ਬੋਲਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਮੇਰੀ ਹਕੀਕਤ ਸੀ, ਪਰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਤਿੰਨ-ਸੈਕੰਡ ਦਾ ਠਹਿਰਾਉ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ। ਇਹ ਲੇਖ ਮੇਰੀ ਯਾਤਰਾ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਠਹਿਰਾਉਆਂ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਡੂੰਘੇ ਸੰਪਰਕ ਬਣ ਸਕਣ।
ਚੁੱਪ ਦੀਆਂ ਸੁਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਲੱਭਣਾ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸਮਾਂ ਯਾਦ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਗੱਲਬਾਤ ਦੌਰਾਨ ਬਿਲਕੁਲ ਖਾਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਹਾਂ, ਇਹ ਮੇਰਾ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਸੀ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਸੰਗੀਤ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸੋਚੋਗੇ ਕਿ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਹੋਵੇਗਾ। ਪਰ ਸਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਨਹੀ ਸੀ।
ਗੱਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਅਹੰਕਾਰਿਤ ਸੱਚਾਈ
ਆਓ ਸੱਚਾਈ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੀਏ - ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਉਹ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਵਿੱਚ ਬਿਨਾਂ ਨਿਯੋਤਾ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉੱਥੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਅਹੰਕਾਰਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਦੂਰ ਕਰਨੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਇੰਝ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬੋਲੇ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਬੋਲਚਾਲ ਦੀ ਮੈਰਾਥਨ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਸੋਚਾਂ ਦਰਮਿਆਨ ਛੋਟੇ ਛੋਟੇ ਸ਼ੰਕਰਾਂ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਸੀ।
ਖੇਡ ਬਦਲਣ ਵਾਲੀ ਖੋਜ
ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੇਕਾਰ ਲਾਈਵ ਸਟ੍ਰੀਮ ਦੌਰਾਨ (ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਘਰੇਲੂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ), ਕੁਝ ਜਾਦੂਈ ਹੋਇਆ। ਮੈਂ ਵਾਕ ਦੌਰਾਨ ਬਿਲਕੁਲ ਜੰਟਿਆ, ਪਰ ਡਰ ਜਾਣ ਦੇ ਬਜਾਏ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਸੁੱਟ਼ੀ ਲਿਆ। ਤਿੰਨ ਸੈਕੰਡ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਅਸਲ ਸੀ। ਉਹ ਤਿੰਨ ਸੈਕੰਡ ਇੱਕ ਸਦੀ ਵਰਗੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਏ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਨੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਮੈਂ ਵੱਧ ਸੋਚਣ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਵਾਸਤਵਿਕ ਲੱਗਿਆ।
ਥਮ ਕੇ ਬਣੇ ਹੋਏ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ
ਇੱਥੇ ਚਾਹ ਦਾ ਪਿਆਲਾ ਹੈ: ਸਾਡੇ ਜੀਵ ਮਣੀ ਆਲੋਚਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਜੁਬਾਨਾਂ ਵਿਚ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪੇਸ਼ੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੁਣੇ ਥੋੜਾ ਪਾਣੀ ਛੋਟੇ ਪੀਵਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਨਗਾਲਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ - ਇਹ ਸਭ ਕੁੱਝ ਥੱਲੇ ਰੱਖੂਗਾ। ਉਹ ਤਿੰਨ ਸੈਕੰਡ ਦਾ ਥਮਣਾ? ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੋਚਾਂ ਨੂੰ ਉਸ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਉਪਲਬਧੀਆਂ ਦੇ ਵੇਖਣ ਲਈ ਇੱਕ VIP ਲੈਂਜ ਦੇਣ ਵਰਗਾ ਹੈ।
ਆਪਣਾ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਖੇਡ ਵਧਾਉਣਾ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਸਟਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੀ? ਮੈਂ ਅਜਿਹੀ ਪਿਛਲੀ ਯਾਦਰਸ਼ਤ ਸ਼ਬਦ ਜਨਰੇਟਰ ਨੂੰ ਅਸਮਾਨੀ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਗਾ। ਇਹ ਬੋਲਣ ਦੇ ਰਿੰਗ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ - ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿਹੜਾ ਸ਼ਬਦ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਧੱਕੇ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣਾ ਸਿਖ ਲੈਂਦੇ ਹੋ।
ਦੈਨਿਕ ਗੱਲ ਬਾਤ Ritual
ਹਰ ਸਵੇਰੇ, ਆਪਣੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਬਿਨਾਂ ਮਨਾਂ ਵਾਲੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨਾਲ ਬਿਤਾਉਂਦਾ ਹਾਂ। ਕਈ ਵਾਰੀ ਮੈਂ "ਤੋਤਾ" ਅਤੇ "ਸਕੇਟਬੋਰਡ" ਇਕੇ ਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜੁੜਨ ਦੇ ਕਹਾਣੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਸਲ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਸਵੇਰੇ ਦਾ ਕੌਫੀ ਹੈ।
ਰੂਪਾਂਤਰਣ
ਕੋਈ ਨਕਲੀ ਨਹੀਂ - ਇਹ ਸਭ ਕੁੱਝ ਬਦਲ ਗਿਆ। ਮੇਰੇ TikTok ਲਾਈਵ ਨਰਮ ਹੋ ਗਏ, ਮੇਰੀ ਸੰਗੀਤ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਧੀਆ ਹੋ ਗਈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਅਹਿਸਾਸਾਤਮਕ ਸਮੇਂ? ਉਹ ਵਾਸਤਵਿਕ ਜੋੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਮੌਕੇ ਬਣ ਗਏ। ਮੇਰੀ ਗਾਇਕੀ ਵੀ ਵਧੀਕ ਹੋ ਗਈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਹਰ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸੋਚਣ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੋਂ ਪਰੇ
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਭਾਗ? ਇਹ ਹੁਨਰ ਡਿਜਿਟਲ ਦੁਨੀਆਂ ਤੋਂ ਪਾਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ। ਨੌਕਰੀ ਦੇ ਸਾਖਾਂ, ਪਹਿਲੀਆਂ ਮਿਤੀਆਂ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਸੰਗ੍ਰਹੀਆਂ - ਉਹ ਤਿੰਨ ਸੈਕੰਡ ਦਾ ਥਮਣਾ ਮੇਰੀ ਰਾਜ਼ੀ ਹੱਥੀ ਵੱਡੀ ਕਸਕ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਦੋਲਿਤ "ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੰਬਾਲੋ" ਬਟਨ ਹੈ।
ਇਸ ਦਾ ਵਿਗਿਆਨ
ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤੱਥ: ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰਣਨੀਤਿਕ ਵਰਕ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਬੋਲਕਾਂ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੋਚਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਹ ਧਿਆਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰੁਕਦੇ ਹੋ, ਲੋਕ ਝুঁਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅੱਗੇ ਕੀ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਹੈ।
ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਣਾਉਣਾ
ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ:
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬਿਨਾਂ ਮਨਾਂ ਵਾਲੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨਾਲ ਪੈਰੈਕਟਿਸ ਕਰੋ
- ਤਿੰਨ ਸੈਕੰਡ ਦਾ ਥਮਣਾ ਗਲੇ ਲਪੇਟੋ
- ਆਪਣੇ ਬੋਲਣ ਨੂੰ ਦਰਜ ਕਰੋ
- ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੇਖੋ (ਹਾਂ, ਇਹ ਅਸਹਿਜ ਹੈ, ਪਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ)
- ਜਿੱਥੋ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕਦੇ ਹੋ ਤੇ ਸੰਵਾਦਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੌਲੇ-ਹੌਲ ਸੁਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
ਅਣਮੁੱਲ ਲਾਭ
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਰੁਕਣਾ ਮਾਸਟਰ ਕੀਤਾ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ:
- ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਚਲਾਂ
- ਘੱਟ ਚਿੰਤਾ
- ਵਧੇਰੇ ਮੈਨੀ ਐਮਲ ਸਮਰੱਥ ਬੰਧਨ
- ਯਾਦ ਦੀ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ
- ਮੰਚ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਧਾਈ
ਇਹ ਨੂੰ ਸਚਾ ਰੱਖਣਾ
ਸੁਣੋ, ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਕਿ ਇਹ ਕੋਈ ਜਾਦੂਈ ਥੀਕ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਅਜੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਠੋਸ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਖੋ ਬੈਠਦਾ ਹਾਂ। ਪਰ ਹੁਣ? ਉਹ ਸਮੇਂ ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਉਹਤ ਥੋੜਾ-ਬਹੁਤ ਮਨੁੱਖ ਹੋਣ ਦੇ ਸਿਰਫ ਭਾਗ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰੀ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਅਸਲੀ ਜੋੜ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
ਬੋਲਣ ਦਾ ਭਵਿੱਖ
ਜਿਵੇਂ ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਡਿਜਿਟਲ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਂ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ਸੰਵਾਦ ਹੋਰ ਵੀ ਕੀਮਤੀ ਬਣਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਉਹ ਤਿੰਨ ਸੈਕੰਡ ਦਾ ਥਮਣਾ ਸਿਰਫ ਬੋਲਣ ਦੇ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਹ ਮੌਜੂਦ ਰਹਿਣ, ਹਕੀਕਤ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਖੇਡਣ, ਅਤੇ ਵਾਸਤਵਿਕ ਜੋੜ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਵਾਰੇ ਵਿੱਚ ਹੈ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਮਹਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਜੋ ਵਿਚਾਰ ਹਨ ਉਹ ਸੰਸਾਰ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰੀ, ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਬੋਲਣ ਵਿਚਕਾਰ ਦਾ ਫਾਸਲਾ ਪੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਤਿੰਨ ਸੈਕੰਡ ਦੇ ਹਿੰਮਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਸੁਣੋ, ਜੇ ਇੱਕ ਸੰਗੀਤਕ ਜਿਸਨੇ ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਦਾਂ 'ਤੇ ਅੜੱਕਣਿਵਾਲਾ ਹੋਇਆ ਉਹ ਇਹ ਜਾਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸਨੂੰ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਅਸਲੀ ਰਹੋ, ਪੌਜ਼ ਨੂੰ ਅਪਣਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੋਲਣ ਦੇ ਖੇਡ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਦੇਖੋ। ਕੋਈ ਫਿਲਟਰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਨਹੀਂ - ਸਿਰਫ਼ ਤੁਸੀਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ, ਅਤੇ ਉਹ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤਿੰਨ ਸੈਕੰਡ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ।
