Kutloano ka Behe: Ke eng Stage Fright ka sebele?
Stage Fright Puo ea Sechaba Vinh Giang Ho Hloekisa Tšoenyeho

Kutloano ka Behe: Ke eng Stage Fright ka sebele?

Maya Thompson9/30/20249 min fa'asa'osa'o

Stage fright ke ho feta ho tšoenyeha; ke cocktail ea tšabo, ho itšepa, le khatello ea ho batla ho feta sehlekehlekeng sa tropiki. Leeto la Vinh Giang ho tloha ho tšoenyeha ho ea ho matla le lona le bontša maano a ho amohela matšoenyeho, ho itokisetsa ka botlalo, le ho amahanya le bamameli.

Ho Tsebahala Puisano: Enga ho lokela ho tsosoa ka mohala?

Ah, bohlanya bja boholo—bopaki bo hlasimollang balebeli ba banyenyane, baelisi, le lefu la borai ba le tsamaeang le boreleli ho hlahisa tlaleho ea budged. Ke maikutlo a khohlano, joalo ka ha u ntse u ho latela mpa ea mabele a 'maloa pele ho bonahatsa, empa kofi ha e trying. Ho tswa ho bohlanya boholo e fapane le khatello; ke sipho sa BOHA, boikutlo ba boikakase, le nonyana yeo e felelang le khatello ea ho phahama ka mor'a lebotho.

Vinh Giang, lebitso le amanang le ho hlola ho holisa bohlanya, o entse mehlaba ea hae ea khetho ho ruta ho boloka borai ha leseli le le molemohali. Empa o etsa eng ka ho khetheha? A re bue ka mehlolo ea hae le ho tseba hore na u ka khona ho khutsisa mofani oa hao ea kahare.

Leeto la Vinh Giang: Ho tloha ho tsietsing ho ea ho matla

Pele re bonts'a mehlolo, a re tsebahatseng leeto. Vinh hase kamehla moemeli ea phutholohileng le ea thahasellang. Ka 'nete, o kile a atleha ho phunya bohlanya boo' mino o khutsufetsang le mohopolo o mongata o reng ho bue ka phatlalatso ho etsang laolo e 'maloa.

Phapang ea hae? Tlaleho e itseng e khahlisang, moo a ileng a hlokomela mekhahlelo ea hae 'me a fa mohau ho etsang monologue e makatsang ka lebaka la hore kofi ea hae e ne e pholile. Sebakeng sa ho ikemela tlalelong, Vinh o ile a sebelisa ho hlanya hoo e le matla. O fumane mekhoa, o etsa mesebetsi ka mokhoa o sa feleng, le ho fetola bohlanya ba hae ho ba sesebelisoa se matla.

Sekhahla sa #1: Amohela Khatello, U se Qobe

E 'ngoe ea mehlolo ea Vinh ke ho amohela khatello. Sebakeng sa ho lwa le li-butterflies ka mpa ea hao, o khothaletsa ho lumela hore li teng. Nahana ka li-butterflies joalo ka li-jitters tse amanang le pre-show—nkgolwa le bohlokoa bakeng sa ho etsa hantle.

Ha Vinh a kena sethaleng, ha a ntse a leka ho khoasa khatello ea hae. Empa o e nahana hore e etselitsoe ho bobebe. Nahana ka li-butterflies tse pholileng—u na le DJ, u fetola matla a tsona ho ba sehlopha se ntle. Ka ho amohela khatello, u fokotsa matla a eona ho uena le ho e sebelisa ho khotsofatsa ts'ebetso ea hau.

Sekhahla sa #2: Khetho e Hloekileng ke Motsoalle oa Hao o Mohlopha (le Mohlomong Motsoalle oa Hao feela)

Ha ho na ntho e 'ngoe eo Vinh a nang le eona, e leng ho lokisetsa ka botebo. Che bakeng sa ho qhotsoa mehlahlo ea metsi, empa ho lokisetsa ka mokhoa o thehiloeng ka ho hlaka ho etsa hore u ikutloe u lokolohile ho ba le lefatse—kapa bonyane le bamameli.

O a qhepa lihlahisoa ka mekhahlelo e amanang, o etsa mesebetsi ho pholletsa, le ho itlhahisa le litlhoko. Mokhoa ona oa ho lokisetsa o aha ts'epo, o fetola bonyane ba sa tsejoeng hore bo tsebe. E ts'oana le ho fetoloa whakaaro tsa hao ho eba khabane e lokileng—ntho e ngoe le e ngoe sebaka sa eona, e bonolo ho e fetisetsa.

Sekhahla sa #3: Ho Bonahatsa: Ho Bona ke Ho Lumela

Ho Bonahatsa ke sesebelisoa se setle haholo ho Vinh. Pele a kena sethaleng, o nka metsotso e 'maloa ho koala mahlo le ho bona katleho e feletseng. O nahana ka ho phahamisa bamameli, ho fa maikutlo a hae hamonale le ho amohela litefiso.

Sebeletsi se amanang se bopa mohopolo bakeng sa katleho. Ke ts'oaetso e lumellang monahano oa hau ho fapana, e etsang hore ts'ebetso e be bonolo ka tsela e ka rarollang. Ka hona nakong e tlang ha u ntse u kulung, leka ho u fa mohopolo o motle—e ka sebetsa.

Sekhahla sa #4: Matla a Ho Etsa Matla

Ka motšehare oa ts'ebetso, ho bonolo ho tšoara hore o lokela ho tsamaea, ho tsoela pela, ho lebisa ka nako e le 'ngoe. Vinh o ruta bohlokoa ba ho etsa matla—thaba e ikhethang e ka etsang molaetsa oa hau o hohelang haholo le ho atleha.

Ho etsa matla ho u fa monahano, ho letsetsa bamameli ho utloisisa molaetsa oa hau, le ho fa sebaka sa ho hema. Ke ts'oaetso e amanang bakeng sa bosiu bo leshome bo hle hlaka. Amohela khatello; khatello ea rona e ke ke ea ba mehleng ea hau, empa e le sesebelisoa ho fetolela ts'ebetso.

Sekhahla sa #5: Ho sebelisana le Bamameli ba Hao

Vinh o lumela hore ho kopana le bamameli ba hao ho ka fokotsa bohlanya ba sethala. Ka ho etsa hore setšoantšo sa hau e be maikutlo a mphewhatso ho fapana le mohloeki, u fetola khatello ho tsoa ho uena ho ea ho bamameli.

Botsisa lipotso, arolelana liketso, le ho bopa sebonelo. Sena se etsa hore ts'ebetso ea hau e be e ikhethang empa se ntse se ntlafatsa khatello ho uena. E tšoana le ho ba le moqoqo le metsoalle ho fapana le ho fa phatlalatso ho batho ba sa tsebeng. Batho ba molemo haholo le ba khahlisang ha ba ikutloa ba amahiloeng.

Sekhahla sa #6: 'Mele Khethang: Moameli ea Dihumolo

'Muelli oa hao o bua tse ngata, hangata ho feta mantsoe a hau. Vinh o bontša bohlokoa ba ho sebelisa 'mele ea boitsebahatso ho arolelana ts'eletsa, le hoja u sitwa le ho ba le matheba.

Emela holimo, etsa leihlo le le lebisang, le ho sebelisa ho bona ho sa lekoa. Li-signals tsa čefo li etsa hore u shebehe ho feta re sa lehlo khoela empa ho thusa hore u qetelle le ho tsamaea. E le hlahisang ho tšoana le ho apara khetho ea hao ea superhero—e ka se fa matshwao a maholo, empa e etsa hore u ikutloe u le bohlokoa.

Sekhahla sa #7: Ho Hlekefa ka boiketsetso

Ho eketsa ngata e le lesale le liwebs hate, haholo-holo khantšo ea boiketsetso, e le e 'ngoe ea mehlolo e rata ho Vinh. E tseba mehlahla e mengata: e omella ice, e etsa hore o be le boitšoaro boo u ka bo le ho fokotsa ho utloa liketso.

Ho arolelana pale e mokele ka hore u kile ua senya ka khoele ho etsa hore u be sethepu 'me u kenyelletsa bamameli. E le uena, "Ha, kea tšoana le uena," e amanang le ho bopa sebaka sa ts'ehetsano. 'Me, le mang e ka ba le khatello kamora motšoasi o motle?

Sekhahla sa #8: Ho Etsa Gola, E se Ke ea Lemoha Medium

Vinh o khothaletsa ho hlokomela molaetsa oo u batlang ho botsisa ho fapana le ho bue ka hona feela. Ha maikutlo a hao a bokellana ho fa bohlokoa le ho arolelana litlhahiso, khatello ea ho hukana e khaotsa.

Nahana ka ts'ebetso ea hau e le mpho eo u e fa bamameli. U batla hore ba amohele eng? Ho lebisa ho tsonyana ho fapa tsoho ea khatello ho bona. E le ho arolelana karabelo le e le ea ho sebetsa ho le hloekile.

Sekhahla sa #9: Tlhokomelo e Arolelaneng le Mehlala ea Ho Hlomana

Tlhokomelo le ho khetha ho ba ho ba le mekhahlelo e hase e 'ngoe ea mekhoa ea Vinh ho khutsisa ho oba le hore moanimate. Ho inahla ka metsing, maikutlo a ho kgekoa a boloka lefu la hao le ho hlongoa.

Pele u kena sethaleng, leka ho beha nako e 'maloa ka mahlong ho khetha. Nna bohareng, pholosa metsotsoana e 'maloa, no*a bôtomong, le ho e ratha ho hlaola. Mohopa oa ntlha o ka fetola moralo o hlelahang, likhahla le libe se emuba ho naheng.

Sekhahla sa #10: Ho Sohloka Bophelo le Phuputso

Qetellong, Vinh o hlokomela bohlokoa ba ho tsoela pele le ho fetolela. Ho bohlanya hase ntoa e le 'ngoe empa ke mokhoa o tsoelang pele. Ts'ebetso e 'ngoe le e 'ngoe, e nang le katleho kapa eseng, e fa monyetla oa ho ithuta le ho ntlafatsa.

Arolelana se lokelang ho etsoa le se sa etsoang, fumana lihla, le ho tsoela pele ho lokisa mekgwa ea hau. Mokhoa ona o pharalle le kapele e sokobong ka lebaka la ho qetela bakeng sa bohlanya ba ho qala le ho atleha ka khoi le tsona. E le ho etsa, ho kanna ha ba le bidraw ne sehlopha e le ho tsamaea ka ho sa feleng ho sitwa ho lebisa sebele.

Ho Kopanya Litlhahiso tsohle: Moralo oa Hao oa Ts'ebetso

Joale ha re se re bulegile mehlolo ea Vinh Giang, a re ba le moralo o arohaneng. Mona ke hore u ka qala ho silafatsa bohlanya ba hao hoyang:

  1. Amohela Khatello ea Hao: Tumela hore ho ikoetlisa ho na le kelello. Sebelisa matla ao ho fa ts'ebetso ea hau.
  2. Lokisetsa hantle: Hlahisa liqeto tseo u nang le tsona, etsa mesebetsi e amanang le litlhokiso, le ho ella marakeng a hao.
  3. Ho Bona Katleho: Nahana ka metsotso e 'maloa ka letsatsi ho bona katleho e fapaneng.
  4. Sebelisa Ho Etsa Matla Ka Mehlaleng: Etsa liqeto tse amanang le liqeto ho phetla le ho fetola maikutlo.
  5. Ho Arolelana le Bamameli: Bopa le ho kisipha ka linako ho bopa sehlopha se matla le ho fapana le boithaopo.
  6. Ho Se Tsamaee: Sebelisa liphetoho tse kgethegileng, mehlaleng, 'me u teng ka ho u ka eona.
  7. Incorporate Humour: Sebelisa boiketsetso, ho itseng ho hohlo, ho fapana le ho lefella.
  8. Luka ho Bopa thela: Hlahisa ho qetela ho na le ntlha ea boikhethelo ho nkuoa ha ho sebeletseng.
  9. Tlhokomelo e Nkhana: Sebelisa mehlaleng ho khutsisa matheba le ho toba.
  10. Amohela ho ithuta: Sitikamoo ea ho fumana maikutlo, fumana mekgwa, le ho notletsa sebaka uena kajeno.

Liketso tse Itele Datlelang: Mokhoa oa Vinh ho Fetola Litlhahiso

Nahana hore u ntse u batla ho fa moralo oa hao ho molekane. Phetho ea hao e fa leqheku, mohopolo le ho fetolela thata. Hopola mehlolo ea Vinh:

  • Amohela Khatello: Tumela hore ho kile ho hlekefa e le 'ngoe ke sebele. Tlhakisa matla ao ho fa ts'ebetso ea hau.
  • Lokisetsa hantle: Sekaseka liqeto, hlahisa mekgwa e phethahetseng, le ho hopola ka leihlo.
  • Ho Bona Katleho: Ba le mosupong o potlakang ho hokela ho ea phetla.
  • Arolelanang le Bamameli: Qala ka potso ho bula balekane.
  • Khetha Ho Tsamaea habobebe: Emela holimo, etsa leihlo le le lebisang, le ho hlaka ho fa lekalai.

Ka ho ba le mefuta ena, ts'ebetso e ang booko e bonang saetlotle bohlanya ena e maho. Mekhoa ea Vinh e fetola bohlanya ho tloha ho matsapa a ho emisa le ho fapana le se hlokoang, le ho fetola se molesoa sa boikhatholla.