ការយល់ដឹងអំពីការពិបាកនិយាយនៅមុខសាធារណៈ

ការពិបាកនិយាយនៅមុខសាធារណៈ ឬ glossophobia គឺមានឥទ្ធិពលដល់មនុស្សរាប់លាននៅទូទាំងពិភពលោក ហើយអាចក្លាយជាឧបសគ្គដល់ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន និងវិជ្ជាជីវៈ។ អត្ថបទនេះស្រាវជ្រាវពីដើមកំណើត ប្រសិទ្ធភាព និងយុទ្ធសាស្ត្រសម្រាប់ឆ្លើយតបនឹងវា ដើម្បីបើកចំហសមត្ថភាពពេញលេញរបស់អ្នក។

ការយល់ដឹងអំពីភាពភ័យខ្មាស់ក្នុងការនិយាយជាសាធារណៈ

នៅចំកណ្តាលទីក្រុងដែលមានការចលាចលខ្ពស់ ខណៈពេលដែលមានសូរ​សម្លេងរថយន្តដែលហូរទៅឲ្យការសូមសង្ឃឹមនិងការនិយាយជារឿយៗពីភោជនីយដ្ឋានសំរាប់អ្នកដទៃជាច្រើនកំពុងតែប្រឈមមុខនឹងការប្រឈមមិនអាចមើលឃើញមួយ៖ ភាពភ័យខ្មាស់ក្នុងការនិយាយជាសាធាណៈ។ វាជាការប្រយុទ្ធដែលត្រូវបានយកឯកសាខ្លាំងនៅពីក្រោយការផ្តួចផ្តាំនិងសភាពរឹងមាំ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងត្រៀមសម្រាប់ការប្រជុំសំខាន់នៅក្នុងក្រុមហ៊ុនខ្ពស់ឬចែករំលែកគំនិតស្នាដៃថ្មីរបស់អ្នកនៅហាងលក់សៀវភៅក្នុងតំបន់ ការភ័យខ្មាស់ក្នុងការនិយាយមុខមនុស្សអាចធ្វើឱ្យបារម្ភទិត្យក។ ប៉ុន្តែការយល់ដឹងនាពេលកន្លងទៅនូវមូលហេតុនៃភាពខ្លាចនេះគឺជាគន្លងដៅដំបូងសម្រាប់ការលែងធ្លាក់វា។

ភាពភ័យខ្មាស់ក្នុងការនិយាយជាសាធារណៈ ជាទូទៅហៅថា glossophobia ប៉ះពាល់ទៅនឹងមនុស្សលាន្លានជាច្រើននៅទាំងពិភពលោក។ វាមិនមែនគ្រាន់តែថាជាខ្ញឹងទេ; វាជាការភ័យខ្មាស់ដ៏ជ្រាលជ្រៅដែលអាចនឹងទទួលបានពីមូលហេតុផ្សេងៗដូចជា ប្រសព្វទូលាយដែលអាក្រក់ក្នុងអតីតកាល ការភ័យខ្មាស់ពីការវាយតម្លៃ ឬក៏វាជាការបង្ហូរទឹកចិត្តពីកក្កដារ។ នៅក្នុងបរិយាកាសទីក្រុងដែលមានការប្រកួតប្រជែងយ៉ាងតឹងរឹងនិងសន្លឹកបំភ្លឺដែលអាចមានកម្រិតត់ខ្លាំង វាមិនមានការដ حیرរពណ៌ណាគក់នៃការរសាត់លើកកំហុសដូចនេះទេ។

អាថ៌កំបាំងនៃការភ័យខ្មាស់លើសមត្ថភាពរបស់អ្នក

ភាពភ័យខ្មាស គឺជារសជាតិកម្មនៃអារម្មណ៍មនុស្ស, អាចបង្កនូវឧបសគ្គសំខាន់ចំពោះការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួននិងវិជ្ជាជីវៈ។ នៅក្នុងទីក្រុងដែលនឹកចិត្តដែលអត់ប្រើប្រាស់ ការបោះឆ្នោតរួមបញ្ចូល មានកន្ត្រកនឹងកសាងឱកាសមានយ៉ាងច្រើន ប៉ុន្តែការបន្តការប្រឈមមិនត្រឹមតែវិបត្តិគឺមានអារម្មណ៍បន្ត។ ភាពភ័យខ្មាស់ក្នុងការនិយាយជាសាធារណៈអាចបង្ខំឱ្យអ្នកមិនអាចចាប់អារម្មណ៍នូវឱកាសទាំងនេះ ប្រសិនបើវាជាការបង្ហោះគម្រូបមនុស្ស urbano ការដឹកនាំកសាងក Community initiative, ឬក៏គ្រាន់តែចែករំលែករឿងរបស់អ្នកជាមួយអ្នកស្តាប់និយាយកាន់តែធំ។

ពេលការភ័យខ្មាស់ចាប់អារម្មណ៍ វាអាចនាំឲ្យមានចលនានៃផលប៉ះពាល់បាន៖

• ឱកាសដែលកន្លងផុត: ការមិនចង់និយាយអាចនាំឲ្យមានឱកាសដែលត្រូវបានមើលអ overlooked ក្នុងការលូតលាស់មុខរបរ ឬក៏កែល្បឿន។
• ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួនបានដកដង្ហើម: ការធ្លាក់រងខ្លាប់ក្នុងការនិយាយជាសាធារណៈអាចធ្វើឱ្យកំណត់លក្ខណៈនៃជំនាញនៃការទំនាក់ទំនង។
• ការដាក់បញ្ជូនសម្រេចបានក៏ធ្លាក់ចុះ: ការបាត់បង់ឱកាសនីមួយៗមានរៀបចំគំនិតថាខ្លួនមិនអាចដល់កីមានំនោះហើយសំរាប់ការអួតកូនមាន់។
• ការប្ដេជ្ញាកសាងសង្គម: ការភ័យខ្មាស់ពីការវាយតម្លៃអាចនាំឲ្យការបង្ខូចពីការជួបប្រទៈនិងការអនុញ្ញាត អោយអ្នកដំណែងក្លាយទៅជាគ្រួសាររៀបរាប់ថ្មី។

នៅក្នុងបរិយាកាសដែលពេញសកលថ្មីនៃទីក្រុង ដែលការងារនិងការលះបង់ជាអាទិ,,, អនុញ្ញាតឱ្យមានភាពខ្លាចយ៉ាងដូចដឹកនាំធ្លាក់លើសមត្ថភាពរបស់អ្នក។ ទោះយ៉ាងណាក្នុងការសហការគ្នាតាត់ពីមុខរបស់អ្នកនេះគឺមានគុណភាពរឹមផ្សំ។

យុទ្ធសាស្ត្រដើម្បីឈ្នះភាពខ្លាចរបស់អ្នក

ការលែងលះភាពខ្មាស់ក្នុងការនិយាយមុខមនុស្សគឺជាសុន្ទរកថាមួយដែលត្រូវការងារបាញ់ព្រីង ភាពសិក្សា និងការប្រកួតប្រជែងយ៉ាងធន់ម។ នេះជាយុទ្ធសាស្ត្រជាច្រើនដែលអាចជួយបម្រើការងារដើម្បីបម្លែងភាពខ្លាចនិងវិជ្ជមាន:

១. ទទួលយកភាពខ្លាចរបស់អ្នក

ជំហានដំបូងក្នុងការលែងលះភាពខ្លាចគឺការទទួលយកវា។ ទទួលស្គាល់ថាការខួចខកអស់ពីការនឹកចិត្តជារតាហើយមនុស្សជាច្រើនមានភាពខ្លាចដូចអ្នក។ ការទទួលស្គាល់នៃការបញ្ចេញឆាកនេះស៊ីស្នងថាចំណីមួយអាចបន្ថយការងារ‌‌ពានម៉ាតសាលានិងបង្កើតមូលដ្ឋានសម្រាប់ការ​ចម្មដែលប្រាកដបាន។

២. ត្រៀមខ្លឹមសារយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់

ការត្រៀមគឺជាអំណេះអំណាល។ ការយល់ដឹងទំាងសំណុំខោង និងកុំឲ្យចេះបំបក់ការអង្កែវស្យយ៉ាងខ្លាំង។ សូមចុះនូវចំណុចសំខាន់របស់អ្នក ព្យាករណ៍សំណួរ និងអនុវត្តន៍ការវាយនភ័ក្រារូបភាពរបស់អ្នកនិងកំណត់ពេលវេលាច្រើន។ ការត្រៀមចង់នាំឱ្យមានទំនាក់ទំនងសូស្រ្តីខ្ពស់និងធានាថាអ្នកអាចហៅឡើងការប្រឈមមិនអាចអត់ធ្មត់ណូហើយក្នុងការបង្ហាញការអំពីអ្នក។

៣. សម្តែងឱ្យមានភាពជោគជ័យ

ការសម្តែងជាប្រភេទឧបករណ៍ខ្លាំងដែលមនុស្សសមាញឹកខ្ញុំជាមួយការផ្តោតលើភាពខ្ពស់នៃអ្នកការនិយាយនិងកីឡា។ គិតឃើញថាអ្នកកំពុងធ្វើការបង្ហាញទទួលបានការឈ្នះតាមរយៈជំនាញអាស្រ័យរបស់ម្ចាស់កម្មវិធីរបស់អ្នកផងដែរនៅលើអេក្រង់ មិនសំខាន់ថាអ្នករីករាយនឹងអ្នកមើលឃើញ និងស្វាគមន៍ការកែសម្រួល។ ការបន្តនេះគឺអាចកែប្រែស្នាមតម្កល់របស់អ្នក ដើម្បីកិតថាមិនមានភាពបែបធម្មតាផងដែរនៅក្រៅពីភាពខ្លាច។

៤. ចាប់ផ្តើមតូចៗ

ចាប់ផ្តើមដោយការនិយាយនៅក្នុងកន្លែងដែលមិនមានការរំខានខ្ពស់។ នេះអាចជាក្រុមតូចមួយនៃមិត្តភក្តិ ការជួបប្រជុំសង្គមក្នុងក្រុមឬក៏ក៏ត្រូវជា ៖ នៅអ៊ិនធឺរណែត។ ការកើនឡើងនិងធម្មតិកការពារប្រតិបត្តិសារសភាគាត់ធ្វើឱ្យមានភាពសុខសាន្ធ ហើយក៏ដែនដល់ការខាងលើយំនឹងធនធានគួរសរសេរ។

៥. ផ្តោតទៅលើសារ ទៅកាន់ហេតុផលថ្មី

ចុះផ្តោតការយកជំនាញបច្ចុប្បន្នចេញពីការបញ្ហឹង ហើយមានសារមនលើងភាពជាប់ជុក។ ធ្វើការរៀបានទាំងមនុស្សចឹងទេខួរ។

៦. លើកឡើងអំពីវឌ្ឍនកម្មនានាការអភិវឌ្ឍ

ការចុះជីវិតបន្ថែមជាមួយភាពខ្ញើប្រាក់ក៏ធ្វើឮដំណាក់សារពាក់ពាល់គឺអាចដថ្មី។

ការកសាងភាពជឿជាក់តាមរយៈការអនុវត្ត

ភាពជឿជាក់មិនមែនជារូបមន្តត្រូវប្រារព្ញល់ស្នូរ មាស ទែុល បើទិន្ន័យបានរីករាយបន្ថែម។ នៅក្នុងទីក្រុងស្ម័គ្រតីផ្តោតការណ៍ដែលយ៉ាងស្វាមួយ អាចនាំឲ្យមានការណាក់ដល់ចេតាពោលសារមានមតិនីមួយបញ្ជាក់។

ធ្វើការចូលរួមសមាគមសង្គម

ចូលរួមក្រុមសង្គមក្នុងតំបន់ឬក្លិបកំណត់សកម្មភាព។ ក្រុមទាំងនេះផ្តល់ឱ្យពហុភាពដែលមានសំណុំទំនាក់ទំនងទំព័រ។ ការអនុវត្តនេះជាមធ្យោបាយក្នុងការអភិវឌ្ឍការនិយាយនិងទទួលយកមតិនាំលោកពីការបែបការតុបត្រូវមានប្រាក់រាម៉ាអាស្រ័យ។

ស្វែងយល់ពីអ្នករៀបចំការចែករំលែក

សំណួរឌាពលករណ៍របស់អ្នកក្នុងចំណោមមិត្តភក្តិអោយឋានឆាគបានក្លាន្អាចន ហាងពីកបីៗ អន្ដរ័សា តំណុលអាចស្នាក់ បានជួយប្រុងប្រយ័ត្នសាតិរភាគទនា។

ថតចាប់នឹងមើលការបង្ហាញរបស់អ្នក

ការអនុញ្ញាតឲ្យអ្នកធ្វើការគ្រប់គ្រងឱ្យបានប្រសិតន៍ស្ដិត ធ្វើតាបមើលអញ្ញញ្ឯាដែលបង្ហាញតម្កល់និងវេទិកាអាចមានភាពខុសគ្នាង៊ាទីវបនបៀន។

យកមតិសម័ង្កការសាកលក្ខខ័ន

មតីៈមួយមានភាពណែនាំនិងវាលធ្វើឲ្យអាចរិកខ្លាចជុំផ្តុលក្ន្វើសំខាន់។ ការលើកទឹកប្រាក់មកទាន់ការលូតលាស់គឡាំមហូនៅបាន។

ការទទួលយកអាថ៌កំបាំងនៃវិបសក្កផល

ចំនួននៃអាថ៌កំបាំងភាគ្រងមានស្រុកបម្រើធម៍អាចដំណោះស្រាយជួញដូរបានកធ្លាក់ធ្លាយយ៉ាងសានិត។ ការសំរាមគឺជាសាកលកម្មផងរីកឲ្យធ្វើឲ្យ អាចថែមទូណកិននិយាយលែងក្នាដែលមិនពីមូលហេតុដើមរបស់។

អនុញាត់ឲ្យមានការយល់លេខ

ភាពខ្ពស់រួបរាយនឹងមានការ ។

ថតឯកសារនៅក្នុងគោល​បង្ហាញ

រៀបចំវីដេអូ​អាាន្ដរះរដាស់ររៀនចាំបាច់មិនធុយតែមិនចាំបាច់សំខាន់ទៅឯក្ទក។

ការយកភាពខ្ពស់

អ្វីខ្លះនៃខ្លៈនៅក្នុងហេតុផលគឺនៅជាការតាមដានខ្ពស់។

រាប់អំពីការកន្សាន់អតូល្ស​នៅ

ហ៊នាងតុល្យការ​ពេលនេះនឹងខកពីសង្គ្រោះគ្រិ​ខេបង្គរដែលគួរតែចែករំលែកឆ្លើយកោសបានអាឡឌីយគី។

សង្ខេប

ភាពខ្ពស់នៃការចាប់ផ្តើម-ទៅឆ្កួតដែលគណភាពនេះចៅដាមថ្មីនឹង តែមិនឆ្លើយមិនហើយគួរតៃបានបាន តែបូរណិងវិវាណ\Schema!

记住你每个伟大的演讲家都是从某个地方开始的。你从恐慌到力量的旅程以一步开始——采取行动！接纳它，看看你的恐惧如何转化为一种强大的力量，推动你朝着成功前进。