ਸਵੇਰੇ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਮਿਥ: ਜਨਤਕ ਬੋਲਣ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣਾ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਕੁੰਜੀਆਂ ਵਜੋਂ ਕਠੋਰ ਸਵੇਰੇ ਦੀਆਂ ਰੁਟੀਨਾਂ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਮਿਥ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ ਜਨਤਕ ਬੋਲਣ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਸੰਪਰਕ ਲਈ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ।

ਸੁਬਹ ਦੀ ਰੂਟੀਨ ਦਾ ਮਿਥ

ਇਸ ਦੀ ਖੇਚੋ: ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ 5 ਵਜੇ ਉੱਠਦੇ ਹੋ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ੇਕ ਪੀਉਂਦੇ ਹੋ, 20 ਮਿੰਟ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ, 5 ਮਾਈਲ ਦੌੜਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਸ਼ેડਿਊਲ ਨੂੰ ਮਿੰਟ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਗਠਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਕੀ ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ? ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਭਾਸ਼ਣ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਜ್ಞ ਆਪਣੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਬਣਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਸਵੇਰ ਦੀਆਂ ਰੂਟੀਨਾਂ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਲਦੀ ਉੱਠਣਾ ਅਤੇ ਠੋਸ ਆਦਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਰਾਜ ਹਨ। ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਰੂਟੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜੁੜਨ, ਸ਼ਮਲਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਟੇਜ 'ਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਨਕਾਮ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ?

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਸਟੇਜ 'ਤੇ ਬੇਹੱਦ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਮੈਂ ਸਿੱਧਾ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਵੇਰੀ ਰਿੱਟੂਅਲ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਮੰਚ ਸਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਜ਼ ਤੇ ਆਧਾਰਤ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਵਿੱਚ ਭੱਜਣ ਲਈ ਭੁਲਾਵਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸੱਦਾ ਉੱਡਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਢੰਗ ਦਾ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੂਟੀਨ ਲੋਕ ਭਾਸ਼ਣ ਦੇ ਹੁਨਰ ਦਾ ਸੁਨਹਿਰਾ ਟਿਕਟ ਹੈ।

ਟੋਨੀ ਰੌਬਿਨਸ ਦੇ ਸਵੇਰ ਦੇ ਰਿਟੂਅਲ: ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ

ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਟੋਨੀ ਰੌਬਿਨਸ—ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਗੁਰੂ ਅਤੇ ਲੋਕ ਭਾਸ਼ਣ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਾਵਰਹਾਉਸ। ਜੇਕਰ ਬੇਲਟ ਦੇ ਸ਼ੈਡਿਊਲ ਵਾਲੇ ਜਲਦੀ ਉੱਠਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰੇ, ਰੌਬਿਨਸ ਦੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੂਟੀਨ ਲਚਕਦਾਰਤਾ, ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸਾਂ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਭਲਾਈ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ। ਇਕ ਢੰਗ ਦੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਤਬਦੀਲ ਹੋ ਰਹੇ ਅਵਸ਼੍ਹਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅਭਿਆਸਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਉਹ ਹਰ ਦਿਨ (ਅਤੇ ਹਰ ਪੜਾਵ 'ਤੇ) ਜਿਆਦਾ ਉਰਜਾ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ੀ ਨਾਲ ਦਾਖ਼ਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਰੌਬਿਨਸ ਦਾ ਦ੍ਰਿਸhtੀਕੋਣ ਪੂਰਨਤਾ ਦੀ ਥਾਂ ਨਿੱਜੀਕਰਨ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਚਾਰਯ ਲਈ ਇਕ ਮਿਲਾਜੁਲਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹਰ ਵਾਰੀ ਮਨੁੱਖੀ ਜਾਂਚ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਅਤੇ ਢੁਕਵਾਂ ਦੇ ਲਈ ਥੋੜਾ ਜਗ੍ਹਾ ਛੱਡਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲਚਕਦਾਰਤਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਜ਼ਨਸ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਭਾਸ਼ਣ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਿਨਾਂ ਇਕ ਢੰਗ ਦੀ ਸਵੇਰ ਦੇ ਸ਼ੈਡਿਊਲ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ।

ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ

ਪੰਥੀ ਸਵੇਰ ਦੀਆਂ ਰੂਟੀਨਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਚੱਲਣ ਦਾ ਦਬਾਵਾਂ ਬਿਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭਾਸ਼ਣ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਕ ਢੰਗ ਵਾਲੀ ਵਿਆਯਾਮ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਨਾਲ ਸ਼ਾਸਤੀ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਕ ਢੰਗ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ—ਸਭ ਕੁਝ ਪਹਿਲੀ ਕੱਪ ਕਾਫੀ ਮਿਤੀ ਫਟਾਓਂ ਹਾਂ। ਇਹ ਬਰਨਾ ਜਾਓ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਢੁਕਵਾਂ ਰੂਟੀਨਾ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਦਬਾ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਕਹਾਣੀ ਦੀ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੇਰ ਦੇ ਹਰ ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਖਾਤਾ ਸਮਝਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਸੁਰਤਬੰਦ ਮੋਬਾਈਲ ਲਹਿਰਾਂ ਦੇ ਮੋਮੈਂਟਾਂ ਦੇ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਛੋ ਸਥਾਨ ਹੁੰਦੀ ਸੀ ਜੋ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਭਾਸ਼ਣ ਨੂੰ ਯਾਦਗਾਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਟੋਨੀ ਰੌਬਿਨਸ ਦੇ ਖੇਤਰ ਔਰ ਰਾਰਾ ਦੇ ਕਰਮਕੰਡ

ਤਾਂ ਤਾਂ, ਟੋਨੀ ਰੌਬਿਨਸ ਦੇ ਖੇਤਰ ਕੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੋਕ ਭਾਸ਼ਣ ਦੇ ਮੋਜੋ)? ਚਲੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰੀਏ:

ਮਨੋਭਾਵ ਬਿਜ਼ਨੇਸ: ਰੌਬਿਨਸ ਨੇ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਮਤਸ਼ਹੂਰ ਮਨੋਭਾਵ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਮਹੱਤਵ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ, ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕਰਨ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਆਪਣੀਆਂ ਨੀਤੀਆਂ ਸੈਟ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਲੈਣ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁੰਜੀ ਤੁਹੇਰੀ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾ ਅਤੇ ਧਰਜ ਲਈ ਸ਼ਰਾਰਤ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਸ਼ਾਰੀਰਿਕ ਜੂਤ: ਬੇਲਟ ਦੀ ਅਰੁਧਤ ਦੇ ਬਿਨਾ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸ਼ਾਰੀਰਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ—ਚਾਹੇ ਇਹ ਖਿੱਚਣਾ, ਯੋਗਾ, ਜਾਂ ਭਾਜਨਾ—ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਜਾਗਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਉਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥਕਾਣਦ ਤੱਕ ਦੇਣ।
ਪੋਸ਼ਣ ਸਹਿਣਤਾ: ਵਿਸ਼ਾਲ ਖਾਣੀਆਂ ਦੇ ਬਜਾਏ, ਰੌਬਿਨਸ ਸਹਿਣਤਾਪੂਰਕ ਪੋਸ਼ਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਰੁਪਾਂਤਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਥਕਾਉਣ ਦੇ ਬਿਨਾ ਪੂਰਕ ਕਰਨਗਾ। ਪੂਰੇ ਖਾਦਾਂ, ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਵੱਧ ਕੈਫੀਨ ਜਾਂ ਸ਼ੱਕਰ ਦੇ ਉਪਭੋਗ ਤੋਂ ਬਚਣਾ, ਜੋ ਕਿ ਥਕਾਵਟਾਂ ਜਾਂ ਥੱਕਾਵਟਾਂ ਦੀਆਂ ਸੁਇਂਦੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਲਚਕ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾ: ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ, ਰੌਬਿਨਸ ਦੀ ਰੂਟੀਨ ਲਚਕਦਾਰਤਾ ਲਈ ਹੁਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਰਜਨੇਸ਼ਨ ਹਸੂਰ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੀ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਘੱਟ ਆਰਜਨ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਅਸਫਲਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਟੇਜ ਤੋਂ ਮੰਨਬੰਦੇ

ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪੰਗਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕ ਛੋਟੀ ਸੁਣਾਉਣੀ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਇਕ ਧਿਆਨਕਾਰ ਸਵੇਰ ਸੀ: 5 ਵਜੇ ਉੱਠਣਾ, 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਜਰਨਲ ਕਰਨਾ, 3 ਮਾਈਲ ਦੌੜਨਾ, ਇਕ ਕੇਲ ਸ਼ੇੱਕ ਪੀਣਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਸੈੱਟ ਦੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਂਸ਼ਾ ਦੇ ਲਈ ਇਕ ਘੰਟਾ ਲਗਾਉਣ। ਨਿਯਮ ਦੇ ਦਿਨ, ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਭੈਟ ਵਾਲੀ ਸੀ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਚੱਲਿਆ। ਮੇਰੀ ਦੌੜ ਮੈਨੂੰ ਹਵਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ, ਕੇਲ ਸ਼ੇਕ ਲੋਂਪਰ ਕੱਟਾਂ ਦੀ ਗੰਧ ਦਿੰਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਮੰਚ ਉੱਤੇ ਆਇਆ, ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਦਰਦਨਾਕ ਮੁਂਗਲੀਆਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਸੰਭਾਲਣ ਦੇ ਵਜਾਏ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ।

ਇਸ ਦੇ ਵਿਰੋਧ, ਮੇਰੇ ਇਕ ਹਾਸੇ ਵਾਲੇ ਦੋਸਤ ਨੇ ਇੱਕ ਸੁਖਮਈ ਸਵੇਰ ਦਾ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤਾ। ਉਹ ਉਸ ਵਾਰ ਉੱਠਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਨੇੜੇ ਉੱਠਣ ਦੇ ਲਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਛੋਟਾ ਕਾਫੀ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਜੋਕਸ ਨਿਕਲ੍ਹਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਦਿਨ, ਉਹ ਹਲਕਾ, ਉਰਜਾਵਾਨ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੌਜੂਦ ਸੀ, ਜੋ ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਦੇਖਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਸੰਗਠਿਤ ਰੂਟੀਨ ਸੀ ਜਿਸਨੇ ਅੰਤਰ ਬਣਾਇਆ, ਪਰ ਨਹੀਂ, ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਸੀ, ਜੋ ਉਸਦੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਜਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰakਣ ਕਰਨ ਦੀ ਥਾਂ ਬਥੇਰੀਆ ਕੀਤੀ।

ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਰੂਟੀਨ ਦਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ

ਰੌਬਿਨਸ ਦੀ ਲਚਕਦਾਰਤਾ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ, ਇੱਥੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਇੱਕ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੂਟੀਨ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲੋਕ ਭਾਸ਼ਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰੋਧਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋਂ:

ਤੁਹਾਡੇ "ਕਿਉਂ" ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ: ਇਹ ਸਮਝੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੂਟੀਨ ਦੀ ਜਰੂਰੀਤਾ ਕਿਉਂ ਹੈ। ਕੀ ਇਹ ਉਰਜਾ ਵਧਾਉਣ, ਚਿੰਤਾ ਘੱਟ ਕਰਨ ਜਾਂ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਹੈ? ਆਪਣੇ ਉਦਦਸ਼ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸੁਕੂਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਰੂਟੀਨ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕਰਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ।
ਧਿਆਨਕਾਰੀ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ: ਚਾਹੇ ਇਹ ਧਿਆਨ, ਗਹਿਰੇ ਸ਼ਾਸਨਕ ਵਰਤਣ ਜਾਂ ਜਰਨਲਿੰਗ ਹੋਵੇ, ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਟੋਨ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰੇ ਦਾ ਮਹੱਤਵ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵੀ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਆਪਣਾ ਸਰੀਰ ਚਲਾਓ: ਸ਼ਾਰੀਰਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਅਰਸਾ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੋਣ ਦਾ ਕੋਈ ਆਰਥਿਕਤਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਸਧਾਰਨ ਖਿੱਚਾਂ, ਬਾਹਰ ਜਾ ਕੇ ਚੱਲਣਾ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਉਰਜਾਵਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਵਜਾਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥਕਾਉਣ ਦੇ ਆਧਾਰ ਜਾਣਗੇ।
ਬਹੁ਼ ਸਮਝਣਾ: ਅਜਿਹੇ ਪੋਸ਼ਕ ਖਾਣਾਂ ਦਾ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜੋ ਸਥਾਈ ਉਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਜੋ ਥਕਾਵਟਾਂ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਚੰਗੀ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਰ ਦੇ ਸਾਫ਼ੀ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਲਚਕਦਾਰ ਯੋਜਨਾ: ਹਰ ਮਿੰਟ ਨੂੰ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕੀਮਤੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਕੇਤ ਰਖੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਹਰ ਸਵੇਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਖੇਤਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ ਅਨੁਮਤੀ ਦੇਂਦਾ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਦੇ।
ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਥਮਿਕਤਾ ਦਿਓ: ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫੀ ਨੀਂਦ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ। ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਜਾਗਿਤ ਮਨੋਭਾਵ ਜਿਆਦਾ ਰਚਨਾਤਮਕ, ਕੇਂਦਰ ਦਿਤੀ, ਅਤੇ ਧਰਮੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ—ਇਹ ਲੋਕੀ ਭਾਸ਼ਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੁਨਰ ਦਾ ਅਧਾਰ ਹੈ।
ਵਿੱਚਕਾਰ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਏ: ਆਪਣੇ ਰੂਟੀਨ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਖਿਆ ਕਰਦੇ ਰਹੋ। ਕੀ ਸੋਚਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਕੀ ਨਾ? ਆਪਣੇ ਸ਼ੇਡਿਊਲ ਨੂੰ ਸੰਕਲਪਿਤ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਇਕ ਸਧਾਰੁ ਕਰਨ ਤੋਂ ਡਰੋ ਨਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਧੇਰੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਾਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਹਤਰ ਸਮਰੱਥਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਲਚਕਦਾਰਤਾ ਦੀ ਬਲਵਾਨਤਾ

ਰੌਬਿਨਸ ਤੋਂ ਮਿਲਦੀ ਸਮਾਝਾਂ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਵਿਧਾ ਹੈ। ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੂਟੀਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਰਮ ਦੇ ਲਈ ਸੇਵਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਅਰਥ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ। ਤੁਹਾਡੇ ਪੁਰਾਣੇ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਦੇ ਅਨੁਵਾਦਨ ਦੁਆਰਾ ਸਫਲਤਾ ਦੀਆਂ ਦੌਰਮੇੜ ਦੀਆਂ ਡਰਾਂ, ਰਚਨਾਤਮਿਕਤਾ, ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਭਾਵ ਪਛਾਣੇ ਜਾਣਗੇ—ਇਹ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਧਾਰਕ ਭਾਸ਼ਣ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹਨ।

ਸੋਚੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੰਚ ਉੱਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾ ਕਿ ਤਾਜਗੀ, ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੌਜੂਦ ਰਹੀਏ। ਇਹ ਮਨੋਭਾਵ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਸਵੇਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਬਜਾਏ ਪੁਰਾਣਾ ਹੈ—ਜਿਵੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਅਧਿਕਤਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਛੱਡ ਦਾ ਇਹ ਰੂਟੀਨ ਨਾ ਸਮਝਦਾ।

ਬਦਲਾਅ ਲਾਗੂ ਕਰਨ: ਛੋਟਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੂਟੀਨ ਇਕ ਜੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸੋਚਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਰਾਤ ਦਾ ਅਚਾਨਕ ਬਦਲਨ ਕਰਾਓਂ। ਰੌਬਿਨਸ ਦੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਛੋਟੇ ਸਮਾਇਕ ਸੁਧਾਰਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ:

ਤੁਹਾਡਾ ਜਾਗਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਬਦਲਾਓ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੁਰਾਣੇ ਜਲਦੀ ਉੱਠਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਾਗਣ ਦੀ ਹਰ ਵਾਰੀ 15 ਮਿੰਟ ਅੱਗੇ ਅਤੇ 15 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸ਼ਾਰੀ ਰੂਟੀਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਖੂਬਾਇਸ ਦੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਦਲ ਦਰਸ਼ਨੀ ਸਮੇਂ ਬੜੀ ਪਾਬੰਦੀ ਦਾ ਜਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਠੀਕ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਬਣਾਏਗਾ।
ਇਕ ਸਮਝਦਾਰ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਜੋੜੋ: ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਮਨਹਾਂਕਾਰੀ ਅਭਿਆਸ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵੀਰਦਾ ਧਿਆਨ, ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਦੇਖੋਂਗੇ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਪਥਰਾਣੀ ਕਰੋ: ਕੁਝ ਪੋਸ਼ਣ ਵਾਲਾ ਲੱਖਣ ਚੁਣੋ, ਪਰ ਕੋਈ ਔਰ ਸਮਾਂ ਵੀ ਨਹੀਂ ਲਿਆਉਂਦਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਸ਼ੇਕ ਜਾਂ ਓਟਮੀਲ, ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਖਾਣਾ ਜੋ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।
ਲਚਕ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ: ਹਰ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਬਜਾਏ ਹਰ ਵੇਲੇ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ, ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਲਈ ਆਟੋ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸਧਾਨਾਂ ਦਾ ਨਿਗਮ ਬਣਾ ਕੇ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰੋ।

ਅਣਪ੍ਰੀਕੀਤ ਦਾ ਸਵਾਗਤ

ਲੋਕ ਭਾਸ਼ਣ ਦਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰਤਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਅਚ ਕ੍ਰਐਵਾਸਾ ਹੋ ਰਿੱਜੀ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਲਟਕਦਾ ਹੈ। ਇਕ ਢੰਗ ਦਾ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੂਟੀਨ ਇਸ ਨਿਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਤੇਗ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਟੇਜ 'ਤੇ ਤੌਰੀਨ ਦੀ ਸ਼ਪੱਲ ਕੋਲ ਇਕ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ 'ਤੋਂ ਬਿਨਾ ਆਸਾਨੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੁਰਾਣੇ ਨਾਲ ਦਬਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮਿਥਾਨਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀ ਰੜੀਤ ਤੇ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਕਰਨ ਦਾ ਚੱਲਣ ਲੱਗੇਂ, ਆਪਣੇ ਯੋਗ ਦਿਓਯਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ 'ਤੇ।

ਸੰਰਚਨਾ ਅਤੇ ਆਜ਼ਾਦੀ ਵਿਚ ਸੰਤੁਲਨ ਖੋਜੋ

ਕੁੰਜੀਆਂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਾਰਗਰਤਾ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਲੱਭਣ। ਸੰਰਚਨਾ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਜਿਆਦਾ ਜੋਢ ਬਣਨ ਮਹਿਸੂਸਕਰਦਾਉਂਦਵੇਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਆਜ਼ਾਦੀ ਸਿਰਜਨਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਲਚਕਾਵੇਣਤੀ ਲਈ ਵਿਚਾਰਾਂ ਹਨ, ਪਰ ਬਿਨਾਂ ਸਮਰਚਨਾ ਦੇ, ਇਹ ਸਿਰਜਨਾਤਮਕਤਾ ਵੀਤਣ ਕਾਰਨ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਟੋਨੀ ਰੌਬਿਨਸ ਦੇ ਖਿੱਚਾਂ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੁਨਹਿਰਾ ਸਥਾਨ ਉਸ ਰੂਟੀਨ ਵਿਚ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਪਲ ਵਿਚ ਜਾਂਚ ਨਾ ਕਰਦੀ।

ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੂਟੀਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡਾਢੀ ਦੇ ਸਥਾਨ ਦੇ ਬਜਾਏ ਸਮਗ੍ਰੀ ਸਮਝਾ ਲੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸੇ ਸਮੇਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਾ ਦੇਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸੰਤੁਲਨਾ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਰੂਟੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲੋਕ ਭਾਸ਼ਣ ਦੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਰਜਾ, ਮਯੂਕੋ ਅਤੇ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣ ਦੇਣ ਤੋਂ।

ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਮੁੜ-ਸੰਬੰਧਤ ਕਰਨ

ਤੁਸੀਂ ਰੌਬਿਨਸ ਦੇ ਰੂਟੀਨ ਪੱਤਰਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ, ਆਪਣੇ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੂਟੀਨ ਨੂੰ ਮੁੜ-ਸੰਬੰਧਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕਦਮ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ:

ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਰੂਟੀਨ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ: ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਪਾਂਦ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਾਇਦਾ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਰ router ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਸ਼ੁਰੂਬੁੱਟ ਨਾਲ ਸੁਧਰਾ ਉਦਯਾਸਾ ਦੇਦਾਂ 'ਤੇ ਹੈ। ਹਾਂ ਅਤੇ ਜੋ ਮੇਰੋਂ ਹੋਏ ਵਿਚੋਂ ਕਿਹੜਾ ਹੈ।
ਸਾਫ਼ ਨੀਤੀਬੋਲ ਬਣਾਓ: ਇਹ ਨਿਯਮ ਬਣਾਉ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੂਟੀਨ ਨਾਲ ਕੀ ਪਹੁੰਚਗੇ ਹੋ ਕ੍ਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਹਿੱਸੇ, ਤੋਂ ਹੋਰ ਸੁਧਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲ਼ੇ। ਕਾਰਗਰਤਾ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਬਲੰਡ ਡੇਖਣਾ ਮੁੱਢੀ ਕਦਰਤਾ ਕਰਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸਮਗ੍ਰੀ ਪ੍ਯੋਗ ਕਰੋ: ਆਪਣੇ ਸਵੇਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਰੀਰਿਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਿਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਮਿਲੀਜੁਲੀ ਬਣਾਓ। ਇਹ ਸਮਗ੍ਰੀ ਪਿੱਚਾਈ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਤਿੰਨਤਰੀ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਚੁੱਕੀ, ਇੱਕ ਬੇਹਤਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਲੋਕੀ ਭਾਸ਼ਣ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ।
ਲਚਕਦਾਰ ਰਹੋ: ਤੁਹਾਡੀ ਰੂਟੀਨ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨਾਲ ਰੁਕੀਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਬਦਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਰੂਟੀਨ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲਵਾਨ ਲਈ ਕੰਮ ਦੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਲਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਅਣੁਕੂਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੀ ਸੰਭਾਲ ਦੀ ਪ੍ਰਾਥਮਿਕਤਾ ਦਿੱਤੋ: ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਕੰਮ ਪਹਿਲਾ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਹੀ ਅਤੇ ਸਰਲਤਾ ਦੇਣ ਤਾਂ ਨਹੀ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਆਉਣਾ ਹੈ।

ਨਤੀਜਾ

ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੂਟੀਨ ਸਿਰਫ ਟਾਸਕਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਅਤ ਕਰਨ ਲਈ; ਇਹ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਇੰਤਜ਼ਾਮ ਲਈ ਸੁਰੰਗ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਭਾਸ਼ਿਆ ਸ਼ਾਮੁਲ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਟੋਨੀ ਰੌਬਿਨਸ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਧਾਨ ਕੀਤੀ ਲਚਕਦਾਰ ਅਤੇ ਪੁਸ਼ਕਾਰੀ ਪ੍ਰਵਰਤ ਮਿਲੀ-ਜੁਲੀ ਰੀਤੀ ਨਾਲ ਸਵੇਰ ਦੇ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਧਾਰਨ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸਫ਼ਲਤਾ ਵਜਹੁ ਢੰਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ।

ਲਚਕ ਨੂੰ ਗ੍ਰਹਣ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਥਮਿਕਤਾ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਰੂਟੀਨ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਇਸ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਲੋਕ ਭਾਸ਼ਣ ਦੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇੱਕ ਸਵੇਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਚਮੁਚ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਜ਼ਗਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅਖਿਰਕਾਰ, ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਸਾਹਿਤ ਉਹਨਾਂ ਢੰਗਾਂ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ, ਸਿਰਫ ਅਸਲੀ ਸਬੰਧਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਹੈ आणि ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੌਜੂਦ ਰਹਿਣ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਹੈ—ਇਹ ਗੁਣਤਵ ਦੇ ਆਧਾਰ ਵਾਲੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੂਟੀਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।