Нийтийн илтгэгч бүр сэтгэл хөдлөл болон айдсын хосолмол мэдрэмжийг мэдэрсэн байдаг. Гэхдээ би танд энэ эмзэг байдлыг хүлээн зөвшөөрвөл таны нууц зэвсэг болох талаар хэлбэл яах вэ?
Тавагдаж байхыг хүлээн зөвшөөрөх: Сцэн дээрх эмзэг байдлын хүч
Энэ зүйлийг төсөөлөөрөй: Та арын тайзнаа зогсож, зүрх хурдлах, аларах зэмсэгтэй, ямар нэгэн зүйл хийхийн өмнө зүүдлэх хийсвэр багц бодол дундуур бурлиан явна. Тайзны гэрэл таныг олох гэж байна, тийм болохоор товчхон агшин, эргэлзээ орж ирнэ. Энэ танд танилддаг уу? Та ганцаар биш. Тэмцээнд ярих хүн бүр энэ сэтгэл хөдлөлийн хостолсон хийсвэрлэхэд хамааралтай байдаг. Гэтэл би танд энэ эмзэг байдлыг хүлээн зөвшөөрвөл таны нууц зэвсэг байж болох тухай хэлбэл, та итгэх үү?
Бренé Браун, судалгааны профессор, нэрд гарсан зохиолч, бидэнд эмзэг байдлыг ойлгох зорилгоор хувиргаж байна. Түүний ойлголтууд хувийн өсөлтөөс хэтрээд, үр дүнтэй олон нийт ярианд зориулсан төлөвлөгөө гаргаж өгөхийг санал болгож байна. Бренé-ийн зоригтой нууцууд руу орж, эмзэг байдлыг хэрхэн ашиглаж болохыг олж мэдцгээе.
Эмзэг байдлыг ойлгох: Өөрийгөө илчилж байх нь илүү их юм
Эмзэг байдал гэдэг нь ерөнхийдөө гарж ирж, харагдах тухай юм, баталгаагүй нөхцөлд ч гэсэн. Бренé Браун эмзэг байдлыг "бодит бус байдал, аюул, болон сэтгэл хөдлөлийн илчлэлт" гэж тодорхойлдог. Энэ нь хэтрүүлэн ярьж эсвэл сул дорой байдлаар биш; энэ бол авьяас, жинхэнэ байх баталгааны талаар юм.
Олон нийт ярианд, эмзэг байдал гэдэг нь бодит түүхүүдийг хуваалцах, алдааг хүлээн зөвшөөрөх, болон хүний түвшинд холбогдож байгаатай холбоотой. Энэ нь нэгэн уйтгартай танилцуулгыг дурсамжтай туршлага болгон хувиргадаг цэвэр шударга байдал юм.
Эмзэг байдал ба жинхэнэ байдлын хоорондын холбоо
Жинхэнэ байдал бол үр дүнтэй олон нийт ярианы үндэс. Жинхэнэ байдалтай байх үедээ, та үнэнээс зүтгэж, таньдаг хүмүүс тань энэхүү үнэнч байдлыг мэдэрч чадна. Бренé Браун жинхэнэ байдал нь итгэлцлийн үндсийг бий болгодог гэж онцолсон, энэ нь хэзээ ч нөлөөлж чадах яригч-танилцооны харилцаанд чухал хүчин зүйл юм.
Ярилцлагчийн хувьд нэгэн яриа яараанаас хамаардаг. Нэг халуун хойш нь гарч, өөрийнхөө алдаа эсвэл эргэлзээнд хуваалцдаг. Тэд олныд зөрчилдөггүй, харин хүний тал жаргалаа хуваалцан, олонд хуваалцсаныхаа хамтаар холбогддог. Энэ нээлт нь гүн гүнзгий холбоог баталгаажуулж, мессажийг илүү хамааралтай, нөлөөтэй болгодог.
Айдсыг түлшэнд хөрвүүлэх
Шийтгэл, алдаа эсвэл татгалзлаас айхын тулд яригчдыг буулгадаг. Бренé Браун айдсанд зүгээр л зайлсхийх биш, харин түүний уламжлалыг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй гэж зөвлөж байна. Энэ хэвшилд өөрчлөлт орох нь айсныг нээлт явж хийх нүдэлтийг ялгахад хийдэлж чадах аж.
Төхөөрөмжийг хэрхэн айдсыг түлш болгон хөрвүүлэх вэ:
-
Айдсаа хүлээн зөвшөөрөх: Та юунаас айж байгаагаа таньж ав. Энэ утга нь шүлсээ мартсан уу? Яг юу устгасан байна уу? Айдсаа нэрлэх нь түүний сэтгэлийг, буруу бодолтой байх явдлын халааснаас харж байна.
-
Сэтгэлзүйн хямралтыг сэтгэлт хямрал болгон дахин хянах: Сэтгэлзүйн хямралтай таарах хариу өгөх нь. "Энэхүү сэтгэл хөдлөлөөс хамааралтай" гэж хэлээрэй. Энэ нь сэтгэлийн хямралын хүлээн зөвшөөрөлтийг сайхан байдлаар дахин тодруулахын тулд бага хэмжээний заль мэх болно.
-
Эмзэг байдлыг ашиглан гүйцэтгэлээ идэвхжүүлээрэй: Сэтгэлийг мэдэж, анхааралдаа авна. Иймээс үүнийг таны гүйцэтгэлд нэмэгдүүлэх, эсвэл хөндлөнгөй биш болгоно. Бага хэмжээний сэтгэл хөдлөл таны тайлбарлагчдын урам зориг болон идэвхжүүлэгдээгүй болгодог.
Түүхүүдийг боловсруулах
Түүхийг ярьж буй нь олон нийт яриан дахь хүчтэй хэрэгсэл бөгөөд эмзэг байдал нь түүний амьд тэжээл юм. Бренé Браун-ийн ажлын эзэлж буй түүх нь хүмүүсийг өөрийн түүхүүдийг илүү наад зах нь ярьсан зүйлийг л санал болгодог биш; тэд нэвтэрч, дурсамжтай болгодог.
Та бичсэн түүхийг хуваалцах үед нөхцөл байдлаа нээлттэйгээр дүүргэх. Энэ нь танай хүмүүст бодитой агуулахаас анхааруулдаг. Энэ хүний хамаарлыг бий болгодог. Ийм түүх яаж боловсруулах вэ:
-
Жинхэнэ түүхтэй эхэл: Та өөрсдийн тууштай нөлөөг мэдэрсэн агшинд олж чадна. Энэ нь хожил, алдаа эсвэл туршлага байж болно.
-
Сэтгэл зүйн аялалыг тодруулах: Олон арга замаар тохиолдлуудаас хуваалцахад биш, харин та тэр сэтгэл хөдлөлийг утгаатай тодорхойл. Энэ нь зузаан, хүлээн зөвшөөрөлийн давхрагатай хамаарлыг бий болгодог.
-
Сургаал тогтоох: Та ямар нэг зүйлийг мэдэрсэн үү? Энэ туршлага таны өнцөгт хэрхэн нөлөөлөв? Таны түүхэнд тодорхойлсон танилцуулгын багц нь зориулалттай.
Жишээ нь, нэг удаа би дэлгэц дээр тоглолт байж чадсангүй. Тэр алдаа давтагдахад, би өөрийн хүмүүст хоорондыг хуваалцсан. Хариулт дийлдэн дэмжигдсэн; энэ зуд мэтийн агшнууд хөгжилтэй байлаа. Эдгээр эмзэг байдлыг хүлээн зөвшөөрсөн нь миний олныг нөлөөлөх байсан; энэ нь илүү онцлогтой байлгахгүй.
Эмзэг байдлаар төвшинтэйгээр нэмэгдүүлэх
Бренé Браун эмзэг байдал нь төвшинг нэмэгдүүлдэг гэж заадаг. Олон нийтийн яриа хослегчид, илүүтэй Тэмцээнд хариулах, санавал утасны хэллэгдэх хосын хэсгээр явдаг.
Энэ эмзэг байдлыг төвшинд төрүүлж байна:
-
Алдааг хүлээн зөвшөөрөх: Алдуулах их шинэ зүйл хэзээ ч тохиолдох болно. Эмзэг байдлаар ийнхүү хамааралтай байх нь та хураан авахалтай биш, эсвэл хамгаалж байх ёсгүй.
-
Сэтгэгдлийг хүлээх: Эмзэг яригчид сэтгэгдлээ хүлээн авна, өсөлт хэрэглэх боломжийг ойлгодог, хэчнээн дургүйцэлтэй.
-
Хөгжлийн сэтгэлгээ бий болгох: Бэрхшээлийг бүтээмж сайжруулах боломж гэж ойлгож, та өвдөлтөөс шинжлэх ухааны алхам дээр анхаарлаа хандуулж байна.
Эмзэг байдлыг хүлээн зөвшөөрөх нь та өөрийнхөө уян хатан, хүчирхэг сэтгэлгээг бий болгож, амжилттай олон нийтийн ярианд шаардлагатай хүмүүсийг олж авах болно.
Эмзэг байдлыг таны яриан дээр ашиглах практик зөвлөмжүүд
Нэгт агуулж, таны олон нийт яриаг эмзэг байдлын хүчээр баяжуулахад бэлэн үү? Эдгээр нь нэмэгдээд шалгаруулж болох алхам:
1. Өөртөө анхаарал хандуул
Та өөрийн эмзэг байдлыг ойлгоорой. Айдсаа, давуу болон жинхэнэ байх ёс байдлаа эргэн нэгтгэ. Энэ self-awareness бол жинхэнэ түүхийн үндэс суурь.
2. Хувийн түүхүүдийг хуваалцах
Таны туршлага, сэтгэл хөдлөлийг ойлгуулахуйц хувь хүний түүхүүдийг оруулаарай. Энэ нь танай хүмүүст сэтгэлд нийцсэнээ бүтээх болно.
3. Хангалттай бизнес эрхэл
Та алдаанууд, зөрчилдсөн орчуулгыг хуваалцахаас бүү эмээгээрэй. Таны түүх ил кәйлдэл эргэж хүлцэхгүй шалтгаан болгоно.
4. Хөгжилтэй шалтгаан хайж
Хөгжилтэй шалтгаан нь зиндаагүй, холбоотой харилцаа бий болгоход амжилтын шинж тэмдэг юм. Хөгжилтэй, эмзэг мөчийг хуваалцах нь танд илүү хялбар, найрсаг харагдах боломжийг олгоно.
5. Идэвхтэй сонсож бай
Танай хүмүүстэй холбогдож, тэдний хариу үйлдэлд анхааралтайгаар байж, хүрэлцэх боломжтой. Энэ харилцаа холболт, харилцан эмзэг байдлыг нэмэгдүүлдэг.
6. Тагт авах
цагаан алдраар уран сайхан хэмээгүй тохиолдлуудад ялгаатай байх. Та түүхээ хэлдэг хүнтэй нэг тагт авах. Энэ нь олныг давуулж, хүндэтгэнэ.
7. Босон "оролцох" юун хүү
Бүх нягт боломжийг илэрхийлж, ингэж тууштай хардлагатай зорилго сайн мэдрэлийн сэтгэлзүйн цаана ордог. Эмзэг байдлыг хүлээн авах нь та хамтдаа өсөх, хөгжих боломжийг ойлгон.
Эмзэг байдлын төвшний худалдан авах
Түүний давуу талыг олж авахын тулд, олон бүлгийн яриаг хүлээн зогсоож болно гэдгийг ойлгож байх хэрэгтэй. Бренé Браун энэ системийн концепцийг үгүйсгэж байна; энэ нь үг нь бусдаас анзаарагдсан үлгэр жишээний нэр хүндийг бий болгодог.
Эмзэг байдалд хариулах:
-
Үндсүүдийг дахин тодорхойлох: Үндсэн хөгжилтэй гэж тайлбарлаж доошоо оруулах хэрэгтэй. Алдаа, сэтгэл зүйн гажуудлын ард "аах" гэж баталгаажуулах хэрэгтэй.
-
Аюулгүй орон зай бий болгох: Эмзэг байдлын тухай үлгэр жишээ, хүлээн авах, хөгжүүлэх орчныг оршин тогтноно. Энэ нь танай хамт олны харилцаа холбоо төдийгүй, дэмжлэгтэй шугамаар хамаарна.
-
Жишиг нээх: Яригчид таны жагсаалт, эмзэгтэйгээр амьдрах нь; танай мэдрэмжийг гүнзгийрүүлдэг.
Амьдралд нийцсэн амжилтын түүхүүд
Эмзэг байдлыг хүлээн авах нь олон олон ярианд хэрхэн үйлдвэржсэн болохыг одоо харах уу:
Бренé Браун өөрийн түүх
Бренé Брауны TEDx яриа эмзэг байдлын тухай ихээхэн үзэл хүлээжээ. Түүний эмзэг байдлын хүчний тухай шударга яриа, дэлхий даяар олны дунд холбоотой байдлаар ихээхэн ныгаа. Түүний хувийн төлөвлід, нөхөрлөлийнх нь компани нь жинхэнэ байдал, холбоог өвөрмөцөөр улам ихсүүлсэн.
Опра Уинфригийн нээлт
Опра Уинфри өөрийн орны зөгийд түүхийн нэгэн мастеруудын нэг юм. Хувийн нүүрсэн, анхааралтай, Опра нь олныдоос эргэж ирэхэд улам их дарагдалтай нөхцөлтэй орон зайнд холбогддог, түүний мэргэшлийн санамж!
Stand-Up Comedy-ийн шударга инээд
Stand-up comedy-ийн хүрээнд эдгээр эмзэг байдлыг элбэг авах мэргэжил. Хувийн түүх, таагүй байдалд дурсамж авагчид зүгээр л нисэв, та олонтэй ижил холбогдож авах боломжтой.
Эмзэг ярианы давхарн
Эмзэг байдлыг олон нийтийн ярианд хүүрнэх үед, нөлөөлөл нь таны дотор яриаг хязгаарлагчид заавал байвал арга хэмжээ авах шаардлагагүй. Нь хэрхэн улмаар;
-
Урамшил өгөх: Нэр бүхий хүмүүсийн нийгмийн харилцаан дээр, үр дүн тодорхой мэдрэмж зовиурлахыг уриалдаг.
-
Олноо баяжуулах: Эмзэг түүх, холбоосуудын нийгмийн нөлөөлөлд орохын тулд холбож, ойлголт багцлах болно.
-
Нөлөөлөл нэмэгдүүлэх: Жинхэнэ яригчид болохоор хоёрдогч ажилд хэлбэр болон нөлөөтэй, түүний мэдрэмж, хувь заяа зээлд үзүүлдэг.
-
Хувийн өсөлтөд нөлөөлөх: Эмзэг байдлыг хүлээн авах танай ярианы ур чадварыг сайжруулахын зэрэгцээ таны хувийн хөгжлийг, тогтворгүй байдлыг нэмэгдүүлдэг.
Сүүлчийн бодол: Эмзэг байх нь зоригтой байна
Олон нийт яриа ялгаатай байх урлаг юм. Бренé Браун-ийн эмзэг байдлын хичээл, таны ярианы авирыг сайжруулах байдалтай байдаг. Эмзэг хөдөлмөртөө, жинхэнэ түүхийг хуваалцах, айдсын урд маневрлаж байдаг, та их хүчтэй, дурсагдах түүхүүдийг бий болгож, аудиториуддаа үүрд холбоотой орно.
Сарайтай олон орны уугуул байдал, энэ аяллын гол талыг жигдлээд зогсуулж үзээд хариун царцан, цаг заавал түгээлтийн хатаалд. Таны өлгий, эмзэг байхыг таатай байдаг; энэ нь таныг бөөнд оруулахад байдаг. Таныг ярихад хоёрдугаар удаад բառдсан таньд шинэ болон эмзэг байхыг урамшуулах зүгээр кардиологийн огтлол. Таны аудиториуд холбоосоор ууртай Замдаа ашиглагдах гэж сэлэхэд бэлэн болжээ.
