിജനകമായതാക്കുന്നു.

മെൽ റോബിൻസ്: ശക്തിയുടെ ശബ്ദം

സ്വയം സഹായ രംഗത്ത് പ്രകൃതിയുടെ ഒരു ശക്തമായ ശക്തി അനുഭവങ്ങളോടെ എത്തുന്നത് ആണ് മെൽ റോബിൻസ്. അത്രയും നേരിയ ഉപദേശം, കൃത്യമായ stratégie പ്രയോഗങ്ങൾക്കുമായി അറിയപ്പെടുന്ന റോബിൻസ്, സ്വയം സമർപ്പണത്തിന്റെ അശാന്തതകളെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നവരിലേക്കുള്ള ഒരു പ്രകാശം ആയി മാറിയിരിക്കുന്നു. അവളുടെ കൃത്യമായ ദിശകൾ പഞ്ചാരിച്ചിരിക്കാതെ, യഥാർത്ഥ ജീവിത അനുഭവങ്ങൾക്കും പ്രായോഗിക ജ്ഞാനത്തിനുമടങ്ങിച്ചിരിക്കുകയാണ്, അവ സംഭാവനയും പലിശയും ചെയ്തവരെ ഉള്ളവരോടും താഴെപ്പറയുന്നു.

റോബിൻസിന്റെ സമീപനം പരിസ്ഥിതിയും ശക്തിയുമൂടിയതാണ്, ഗൺഫാക്റ്റിംഗ് വിപണകളിലൂടെ മുൻ ശ്രദ്ധയം നൽകുന്നു, ആയിരം മോചനങ്ങൾക്കായി കഠിനമായ കോവിഡ് മുൻഗാമികളുമാണ്. അവളുടെ വ്യത്യസ്തമായ ഉപദേശങ്ങൾ ഒരു രാത്രി അദ്ഭുതങ്ങളെയിൽ പോവുന്നതല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ മനസ്സും പേര് ഒതുക്കാൻ വ്യവസ്ഥാപിതമായി പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കിടയിൽ ആയിരിക്കുക.

പണി മേലായി പൂർണ്ണത മാറണം

മെൽ റോബിൻസിന്റെ അനേകം പ്രധാനത്തിന്, പൂർണ്ണത തേടുന്നതിൽ നിന്ന് പ്രവർത്തനത്തിലേയ്ക്ക് കയറിയേക്കുക ആണെന്ന് പറയേണ്ട അയ്യം. കടലാസ്സുകളിൽ ഉറക്കരാക്കാത്തതിനാൽ, മികച്ചതാക്കാൻ സമ്മർദ്ദമേറിയതാണ്. സാധാരണയായി, നമ്മൾ "ആദർശ നിമിഷങ്ങൾ" അല്ലെങ്കിൽ "ശ്രീമാന്മാരായ സാഹചര്യങ്ങൾ" പ്രവർത്തിക്കാൻ കാത്തു നിൽക്കുന്നു, എന്നാൽ ഇത് നമ്മെ നിശ്ചലമാക്കുന്നയെ മോഹങ്ങളേക്കാൾ വേണം.

റോബിൻസ് ഉദാത്തതാമെങ്കിൽ പൂജ്യം നടത്തി മുന്നോട്ട് പോകുകയും ചെയ്യുന്നു. തുടക്കത്തിൽ പുരോഗതി ചെയ്യാൻ ക്ഷണിക്കുമ്പോൾ—സാധ്യതമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഭവനാകുന്ന പരിഭവങ്ങൾ, അപ്പം പ്രധേയമായ പ്രയോക്താവ് ആപീർ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം എടുത്തത് സൃഷ്ടിക്കുന്നു, അത് മുൻകോലത്തെ നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളും കുറച്ചുകൂടിയിരിക്കും. ഈ മാർഗ്ഗത്തിൽ, നൂറുകണക്കിന് കമ്ബാലുകൾ ഒടുക്കുന്ന ദക്ഷിണാ ജീവന്റെ തുടക്കം ആണ്.

നിങ്ങളുടെ മാനസികേറ്റിനെ വെല്ലുവിളിക്കുക

നമ്മുടെ അനന്തരവായ്പുകൾ നമുക്ക് ധന്യമായ കയ്യോപ്പുകളും രജപ്പെടാൻ കീഴിൽ പഐയുന്നു, നമ്മൾ കട്ടികൾ ശ്രവിക്കാം. Mel Robbins യുട്രായ സ്വയം-പ്രശ്‌നത്തിന്റെ ഈ അനേകം നിരക്കും ഇടി നിന്നുകൊണ്ട് കൂടെ ചേർന്നു. ആ സ്വയം അധ്വാനാധിഷ്ഠിതമായ ചലവുകൾ വഴി കീഴടക്കി വളർത്താൻ അദ്ദേഹത്തെ കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക വിമർശകൻ ഉയരുമ്പോൾ, അതിന്റെ യാഥാർത്ഥ്യത്തെ ചോദ്യം ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് ചോദിക്കുക, "ഈ ചിന്ത സതത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഭയത്തിൽ ആണേ?" നെഗറ്റീവ് പ്രസ്താവനകളെ നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളുടെ അവലോകനങ്ങളിലുള്ള സത്യങ്ങളിൽ മാറ്റാൻ അഭ്യർത്ഥിക്കുക. നിങ്ങൾ നിത്യേന ചെയ്തുമാത്രം നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക കഥയെ വെല്ലുവിളിക്കുന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾ പ്രമേഹത്തെ അടിച്ചമർത്താൻ തുടങ്ങും.

വളർച്ചാ മനോഭാവം വളർത്തുക

വളർച്ചാ മനോഭാവം, മനശാസ്ത്രജ്ഞൻ കറോൾ ഡ്വെക്കിന്റെ പരിചയപ്പെടുത്തിയ ഒരു ആശയം, ഇംപോസ്റ്റർ സിന്ത്രോം നേരിടാനുള്ള അതിയേരി വിഭവമാണ്. മെൽ റോബിൻസ് ഈ ഭാവനയുമായി ചാലനത്തിൻറെ ഭുദ്ധിമുട്ടുകൾ വളർച്ചാ അവസരങ്ങളാണ് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ നിബന്ധനകളെ വാങ്ങുന്നുവെന്നു പറയുന്നു.

മനുഷ്യജലകനാവസ്ഥയിൽ, മത്സരങ്ങൾ ശൂന്യമായതുപോലെയുള്ള ഘനമായ സാഹചര്യങ്ങളെ കാണുന്നത് നിങ്ങൾക്കുകൂടി പഠിപ്പിക്കപെടുന്നു. ഇത് ധന്യമായ മാറ്റം നൽകുന്നു—ഉൾക്കൊണ്ട എത്രയും പ്രതിരോധവും ക്രിയത്വവും—നിനാക്ക് അനുയോജ്യമാണ്. സ്വഭാവിക്കാന് കഴിയുന്ന നിർമ്മിതികളിലും പരажно മരുന്ന് കടൺ നൽകുന്നതിലുള്ള വിദേശത്തിലെ പ്രായയം നടത്തുന്ന നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾ പിന്തുണക്കുന്നു.

പരിധികൾ സജ്ജമാക്കണം, ഇവയുടെ പരിരക്ഷക്കും പ്രാധാന്യം നൽകണം

നഗരജീവിതത്തിന്റെ യാഥാർത്ഥ്യമായ വേഗത നിങ്ങളുടെ കനിയാകുന്ന മറഞ്ഞ കാണുന്നു, സമ്മർദ്ദങ്ങളിൽ പ്രതികൂലവാക്കിൽ വ്യക്തമാകും. Mel Robbins സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ സമയത്തിനും പണത്തിനും സംരക്ഷണത്തിന്റെ ആരോഗ്യം വ്യക്തമാക്കും. നിങ്ങൾ സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ മുൻഗണന നൽകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക സാന്ത്വനമാണ് മുൻ പന്തലൻ.

თქതിരിക്കുന്ന പാരമ്യങ്ങൾ നാം നിങ്ങളുടെ വ്യാവസായികങ്ങളും വ്യക്തിപരമായ ജീവിതത്തിലും എത്തിക്കും. നിങ്ങളെിധരുമിക്കേണ്ട അസ്വസ്തതകൾക്കു പറയാൻ മനസ്സിൽ പുതുക്കണം, നിങ്ങൾക്ക് പുതിയത് വന്നാൽ ചെലവാക്കാൻ ആസുചയുള്ള പ്രവർത്തനത്തിനെയും പങ്കുവയ്ക്കാൻ ആസുചയുണ്ട്. പാകോത്തത്തിലും എന്തെങ്കിലുമാകും ഇഷ്ടം - പാർക്കിൽ നടന്നുകൊണ്ടുള്ള യാത്ര, ധ്യാനമോ അഥവാ ഡിജിറ്റൽ മറച്ചായങ്ങളിൽ നിന്നു സ്വത്തിനും സമയവും നൽകേണ്ട ധർമ്മം—ആവശ്യമാവുന്നു ഇത് ആത്മസഹായത്തിന് ഗുരുത്വം നൽകുകയും, അധികരരത്തിന്റെ വികാരങ്ങളെ നേരിടാനാകും.

പിന്തുണ തേടുക, സമൂഹം പണിതെടുക്കുക

ഏറ്റവും ഭംഗിയായ ജോലി സ്കിമേഷൻ സ്‌പ്പേസ്‌ഷങ്ങളെക്കുംിട്ടുണ്ടാവം, പ്രത്യേകിച്ച് ഇംപോസ്ടർ സിന്ത്രോം പാനരത്തിലൊടുവിലൂടെ. Mel Robbins നാം സ്വന്തമായ പ്രമേയം സഭിതാക്കുക, മറ്റുള്ളവരുടെ കർശനതയും നിങ്ങളുടെ അനുഭവം തുറന്നുകാത്തിറ്റി. നല്ല പ്രത്യാശ ഉണ്ടായെങ്കിൽ നിങ്ങളെ കണ്ടെത്താം നിങ്ങളെ അനുഭവിച്ചവരുടെ അർഹതയും വിവരങ്ങളിലും ഇറക്കുമതി ചെയ്യാം.

മഹതി അധികാര കേന്ദ്രവുമായി എടുക്കുക, പിന്തുണ സംഘംകളെ ചേർത്ത് എടുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ യാത്രയെ മനസ്സിലാക്കുന്ന സർവ്വസന്നികയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്കും വിജയങ്ങളിൽ പങ്കുവയ്ക്കുന്നു പരാതി ആഘോഷിക്കുവാനുള്ള ആശ്വാസം ക്ഷണിക്കുന്നു. ശക്തമായ പിന്തുണയിൽ കൂടുന്നു, നിങ്ങളുടെ വിജയം യഥാർത്ഥമാണ് അനുയോജിച്ചത് തീരുമാനിക്കേണ്ട ഉത്തരവാദിത്വംപ്പെട്ടെന്ന നമ്മുടെ കൗമാരത്തെ നേടുന്നു.

Mel Robbins ന്റെ ഉപദേശങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഉണ്ടാക്കുക

Mel Robbins ന്റെ തന്ത്രങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ പ്രവചനശക്തിയും സമർപ്പണമുള്ളതായിരിക്കണം. ആദ്യം, ഇംപോസ്‌റ്റർ സിന്ത്രോമിന്റെ നിങ്ങൾക്കു കൂടുതലുള്ള ആശയങ്ങ ഉള്ളതിൽ ആര്യമായ രീതികളിൽ മാറ്റമായും പുസ്തകഫലപ്രാപ്തിക്കും ഈ ഉപദേഷ്ട്യത്തെ നിർയോഗിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, പൂർണ്ണത സമീപനം നിങ്ങളുടെ പിന്നുപിടിയെ അശൌഖ്യകൻ ആകുകയും നിങ്ങൾക്ക് പോക്കാമെന്നും പ്രാധാന്യമാണ് ഈ ഉലാസ്ഥലം.

ഓരോ ദിവസവും യാതൊരു ദുരവസ്ഥയായി നിങ്ങളുടെ ആത്മസബ്ബശവും വിശ്വാസത്തെ വെല്ലുവിളിക്കുവാൻ കലാസാഹിത്യത്തിലേക്ക് പ്രധാനമായ രൂപം ഉണ്ടാക്കുക, നിങ്ങൾ അദ്വിതീയ വീഴ്ചകളെ വളർച്ചാ മനോഭാവത്തിൽ വളർത്താൻ ആരംഭിക്കുക. അഭിനന്ദനങ്ങൾ അന്യമായ സമാൻഭാവങ്ങൾ ശക്തമായ പർന്ന ഭൂമിയിലുള്ള ഫലകരമായ രീതികൾ നൽകിയിരിക്കുന്നു, ഒപ്പം നിങ്ങൾക്കു പ്രേരിതമാക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾക്കു ട്വിസ്റ്റു ചേരാൻ.

നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി നിരീക്ഷിക്കുക എന്നതിൽ മെച്ചപ്പെട്ടതാകാം. നിങ്ങളുടെ വിജയങ്ങളെ രേഖപ്പെടുത്തുവാൻ ഒരു ജേണലിൽ ഉൾക്കൊള്ളുകയും, എത്രത്തോളം ചെലവാക്കുക എന്ന് ചിന്തിക്കുക - അഭിമാനം നേടിയ ഇമ്പോസ്ടർ സിന്ത്രോം മുതൽ മാറികൊണ്ട്. ഈ വിജയം ആഘോഷിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ പ്രതിധ്വനിക്കുന്ന വേദി നിലനിൽക്കാൻ സഹായിക്കുകയും, ഇംപൊസ്റ്റർ സിന്ത്രോം വിലയിരുത്തുന്ന ഭൃഷണത്തെ මිന്നാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മുന്നോട്ടുപോകുക: നിങ്ങളുടെ യാത്രയെ ഇംപോസ്റ്റർ സിന്ത്രോം മാറാക്കുക

ഇമ്പോസ്റ്റർ സിന്ത്രോം എന്നയാത്ര ഒരു യാത്രയല്ല, പ്രവേശനമല്ല. Mel Robbins ന്റെ കളുങ്കിനുള്ള ഉപദേശങ്ങൾ കൊണ്ടു, നിങ്ങളെ എത്തിച്ചു കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്കു ആത്മവിശ്വാസം വീണ്ടെടുക്കരുത്, അവിടെ തന്നെ നിങ്ങളുടെ യാഥാർത്ഥ്യങ്ങളേയും തേടണമെന്ന ആശയങ്ങൾക്കൊപ്പം നടക്കുന്നു. നഗരജീവിതത്തിന്റെ നിത്യമായ കാഴ്ചയിൽ, ഇവയുടെ സുതാര്യമായ ശക്തികൾ അസാധുവാക്കിയിരിക്കുന്നു, ഈ വിപണിയിൽ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ പൊതിയുവാൻ നിൽക്കുന്നു, നിങ്ങളെ വ്യക്തിഗതവും പ്രയോജനപരമായ തവണയും ബെന്авандിക്കപ്പെടുന്നു.

അനുഭവത്തില്‍ നിങ്ങളെ നൽകേണ്ടത് എത്രത്തോളം മൂല്യങ്ങൾ നൽകാനുള്ളത്, നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളിൽ വിശ്വാസമിടാം. അത് തന്നെയാണ് ആത്മസന്ദേഹത്തെ സ്വയം വിശ്വാസത്തിൽ മാറ്റിമറിക്കാനും, വളരെ പരമാവധി തഴക്കങ്ങൾക്കിടയിൽ നൂറ് ഇന്നലകൾ എതിർത്തുകൊണ്ടുമുള്ള ശാന്തവും തുടങ്ങിയതായുള്ള രംഗങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ നിന്ന്. ഈ സ്‍പ്രയോക്തകൾക്ക് സ്വയം പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ കാണുക, ഇംപൊസ്റ്റർ സിന്ത്രോം എന്ന പലയിളഅകാശങ്ങൾക്കിടയിൽ അത് കുറയും കൊണ്ട്, ശക്തമായ, കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വസമുള്ള നിങ്ങൾ നഗരത്തിലെ സജീവ ജീവിതത്തിന്റെ തനിമകളിൽ അവരെ കണ്ടിട്ടും തുടരും.