Roais fi trwy arbrofion gwyllt am fis i wella fy sgiliau siarad yn gyhoeddus, a'r canlyniadau oedd yn anhygoel! O fynd yn oer canol y frawddeg i ymgysylltu'n hyderus gyda phobl eraill, dyma sut y gwnaethon i ddirwyn fy nghysylltiad rhwng y pen a'r ceg.
Y Profiad a Newidiodd Fy Ngofynion Siarad cyhoeddus
Nid ydych chi'n credu beth wnes i ei wneud i fy hun! Am y mis diwethaf, rwyf wedi bod yn gwneud profiad gwyllt i drwsio fy ngofynion rhwng y feddwl a'r geg, ac mae'r canlyniadau? Yn hollol chwyldro! 🤯
Pam ddechreuais y Siwrnai hon
Gadewch i ni gadw'r peth go iawn - roeddwn i'n arfer bod y person a fyddai'n rhewi yn y canol brawddeg, yn gwylio fy meddyliau'n diflannu fel gwastad bore. P'un a oedd yn ystod cyfarfodydd pwysig neu dim ond sgwrsio â ffrindiau, byddai fy mhen yn torri, gan adael fi'n sefyll yno fel fideo YouTube yn aros i lwytho.
Y Gwyddoniaeth y Tu ôl i'r Cysylltiad rhwng Meddwl a Geg
Fel nerd gwyddonol (ac yn falch ohono!), roedd rhaid i mi ddeall beth oedd yn digwydd yn fy mhen. Mae ein gallu i gyfieithu meddyliau i siarad yn cynnwys nifer o ardaloedd yn y pen sy'n gweithio gyda'i gilydd fel dawns TikTok wedi'i rhoi at ei gilydd. Pan nad yw'r cysylltiad hwn yn gryf, rydym yn syrthio dros eiriau neu'n profiad y ffenomen "pen-glin y teimlad."
Y Ddadansoddiad o'r Her 30-Diwrnod
Dyma beth wnes i bob dydd (dim eithrio, ffrind!):
- Cynhesu fore: 10 munud o ymarfer geiriau ar hap
- Ymarfer amser cinio: 15 munud o siarad improvised
- Adlewyrchiad nos: 5 munud yn cofrestru fy ngwella
Darganfyddais y dŵr dwylo gwych hwn sy'n cynhyrchu geiriau ar hap a became my companion dyddiol. Pob bore, byddwn yn cymryd geiriau newydd a herio fy hun i greu straeon ar y lle. Roedd fel chwarae Jenga llafar gyda fy mhen!
Ein Cefnogaeth Wythnos-Wythnos
Wythnos 1: Y Cam Anghyfforddus
Onest? Roeddwn i'n lwcus. Ceisio uno brawddegau coherents gyda geiriau ar hap yn teimlo fel datrys ciwb Rubik dan lwch. Ond roeddwn yn parhau i bwrw drwy, hyd yn oed pan roeddwn i eisiau taflu fy ffôn dros y lle.
Wythnos 2: Y Torri Trwy
Rhywbeth newidiodd! Dechreuais roi sylw i batrymau yn sut roedd fy mhen yn prosesu gwybodaeth. Roedd ymarferion geiriau ar hap yn dod yn llai dychryn, a gallwn deimlo fy ngêriaeth feddwl yn newid yn fwy llyfn.
Wythnos 3: Y Cyfnod Llifo
Dyma ble ddaeth pethau'n ddiddorol. Deuthum i siarad yn fwy hyderus yn ystod cyfarfodydd gwaith. Roedd fy fideos TikTok yn dod yn llyfn, ac roeddwn i'n aml yn angof mynnu sawl cynheliaeth. Roedd y gwelliant yn rhoi egni i'r prif gymeriad!
Wythnos 4: Y Trawsnewid
Drwy'r wythnos olaf, roeddwn yn byw am ymarferion hyn! Roedd fy mhen a'm geg yn ymlacio ar yr un tonnau, ac roedd y gwahaniaeth yn DRAMATEG.
Y Canlyniadau a Ddirgelodd Fi
- 60% gostyngiad yn y stumogau llafar
- 80% gwelliant yn yr amser ymateb
- 100% codiad yn lefelau hyder
- Dim achosion o blociau meddwl llwyr
Buddiannau Annisgwyl
Dyma'r stori - ni chafodd yr arholiad hwn ond wella fy sgiliau siarad. Sylwais ar:
- Gwell cof
- Creadigrwydd cynyddol
- Gwell gallu datrys problemau
- Cysylltiadau cymdeithasol gwell
- Perfformiad proffesiynol cynyddol
Cynghorion ar gyfer Eich Siwrnai Eich Hun
Os ydych chi'n meddwl am roi cynnig ar hyn (a ddylai chi wneud), dyma beth a weithiodd i mi:
- Dechreuwch yn fach: Dechreuwch gyda 5 munud y dydd
- Defnyddiwch һorloge i ddod yn syth
- Cofrestrwch eich hun i ddilyn y gwelliant
- Ymarferwch ar wahanol senarios
- Peidiwch â hepgor dyddiadau seibiant - mae eich pen yn eu hangen!
Y Offer Newid-Gêm
Y gwir MVP y siwrnai hon oedd y cynhyrchu geiriau ar hap dwi wedi dod ar ei draws. Mae fel cael hyfforddwr personol ar gyfer eich pen! Pob dydd, byddwn yn defnyddio'r offeryn am heriau newydd, gan wneud pob sesiwn ymarfer yn unigryw ac yn ddiddorol.
Y Canlyniadau Cefnogedig gan Wyddoniaeth
Fel rhywun sy'n ddibynadwy ar ddata (ydw, fi yw'r person hwnnw), dilynais bopeth. Ni ddaeth y gwelliant yn unig yn fy mhen - mae astudiaethau yn dangos y gall ymarferion llafar rheolaidd wella llwybrau niwral sy'n gysylltiedig â chynhyrchu iaith a phrosesu gwybodaeth.
Symud Ymlaen
Efallai y bydd y profiad hwn yn swnio'n gyffrous, ond yn hyderus - mae'n werth pob eiliad. Rwyf wedi mynd o ofni siarad yn gyhoeddus i fwynhau'r profiad! Mae fy llif creu cynnwys yn llai cyffrous, mae fy nghyfarfodydd proffesiynol yn fanwl gywir, a fy mhrofiad hyder yn ben.opend.
Syniadau Terfynol
Wrth edrych yn ôl, roedd yr her 30 diwrnod yn fwy na dim ond ymarfer siarad - roedd yn drawsnewid meddwl llwyr. P'un a ydych yn greadwr cynnwys, proffesiynol, neu dim ond rhywun sy'n dymuno mynegi eu hunain yn well, mae hyfforddi eich cysylltiad rhwng y pen a'r geg yn newid gêm.
Cofiwch, ffrindiau, mae eich pen fel unrhyw fuscle arall - mae angen ymarferion rheolaidd arno i aros yn ffit. Nawr, esgeuluso fi tra byddaf yn ffilmio rhai TikToks gyda fy sgiliau siarad newydd! 💁♀️✨
Dim rhamant - efallai mai hwn yw'r profiad hunan-wella gorau rwyf erioed wedi'i wneud. Ydych chi'n barod i roi hwb i'ch gêm siarad? Rhowch sylw a gadewch i mi wybod os ydych yn cymryd ar y her hon! 🚀
