മോരിങ്ങ് റൂട്ടീൻ മിത്ത്: പൊതുചെയ്യലിന്റെ വിജയത്തിനായി ലവലവം സ്വീകരിക്കുക

ബഹുഭൂരിപക്ഷം പ്രൊഫഷണലുകൾ വിജയത്തിനുള്ള കീകൾ ആയി കഠിനമായ മോരിങ്ങ് റൂട്ടീനുകളിൽ വിശ്വസിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഈ മിത്ത് പൊതുചെയ്യലിന്റെ പ്രകടനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്താം. നിങ്ങളുടെ പ്രേക്ഷകരുമായുള്ള മികച്ച ബന്ധത്തിനായി ലവലവം സ്വീകരിക്കാനുള്ള സമയമാണ്.

പ്രഭാതതീവ്രവാദത്തിന്റെ മിക്കുക

ഈ സാഹചര്യത്തെ കാഴ്ചവിടുക: നിങ്ങൾ രാവിലെ 5 മണിക്ക് എഴുന്നേൽക്കുന്നു, പ്രോട്ടീനിലേക്ക് പാരിലേയാറുന്നു, 20 മിനിറ്റ് ധ്യാനം ചെയ്യുന്നു, 5 മൈല്‍ ഓടുന്നു, പിന്നെ നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂൾ ഒരു മിനുട്ട് വരെ ക്രമീകരിക്കുന്നതിന് ഒരു മണിക്കൂർ ചെലവഴിക്കുന്നു. таныപ്പുകൾക്ക് പരിചിതമാണോ? നിരവധി പൊതുരോഷികൾക്കും പ്രൊഫഷണലുകൾക്കും അവരുടെ കൃത്യമായി രൂപകല്‍പന ചെയ്ത പ്രഭാത റൂട്ടുകൾ വിശ്വസിക്കുന്നു, നേരത്തെ എഴുന്നേറ്റുകൊണ്ട് കടുത്ത ശീലങ്ങൾ അവരുടെ വിജയം നേടുന്നതിന് രഹസ്യമായിട്ടുള്ളതായി കരുതുന്നു. എന്നാൽ ഈ റൂട്ടുകൾ നിങ്ങളുടെ ബന്ധപ്പെടലിനും, പ്രേക്ഷകരുമായി ഇടപെടലിനും, വേദിയിലുള്ള പ്രവർത്തനത്തിനും തടസം സൃഷ്ടിക്കുകയാണെങ്കിൽ എങ്ങനെ?

ഞാൻ വേദിയിൽ അഭ്യാസിച്ച ഒരാളെപ്പോലെ, പ്രഭാത വിപ്രയോഗങ്ങൾ ഒരു ഉത്തമ പ്രകടനത്തിനായി വേദി ക്രമീകരിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ആനുകാലിക ഓട്ടപ്പണിയിലേക്ക് നിന്ന് ഓടാൻ അയയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിന് എനിക്ക് നേരിട്ട് കാണാനായത്. കടുത്ത പ്രഭാത റൂട്ടി públicas‍ക്കായുള്ള ജാലകം എന്ന് ഈ പിതാവിനെ കല്പിക്കേണ്ട സമയമാണ്.

ടോണി റോബ്ബിന്‍സ് തയ്യാറാക്കിയ പ്രഭാത വ്യാപാരങ്ങൾ: ഒരു വ്യത്യസ്ത സമീപനം

ടോണി റോബ്ബിന്‍സ് - വ്യക്തിഗത വികസനങ്ങളുടെ ഗുരുവും പൊതു പ്രസംഗത്തിലാണ് ശക്തിയും. അവരുടെ ക്രമീകരണ സമയങ്ങൾക്കൊപ്പം നേരത്തെ എഴുന്നേറ്റവരിൽ, റോബ്ബിൻസ് ഒരു പ്രഭാത റൂട്ടി എടുത്തിട്ടുണ്ട്, അത് ശക്തമായതും മാനസിക നിർവ്വചനത്തെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിനെയും പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു. കടുത്ത സമയ പട്ടികയുടെ അനുസരണയിൽ എത്തുന്നുവെങ്കിൽ, അദ്ദേഹം കഴിഞ്ഞ ദിവസ്സിന്റെ ആവശ്യം മാറ്റി തരുന്ന പ്രാകടീകരണങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, ഓരോ ദിവസവും (ഓരോ രംഗത്തെ നടപ്പിലാക്കുന്നത്) പരമാവധി ഊർജ്ജത്തോടും വ്യക്തതയോടും കൂടിയാണ്.

റോബ്ബിൻസിന്റെ സമീപനം സമ്പൂർണ്ണമായേക്കാളും വ്യക്തിഗതത്വത്തെ പ്രധാന്യം നൽകുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം, ചിന്താശുദ്ധി, തന്ത്രബദ്ധമായ പദ്ധതി ചേരുന്ന, എന്നാൽ അദ്ദേഹത്തിന്റെ അനുഭവങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി സ്പാന്റ്റെയിറ്റിയും ക്രമീകരണത്തിനും സ്ഥലമുണ്ടാക്കി. ഈ പരിവർതനം, ആരെയും വേണ്ടതാക്കാനും ഉപയോഗിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുള്ള ഒരു നീലം നൽകുന്നു, ശക്തിയുളള സ്റ്റേജ് മാറ്റം നേടാൻ.

തടസ്സങ്ങൾ തകിടുകയാണ്

രീതിയിലുള്ള പ്രഭാത റൂട്ടുകൾ പല ചെലവിൽ ഉൾക്കൊള്ളും. കിവോടി അനുഭവപ്പെടുന്നത് അവയ്ക്ക് വേദിയിലേക്കുള്ള കടുത്ത അമിത പാടുന്ന്മാരും ഫിറ്റ്നസ് ഫലങ്ങൾ കാണപ്പെടുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ക്ഷീണക്കണ്ഡം തീർന്നുവെന്നു തോന്നുന്നു. നിങ്ങൾ തരാൻ ഇഷ്ടം പറയേണ്ടത്, നീക്കത്തിൽ കൊണ്ടകൾ അൽപ്പം സമാനമാണ്, പക്ഷേ വളരെ വളരെ ചിരിച്ചുകൂടി പാന്റുകൾ പലിരുകിടിയുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു കപ്പേ പരീക്ഷണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ആളുമായി നില്ക്കണമെങ്കിൽ മലപ്പുറം.

അതുപോലെ, കടുത്ത റൂട്ടുകൾ സൃഷ്ടി പ്രവർത്തനത്തെ തടയിച്ചിരിക്കുന്നു, അത് ഫലപ്രദമായ കഥാപ്രവർത്തനം, ജനത്തിൽ പ്രേക്ഷകരെ ഉൾബെയ്ക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതത്തിലേക്കുള്ള ഓരോ മിനുട്ടും രേഖപ്പെടുത്തിയാൽ, നല്ല ഒരു പ്രസംഗത്തെ ആസ്വാദിക്കുന്ന ആൻക്ക ചിന്തകൾക്ക് പ്രാപ്തമാക്കാനുള്ള അവശ്യം കിട്ടിയിടാത്ത സാമൂഹ്യക്കാറ്റുകളും ഉള്ളിൽ നിന്നും മാറുന്നു.

ടോണി റോബ്ബിന്‍സ് മാറുന്നതിന്റെ ഉത്തരം സ്വീകരിക്കുന്നു

അപ്പോൾ, ടോണി റോബ്ബിന്‍സ് എന്താണ്, അവൻ എങ്ങനെ നിങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതങ്ങളെ (നിങ്ങളുടെ പൊതുപ്രസംഗം ശക്തി നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ) കൈവശം കൊടുക്കുക? മാറ്റങ്ങൾ കാണാം:

1. മാനസിക അർജ്ജവൽ: റോബ്ബിന്സ് പ്രഭാതം അടിത്തറയോടെ ശക്തമായ ഒരു മാനസികതയിൽ തുടങ്ങേണ്ടതാണെന്ന് പറയുന്നു. ഇതിനായി ചിന്തനങ്ങൾ, ദൃശ്യങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ കൃത്യീകരണം നിശ്ചയിക്കുകയോ ചെയ്യാം. വിജയത്തിനും ക്ഷമയ്‌ക്കും തയ്യാറാക്കുന്നതാണ്.

2. ശരീര വാചാലത: നീക്കങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാട് ഇല്ലാതെ, ഏതൊരു രൂപത്തിന്റെ മൃദുവായ പ്രാഥമികতায় പ്രവേശിച്ചുകൊണ്ട്—ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ഉണരുന്നതിനും മാനസിക സൗന്ദര്യം നീക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

3. പോഷണത്തിന്റെ തുലനനം: സമ്ബൂർണ്ണ ഭക്ഷണങ്ങൾ യോജിച്ചു കഴിക്കുന്നത്, എന്നിട്ടുള്ള ഓർമ്മകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതാണ്. പാനീയങ്ങൾ, ബാനരം അറിയേറിയയെ തുറക്കാതിരിക്കുക, അഭിനിവേശവും സംവരണവും ഒഴിവാക്കുക, അചിതനിർദ്ധാരണം.

4. അവസാനം നിന്നാകുന്ന വോട്ടുകൾ: ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വശമായ, റോബ്ബിൻസിന്റെ ഗതി ജിമ്മിൽ സൃഷ്ടിച്ചതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പാക്കുന്നതിനാൽ, ചെയ്യാൻ പറഞ്ഞുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ചിന്തകൾക്കും നിരവധി ചോദ്യങ്ങൾ ഉണ്ട്.

വേദിയിൽ നിന്നും കഥകൾ

എന്റെ പ്രാരംഭമായ ഗിഗുകളിൽ നിന്നുള്ള ഒരു കഥ പറയുന്നു. ഞാൻ ഒരു എല്ലാ കൃത്യമായ വിപ്രയോജനങ്ങൾക്കൊപ്പം: രാവിലെ 5 മണിക്ക് എഴുന്നേൽക്കുന്നു, 30 മിനിറ്റ് ജേർണൽ ചെയ്യുന്നു, 3 മൈൽ ഓടുന്നു, കെയ്ൾ സ്മൂത്തിയുടെയും ഒരുപാട് സമയത്തിലേക്ക് എന്റെ എല്ലാ രംഗത്തെ പ്രസംഗം പരിശ്രമിക്കുന്നു. കോൺക്ലാവിന്റെ ദിവസം, എന്തും തെറ്റിയേക്കാം. എന്റെ ഓട്ടം എന്നെ ശ്വാസം പിടിപ്പിച്ചു, കെയ്ൾ സ്മൂത്തി പുസ്‌തകങ്ങളുടായിരുന്നുവെന്ന് തോന്നുന്നു, വെദിയിൽ എത്തുമ്പോൾ എന്റെ മിനി ബോണ്ടുമുണ്ട്.

അന്തരം, എന്റെ ഒരു സഹവ്രതിയായ കാമെഡി കൂട്ടുകാരൻ നിർമ്മിതമായ പ്രഭാതകാലത്തെ പിന്തുടരുന്നു. അദ്ദേഹം തന്റെ ശരീരത്തിന്റെ നിറത്തിലൂടെ സുഖമുണ്ടായ ശേഷം, ഒരു ലളിതമായ കാപ്പി എടുത്തു, ചില നിമിഷങ്ങൾക്കായി വൈവിദ്ധ്യങ്ങളെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. പ്രകടന ദിനത്ത് അദ്ദേഹം പ്രകാശിതനായിരുന്നു, ശക്തമായിരുന്നു, പ്രശ്നത്തിലായി ശരീരവും ആമേസുകൾക്ക് മാത്രമായിരുന്നു, എന്റെ കണ്ടുവരുകൾ അറിഞ്ഞത്.

നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത വന്നത്തെ സൃഷ്ടിക്കുന്നത്

റോബ്ബിന്‍സിന്റെ മാറ്റങ്ങളുടെ പ്രചോദനത്തോടെ, നിങ്ങൾക്ക് പരമ്പരാഗതമായി ഒരുപാട് സൃഷ്ടിക്കുന്നതുകൊണ്ട് നൽകുന്ന മാറ്റത്തിന് ഒരു സൗഖ്യം സൃഷ്ടിക്കാൻ:

1. നിങ്ങളുടെ എന്താണെന്ന് ആരംഭിക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രഭാതം വേണ്ട olduğu తెలిసిందే. ഇത് ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ, ഭാരതക്കാ, അല്ലെങ്കിൽ സൃഷ്ടىڭ്ളങ്ങളും കരുതത്തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ടോണി പ്രാധാന്യത്തിലേക്ക്.

2. ഞങ്ങൾതിരിയും ജോലികൾ ദാണിഖോറിക്കും: എന്നാൽ, ഈ ഗതി പ്രവർത്തിക്കുന്നു—ധ്യാനിച്ചു, ആഴമുള്ള ശ്വാസം, അല്ലെങ്കിൽ ജേർണൽ ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ദിനത്തിൽ നല്ല ടോൺ നൽകുകയും ആക്രമിക്കുകയുമാണ്. അഞ്ചു മിനിറ്റുകൾ പോലും മാറ്റങ്ങളും സംഭവിക്കും.

3. നിങ്ങളുടെ ശരീരം നീക്കുക: ശരീര സ്ത്രാന്തബാധക്ക് ഉള്ളിൽ പഠിക്കണമെന്നില്ല. ലളിതമായ വെള്ള പാളികൾ, വളഞ്ഞ നീക്കി വിട്ടുക, അടതത്തെ അടത്തുന്നതിന് ചെലവിടുന്നു.

4. കൃത്യമായി തീയ്യാരത: പ്രഭാത വൈകല്യങ്ങൾ കൃത്യമായി നിശ്ചയിച്ചുവെങ്കിലും, തുലനങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ. കൂടുതൽ അസംപ്രായന്മാരായിത്തീരുമ്പോളുകൾ ശംസെങ്കിൽ, മുമ്പിൽ നല്ല ഒരു കന്യാവിലൂടെ.

5. ഒരുപാടുകൾ ചേർത്തുക: എല്ലാം എന്നാൽ തിരിച്ചറിഞ്ഞാൽ, അടിയരിക്കായി ഒരു സാധനമായ രാഷ്ത്രവാദകാലം ഉയർത്തുകയും വഴി മാറുകയും ചെയ്യുക.

6. വിരാമം: നിങ്ങൾക്ക് തങ്ങുന്ന സമയിക്കാൻ ഉറപ്പാക്കുക. ഒരുപാടുകൾ കുറുകിയാണ്, അതുപോലെ നിങ്ങളുടെ മാനസികതയെ അധിക്ഷണം വീഴ്ഥരാകുന്നു.

7. ബാഹ്യയും ആയി സ്വാഭാവികവുമുള്ള സ്വഭാവം: നിങ്ങളുടെ എറണാകുളം ഉടയുള്ള നിയമത്തിന്റെ മാറ്റങ്ങൾ. എന്താണ് നടത്തേണ്ടത്? എന്താണല്ലോ? നിങ്ങൾക്ക് വളർച്ചയുടെ ആവശ്യമായി നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേകകൃത്യങ്ങളെത്തിയിരിക്കണം.

എത്രത്തോളം മഹത്തായതാണ്

റോബ്ബിന്റെ ഏറ്റവും ശക്തമായ പാഠങ്ങൾക്കുള്ള ഒരു കാലഘട്ടമാണ്. ഒരു പ്രഭാതം നിങ്ങളുടെ മുഹൂർത്തഭാവനയെ തുകയാണെന്നും തനിത്വമായാണ്. പ്രഭാതത്തിൽ മാറ്റം കാണിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഭൂമി പിടിയാൻ ഒരു ഇടമായി, നേരത്തെ അവശ്യമായിട്ടുള്ള ഈ അനുബന്ധം വൈവിധ്യമാർന്നവകൾ സഹായിക്കുകയും അധിക്ഷണം കൊണ്ടുകൂടും.

സ്വാസ്ത്യത്തിന്റെ നിലയിൽ എന്ന ഭേദമുഖത്തിൽ, നിറം തിരിച്ചറിഞ്ഞാൽ സദൃശ്യങ്ങൾ. പശ്ചാത്തലത്തിലേക്കുള്ള അട സ്വാധീനങ്ങൾ. എല്ലാത്തിനും മനസ്സിലാക്കുകയും ഉണ്ടാകുകയുമുള്ള, ജനതയെ പ്രദർശനത്തിൽ വാർത്തുവോട്ട് ചെയ്തുതന്നാൽ.

അറ്റവശത്ത് വിഭജിപ്പിക്കാൻ

നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതം ഇന്ദ്രിയാവധാനം തട്ടി കഴിയുന്നത് ആവർത്ഥിച്ച് മാറ്റം കാണിക്കുക:

1. നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ തരം: എന്താണ് ഉപയോജിതമായിരിക്കൊണ്ടായിരിക്കുന്നതും, എന്തും അസമങ്ങൾ ജോലിയെടുക്കുന്നോ? തന്നളായുള്ള സകലത്തിന്റെ നിലപാടുകളെ നിരീക്ഷിക്കൂ.

2. താഴ്ചയുടെ സന്ധി: നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതത്തിലൂടെ സുഖവും, മികച്ച സമ്പ്രസി, അല്ലെങ്കിൽ മികച്ച സൃഷ്ടികൾക്ക് വ്യാഖ്യാനം നൽകുക, നിങ്ങൾക്കുള്ളത്.

3. സാധാരണത്തിന്റെ ജീവിത അനുഗമനം: നിങ്ങളുടെ ശരീരം കൊണ്ട് സാധാരണ സ്വാധിന ഉൾപ്പെടുത്തുക. ജീവിതളാർത്ഥങ്ങൾ ഇന്ന് ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളെയും എടുക്കുക.

4. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വേരുതൂ: നിങ്ങളുടെ സ്വഷ്ട്ത്യം ആക്കം തീർച്ചയായും. പോക്കുമുണ്ടായിട്ടുള്ള തന്നിയിലേക്ക് നുകയും.

മനസ്സിലാക്കാൻ

നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതം ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ചിന്തയുടെയും പനിക്കൊപ്പം പാതയിൽ റോബ്ബിൻസിൻറെ സാമാന്യമായ രൂപം—ിത് പ്രസിദ്ധീകരണവും അഭാസിച്ചാൽ കാണുന്നത്.

ശേഷം, ആഹാര ശാശ്വതം മാത്രം സ്ഥിരമായി കമ്മിച്ചു താമസം കൊണ്ടിടുവാൻ. ലൈവ് ചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടുള്ള ബോധത്തിലുള്ള മാനസികമായ ബോധകതുന്നതിൽ വിടുതലുകൾ അപകടത്തിലേക്ക്.

അടിത്തര

നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതം, ഉണരാൻ ഏതെങ്കിലും അതിനായുള്ള എത്രത്തോളം വിശേഷിപ്പിച്ചു പോയി; ഇത് വിളിച്ചെടുത്ത് കൊള്ളുന്നു, സങ്കേതമാക്കിയിരിക്കുന്നത്, ഈ കാര്യങ്ങളിലെന്വുട നമ്മൾ വായനയെ സംഭാവനയായി വാക്കുക.

കൊള്ളുക, വിശകലനം, എല്ലാവർക്കുമായ ബന്ധങ്ങൾ ഇവിടെ വലിയ ഒരു ആരാധനയെ പ്രശ്നം പെടുത്തുന്നു.