ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਨੇ ਮੇਰੀ ਬੋਲਣ ਦੀਆਂ ਕਾਬਲੀਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਕ ਦਿਮਾਗ-ਮੂੰਹ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਰਾਹੀਂ ਮੇਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ।
ਉਹ ਚੁਣੌਤੀ ਜਿਸਨੇ ਮੇਰੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਖੇਡ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ
ਠੀਕ ਹੈ ਸਾਥੀਆਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਪਲ ਯਾਦ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਬਿਲਕੁਲ ਜਮ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਬਦ ਨਹੀਂ ਕੱਢ ਸਕਦੇ? ਹਾਂ, ਇਹ ਮੇਰੀ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਸੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੇਰੇ ਬੈਂਡ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨਾਵਾਂ ਦੌਰਾਨ! ਪਰ ਜੋ ਮੈਂ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੀ ਹਾਂ, ਉਸਨੇ ਅਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੇਰੀ ਬੋਲਚਾਲ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਹਜੇ ਵੀ ਹੈਰਾਨ ਹਾਂ।
ਦਿਮਾਗ-ਮੂੰਹ ਦੀਆਂ ਵਰਜ਼ਿਸ਼ਾਂ ਕੀ ਹਨ?
ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ tarah ਸੋਚੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੋਲਣ ਦੇ ਸਕਿਲਾਂ ਲਈ। ਵਾਇਟ ਲਿਫਟ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਲਈ TRAINING ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਇਸ ਤਰਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਸਹੀ ਸੰਗੀਤ ਵਿਚ ਨਚਾਉਣਾ ਸਿਖਾ ਰਹੇ ਹੋ (ਅਤੇ ਇਕ ਸੰਗੀਤਕਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਮੈਂ ਇਸ ਪੂਰਨ ਸੰਗੀਤ ਲਈ ਜੀਉਂਦਾ ਹਾਂ!)।
ਮੇਰਾ ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਯਾਤਰਾ
ਦਿਨ 1: ਅਜੀਬ ਸ਼ੁਰੂਆਤ
ਸਚ ਦੱਸਾਂ ਤਾਂ, ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਅੱਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ। ਮੈਂ ਔਨਲਾਈਨ ਇਸ ਠੰਡਾ ਰੇਂਡਮ ਸ਼ਬਦ ਜੈਨਰੇਟਰ ਟੂਲ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਸ਼ਬਦ ਆਉਂਦਾ, ਮੈਂ ਉਸ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਇਕ ਤੁਰੰਤ ਕਹਾਣੀ ਬਣਾਉਣੀ ਹੋਂਦੀ ਸੀ। ਮੇਰਾ ਪਹਿਲਾ ਸ਼ਬਦ "ਤਿਤਲੀ" ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਲਗਭਗ 10 ਸੈਕੰਡਾਂ ਲਈ ਜਮ ਗਿਆ ਸੀ ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਬੋਹਤ ਹੀ ਬੇਸਰਟੀ ਗਾਰਡਨ ਪਾਰਟੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਕਿਹਾ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਸ਼ਰਮਾਲਾ ਸੀ!
ਦਿਨ 3: ਤੋੜ ਦੇ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਪਲ
ਦਿਨ 3 ਤੱਕ, ਕੁਝ ਨਵੇਂ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਮੈਂ ਮਿਲਿਆ। ਮੈਂ "ਮਿਡਨਾਈਟ" ਅਤੇ "ਸਿੰਫਨੀ" ਵਰਗੇ ਸ਼ਬਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਕਹਾਣੀਆਂ ਮੇਰੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਗੀਤ ਦੇ ਲਿਰਿਕਸ ਵਾਂਗ ਫਲਾਉਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਉਣ ਲੱਗੀਆਂ। ਮੈਂ ਪਛਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਟਿਕਟੌਕ ਲਾਈਵ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਬੋਲ ਰਿਹਾ ਸੀ!
ਦਿਨ 5: ਖੇਡ ਬਦਲਣ ਵਾਲਾ
ਇਹ ਉਹ ਸਮਾਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਗੰਭੀਰ ਤੌਰ ਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਹੋ ਗਈਆਂ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ آپ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੇਣ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਟਾਈਮਰ ਸੈਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ - ਹਰ ਸ਼ਬਦ ਲਈ 30 ਸਕਿੰਟ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਕਹਾਣੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ। ਇਹ ਤਣਾਅ ਇਹਨੂੰ ਹੋਰ ਰੋਮਾਂਚਕ ਬਣਿਆ, ਅਤੇ ਸੱਚਮੁਚ? ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਸੀ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਵੀਡੀਓ ਗੇਮ ਵਿੱਚ ਲਵਲ ਉੱਪਰ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਦਿਨ 7: ਆਖਰੀ ਨਤੀਜੇ
ਹੈ ਬੱਸ, ਫਰਕ ਬੇਹਦ ਵੱਡਾ ਸੀ। ਨਾ ਸਿਰਫ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਗਿਆ, ਪਰ ਮੇਰੀ ਮਿਊਜ਼ਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵੀ ਸੁਧਰ ਗਏ! ਗੀਤਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਣਾ ਬਹੁਤ ਕੁਂਚਲ ਹੋ ਗਿਆ।
ਅਸਲੀ ਵਰਜ਼ਿਸ਼ ਰੂਟੀਨ ਜਿਸਦਾ ਮੈਂ ਉਪਯੋਗ ਕੀਤਾ
ਇੱਥੇ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ:
- ਹਰ ਸਵੇਰੇ 15 ਮਿੰਟ ਰੇਂਡਮ ਸ਼ਬਦ ਪ੍ਰੰਪਟਾਂ ਨਾਲ ਬਿਤਾਏ
- ਹਰ ਸ਼ਬਦ ਲਈ 30 ਸਕਿੰਟ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਬਣਾਈਆਂ
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤਾ (ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਸ਼ਰਮਾਨਲ ਸੀ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ!)
- ਹਰ ਦਿਨ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ
- ਇਹਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਟੋਨ ਵਰਤੇ (ਮੇਰੀ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਨਕਲ ਹਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦੁਰੁਸਤ ਹੈ 😭)
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਾਂਗ ਹਨ - ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਜ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਉੱਨਨਾ ਹੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਣਗੇ। ਇਹ ਵਰਜ਼ਿਸ਼ਾਂ ਨਵੇਂ ਨਯੂਰਲ ਪਠੇ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਫੋਨ ਦੀ ਸਾਫਟਵੇਅਰ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਵਾਂਗ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ!
ਅਣਅਗਾਹ ਲਾਭ
- ਮੇਰੀ ਗੀਤ ਲਿਖਣ ਦੀ ਕਲਾ ਬੜੀ ਬੇਹਤਰ ਹੋ ਗਈ
- ਜਨਤਕ ਬੋਲਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ? 70% ਦੀ ਘੱਟ ਹੋ ਗਈ
- ਮੈਂ "ਅੰਮ" ਅਤੇ "ਲਾਈਕ" ਕਹਿਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ
- ਮੇਰੀ ਜਿਆਦਾ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਜਿਹੀ ਬੋਲਚਾਲ ਆਪੜੀ ਹੁਈ
- ਮੇਰਾ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਹੁਤ ਉੱਚਾ ਹੋ ਗਿਆ
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਸੁਝਾਅ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ (ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ), ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ:
- ਔਨਲਾਈਨ ਕਿਸੇ ਰੇਂਡਮ ਸ਼ਬਦ ਜੈਨਰੇਟਰ ਟੂਲ ਨੂੰ ਲੱਭੋ - ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੁਫਤ ਹਨ
- ਸਿਰਫ 5 ਮਿੰਟ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
- ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਾ ਜੱਜ ਕਰੋ
- ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੇਕ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ
- ਇਸਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾਓ - ਇਹਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਰੂਟੀਨ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤੋ!
ਇਸ ਦੇ ਪਿਛੇ ਦੀ ਵਿਗਿਆਨ
ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤੱਥ: ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਪਤਾ ਲਗਾਏ ਹੈ ਕਿ ਐਸੀਆਂ ਵਰਜ਼ਿਸ਼ਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਜੁੜ ਤੋਂ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਨੂੰ ਨੀਰੋਪਲਾਸਟਿਸਿਟੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਦਰਅਸਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਅਡਾਪਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਹੈ ਨਾ?
ਸੱਚੀ ਗੱਲ: ਚੁਣੌਤੀਆਂ
ਚਲੋ ਇਹ ਸੱਚੀ ਰੱਖੀਏ - ਇਹ ਸਾਰਾ ਕੁਝ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਕੁਝ ਦਿਨ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਦਿਨ ਮੇਰਾ ਦਿਮਾਗ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਥ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਪਰ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਸਾਥੀ! ਵੱਕਦ ਆਗੇ, ਪਰ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੀਮਤੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਮੈਂ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ?
ਬਿਲਕੁਲ ਹਾਂ! ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਸਮੱਗਰੀ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲਾ, ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਕੋਈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਵਰਜ਼ਿਸ਼ਾਂ ਬਦਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਵੀ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹੋ!
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੋਲਣ ਦੇ ਖੇਡ ਨੂੰ ਉਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਔਨਲਾਈਨ ਰੇਂਡਮ ਸ਼ਬਦ ਜੈਨਰੇਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ - ਇਹ ਮੇਰੀ ਗੀਤ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਮੀਡੀਆ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਮੇਰਾ ਸਕਰਤ ਹਥਿਆਰ ਹੈ। ਯਕੀਨ ਕਰੋਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਭਵਿੱਖੀ ਆਤਮਾ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੇਗੀ!
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਲਗਾਤਾਰਤਾ ਕੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ 5 ਮਿੰਟ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਬਹਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਛੋਟਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਲਗਾਤਾਰ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਦੇ ਹੋ ਜਿਹੜਾ ਤੁਸੀਂ ਬਣਨਾ ਸੀ!
ਕੋਈ ਸੱਚ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਚੁਣੌਤੀ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲ ਗਈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਬਿਲਕੁਲ ਨਾਚ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ! ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਨਾ। ਚਲੋ ਸਾਥੀ ਬਣੀਏ! ✨
